Yüksekliği ayarlanabilir çalışma masası

tanım

Yüksekliği ayarlanabilen bir masa, birine uygun bir ektir ergonomik çalışma alanıile birlikte ergonomik masa sandalye ve Bilgisayar donanımı. Çalışırken esnek kalmanızı, kasları, bağları ve omurgayı rahatlatmanızı ve kronik hastalıkları önlemenizi sağlar. Bu yapılar, sürekli otururken genellikle tek taraflı olarak gerilir, bu da kasların kısalması ve omurganın omurlararası diskleri için kalıcı stres anlamına gelir.
Yüksekliği ayarlanabilen masa ayrıca çalışanın her büyüklüğüne göre ayrı ayrı ayarlanabilir ve her pozisyon için doğru şekilde ayarlanabilir. Ayrıca yeterli bacak mesafesi yüksekliği ayarlanabilir masanın önemli bir parçasıdır, böylece bacaklar tekrar tekrar hareket ettirilebilir ve çalışma uzun bir süre boyunca bile rahatsızlık vermez.

Yüksekliği ayarlanabilir bir masaya kimin ihtiyacı var?

Yüksekliği ayarlanabilir masa aşağıdakiler için uygundur: tüm insanlarOturarak çok çalışan, düzenli ayağa kalkarak, esneme veya benzeri şekilde kasları ve omurgayı rahatlatma imkanı bulamayanlar. Öncelikle bilgisayarda veya diğer masa başı işlerinde çalışmanız önemli değildir.
bir Duruşta çeşitlilik önemlidirBöylece kaslar kısalmaz ve kemik büyümesi uyarılır. Özellikle zaten sahip olan insanlar kronik hastalıklar Nasıl Boyun bölgesinde gerginlik, bir disk sarkması veya Gerilim baş ağrısı yüksekliği ayarlanabilen bir masadan yararlanabilir.

Masayı bireysel yüksekliğe göre ayarlayarak daha ergonomik bir duruş ile Sırt ve omuz bölgesi rahatladı bu standart boyutlardaki masalarla her zaman mümkün değildir. Tekrar tekrar performans ve yaratıcılık artışı hareketle bir araya getirilir; bu, yaratıcı ve diğer mesleklerde düşünce için yemek veya bakış açısı değişikliği istendiğinde yüksekliği ayarlanabilir bir masa ile mümkün hale getirilebilir.

Sağlık sorunları olan insanlar bile şişmanlık, yüksek tansiyon veya şeker hastalığı yüksekliği ayarlanabilir bir masanın sunduğu küçük ekstra hareketten yararlanın ve böylece Kardiyovasküler sistemi ve metabolizmayı uyarır. Kemik kaybı olan kişiler (osteoporoz) ayrıca hareket, kemik kütlesinin parçalanmasını önlediği için ergonomik bir masadan yararlanabilir ve Oturmak arızayı hızlandırır.
Bu yüzden burada çeşitlilik çok önemli. Daha fazla araştırma, yüksekliği ayarlanabilir masalarda yapılan telefon görüşmelerinin daha başarılı olduğunu bulmuştur. Bu bir geliştirilmiş iletişim ayakta dururken, çünkü dik, açık duruş daha fazla özgüven sağlar ve daha yakışıklı görünür. Bu, yardım hatları gibi iletişim mesleklerinde olan kişiler olabilir. Çağrı merkezleri veya telefon görüşmeleri sırasında kurtarmaya gelin.

özellikleri

Federal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü'ne göre, yüksekliği ayarlanabilir masaların belirli özellikleri ve gereksinimleri karşılaması gerekir. Bununla birlikte, üreticiye bağlı olarak ek farklı özellikler vardır. Belirtilen özellikler arasında masa yüzeyinin ayarlanabilirliğinin yüksekliği (60 ila 118 cm), masanın çalışma yüzeyi ve masanın derinliği (80 ila 100 cm bilgisayar monitörünün türüne bağlı olarak) bulunmaktadır. Masa başında çalışma karışık bir işse, yani bilgisayarda çalışmak ve aynı zamanda evrak işlerini yapmaksa, her iki alan için yeterli alan olmalı, ancak en az 80x160 cm. Alanlar ayrıca masanın köşeli şekli ile daha iyi ayrılabilir. Ayrıca, ergonomik bir iş istasyonunda keskin köşeler ve kenarlar olmamalı ve bacak mesafesi kısıtlanmamalıdır, bu da kalıcı olarak monte edilmiş raflar veya saklama yüzeylerinin yanı sıra masanın altında çapraz dikmeler olmaması gerektiği anlamına gelir.

Var Stand-sit masalarıAyakta veya otururken çalışmanıza izin veren ve ilgili çalışana göre uyarlanabilen yüksekliği ayarlanabilir basit masalar. Yükseklik, elektriksel Ve içinde mekanik uygulama.
Mekanik versiyon çoğunlukla bir krankla çalışır ve elektrikli versiyondan biraz daha hantal, ancak daha ucuzdur. Elektrikli versiyon, farklı özelliklerde mevcuttur. Masanın yüksekliği bir motor tarafından kontrol edilir ve bir güç kaynağı gereklidir.

İle tablolar var Hafıza fonksiyonlarıyüksekliğin otururken ve ayakta dururken programlanabildiği ve masanın daha sonra bir düğmeye basarak önceden ayarlanmış yüksekliğe hareket ettiği. Yüksekliği ayarlanabilen masanın birden fazla kişi tarafından kullanılabilmesi için genellikle birden fazla profil kaydedilebilir. Birçok masa, monitörlerden ve diğer elektronik cihazlardan gelen kabloların çalışma yüzeyini kısıtlamaması için kablo kanalları da sunar ve monitörleri destekler.

Yüksekliği ayarlanabilir masaların diğer özel özellikleri, "Yumuşak durdurma" mekanizmaları (yüksekliği ayarlarken, ani durma ve dolayısıyla nesnelerin kayması yoktur) veya yüksekliği ayarlamak için kullanılabilen ekranlar.

koşullar

Yüksekliği ayarlanabilir bir masanın gereksinimleri, masanın çeşitli özellikleriyle ilgilidir ve Federal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü tarafından belirlenir. Bu, bir yandan, karışık çalışma için her iki alan için de yeterli alan sunması gereken masa alanını içerir, yani bilgisayarda ve masada çalışmak.
Buradaki minimum boyutlar 160x80cm'dir. Bilgisayar monitörünün türüne bağlı olarak, yüksekliği ayarlanabilir masa da yeterli derinliğe sahip olmalıdır (80 ila 100 cm arasında). Elbette ergonomik bir iş yerinde keskin kenarlar veya köşeler olmamalıdır.
Tek taraflı duruşu ve kas-iskelet sistemi hastalıklarını engellemesi beklenen yüksekliği ayarlanabilir bir masa için diğer gereksinimler, ayakta veya otururken çalışabilmek için 68 ila 118 cm yükseklikte ayarlanabilirliktir.

Bu masaların satın alınması genellikle pahalıdır, ancak bir masanın ve ek bir ayakta duran masanın, genellikle başka amaçlar için (raf vb.) Kullanıldığı için aynı etkiye sahip olmadığı gösterilmiştir. Oturarak / ayakta durabileceğiniz bir masa satın almak mümkün değilse, masa en azından işyeri sahibine uyarlanabilir (65 ila 85 cm) olmalıdır.
Yeterli diz mesafesi, yüksekliği ayarlanabilir masa için bir başka gerekliliktir. Bu nedenle depolama rafları, masa üzerine kalıcı olarak monte edilmemeli, ancak örneğin rulo kaplar kullanılarak esnek bir şekilde hareket ettirilebilir olmalıdır. Kablolar ayrıca yüksekliği ayarlanabilen masanın çalışma yüzeyini kısıtlamayacak şekilde döşenmelidir.

Sıcaklıklar yükseliyor ve performans düşüyor mu? Birçok işçi bu durumda hangi haklara sahip olduklarını merak ediyor. Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Ofiste ısısız

Elektrik

Bazı şirketler artık elektrikle çalışan, yüksekliği ayarlanabilir masalar sunuyor. Bu var avantajişyeri kullanıcısının kendisine uygun yüksekliği rahatça ayarlayabilmesi ve krank yapması gerekmemesi. Yükseklik, bir düğmeye basılarak da değiştirilebilir ve örneğin telefonda iken yapılabilir.
Elektrikle çalışan bazı yükseklik ayarlı masaların avantajı vardır Hafıza fonksiyonu. Kullanıcı ayakta veya otururken kendisi için doğru yüksekliği bulduğunda, bu yükseklikleri radyo istasyonlarına benzer şekilde kaydedebilir ve böylece santimetre veya basamakları hatırlamak zorunda kalmadan rahatça değişebilir. Bu ayrıca, farklı profiller kaydedilebildiğinden ve bunlara erişilebildiğinden, farklı kullanıcıların masayı paylaşmasını kolaylaştırır.

Sağlık sigortası şirketinden destek

Yüksekliği ayarlanabilen bir masanın satın alınması devlet tarafından desteklenir ve "Çalışma hayatına katılım için rehabilitasyon" kanunla düzenlenmiştir. Ergonomik bir çalışma alanıyla, Erken emeklilik önlendi ve mevcut sağlık şikayetleri düzeldi olmak. Ancak bunun için çeşitli gereksinimlerin karşılanması gerekir. Elbette bu, ağırlıklı olarak hareketsiz bir işi içerir; Uzun süre oturmayı zorlaştıran veya imkansız kılan ve bir doktorun belgelendirebileceği mevcut sağlık sorunları ile yüksekliği ayarlanabilir masa kullanımına izin verdiği işverenin rızası.

Sağlık sigortası şirketi, yüksekliği ayarlanabilir bir masa satın almayı destekleyebilir, ancak başkaları da var mükelleflerimesleki rehabilitasyondan sorumlu olan ve kimin için bir başvurunun daha başarılı olabileceği. Sağlık sigortası şirketi bu tür bir uygulamayı önlemenin bir parçası olarak destekleyebilir, ancak buna mecbur değildir.
Bu nedenle yüksekliği ayarlanabilir masa satın alınmasıyla ilgili yardım talepleri, Alman emeklilik sigortası, Ticaret Birliği, Entegrasyon ofisi ya da İş bulma kurumu tabii ki şikayetlere ve ilgili kurum için karşılanması gereken belirli şartlara bağlı olarak. Varlığı sakatlık, bir meslek hastalığı, iş kazaları veya birkaç yıl içinde emeklilik fonuna yapılan ödemeler.

İşverenden destek

Her işveren, çalışanlarına yüksekliği ayarlanabilir bir masa sunmuyor - Alman yasal kaza sigortasına göre, bunu sadece üçte biri yapıyor. Çalışan, yasal olarak yüksekliği ayarlanabilir bir masa sağlamak zorunda olmasa bile, çalışanın çıkarına olmalıdır. Bununla birlikte, işvereni ergonomik bir işyerinin iyi bilinen avantajları ile ikna etmeye çalışılabilir. Örneğin, ayakta çalışırken artan üretkenlik bulundu.

Ancak, hastalık izni veya rehabilitasyon tedavisinin en yaygın nedenleri arasında yer alan bilinen kronik bel ağrısı olan kişiler de, işvereni bu hastalık izninin muhtemelen ayakta çalışarak ve sırt üstü oturarak önlenebileceğine veya en azından azaltılabileceğine ikna etmeye çalışabilirler. Yüksekliği ayarlanabilen bir masaya sahip ergonomik bir çalışma alanı, uzun vadede işveren için avantaj sağlar.
Bazı işverenlerin halihazırda fitness stüdyolarıyla sözleşmeleri var veya önleme konusunda kendi kurslarını veriyorlar. Ayrıca, ayakta çalışma ile oturarak çalışma arasındaki olası değişikliğin ve işveren tarafından dikkate alınmasının çalışanların ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilebilir. Bir çalışan ergonomik bir işyeri kurarak takdir görürse, daha mutlu ve dolayısıyla daha üretkendir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: İşyerinde ergonomi

Ergonomik ofis koltuğu

Ergonomik ofis koltuğu, mükemmel tamamlayıcı yüksekliği ayarlanabilen masaya. Kullanıcının sırtını destekler ve rahatlatır ve omurga üzerindeki kuvvetin yastıklanması için otururken hafifçe hareket etmelidir. Ayrıca, yuvarlanmaması ve devrilmemesi için en az beş silindire sahip olmalıdır.
Geriye yaslanırsanız da bu olmamalıdır. Sırtlık, sırtın şekli olmalıdır. Omurga uyarlanmak, yani içbükey eğrilik onları rahatlatmak zorunda. Ergonomik bir ofis koltuğu, kolları dinlendirerek boyun ve omuz bölgesini rahatlatan kolçağa da sahip olabilir. Kullanıcıya göre kişisel olarak ayarlanabilmeleri için yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır.

Ayrıca tam olarak var Gereksinimler koltuk yüksekliği (42 ve 50 cm arasında ayarlanabilir), koltuk derinliği (38 - 44 cm) ve koltuk genişliği (36 - 48 cm) için. Alternatif oturma mobilyaları ergonomik ofis koltuğunu tamamlayabilir ancak yerine geçemez.
Örneğin yüksekliği ayarlanabilir masayı kullanırken dayanabileceğiniz tabureler vardır. Bununla birlikte, bu alternatif mobilya aynı zamanda ergonomik bir ofis koltuğunun gereksinimlerini karşılamalı ve devrilmeli ve yuvarlanmalıdır.