Burkulmuş ayak

tanım

Bir burkulma (Çarpıtma) ayağın bağları veya ayak bileği eklemlerinin eklem kapsülünün aşırı gerilmesini tanımlar. Ayağın bağları, ayak kemikleri ile alt bacak kemikleri arasındaki bağlantıları temsil eder. Eklem kapsülü gibi, sınırlı esnekliklerinden dolayı eklemin fizyolojik hareket açıklığını belirleyerek ayak bileği eklemini stabilize eder ve sabitler, böylece ayak sadece sınırlı bir ölçüde uzatılabilir. bükülebilir. Bu, kemikli ekleme belirli bir koruma sağlasa da, tam da bağ yapılarının bu sınırlı elastikiyetinden dolayı, travma durumunda aşırı gerilebilir (burkulabilir) veya en kötü durumda yırtılabilir (bağ yırtılması, kopması). "Burkulma" terimi yanıltıcıdır çünkü altta yatan yaralanma mekanizması ayağın sıkışması değil, bağların gerilmesidir. Ayağın burkulması, spor yaralanmaları arasında çok yaygın bir yaralanma türüdür.

ana neden

ana neden burkulan ayak bileği için, genellikle bir tane sağlar Hareket bunu temsil et fizyolojik hakkında ve amaçlanan Kapsam ötesine uzanırörneğin ayak büküldüğünde olduğu gibi. Bu yapacak Eklem stabilize edici bağların aşırı gerilmesiayak burkulması denen şey. bir tipik yaralanma şekli burkulan bir ayak için sözde Supinasyon travması. Supinasyon travması (ayağı bükme), altta yatan hareket olan supinasyondan sonra adlandırıldı. Buraya ayak bileğini bağlar böylece ayağın iç kenarı kaldırıldı ve ayağın alt kenarı olur ve sonuç olarak Dış ayak bileği dışa doğru sapıyor. Bu yapacak Ayağın dış bağları aşırı gerilmiş ve bundan en çok etkilenen şey, Talofibular ön bağ, Böylece ön bant, o, bu Ayak bileği kemiği (aşık kemiği) ile Fibula alt bacağın (Fibula) bağlanır. Topuk kemiğini tutan bağ (topuk kemiği) fibula ile (Fibula) bağlanır ve bu nedenle Kalkaneofibular bağ denir. Sadece arka bağ bağlantısı nadirdir ayak bileği ve fibula arasında (Posterior talofibular bağ) bir burkulmadan etkilenir.

Biri olarak en yaygın spor yaralanmaları spor sırasında burkulan bir ayak genellikle Atlamalar gerekli ve sen de Zemine çarptığında yüzeyi hafifçe bükün olabilir, örneğin basketbolda. Ayağınızı hızla burkabilecek diğer sporlar arasında Koşu sporları koşu yapmak gibi ama aynı zamanda yürüyüş yapmak, özellikle bileğinizi bükmenin kolay olduğu düz olmayan zeminde. Ama çoğu zaman önderlik eder günlük hareketlerde bile küçük travma bir kaldırıma ayak bileğini bükmek gibi burkulmuş bir ayak.

Bununla birlikte, ayak burkulmasına neden olan sadece aşırı ve fizyolojik olmayan ayak hareketleridir, aynı zamanda ayak bileği veya ayağa etki eden dış kuvvetlerörneğin bir kaza Ortaya çıkabilir. Kişisel ise burkulan ayak almak da daha kolaydır. tarih öncesi zaten çoklu burkulmalar geldi. İşte Ayağın ligamentöz aparatı şimdiye kadar tekrarlanan aşırı yükleme ve esnetme ile Yıpranmış kendisi olsun artık tamamen yenilenmiyor ve bu nedenle eklem üzerindeki stabilizasyon işlevini artık güvenilir bir şekilde yerine getiremez. Sonuç olarak, ayak bileğinde hafif bir gerilme bile olabilir. bağ gerginliği eksikliği (Ligament yetmezliği) ayağı tekrar burkma olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca bir burkulma çoktan geçiyor mevcut yanlış hizalamalar ayağın, örneğin bir Kemer ayağı, avantajlı.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Sporcular (koşucular, futbolcular vb.) Özellikle ayak hastalıklarından etkilenir. Bazı durumlarda ayak rahatsızlığının nedeni ilk başta tespit edilemez.
Bu nedenle ayağın tedavisi (örneğin Aşil tendiniti, topuk dikeni vb.) Çok fazla deneyim gerektirir.
Çok çeşitli ayak hastalıklarına odaklanıyorum.
Her tedavinin amacı, performansın tamamen düzeldiği ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

belirtiler

Ağrı genellikle ayak burkulmasına neden olan bir travmadan hemen sonra ortaya çıkar. Bunlar özellikle ayağın hareket ettirilmesi ve yere basılmasıyla tetiklense de, genellikle dinlenirken de var olurlar. Genellikle ayak burkulduktan sonra birkaç dakika içinde şişlik meydana gelir; bu, çevredeki kan damarlarının yaralanması ve buna bağlı olarak deri altında kanamadan kaynaklanır. Ek olarak, genellikle aynı nedenden dolayı travmadan birkaç saat sonra morarma olur (hematom), bu nedenle burkulan alan mavimsi görünür. Ayak bileği burkulduğunda bağlar hala sağlam olduğundan ve en azından kısmen stabilize edici işlevlerini yerine getirdiğinden, en azından teoride eklem için tipik olan hareketler gerçekleştirilebilir; hiç mümkün olmayacaktı. Ayağın burkulması, buna bağlı ağrıdan kaynaklanan kısıtlı hareketliliğe neden olabilir.

Ayrıca şunu okuyun: Yürüyerek çarpmak

Teşhis

Yırtık bir bağınkine benzer semptomlar ayağın burkulması, yani stabilize edici bağın gerilmesi ile ortaya çıktığından, yırtık bir bağ veya tedavi edilmezse kötü prognoza sahip diğer eşlik eden yaralanmalar durumunda yeterli tedaviyi hızlı bir şekilde başlatabilmek için bir doktora danışılmalıdır. . Anamnez röportajında, doktor ilk olarak kazanın kesin semptomlarını ve seyrini sorar ve bu genellikle yaralı yapılar hakkında zaten bilgi sağlar. Örneğin, supinasyon travmasının kaza mekanizması, dış bağın (ligamentum talofibulare anterius) yaralanması için tipiktir. Bunu ayak muayenesi takip eder ve bu muayene sırasında şişme ve morluk gibi tipik semptomlar aranır. Doktor ayrıca etkilenen bölgede basınç ağrısının tetiklenip tetiklenmediğini kontrol edecektir. Ayağın anormal derecede hareketli olup olmadığını belirlemek için spesifik ligament testleri kullanılır; bu, yırtık bir bağ veya hatta kırık bir kemiği gösterme olasılığı daha yüksektir. Bu yaralanmaları dışlamak için genellikle ayak ve ayak bileği röntgeni çekilir. MRI (MRI) gibi diğer görüntüleme önlemleri nadiren kemiklerde veya kıkırdağa eşlik eden diğer yaralanmaları dışlamak için kullanılır.Manyetik rezonans görüntüleme) veya CT (Bilgisayarlı tomografi) gereklidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Yırtık bağ

terapi

Burkulmuş bir ayak kendi kendine iyileşir. Ancak bu süreç kararlılıkla desteklenen ve Iyileşme süresi sonuç olarak kısaltılmış olmak. İçin önemli bir kılavuz İlk yardım ayak bileği burkulmasına denir PECH kuralı (P = kırılma; E = buz; C = sıkıştırma; H = üstte yatma). Biri için oldukça önemli hızlı iyileşme bu yükün derhal sonlandırılması travmadan hemen sonra ayakta ve ayrıca bir Koruma burkulmadan bir ila iki hafta sonra (P). Bu bir tarafından yapılabilir Elastik malzemeden yapılmış bandaj bir yandan destekleniyor stabilize ayak bileğine etki ederek Bağlar daha sonra rahatladı ve huzur içinde iyileşebilir. Öte yandan, dernek bir minimum hareketsizleştirme Ayağı korumak için hareket kabiliyetini korurken eklemin

Bu, burkulmadan sonraki ilk birkaç gün için de önemlidir. Ayak bileğini soğutmak (E). Bu bir yardımı ile yapılabilir. Harika paketler veya ile Buz küpleri örneğin bir havluya sarılmış kağıtlar doğrudan cilt teması ve bu nedenle donmayı önleyin. Soğutarak Rahatlamış ağrı Ve ayrıca şişme gider burkulan ayak daha hızlı geri. Ayrıca temsil eder Ayak bileğinin sıkışması elastik bandajlar yardımıyla travma sonrası akut bakımda önemli bir ayardır (C). Bu sıkıştırma, yaralı kan damarlarının kanayabileceği alanı azaltır, böylece bir girişimde bulunulur. Çürük oluşumunu önlemek için.

Ek olarak, bir dekonjestan ve ağrı kesici merhem uygulanacak. Burkulan ayak bileğinin şişmesine ek olarak neden olur Ayağı yükseltmek Bu bir yandan ayağı koruduğu ve diğer yandan yerçekimi kuvveti nedeniyle ayağa daha az kan aktığı için, bu da bir morarma veya şişmeye neden olabilir. Bu ilk adımlardan sonra ayrıca hızlı bir şekilde doktora başvurdu Öyle ol eşlik eden yaralanmalarfarklı şekilde ele alınmalıdır, dışlamak olması gerekiyordu Dolaylı hasarı önlemek için. Gerekirse yapabilir çok şiddetli ağrı ile burkulan ayağın da Ağrı kesici Reçetelemek. Özetle, burkulan bir ayak, herhangi bir yaralanma olmaksızın tedavi edilir. muhafazakârameliyatsız.

tahmin

at eşlik eden yaralanma olmadan basit burkulma kırık kemikler gibi bir tane var çok iyi prognoz ve Gerilmiş bağların iyileşmesi genellikle sadece alır bir ila iki hafta iddiada. Ancak bu Dayanıklılığı tamamlama zamanı ayağın açıkça uzunçünkü iyileştikten sonra sadece yavaş yavaş ayaktaki yük ile yeniden başladı ve bu sadece yavaşça arttı olmalı. Ama çoğunlukla yalan üç ay daha sonra başka tam esneklik ayak bileği.

korunma

Ayağın burkulmasının önlenmesinin önemli bir yönü, bacağın güçlü bir kas sistemidir ve ayrıca bağların eklem stabilize etme işlevini destekler. Profilaktik olarak fiziksel aktivite öncesi ısınmayı, yani bir yandan gergin kasları ve bağları gerdirmeyi, diğer yandan yükün yoğunluğunu yavaşça artırmayı öneriyoruz. Ek olarak, denge hissini eğitmek için tasarlanmış koordinasyon egzersizleri, potansiyel olarak ayak bileği burkulmalarına yol açabilecek düşmeleri önlemeye yardımcı olur. Ayak bileğini aşan ayakkabılar giyerek ayağı bükme riski de azaltılabilir veya bükülmeden kaynaklanan kuvvetler bu ayakkabılar tarafından iyi bir şekilde emilebilir. Bu, düz olmayan zeminde hızlı bir şekilde eğilebileceğiniz yürüyüş gibi spor aktivitelerinde ve ayrıca basketbolda özellikle önemli bir rol oynar. Ek olarak, geçmişlerinde sık sık ayak burkulmaları olan sporcular, daha fazla ayak burkulmasını önlemek için stabilize edici bandajlar kullanırlar.

Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun Burkulma süresi.