Abdüktör suşu

Giriş

Çok daha yaygın olan addüktör suşuna benzer şekilde, abdüktör suşu tipik spor yaralanmalarından biridir. Kaçıranlar, vücuttan uzaklaşan tüm vücut kaslarını içerir (Latince abducere = lead away). Örneğin küçük ve orta büyüklükteki gluteus kasları (gluteus medius / minimus) ve bacağın dışındaki kaslar, bacağın vücuttan dışarıya atılmasına neden olur.

Aşırı yükleme veya sarsıntılı alışılmadık hareketler bu kasları zorlayabilir. Bir suşun önemli bir kriteri, kas liflerinin sağlamlığıdır (bir kas lifi yırtığının aksine), bu gerginliğin daha hızlı iyileşmesine izin verir, ancak daha az ağrılı hale getirmez.

nedenleri

Suşlar ani, çok geniş, aşırı ve hatta koordine olmayan hareketlerden sonra sıklıkla görülür. Sebebi Kas ağrıları Hangi küçük kas lifi yaralanmalarıüzerinden bir En küçük kan damarlarından kanama (Kılcal damarlar) çevreleyen dokuya. Miktarına bağlı olarak, bu daha sonra bir taneye dönüşebilir çürük (Hematom). Kaçıran bir suşun meydana gelmesi nadir değildir egzersiz yapmak açık (depar, futbol, ​​tenis). Katkıda bulunan faktörler yetersiz veya hatta ısınma eksikliği, genel bir aşırı yükleme kaslar veya ayrıca gerilmeden hızla değişen hareketlerle.

belirtiler

Biri kendini farkedilir kılar Abdüktör suşu çoğunlukla bütün akut tetikleyici olaydan sonra çekenşiddete bağlı olarak orta ila çok yüksek şiddetli acı. Kısa bir süre sonra biri gelir şişme neredeyse her zaman bir Aşırı ısınma doku:
Elinizi etkilenen bölgeye koyarsanız, sıcak, dolgun ve oldukça gergin hissedersiniz. Doğru tedavi ve hareketsizleştirme ile ağrı bir süre sonra azalabilir hatta kaybolabilir. Ancak hareket ve uygun stres ile gecikmeden yeniden ortaya çıkarlar.

Teşhis

Teşhis Abdüktör suşu genellikle klinik olarak bir taramak Kas bölgesinin (palpasyon) ve tanımı özgül ağrı hasta tarafından sağlanır (anamnez), genellikle açıkça tanımlanabilen bir tetikleyici olay ile birlikte.

Bir tanısal görüntüleme gibi nadirdir MRG Soruşturma gerekli. Tanı koyarken ve incelerken, tamamen farklı tedavi gerektiren diğer bazı yaralanmaları hariç tutmak özellikle önemlidir (örn. eklem ağrıya neden olan kalça ekleminde; daha eksiksiz Kas delinmesi veya yırtılması; … ).
Bunun için araştırma yöntemi, Ultrasonik (Ultrason). Bununla birlikte çoğu durumda, tedavi başlangıçta birkaç gün boyunca başka bir önlem alınmadan gerçekleştirilir ve ağrı ve şişliğin ilerlemesi gözlenir (konservatif tedavi).

terapi

Bir Abdüktör suşu (doğrulanmış tanı veya şüphe) önerilir anında ilk soğutma. Bu noktada hipotermiye ve hatta donmaya neden olabileceğinden, buzun, soğuk paketin veya benzerinin doğrudan cilde yerleştirilmediğinden emin olmalısınız.

Etkilenen kişinin ilerleyen safhasında kas nispeten uzun bir süre boyunca mümkün olduğu kadar kurtulmuş hatta tamamen hareketsiz hale getirilebilir. Hiç ağır yüközellikle gerginliği tetikleyen hareket hakkında önlemek.

Benzer hafif ağrılı kaslar Hafif, nazik hareketler, kasın ve çevresindeki dokunun şişmesine karşı yardımcı olabilir ve bu nedenle ağrıyı giderici bir etkiye sahip olabilir. Şişliği desteklemek için ayrıca bir Yükseklik veya sıkıştırma etkilenen kas grupları. Tıbbi muayene, başka bir yaralanma şüphesi varsa (eliminasyon prosedürü) veya uzun bir süre boyunca sabit yoğunlukta mevcut şiddetli ağrı görülürse özellikle yararlıdır. Hafif zorlanma durumunda, genellikle tıbbi bir kontrol gerekli değildir.

tahmin

Çok acı verici olmasına rağmen, basit kaçıran suş bir Küçük ihlalgenellikle uygun olan soğutma ve Koruma birkaç günden haftaya kadar tamamen iyileşir. Bu nedenle çok az komplikasyon beklenebilir. Yük yeniden çok erken başlarsa, yaralı noktada kas dokusu gelişebilir kalıcı izlerBu daha sonra kası daha sonraki eforlar için daha az dirençli hale getirir ve daha sonra bu bölgede yaralanmaların artmasına neden olur.

korunma

Bir Abdüktör suşu kaçınmak için egzersiz yapmadan önce birine değer vermelisiniz yeterli, hafif ısınma programı ve asla eğitime başlamak için acele etmeyin. Düzenli olarak gerçekleştirilen ve bir iyi eğitim durumu ayrıca bir zorlanma riskini önemli ölçüde azaltır.

Eğitim sırasında bir yardımcı olur doğru teknik Her türlü yaralanmadan kaçının. Ayrıca iyi bir tane uyarlanmış germe programı Tipik kas kısalması ve tek taraflı egzersiz aşırı yüklenmeden kaynaklanan zorlanma riskini artırdığından, dışarıda bırakılmamalıdır. Genel olarak, özellikle belirli streslerden sonra kasların yeterli olması da tavsiye edilir. Yenilenme zamanı izin vermek. Tıpkı eksik veya tek taraflı eğitim gibi, aynı zamanda zayıflar. overtraining kaslar, onları suşlara ve diğer yaralanmalara daha yatkın hale getirir.