Terzi kas

Eş anlamlı

Latince: M.. sartorius

• uyluk kaslarına genel bakış
• kas sistemine genel bakış

Giriş

Terzinin kası (musculus sartorius) ön uyluk kasları grubuna aittir. Yaklaşık 50 cm uzunluğundadır ve kuadriseps etrafında sarmal olarak sarılır. Kas, diz ekleminin yanı sıra kalça ekleminde de işlevlere sahiptir, bu sayede kalça eklemindeki kasın gücü diz eklemine göre iki kat daha fazladır.

Ek Açıklama: Terzinin kası teriminin bağdaş kurup oturmakla hiçbir ilgisi yoktur. Üst adductor ve tarak kası çapraz bacak pozisyonu oluşturur.

Bacak kası eğitiminde terzinin kası, uyluk fleksörüyle çalıştırılır.

Yaklaşım, köken, innervasyon

Yaklaşmak: orta (vücudun ortası) shin pürüzlülüğünün yanında (Tibial tüberozite)

Menşei: Ön, üst iliak omurganın altında (Anterior superior iliyak omurga)

innervasyon: Femoral sinir

Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?

Terzinin kası, kuvvet antrenmanı için özel olarak eğitilmiş bir kas değildir. Hamstringlere ek olarak, aşağıdaki egzersizle gelişir:

• harmstrings

Daha fazla bilgi için Ağırlık Egzersizi bölümüne bakın

Kas nasıl gerilir?

Terzinin kasını germek için kalça ekleminde bir gerginlik olması gerekir.

Atlet adım pozisyonunda duruyor. Üst vücut diktir ve ileriyi işaret eder.

Gerilmiş uyluğun dizi neredeyse yere değiyor.

Daha fazla bilgi için uzatma bölümüne bakın

fonksiyon

Terzinin kası (Musculus sartorius) bir kırınım ve Dış rotasyon içinde kalça eklemi. Diz ekleminde terzinin kası kasılır kırınım ve İç rotasyon.