Karın dış eğik kası
Eş anlamlı
Latince: M.. obliquus externus abdominis
- karın kaslarına genel bakış
- kas sistemine genel bakış
Giriş
Dış eğik karın kası (Musculus obliquus externus abdominis) dört kenarlı, yaklaşık 0,7 cm kalınlığında bir plaktır. Tüm karın kaslarının en büyüğüdür ve en yüzeysel olanıdır. Bu kas grubunu eğitmek sadece estetik nedenlerle değil sağlık açısından da faydalıdır.
Burada karın kası eğitimi konusunda detaylı bilgi bulacaksınız.
Yaklaşım, köken, innervasyon
Yaklaşmak: Kasık bağ, İliak krestin labium eksternumu, tüberkül kasık
Menşei: 5. - 12. nervürün dış yüzeyi
innervasyon: Nn. interkostal V- XII
Dış eğik kasın çizimi
Karın dış eğik kası
(Dış eğik kas abdominisi)
- Dış eğik karın kası -
Eğik kas
externus abdominis - İliak kepçe -
Ala ossis ilii - Sakrum - Sakrum
- Tailbone - Os coccygis
- Kasık kemiği - kasık kemiği
- iskium - Os ischii
- İliak kret -
İliak kret - On ikinci kaburga - Costa XII
- On ikinci torasik omur -
Vertebra torasika XII - Beşinci kaburga - Costa V
- göğüs kemiği - göğüs kemiği
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Bu kasın işlevine bağlı olarak, üst vücut döndürüldüğünde ve üst vücut yana doğru eğildiğinde eğik karın kasları kasılır. Karın kasılmasında, kasılma sırasında üst vücut yana doğru döndürülerek dış oblik kas üzerindeki etki artırılabilir.
Bu nedenle aşağıdaki egzersizler özellikle uygundur:
- Yan şınav
- Mekik
Kuvvet antrenmanına genel bakışta kuvvet antrenmanı alanındaki tüm ilgili konulara genel bir bakış bulabilirsiniz.
Dış oblik karın kası nasıl gerilir?
Vücudun üst kısmı eğilirse veya bir tarafa döndürülürse, dış oblik karın kaslarının tersi aynı anda gerilir.
Not: Dış oblik karın kası gerilirse, iç oblik karın kasları gerilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi şu adreste mevcuttur:
- germe
- Germe egzersizlerine genel bakış
fonksiyon
Dış eğik karın kasının (Musculus obliquus externus abdominis) işlevi, eksenel iskeletin eğiminden oluşur.
Dış eğiklerin bir tarafı, karşı taraftaki iç eğiklerle çalışır. Ayrıca dış eğik karın kası, vücudun üst kısmını düzleştirirken düz karın kasını destekler.
