omuz silkme

tanım

Omuzlarınızı silktiğinizde, omuz kaslarında isteyerek etkilenemeyen istemsiz bir kasılma (kasılma) olur. Kasılmanın boyutu büyük ölçüde değişebilir. Çoğu zaman oldukça hafiftir ve omuzların gerçek hareketine neden olmaz.

nedenleri

Çoğu durumda, omuzdaki kas seğirmesine ciddi bir tıbbi durum neden olmaz. Sebepsiz bir şekilde gerçekleşebilirler. Birçok kişi için, ör. Uyumadan hemen önce kas seğirmesi. Kas seğirmesi, stres veya diğer stresli olaylar altında daha belirgin olabilir. Kas seğirmesinin bir başka zararsız nedeni de magnezyum eksikliğidir. Bununla birlikte, baldır kasları, magnezyum eksikliği olduğunda genellikle özellikle kötü bir şekilde etkilenir.
Kas seğirmesinin bir başka nedeni de kafein gibi uyarıcı maddeler olabilir. Ancak alkol veya uyuşturucu da kas seğirmesine neden olabilir veya şiddetlendirebilir. Bazı ilaçlar yan etki olarak kas seğirmesine neden olabilir. Bu, her durumda doktorla tartışılmalıdır. Kas seğirmesi ayrıca hipoglisemi ve aşırı ısınma veya hipotermi bağlamında da ortaya çıkar.
Çok nadir bir kas hastalığı olan amiyotrofik lateral sklerozda (ALS), kas seğirmesi tipik bir semptomdur. Vücudun herhangi bir yerinde görünebilirler. Amiyotrofik lateral skleroza, kolların ve bacakların artan güçsüzlüğü gibi başka semptomlar eşlik eder. Zamanla semptomlar kötüleşir. Kasları besleyen sinir hücrelerinin yok edilmesine dayanır.
Tourette sendromunda kas seğirmesi de görülür. Burada sözde tikler kullanılır. Tourette sendromunda kas seğirmesine ek olarak seslendirmeler gibi etkilenemeyen başka semptomlar da vardır.

Yapabilirsen burayı oku Vücudunuzun her yerinde kas seğirmesi sahip olmak!

Stresten omuz silkme

İnsan vücudu stresli veya psikolojik olarak stresli bir durumda olduğunda, kaslar da dahil olmak üzere vücudun tüm temel gerginliği artar. Bu, kasların kasılması için inhibisyon eşiğini düşürür ve seğirme daha kolay gerçekleşir.
Kas seğirmesinin stres altında daha sık görülmesinin bir başka nedeni de beynimizin basınç altında sinyalleri yanlış bir şekilde iletmesidir. Otojenik antrenman veya yoga gibi gevşeme teknikleriyle stresten kurtulma ve kas seğirmesini hafifletme sağlanabilir.

tedavi

Tedavi ve tedavi, omuz seğirmelerinin nedenine bağlıdır.
Rahatlama prosedürleri ve stresle baş etmeyi öğrenmek strese yardımcı olabilir. Güçlü psikolojik stres varsa, psikoterapi önerilir.
Magnezyum eksikliğiniz varsa, ek magnezyum alarak ve dengeli beslenerek belirtiler hafifletilir. Diğer nedenlerden kaynaklanan kas seğirmesi için de magnezyum alınabilir. Ancak bunun doktorla görüşülmesi gerekir. Ayrıca kafein, uyuşturucu ve alkol gibi uyarıcı maddeler, nedeni ne olursa olsun uzak durulmalıdır.
Altta yatan bir hastalık varsa, altta yatan hastalık tedavi edilir. Parkisnon ile L-Dopa ilacı semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Nöroleptikler Tourette sendromunun semptomlarına karşı çalışır. ALS için tedavi seçenekleri maalesef çok sınırlıdır. Hastalığın seyrini olumlu yönde etkileyen tek ilaç riluzoldür. Ayrıca yaşam kalitesini iyileştirmeye çalışmak için fiziksel ve mesleki terapi kullanılmaktadır.

Magnezyum ile tedavi

Magnezyum eksikliği için kas seğirmesi tipiktir. Klasik olarak bunlar buzağılarda meydana gelir. Ciddi bir eksiklik durumunda, kasların artık kendi kendine gevşemediği şiddetli kramplar meydana gelebilir. Kas krampları genellikle geceleri veya aşırı eforla egzersiz yaparken ortaya çıkar.
Semptomlar, tablet veya toz formunda ilave magnezyum alınarak hafifletilebilir. Kas seğirmesinin başka bir nedeni varsa, ek magnezyum alımı yardımcı olabilir. Ancak bu daha sonra doktorla görüşülmelidir.

Omuz silkmeyi önleyebilir misin?

Kas seğirmesi kasıtlı olarak etkilenemez. Bazı durumlarda kas seğirmesi, kasların istemli olarak kasılmasıyla durdurulabilir. Ancak kas seğirmesini önlemeye odaklanmak daha iyidir. Yoga veya otojenik eğitim gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek yardımcı olabilir.
Omuz seğirmelerinin temel nedeni ne olursa olsun, uyarıcı maddelerden kaçınılmalıdır. Altta yatan bir hastalık varsa, semptomları hafifletmek için her zaman bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.

Omuz silkme ne kadar sürer?

Omuzdaki zararsız kas seğirmeleri genellikle kısa sürelidir ve daha az belirgindir. Dahası, o kadar yaygın değiller. Bununla birlikte, seğirme stres altında daha belirgin olabilir.
ALS ile, giderek artan sıklıkta ve değişen sürelerde hafif seğirme meydana gelir. Hastalık ilerledikçe semptomlar daha da kötüleşir. Bir titreme, yani Parkinson gibi kalıcı titreme sürekli olarak devam eder ve neredeyse hiç etkilenmez.

Çocukta omuz silkme

Yukarıda listelenen nedenlere ek olarak, çocuklukta sık omuz silkme tik olabilir. Tikler çocuklarda yaygındır ve genellikle kendiliğinden geçer. Tiklerin nasıl ortaya çıktığı maalesef henüz bilinmiyor. Her halükarda, onları etkileyemeyecekleri için çocuğunuzu tikler konusunda uyarmamak önemlidir. Tourette sendromundan yalnızca kas seğirmelerine kasıtlı olarak etkilenemeyen sesler eşlik ettiğinde söz edilir. Ancak çoğu durumda ilaç tedavisine gerek yoktur.

Eşlik eden semptomlar

Zararsız kas seğirmelerine genellikle başka semptomlar eşlik etmez. Çok rahatsız edici ve can sıkıcı olsalar da genellikle ağrılı değildirler.
Kas seğirmeleri şiddetli ise, seğirmelerden sonra kas ağrısı oluşabilir. Magnezyum eksikliği varsa yorgunluk, sindirim sorunları (örn. İshal) ve baş ağrısına da yol açabilir.
Parkinson veya amiyotrofik lateral skleroz (ALS) gibi ciddi hastalıklarda, kas seğirmesine ek olarak, hastalığa özgü diğer semptomlar ortaya çıkar. Ek olarak, kas seğirmeleri veya titreme vücudun çeşitli bölgelerine yayılır. Parkinson hastalığında titremeye ek olarak tipik olarak harekette bir yavaşlama, kas sertliği ve küçük bir adım vardır. Nedeni, beyindeki hareketi kontrol eden hücrelerin ölümüdür. ALS'ye ayrıca, hastalık ilerledikçe felce yol açan artan kas güçsüzlüğü eşlik eder. Ayrıca kaslarda bir bozulma ve ağrılı kas krampları var. Yutma ve konuşma bozuklukları da mümkündür.

Teşhis

Doktorla nedenini açıklarken seğirmelerin süresi ve yoğunluğu hakkında bilgi önemlidir. Ayrıca doktorun ilgili kişinin hangi ilacı kullandığını ve başka hangi semptomların olduğunu bilmesi önemlidir.
Bir doktora danışmanın ardından refleks, koordinasyon, denge ve kas gücü testleri ile nörolojik muayene yapılır. Normalde kan örneği de alınır. Doktorun şüphesine bağlı olarak, MRI gibi ileri tetkikler yapılabilir. Olası psikolojik faktörler hakkında bir tartışma olabilir.