Amino asitler listesi
spor hekimliği bilgi portalı. Burada amino asitler listesi konusunda faydalı ve sıradan insanlar tarafından anlaşılabilir bilgiler bulacaksınız.
Kategori : Diyet
Protein içeren yiyecekler
Protein neredeyse tüm yiyeceklerde az çok bulunur. Protein oluşumu belirli bir besin grubuyla sınırlı değildir. Özellikle bitkilerde, süt ürünlerinde ve yumurtalarda, et, balık ve gıda takviyelerinde
Protein takviyesi
Ağırlık antrenmanı ile protein gereksinimi artarsa diyet takviyesi olarak protein sallanması yararlı olabilir. Rekreasyonel sporcular, protein gereksinimlerini dengeli bir diyetle karşılayabilirler. Diyet yaparken protein sallanmaları kasların parçalanmasını önleyebilir
Demir içeren yiyecekler
- tıbbi bilgi portalınız. Demir içeren yiyecekler hakkında pek çok bilgi sıradan bir şekilde açıklanmıştır.
Kas geliştirme için kreatin almak
- spor hekimliği bilgi portalınız. Kas yapımı için kreatin konusunda birçok yararlı bilgi anlaşılır bir şekilde açıklandı.
Kreatin monohidrat - kasların ihtiyacı olan şey bu
Kreatin monohidrat, enerji sağlamak için kullanılan endojen bir amino asittir. Sporcular performanslarını artırmak için besin takviyesini kullanabilirler.
Kreatin kapsülleri
Kreatin, farklı dozaj formlarında mevcuttur. Performansı artıran besin takviyesi, kapsül, tablet veya toz olarak mevcuttur. Kreatin kapsüllerinin avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Kreatin almak
Kreatin, sporda en popüler besin takviyesi olarak kabul edilir. Performansı artırmak ve güç oluşturmak için kullanılır. Ama kreatin alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Kreatinin yan etkileri
Cilt dokusunda değişiklikler ve saç dökülmesi dahil olmak üzere kreatinin yan etkileri nadirdir. İktidarsızlık risklerinin yanı sıra kalbi ve diğer organları etkileyen faktörler de tartışılmaktadır.
Protein çubuğu
Protein çubukları, kas inşa etmek veya kilo vermek için kullanılan diyet takviyeleridir. Protein barları, bir sonraki öğün için açlık hissini gidermek için antrenmandan sonra veya küçük bir atıştırmalık olarak tüketilmelidir.
Protein tozu
Protein tozu, artan protein ihtiyacını karşılamak için özellikle güçlü sporcular tarafından genellikle bir besin takviyesi olarak kullanılır. Farklı etkilere ve faydalara sahip birçok farklı protein tozu türü vardır. Bazıları uygundur
Protein tozu alırken nelere dikkat edilmelidir?
Protein tozu alırken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var. En önemli bilgiler burada verilmektedir. Diğer şeylerin yanı sıra, tozun bileşimi, saflığı ve esansiyel amino asitlerin oranındaki farklılıklar ile ilgilidir. Şüphede kalınca
Protein barları hakkında bilmeniz gereken her şey
Protein çubukları genellikle bireysel eğitimi desteklemek için kullanılır. Bu, vücudun dönüştürebileceği yeterli proteine sahip olmasını sağlar. Ama protein çubuklarında aşırı doz alabilir misin? Ve onlar sallanmadan daha mı iyi
BCAA kas inşa etmek için
- spor hekimliği bilgi portalınız. Burada "kas yapımı için BCAA" konusunda sıradan bir şekilde açıklanan bilgileri bulacaksınız.
BCAA'nın uygulama alanları
BCAA, dallı zincirli amino asitler olarak adlandırılan geniş dallı protein zincirleridir. Sadece sporda değil aynı zamanda tıpta, yaşlanmaya karşı ve rekreasyon için de kullanılmıştır.
Proteinlerin dozajı
spor hekimliği bilgi portalı. Anlaşılır bir şekilde açıklanmış protein dozu hakkında birçok yararlı bilgi.
Protein tozu ile kilo verin
Her süpermarkette birkaç teneke kutu bile satın alabilirsiniz - protein tozu. Bunun kilo vermenize ve kas yapmanıza ne ölçüde yardımcı olabileceği bu makalede açıklanmıştır. Aynı şekilde, burada nelere dikkat edilmesi gerekiyor.
BCAA kapsülleri
BCAA kapsülleri, toz halinde protein açısından zengin amino asitler valin, lösin ve izolösin içerir. BCAA kapsülleri özellikle spor sektöründe popülerdir çünkü antrenmanı destekler ve performansı artırır.
