BüYüK ENDüKTöR KASI (M. ADDUCTOR MAGNUS)

tanım

Addüktör büyük kası, uyluğun iç tarafındaki addüktör grubundaki en büyük kastır. Pelvisin orta alt kenarından (kasık kemiği ve iskium), bağlantı alanının kemik gövdesinin tüm uzunluğu boyunca uzandığı uyluk kemiğine kadar uzanır. Adduction, cazibe için Latince bir kelimedir. Addüktör büyük kasın asıl görevi, bacağı vücuda yaklaştırmaktır. Sonuç olarak, yürüyüş gibi birçok günlük hareket üzerinde ve aynı zamanda örneğin futbol oynamak gibi spor aktiviteleri sırasında dengeleyici bir etkiye sahiptir.

kurs

Yaklaşmak: Kasın üst (proksimal) lifleri, sırtındaki uyluk kemiğinin pürüzlülüğüne bağlanır. (Linea aspera).
Alt (distal) lifler, uyluk kemiğinin bir "kemik tümseğine" bağlandıkları alt iç ucuna kadar uzanır. (Addüktör tüberkül)

Menşei: Alt kısmı Kasık kemiği (Ramus inferior ossis pubit)yanı sıra ischial tuberosity (Siyatik yumru)

İnovasyon: Obturator sinir (L2-L4) ve Tibial sinir (L4-L5)

işlevi

Büyük endüktör kası, üst orta ön (Kasık kemiği / iskiyal tüberositesi) eğik dış alt arka. Ana işlevi uyluğu vücudun ortasına doğru getirmektir (Adduction). Bununla birlikte, uyluğa kapsamlı yaklaşımı nedeniyle başka işlevleri de yerine getirebilir. Uyluğun sonunda başlayan alt lifleri bacağın kasıldığında uzamasına neden olur (Uzantı kalça ekleminde).
Kasın kas lifleri iki farklı yaklaşıma sahip olduğu için iki kısma ayrılabilir. Bir kısım uyluğun uzun boru şeklindeki kısmında yukarıdan başlar (Linea aspera)diğeri uyluğun alt iç ucunda (tuberculum adductorium am Medial epikondil). Bu iki parça, sözde küçük bir boşluk oluşturur. Şefkatli boşluk. Bu noktada kas, diğer iki uyluk kası ile birlikte (M. adductor longus, M. vastus medialis) Addüktör kanalı (Canalis adductorius). Bu kanal, büyük bacak damarlarının (Femoral arter ve femoral ven) ve safen siniri Bu nedenle, hareket fonksiyonunun yanı sıra, büyük addüktör kas önemli bir anatomik öneme sahiptir.

yaygın hastalıklar

Yukarıda bahsedilen addüktör kanal için önemi nedeniyle, büyük endüktör kas da bu kanalı tutan hastalıklarda rol oynar. Kanalın içinden geçen büyük bacak arteri (Femoral arter) genellikle damar sertliği Kısıtlamalar veya tıkanmalar etkilenir. Addüktör kanalın daralmasının bu vasküler hastalığın gelişiminde önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır.

Aşırı yükleme, aşağıdaki gibi tipik kas yaralanmalarına yol açabilir. Gerginlik, Yırtık diz kirişi veya daha tamamlandı Kas yırtılması gel. (Tendon) tahrişleri de meydana gelebilir.
Özellikle futbolcular genellikle "Addüktör suşu"Bu, diğer şeylerin yanı sıra, büyük addüktör kasını etkileyebilir. Futbolcular, özellikle iç ayakla geçerken veya şut atarken bu yaralanmaya maruz kalırlar, çünkü addüktörlere, bacağın dışa doğru döndürülmüş pozisyonu nedeniyle bu hareket sırasında özellikle stres uygulanır.

Güçlendirme ve germe

Uyluğun içini ve dolayısıyla addüktör büyük kasını germenin iki yolu vardır. Sporcu yaklaşık çift omuz genişliği (Atlı adım) ve ayaklarınızın uçları ileriyi gösterir. Vücut ağırlığı şimdi bir tarafa kaydırılır, böylece esnetilecek taraftaki bacak neredeyse tamamen gerilirken, diğer bacak diz ekleminde bükülür. Üst vücut mümkün olduğunca düz tutulmalıdır.
İkinci varyant otururken gerçekleşir. Diz eklemleri yere doğru itilirken her iki ayağın tabanı birbirine temas eder.

Büyük endüktör kası, bu amaç için sağlanan ekipmanla ("addüktör makinesi") fitness stüdyosunda güçlendirilebilir. Burada bacak, bir karşı ağırlık veya dirence karşı içeri doğru yönlendirilir.
Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun Bacak kas eğitimi.

Sinerjistler:
Addüktörler: Uzun addüktör kası (M. adductor longus), kısa addüktör kası (M. adductor brevis), Tarak kası (M. pectineus), Yalın hamstringler (M. gracilis)
Antagonistler:
Abdüktörler: uyluk bağ gergisi (M. tensor fasciae latae)kalça kasları, küçük ve orta boy kaslar (Mm. Glutei minimus et medius)