Anatomi-Sözlüğü

Göğüs nefesi

tanım

Göğüs nefesi (Göğüs solunumu) bir dış solunum şeklidir. Akciğerleri havalandırarak solunabilir havayı değiştirmek için kullanılır (havalandırma). Göğüs solunumu ile bu ventilasyon, göğsün genişlemesi ve kasılması yoluyla gerçekleşir.

Bu nefes alma şekliyle kaburgalar gözle görülür şekilde yükselip alçalır ve ayrıca dışarıya doğru yol verirler. Hareketleriniz gerilimden gelir (kasılma) ve interkostal kasların gevşemesi.

Göğüsten nefes alma ve diğer nefes alma biçimi olan karın nefesinin bir karışımı genellikle bilinçsizce kullanılır.

Daha fazlasını öğrenin: İnsan nefesi

Göğüs nefesi nasıl çalışır?

Göğüs nefesi (Göğüs solunumu) harici solunum ve dolayısıyla solunabilir havanın değişimi için kullanılır. Aksine, iç solunum hücresel düzeyde bir enerji üretim şeklidir.

Daha fazla bilgi burada bulunabilir: İnsanlarda hücresel solunum

Vücuda yaşamsal oksijen sağlamak için dış solunum kullanılır. Aynı zamanda hücreler enerji ürettiğinde oluşan karbondioksit de ortama salınır. Hava değişimi akciğerlerde gerçekleşir. Sorunsuz çalışabilmesi için akciğerler her zaman yeterince havalandırılmalıdır.

Göğüsten nefes almada bu, göğsün genişlemesi ve daralması etkileşimi yoluyla olur. Esas olarak kaburgalar ve interkostal kaslar tutulur (İnterkostal kaslar). Oksijen ihtiyacında artış varsa veya akut nefes darlığı varsa, yardımcı solunum kasları da göğüs hareketini destekler.

Solunduğunda (ilham) dış interkostal kaslar (Dış interkostal kas) birlikte. Bu, kaburgaları kaldırır ve dışarı doğru çevirir. Göğüs genişler. Akciğerler plevranın üzerinde olduğu için (Plevra) göğüs kafesine bağlanır, bu hareketi takip eder. Akciğerler de genişler, hacimleri artar. Bu, negatif bir baskı yaratır. Negatif basıncı telafi etmek için artık hava yollarından akciğerlere daha fazla hava akmaktadır. Burası gerçek inhalasyonun gerçekleştiği yerdir.
Ekshalasyon (Son) kasları desteklemeden normal, kuvvetli nefes almayla mümkündür. Akciğerlerin kendi kendine esnekliği vardır. Bu, mümkün olduğunca kasılmaya çalışan dokudan oluştuğu anlamına gelir. Dış interkostal kaslar gevşerse, akciğerler artık geniş tutulmaz. Kendi esnekliğini ve sözleşmelerini takip eder. Bu, havayı akciğerlerden dışarı atan bir aşırı basınç yaratır. Yani ekshalasyon var.

Normal, bilinçsiz nefes alma, göğüsten nefes alma ve karın nefesinin bir karışımından oluşur.

Göğüs solunum bozuklukları

Göğüsten nefes almak hastalığın bir sonucu olabilir doğal olmayan güçlü veya sık meydana gelir.

Nefes almak zor mu (solunum güçlüğü), göğüs soluması oranı artar ve karın solunumu azalır. Şiddetli nefes darlığı durumunda (ortopne) yardımcı solunum kasları da kullanılır. Ortopne hastaları, genellikle dik oturmak, var Desteklenmiş kollar ve sert nefes al. Bu tür bir nefes darlığı, çok çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bir yandan akciğer hastalıkları nedeniyle bronşiyal astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı KOAH, pulmoner emboli veya pnömoni (Akciğer iltihaplanması). Ama aynı zamanda kalp problemleri kalp yetmezliği (Kalp yetmezliği), Kalp kapakçığı kusurları veya kalp krizi buna yol açabilir.

Hakkında daha fazla öğren: Akciğer hastalıkları

Mı Karın solunum bozukluğu, artan göğüs nefesi işlevini üstlenir. Bu, ör. Karaciğer veya dalakta şişkinlik varsa ve ayrıca hamileyseniz veya aşırı kiloluysanız (şişmanlık) durumda olun.
Artmış göğüs nefesi aynı zamanda psikolojik sorunların bir işareti olabilir. Böylece, örneğin hızlı, derin nefes almada (hiperventilasyon). Bu bir işaret olabilir Panik ataklar veya Anksiyete bozuklukları olmak. Bazı depresyon vakalarında göğüs solunumu da artar. Vücudun göğsünden solunması özellikle taleplerin yüksek olduğu durumlarda önemlidir. Stres, eğer kullanılırsa, yüksek düzeyde stresin bir işareti olabilir. Orada da güçlü ağrı Strese neden olur, bu durumda da göğüs nefesi artar.
Göğüs solunumu da bir hastalıktan doğrudan etkilenebilir. Bu örn. göğüste nefes almak için gerekli olan göğüsteki kasların gergin olduğu durum. Çok fazla stres sırasında göğüs solunumu üzerindeki aşırı zorlanma, kasları aşırı zorlayabilir ve onları gerginleştirebilir. Ek olarak şunları yapabilirsiniz: İskelet malformasyonları, Kötü duruş ve Sedanter yaşam tarzı gerginliğe yol açar. Bunlar bazen çok acı verici olabilir ve hatta biri için Nefes darlığı hissetmek önderlik etmek. Hedefe yönelik egzersiz, kasları güçlendirme ve gevşeme teknikleri bu durumlarda yardımcı olur.
Bu solunum şekli, göğüs solumasına dahil olan kaslar hasar görürse de kısıtlanır. Kas zayıflıkları bu şekilde yayılır (Kas atrofileri) ayrıca bu kasları hedef alır.
Bir kas, normalde onu besleyen sinir başarısız olursa da gerileyebilir. Göğüs solumasının ana kasları olan dış interkostal kaslar birçok sinir (nervi interkostallar) tarafından sağlanır. Sadece biri başarısız olursa, komşu sinirler etkilenen kasları beslemeyi devralır. Bununla birlikte, birkaç sinir etkilenirse, solunum problemleri ortaya çıkabilir.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Solunduğunda ağrı

Diyafragmatik solunum nedir?

Diyafragmatik solunum olarak (Diyafarjik solunum, Abdominal solunum) bir nefes şeklidir. Diyaframın kasılması ve gevşemesi ile karakterizedir. Diyafragmatik solunum sırasında karın duvarı gözle görülür şekilde yükselir ve düşer.

Diyafram nefes almak için kasılır. Bu onu aşağı doğru hareket ettirir. Onunla birlikte büyüyen plevra bu hareketi takip eder. Bu, akciğerler ve diyafram arasındaki boşlukta negatif bir basınç oluşturur. Bu negatif basıncın ardından akciğerler genişler ve hava içeri girer.

Akciğerler sürekli olarak kasılmaya çalışır (doğal esneklik). Bu doğal elastikiyetin ardından, diyafram gevşer gevşemeden tekrar küçülür. Diyafram gövde içinde yukarı doğru hareket eder. Dinlenme sırasında nefesin çoğunu karın nefesi yaptı. İkinci nefes alma şekli olan karın nefesi ile desteklenir.

Ayrıntılı bilgiyi ana sayfamızda bulabilirsiniz: Diyafragmatik solunum

Karın nefes almanın farkı nedir?

İki tür solunum, göğüs ve abdominal solunum arasında bir ayrım yapılır. Her iki form da istirahatte normal solunumda ortaya çıkar. Abdominal solunum hakimdir.

İlgili kaslarda iki tür solunum farklıdır. Göğüs solunumu esas olarak interkostal kaslar tarafından gerçekleştirilir ve daha yüksek talepler omuz, boyun, sırt ve karın bölgesindeki yardımcı solunum kaslarına bağlanır. Nefes almak için gerekli olan plevra ile akciğerler arasındaki boşluktaki negatif basınç, burada göğsün genişletilmesiyle sağlanır.

Karın solunumu sırasında (Diyafragmatik solunum) esas olarak diyaframdır (Diyafram) aktif. Solunum burada karın kasları ile desteklenebilir. Karın solunumu sırasında negatif basınç, diyaframın vücutta kasılması ve aşağı doğru kayması gerçeğinden kaynaklanır.

İki nefes alma şekli de enerji tüketimlerinde farklılık gösterir:

Karın nefesi daha az enerji gerektirir çünkü daha az kas aktiftir.
Ek olarak, göğüs solunumunun gerginlik ve aktivite sırasında kullanılması daha olasıdır.
Dinlenme ve gevşemede karın nefesi hakimdir. Bu nedenle midenize derin nefes almak rahatlatıcı olabilir. Karın nefesini kontrol etmek de göğüs solumasına göre daha kolaydır. Bu yüzden mesela oynuyor en Şarkıcılar ve Müzisyenlerama aynı zamanda Dövüş sanatları, önemli bir rol.

Göğüs solumasında hangi kaslar yer alır?

Göğüs solumasına dahil olan kaslar, iskelet kasları adı verilen kaslardır. Böylece kaslar istenildiği gibi kontrol edilebilir. Solunumla ilgili kaslar, solunum ve yardımcı solunum kaslarına bölünmüştür. Bu iki kas grubunun ayrılması her zaman keskin değildir.

Yardımcı solunum kasları nefes almayı artırmak için kullanılır Nefes darlığı veya artan oksijen talebi.

Göğüs solunum kasları

Aşağıdaki kaslar solunum kaslarına aittir:

Dış interkostal kaslar (Dış interkostal kaslar) istirahatte bile meme büyütme işlemine katılır. Kaburgalar arasında çapraz olarak hareket ederler ve onları kaldırıp dışa doğru çevirebilirler. İnhalasyon (ilham) için kullanılırlar. Ekshalasyon normalde kas desteği olmadan gerçekleşir.
Bununla birlikte, artan enerji gereksinimi ve daha yüksek karbondioksit seviyelerinin olduğu efor sırasında ekshalasyon hızlandırılmalıdır.İç interkostal kaslar bu amaca hizmet ederIntercostals interni kasları, interkostal intimi kasları). Bu kaslar ayrıca kaburgalar arasında eğik olarak, ancak dış interkostal kasların tersi yönde çalışır.
İç interkostal kaslardan elde edilen subkostal kas da bu işlevi yerine getirir.
Ek olarak, göğüs kafesinin arkasından kaburgalara uzanan transversus torasis kası ekshalasyona yardımcı olur.

Yardımcı solunum kaslarının kasları

Yardımcı solunum kasları, inhalasyonu veya ekshalasyonu destekleyip desteklemediklerine göre alt gruplara ayrılır.

Şurada nefes al Pektoralis majör kası özellikle faydalıdır.
Pektoral kas Musculuc pectoralis minor da bu işleve sahiptir.
Kaburgalardan kürek kemiğine uzanan serratus anterior kası da inhalasyona yardımcı olur. Bu kaslar genellikle omuz kemerini kaburgalara ve göğse doğru çeker. Omuz kemeri sabitlenmiş mi, ör. desteklenmiş kollarla (örneğin sürücü koltuğunda), kaslar tüm güçlerini göğsü kaldırmak için kullanabilir. Sonuç olarak, sürücü koltuğunda solunmayı daha da fazla destekliyorlar.
Boyun kasları da inhalasyona yardımcı olabilir. Örneğin. sternumdan köprücük kemiğine ve başa uzanan sternokleidomastoid kas. Kasılma sırasında göğsü kaldırabilir.
Arka, ön ve orta kaslara ayrılabilen skalen kasları aynı işleve sahiptir. Servikal omurlardan kaburgalara doğru hareket ederler.
Ek olarak, destekli inhalasyon için arka kas serratus posterior superior kullanılır. Servikal ve torasik omurlardan kaburgalara doğru çekilir.
Daha geniş anlamda, omurga boyunca uzanan ve düzleşmeye yardımcı olan kas teli (erektör omurga kası) da inhalasyonu destekleyen yardımcı solunum kasları arasında sayılır.

Ekshalasyon için kullanılan kaslar

Ekshalasyon esas olarak karın kasları tarafından desteklenir. Bu aynı zamanda sözde olarak da bilinir. Abdominal basın. İçerirler:

Rektus abdominis kası ve aynı zamanda karın duvarını oluşturan transversus abdominis kası ekshalasyonda rol oynar. Ayrıca musculus obliquus internus abdominis ve musculuc obliquus externus abdominis bu kaslara aittir. Midenin yanında çapraz olarak uzanırlar.
12. ve dolayısıyla son kaburgayı sabitleyebilen quadratus lumborum kası da ekspirasyonu destekler.
Ek olarak, iki sırt kası ekshalasyona yardımcı olur: biri omurgadan alt kaburgalara çeken serratus posterior alt kasıdır. Sırtın alt kısmından kürek kemiğine kadar üçgen şeklinde uzanan latissimus dorsi kası da bu işleve sahiptir. Özellikle öksürürken aktiftir ve bu nedenle öksürük kası olarak da bilinir.