Diyetten yağlı cilt

Eşanlamlı sözcük: seborrhea

Giriş

Yağlı cildin birkaç nedeni vardır ve bireysel hormonal denge genellikle bu gelişimde önemli bir faktördür. Bununla birlikte, çeşitli çevresel etkiler, cilt bakımı ve diyet gibi diğer faktörler de yağ oluşumuna yatkın cildin gelişmesinde ve gelişmesinde rol oynar.

Hormonal dengeye müdahale, aşırı yağlı ciltle mücadele için bir seçenektir, ancak bu karmaşık sisteme müdahale her zaman yan etkilerle ilişkilendirildiğinden, yalnızca son çare olmalıdır. Kadınlarda hormonal duruma bu müdahale doğum kontrol hapları verilerek daha kolaydır ve genellikle iyi tolere edilir.

Öte yandan, erkekler ve erkekler için, östrojen yönetimi, diğer şeylerin yanı sıra, fiziksel görünüşün kadınlaştırılması anlamına gelir ve bu nedenle yalnızca ölçülü olarak verilebilir. Bu nedenle, yağlı cildi etkileyen diğer faktörleri dikkate almak ve böylece cildin görünümünde bir iyileşme sağlamak daha basit ve daha nazik bir varyanttır. Çok belirgin yağlı cilt formlarında, tüm bakım ve beslenme bilgilerine uyulmasına rağmen tatmin edici bir sonuç alınamayacağı unutulmamalıdır. Bu durumlarda hormonal etki hakimdir, bu nedenle daha küçük ayar vidalarının cildin yağ üretimi üzerinde herhangi bir etkisi olamaz.

belirtiler

bir beslenmeyle ilişkili yağlı cilt güçlendirilmiş olduğu gerçeğiyle ifade edilmektedir. Deri yağlanması zevk aldıktan sonra Gıda oluşur. Cilt rengindeki bu değişiklik, tüketimden hemen sonra ortaya çıkmaz, ancak saatler ve günler sonra veya kalıcı olarak kendini gösterir. Cildin görünümü. Örneğin alerjik reaksiyonda olduğu gibi, doğrudan onu tetikleyen gıdalardan çıkarılamaz. Çoğu zaman bu sadece bu tek yemek değil, Farklı maddelerin kombinasyonu, hangi elverişsiz üzerinde Ten etki. Yol açan süreç yağlı cilt aniden koşmaz, ancak zamanla içeri girer ve genellikle sadece tam olarak fark edilir ve sinir bozucu olarak algılanır.

Ayırıcı tanı

bir yağlı cilt var Değil sonucu beslenme ama şu yolla da olabilir hormonal değişikliklerözellikle de ergenlik ya da gebelik oluşur. Kullanımı Anabolik steroidler ve Kortikosteroidlergenellikle antiinflamatuar kremlerde bulunan, artmış Sebum üretimi ve dolayısıyla yağlı cilt. Sözde "merhem yüzü" için önemli bir ayrım Parkinson hastalığı hasta insanlar önemlidir, ancak yalnızca diğer semptomlarla birlikte geçerlidir. Sadece yağlı bir cilt, özellikle yüz cildi Hayır kasa özellik bir kişi için DopaminkusurParkinson hastalığının nedeni budur.

nedenleri

ana neden çeşitli yağlı cilt Beslenme biçimleri dır-dir Değil Açıkça. Yüksek bir varsayım var İnsülin salınımı -den pankreastüketildiklerinde hızla elde edilebilecekleri gibi Karbonhidratlar dışarı şekerleme meydana gelir, üzerinde artan bir etki Derinin sebum üretimi Vardır. Diyetin hormon üretimi üzerinde bir etkisi vardır, ancak bunun hormon dengesini cildin sebum üretimi üzerinde gözle görülür bir etkisi olacak şekilde değiştirip değiştirmediği kanıtlanmamıştır.

Diyete bağlı yağlı cilt testi

Öğrenmek için cilt kendi başına beslenme etkilenecek bir Çıkarmak farklı Gıda gerekli. İşte önemli olan Yemek grubu çıkarmak. Örneğin, hızlı bir şekilde mevcut olan ürünlerde Karbonhidratlar feragat edilebilir. Çok açık Süt Ürünleri, alkol, Sigaralar veya bir yüksek yağlı diyet vazgeçilebilir. Güçlü Şeker tüketiminde azalma ayrıca yardımcı olabilir. Diyetinizi buna göre ayarlarsanız, beslenme önerileri yardımcı olabilir. Yağlı cilt süreci uzun olduğu için tersi de gereklidir. Derinin normalleşmesi biraz zaman. Bir hafta önce bir gıda grubundan sonra, hiçbir başarı beklenmiyor.

Ancak uzun bir süre sonra ortaya çıkar Başarı yok bir, nedeni yağlı cilt yüksek olasılıkla Değil kendi halinde beslenme aramak ve diğeri nedenleri of Deri yağlanması daha yakından bakılmalı ve ele alınmalıdır. Yağlı ciltten etkilenen insanların büyük bir kısmının, Diyet değişikliği ilerleme yok Burada açık farkla deri değişiminin hormonal bileşeni hakim olduğu için hissedilir. Uzun vadede olduğundan şüphelenilen bazı yiyecekleri yememek bile bu durumda yardımcı olamaz.

Yağlı ciltler için beslenme ipuçları

Demir içeren yiyecekler birine yardım et geliştirilmiş oksijen kaynağı vücudun ve dolayısıyla cildin Demir -de Kanın oksijen bağlama kapasitesi önemli ölçüde dahil. Cilde oksijen ne kadar iyi sağlanabilirse, yenilenme kapasitesi o kadar büyük olur. Özel için demirli yiyecekler ait olmak Domuz ciğeri, Buğday Kepeği, Soya fasulyesi ve lensler. Bir alımı Demir takviyeleri - demir eksikliği olmaması koşuluyla - tavsiye edilmezçünkü vücutta demir biriktikçe vücuda zararlı olan aşırı doza yol açabilir.

Dahil edilmesi çinko cildi iki şekilde iyileştirmeye yardımcı olur. Birincisi, etkiler çinko doğrudan olumlu Sebum üretimi ve doğrudan noktada etkili olur Aşırı yağ üretimi üzerinde. Öte yandan çinko, A vitamini metabolizması.

A vitamini sırayla hücrelerin ve dokuların büyümesinden ve farklılaşmasından sorumludur. Bu sistem iyi çalışırsa veya çinko eklenerek iyileştirilirse, dokular ve dolayısıyla cilt de büyümesi ve yenilenmesi için uyarılır. Çinko bir yandan yerel olarak şu şekilde olabilir: Kremler veya Yağlamak cilde uygulanır. Öte yandan, şu şekilde kullanılabilir: Besin takviyeleri vücut dolaşımında çalışabilmesi ve böylece A vitamini metabolizmasını etkileyebilmesi için emilebilir. Çinkoyu gıda yoluyla almak da mümkündür. Özellikle var İstiridyeler, Yağsız et ve Tahıl ürünleri yüksek çinko içeriği. Süt ürünleri daha düşük çinko içeriğine sahiptir ve sebzeler neredeyse hiç çinko içermez, bu nedenle vejetaryen ve özellikle vegan bir diyet ek çinko alımı gerektirebilir. Hücre yapısı için önemli olan şey A vitamini ancak, birçok sebzeler bulmak. Bu içerir Havuçlar, kırmızı biber, İsviçre pazı, Tatlı patatesler, Kereviz ve diğer birçok sebze. Orada bulunanların dahil edilmesi A vitamini sadece içinde kombinasyon beslemesi ile şişman mümkün olduğu için yağ miktarının fazla olması gerekmez. Bununla birlikte, A vitamini yağda çözündüğünden, vücudun onu emebilmesinin ve tekrar kullanılmadan atılmasının tek yolu budur.

Diğer bir vitamin ise deri, saç ve tırnakların yapısında yer alır. İfade eder biyotinaynı zamanda H vitamini veya B7 vitamini bilinen. Bu vitamin esas olarak yumurta sarısı, balık, Sığır karaciğeri, Ceviz veya pirinç Bulun.

Ek olarak, genellikle hamilelik sırasında alınır. Folik asit - Aynı zamanda 9 vitamini, 11 vitamini veya M vitamini bilinen - hücre yenilenmesi için gerekli. Vücut bu vitamini kendisi üretemez ve bu nedenle her zaman bu vitaminin alımına bağlıdır. Orada Folik asit DNA'nın yapısında yer alır ve bu nedenle büyüme süreçlerinde yer alır, bu vitamin özellikle yararlıdır ve hızla yenilenen organ sistemleri ve cilt için gereklidir. Folik asit var mayalar, Tahıl mikropları, bakliyat, Dana eti - ve Kanatlı karaciğeri büyük miktarlarda bulunur. Bazılarında sebzeler, meyve, balık ve Yumurtalar aynı zamanda folik asit içerir, ancak daha düşük miktarlarda.

terapi

Diyetle ilgili nedenlerden dolayı yağlı ciltler için tedavi yaklaşımı, kişinin diyetini değiştirmektir. Sebum üretimine neden olan gıdalardan kaçınılmalıdır. Bunun yerine, cildin yenilenmesini destekleyen daha fazla yiyecek tüketilmelidir. Gıda alımındaki bu değişikliği uygularken, beslenme önerileri faydalı olabilir.

Bu tedavi şekli işe yaramazsa, yağlı cildin diğer nedenleri de dikkate alınmalıdır. Yağlı cildin en yaygın nedeni bu olduğu için odak noktası hormonal denge üzerinedir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Yağlı cilt bakımı ve Beslenme tavsiyesi.

tahmin

bir Diyetle ilgili yağlı cilt diyet değişikliği ile mücadele edilebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda, sorunlu cilt sorunlarının ana nedeni diyet olmadığından, genellikle diyet beslenme başarı elde edilmez ve yağlı cilt kalıcıdır. Burada Bir Tane yağlı cilt ancak patolojik değer yok var ama bir kozmetik problem sorun sakince çözülebilir. Gerekirse, bir Dermatolog Yağlı cildin nedeni bulunup buna göre tedavi edilebilir. Kalıcı olan var mı Sebum bezlerinin aşırı üretimi cilt, cildin gözenekleri giderek tıkanır ve iltihaplanır, bu da akne aracılığıyla eğitiyor artan cilt gerginliği ve lokal enflamatuar reaksiyon ayrıca acı verici olabilir.