Magnezyum almaya rağmen kramplar - ne yapabilirim?

Giriş - magnezyuma rağmen kramplar

Mücadele genellikle kasların geçici, genellikle ağrılı kasılması olarak anlaşılır. Konvülsiyonların en yaygın nedenlerinden biri magnezyum eksikliğidir. Magnezyum alımına rağmen kramplar ortaya çıkarsa, bunun birçok farklı nedeni olabilir: Kas krampları üç farklı modele ayrılır:

İlk olarak, aşırı efordan sonra parafizyolojik kramplar ve genellikle elektrolit dengesinin raydan çıkmasının sonucudur. Elektrolitler, vücudun sinir yollarını ve kas faaliyetlerini kontrol etmesi için ihtiyaç duyduğu klor, kalsiyum ve magnezyum gibi iyonlar ve katyonlardır.

İkinci olarak, altta yatan dahili veya nörolojik bir hastalığın sonucu olan semptomatik konvülsiyonlar ile tanımlanabilir bir nedeni olmayan sözde idiyopatik konvülsiyonlar arasında bir ayrım yapılır.

ana neden

Nedeni elektrolit dengesinin bozulması değilse veya kramplar hamilelik veya önceki fiziksel efor olmadan bile ortaya çıkıyorsa, nörolojik veya dahili bir sorun her zaman dikkate alınmalıdır. Daha sonra semptomatik kramplardan, yani altta yatan nörolojik veya içsel bir hastalığın semptomu olarak kendilerini gösteren kramplardan söz edilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Krampların nedenleri

doğal olarak

Kas problemlerine ek olarak, krampların kendine özgü (iç) nedenleri de olabilir. Bunlar örneğin arteriyel veya venöz dolaşım bozuklukları olabilir, fakat aynı zamanda polinöropati veya sözde hiperparatiroidizm olabilir. İkincisinde aşırı aktif bir paratiroid dokusu vardır. Bu daha sonra çok büyük miktarlarda "paratiroid hormonu" adı verilen belirli bir hormon üretir.
Sonuç olarak, kemik dokusundan daha fazla kalsiyum parçalanır, bu bir yandan kandaki kalsiyum seviyesinin fırlamasına neden olurken diğer yandan kemiği gözenekli hale getirir. Kalsiyum ayrıca ani aşırı beslenmeyle baş edemeyen böbreklere de zarar verir.

Bir yan etki olarak, kalsiyum seviyesi kasların uyarılmasında rol oynadığından kas krampları da vardır. Aşırı miktarda kalsiyum her zaman kasların bozulmasına yol açar. Kalbin de bir kas olduğunu düşündüğünüzde o kadar da önemsiz olmayan bir problem.

Nörolojik

Ancak günlük yaşamda baldırlarda, ayaklarda ve parmaklarda kramplar vardır. Nörolojik yapının başka bir nedeni polinöropatiler olabilir. Bu, sinirlerin yok olduğu sinir sistemi hastalıklarına verilen addır. En iyi bilinenleri diyabet olan çok sayıda polinöropati vardır, ancak alkolizm de bir nedendir.

Özellikle alkolizm ayaklarda kramplara, hassasiyet kaybına ve kontrolsüz kramplara neden olur. Prensip olarak, kramplara, etkilenen bölgede bir hassasiyet kaybı eşlik ediyorsa, her zaman dikkat edilmelidir. Polinöropatinin tipik özelliği, hem motor hem de duyu sinirlerinin kaybıdır.
Kendisi şeker hastası olan veya ileri aşamada bir şeker hastası tanıyan herkes, hastalığın nispeten ağrısız olduğunu bilir, ancak bacaklar genellikle çok ağrılı görünür. Nedeni, baldırlardan ve ayaklardan gelen ağrının artık beyne geçmemesi sonucu yukarıda açıklanan hassasiyet kaybıdır.

Hamilelik sırasında

Ancak kadınlar da sıklıkla hamilelik sırasında kramplardan şikayet ederler.
Hamilelik sırasında vücut birçok yönden olağanüstü haldedir. Elektrolit dengesinde kaymalara yol açan sadece ikinci bir organizmanın sağlanması gerekmez.

Vücut ayrıca daha fazla su depolar ve kilo alır, bu da kramplara neden olabilir. Magnezyum ve kalsiyum alımına rağmen kramplar ortaya çıkarsa, bunun nedeni sinir yolunda bir basınç lezyonu da olabilir.

Uterusun bacakları içine çeken güçlü sinir yollarına baskı yapması alışılmadık bir durum değildir. Siyatik sinir olarak da bilinen siyatik sinir, koksiks seviyesinde ortaya çıkar ve pelvisten bacaklara doğru ilerler ve daha sonra motorla beslenir.
Rahim (uterus) siyatik sinir üzerinde durursa, sinir iletim yolunda kalıcı uyarılma meydana gelebilir ve bu da kas kramplarına neden olur.
Ancak bacakların artan ağırlığı vücutta da sorunlara neden olur: Mekanizma, yukarıda açıklanan siyatik sinirin tahrişiyle aynıdır.

Hamilelik sırasında kas kramplarına yol açabilecek bir diğer faktör, kola veya fanta gibi fosforik asit içeren içeceklerin neden olduğu kandaki yüksek seviyedeki fosfordur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Hamilelik sırasında kramplar

terapi

Ama neye karşı yapabilirim Buzağı krampları yapıldı? Nedenin nörolojik veya dahili olabileceğinden şüpheleniyorsanız, ziyaret etmelisiniz. Aile doktoru acilen tavsiye edin. Bunun ipuçları kramplardır görünürde bir sebep yok, hakkında daha uzun süre Ve birlikte Hassasiyet kaybı. Diğer tüm durumlarda, diyette bir değişiklik ve bitmiş ürünlerden kaçınmak da yardımcı olur.

Akut vakalarda, bacaklar yüksek ve rahat saklanabilir. Ayrıca serbest meslek sahibi masaj kramplara karşı yardımcı olur. Sadece magnezyum içermeyen, aynı zamanda eksikliği kas kramplarına (örneğin kalsiyum) yol açabilen diğer tüm önemli elementleri içeren hazır elektrolit solüsyonları da vardır. Bunlar eczaneden reçetesiz olarak temin edilebilir.
Kendi işinde çalışan Uzatmak ve gevşetin Kasların daha fazla krampları önler. Bu özellikle geceleri kramplarla uyanmamak için yatmadan önce önerilir. Bunu yapmak için ayaklarınızı biraz döndürürsünüz ve tek ayak üzerinde otururken veya ayakta dururken bacaklarınızı sallarsınız. Bununla birlikte, ağrı artık sarsıcı değil de sabitse, her zaman bir şüphe vardır. Bacak damar trombozu mevcut. Bu acil bir durumdur ve acilen tıbbi olarak açıklığa kavuşturulmalıdır.

Magnezyumun alternatifleri nelerdir?

Magnezyum eksikliği, ani kas kramplarının yaygın bir nedenidir, bu nedenle kramplar ilk ortaya çıktığında magnezyum alımı önerilir. Bununla birlikte, kramp başka tetikleyicilere de sahip olabilir ve yeterince yüksek magnezyum seviyelerine rağmen ortaya çıkabilir. Bu, kas spazmlarının şiddetine bağlı olarak yoğun teşhis gerektiren çok sayıda hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.

Kandaki çok sayıda başka elektrolit değişikliği, kalsiyum eksikliği gibi kas spazmlarına neden olabilir. Bu eksiklik belirtileri her zaman yetersiz beslenmeye atfedilemez. Bağırsak veya metabolizmanın çeşitli hastalıkları vücuda emilimin azalmasına veya mineral atılımının ve tüketiminin artmasına neden olabilir. Bu, iyi beslenmeye ve elektrolitlerin ikame edilmesine rağmen eksiklik semptomlarına yol açabilir.

Krampların bu nedenleri göz ardı edilemezse, teşhis olası ortopedik veya nörolojik nedenleri içerebilir. Çoğu durumda, spazmın nedeni kasta değil, omurga seviyesinde veya beyinde olur. Örneğin omurgadaki sinir tahrişi, kramplar veya kas güçsüzlüğü gibi kas şikayetlerine neden olabilir.

tahmin

Uygun olan sağlıklı yaşam tarzı ve bir dengeli beslenme buzağılarda ve ayaklarda kramplar kaybolur kısa bir zaman içinde. Devam ederlerse nörolojik değerlendirme gereklidir.
Ayrıca olumlu bir etkisi var günlük egzersiz ve masajlar dışarı.

Bunlar ayrıca doktor tarafından reçete edilebilir ve daha sonra bir fizyoterapist tarafından yapılabilir. Polinöropatiler gibi nörolojik hastalıklar genellikle nispeten zayıf seyreder ve tedavisi zordur.

Yaşam boyu refakatçi olmaları ve günlük ilaçlarla ilişkilendirilmeleri nadir değildir.

Kalsiyum ve magnezyum almasına rağmen kramplar

Magnezyum ve kalsiyum eksikliğine ek olarak, diğer elektrolit eksikliği de kramplara neden olabilir. Örneğin potasyum ve sodyum burada da kullanılabilir. Bu elektrolitler ayrıca diyet takviyeleri, daha bilinçli bir diyet veya maden suyu içerek ortadan kaldırılabilir. Biolectra gibi preparatlar, magnezyum eksikliğinin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.

Yeterli miktarda magnezyum ve kalsiyum sağlanmasına rağmen kramplar ortaya çıkarsa, yorucu egzersizler de krampların nedeni olabilir. Özellikle uzun süre spor yapmadıysanız kasların aşırı yüklenmesine neden olabilir.

Magnezyum ve kalsiyum alımına rağmen krampların bir diğer nedeni ortopedik hastalıklar olabilir. Örneğin, omurga ile ilgili bir sorun kalçaların yanlış hizalanmasına ve karşılık gelen kasa yanlış bir yük bindirmesine neden olabilir. Bu uygunsuz egzersiz kramplara neden olabilir.

Ayrıca ilaçların yan etkileri magnezyuma rağmen kramplara neden olabilir. Bunlar, elektrolitlerde kaymaya ve dolayısıyla potasyum veya sodyum eksikliğine neden olabilen diüretikleri (su tabletleri) içerir.

Kan lipid düşürücü ilaçlar (statinler) de yan etki olarak kas spazmlarına neden olabilir.

Magnezyum ve kalsiyuma rağmen kas krampları devam ederse, krampların tetikleyici olarak nörolojik nedenleri veya dolaşım bozuklukları da olabileceğinden tekrar bir doktora danışılmalıdır.

Buzağı krampları

Magnezyum tüketimine rağmen kramplar devam ederse, kasların aşırı yüklenmesi gibi baldır kramplarının nedeni başka tetikleyiciler de olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaptıktan sonra her zaman kasların daha sonra gerilmesine dikkat etmelisiniz.

Ek olarak, bacak kramplarından her zaman magnezyum eksikliği sorumlu tutulmak zorunda değildir. Kalsiyum, potasyum veya sodyum eksikliği de kalıcı bacak kramplarının nedeni olabilir.
Doktor tarafından yapılacak bir kan tahlili, elektrolit dengesindeki bu bozuklukları ortaya çıkarabilir. İlaç ve yan etkileri de bacak kramplarının nedeni olabilir. Örneğin, diüretik veya müshil kullanıyorsanız, bunlar elektrolit bozukluklarına neden olabilir. Burada da hasta tarafından alınan ilaçların yan etki olarak kramp olup olmadığı konusunda doktordan tavsiye istenmelidir.

Bu nedenlere ek olarak diğer hastalıklar da inatçı baldır krampları için tetikleyici olarak düşünülmelidir. Baldır kramplarından nörolojik (sinir kaynaklı) veya kas hastalıkları sorumlu olabilir. Nörolojik hastalıklar arasında örneğin fıtıklaşmış diskler gibi omurga problemleri ve ayrıca sinir iltihabı veya felç yer alır. Bu nedenle, magnezyuma rağmen inatçı baldır krampları meydana gelirse, olası daha ciddi hastalıkları ekarte etmek için bir doktora danışılmalıdır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun Buzağı krampları

Hamilelik sırasında magnezyum alınmasına rağmen kramplar

Gebe kadınlarda hamilelik sırasında elektrolit konsantrasyonu genellikle dalgalanır. Özellikle bacaklarda olmak üzere kramplardan magnezyum eksikliği sorumludur.Magnezyum alınmasına rağmen kramplar ortaya çıkarsa, magnezyum dozu yeterli olmayabileceğinden tekrar gözden geçirilmelidir.

Doz artışına rağmen kramplar ortaya çıkarsa, kalsiyum, sodyum veya potasyum eksikliği de krampların nedeni olabilir. Bunlar bilinçli bir diyetle veya elektrolitin ikame edilmesi (değiştirilmesi) yoluyla dengelenebilir.

Gebelikte kramplar genellikle anne adayının vücudunun yeterince hızlı kilo almaya alışamamasından kaynaklanır. Bu durumda özellikle bacaklarda kaslar aşırı yüklenir. Bu aşırı yük daha sonra kramplara neden olur. Bazı ev ilaçları yardımcı olabilir:

• Kaslar kanla daha iyi beslendiği ve gevşediği için dönüşümlü banyolar
• Ayak ve bacak egzersizleri
• Kramp yapan kasları germek
• sıcaklık

Buzağılarda kramplar genellikle hamilelik sırasında geceleri ortaya çıkar. Yeterli magnezyum tedarikine rağmen durum böyleyse, hamile kadın hala mümkün olduğu sürece karnı üzerinde yatabilir ve ayaklarının yataktan sarkmasına izin verebilir. İlerlemiş gebelik nedeniyle yüzüstü pozisyon artık mümkün değilse, baldırların biraz esnetilmesi için ayak tabanları yatağın ucunda desteklenebilir. Magnezyum ve diğer önlemlere rağmen kramplar devam ederse, daha fazla tavsiye ve yardım verebilecek bir doktora danışılmalıdır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Hamilelik sırasında kramplar