İç eğik kas
Eş anlamlı
Latince: M.. obliquus internus abdominis
- karın kaslarına genel bakış
- kas sistemine genel bakış
Giriş
İç oblik karın kası (Musculus obliquus internus abdominis), dış oblik karın kasının hemen altında üç taraflı, yaklaşık 1 cm kalınlığında bir karın kasıdır. Üç yan karın kasının en küçüğüdür.
Yaklaşım, köken, innervasyon
Yaklaşmak: Kaburga 9-12, linea alba
Menşei:
- Lomber sırt bandajının yüzeysel tabakası (Torakolomber fasya)
- iliak krestin orta dudağı (Linea intermedia cristae iliacae)
- kasık bağının yanal yarısı
innervasyon: Nn. interkostal VIII-XII
İç eğik kasın çizimi
İç eğik kas
- İç eğik kas -
Eğik kas
internus abdominis - İliak kepçe -
Ala ossis ilii - Sakrum -
Sakrum - Tailbone -
Os coccygis - Kasık kemiği -
kasık kemiği - iskium -
Os ischii - İliak kret -
İliak kret - 9. kaburga - Costa IX
- Kostal kıkırdak -
Cartilago costalis - göğüs kemiği - göğüs kemiği
- İlk bel omuru -
- Vertebra lumbalis I
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Kasılma, dış oblik karın kaslarında olduğu gibi gerçekleşir, ancak yalnızca tersine çevrilir.
Bu nedenle aşağıdaki egzersizler özellikle uygundur:
- Yan şınav
- Mekik
Karın kasılmasında kasılma sırasında vücudun üst kısmını yana çevirerek iç oblik kas üzerindeki etki artırılabilir.
Kuvvet antrenmanına genel bakışta kuvvet antrenmanı alanındaki tüm ilgili konulara genel bir bakış bulabilirsiniz.
Düz karın kası nasıl gerilir?
Üst gövde eğilirse veya bir tarafa döndürülürse, karşı taraf aynı anda gerilir.
Ayrıntılı bilgileri şu adreste bulabilirsiniz:
- germe
- germe
fonksiyon
Tek taraflı bir kasılma ile gövde bir tarafa doğru eğilir ve döndürülür. Karşı taraftaki dış oblik karın kasları ile çalışır. Ek olarak, iç eğik karın kası (Musculus obliquus internus abdominis), ağır yükleri kaldırırken ve taşırken gövdeyi sabitler.
