Hareket teorisi

Giriş

Hareketi tarif etmek ve hatta analiz etmek neredeyse imkansız. Fiziksel aktivite olgusunun araştırılmasında çok fazla faktör rol oynar. Örneğin, bir otobüsün peşinden koşan bir kişiyi düşünün ve bu spor eylemini Olimpiyat Oyunlarının 100 metrelik bir finali ile karşılaştırın.

Dışarıdan bakıldığında neredeyse özdeş bir hareket, yine de görünüşe göre sayısız farklı niyeti yerine getiriyor. Bir spor hareketini gerçekleştirebilmek için her zaman bir amaca hizmet etmesi gerekir. Bir orman koşusu, spor için maraton kadar az yapılır. Sağlık, performans geliştirme, vücut şekillendirme, sosyal yönler veya başka bir şey olsun, fiziksel aktivite her zaman bir amaca ihtiyaç duyar.

Konu hakkında daha fazlasını okuyun: Hareket Bilimi

Hareketlerin sınıflandırılması

Hareketleri tanımlarken psikolojik, sosyal, eğitimsel ve diğer yönlerin ima edilmesi gerekir.

İnsan hareketi, günlük hareket ve spor hareketi olarak ikiye ayrılır. İkincisi, günlük eylemlerle başa çıkma hedefine odaklanmayan tüm hareketlerdir. Spor aktivitesine karşılık gelen adaptasyon fenomeni elde edilmesine rağmen, kaçırılan bir otobüsün peşinden koşmak bu nedenle günlük bir aktivitedir. Fiziksel aktivite bu nedenle her zaman fiziksel performansı sürdürmeyi veya iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

Dahası, sportif bir hareket, bir dış ve bir iç yöne bölünmüştür. Dış yön, hareketin nesnel görünümünü (dışarıdan görülebilen) ifade eder. İç yön, hareket sırasında insanlarda meydana gelen süreçlerle ilgilidir.

tanım

Hareket teorisi, spor hareketinin ortaya çıkışıyla ilgilenen bir spor bilimi dalıdır. Bir spor hareketini sistematik hale getirmek için belirli gereksinimler gereklidir. Son birkaç yılda bir harekete dört farklı bakış açısı geliştirildi.

• Biyomekanik yaklaşım
• Bütüncül yaklaşım
• Işlevsel yaklaşım
• Beceri odaklı yaklaşım

Hareketin biyomekanik olarak dikkate alınmasıyla, atletik hareketler ve sporcu biyofizik yasalarına tabidir. Bütüncül hareket görüşü, genel spor hareketinin bireysel hareketin toplamından daha fazlası olduğu anlamına gelir (bkz. MEINEL'in morfolojik yaklaşımı).

Bir hareket, belirli bir amaca bağlıysa işlevsel olarak kabul edilir. Yetenek odaklı yaklaşım, bir sporcunun hareketleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu ön koşullara dayanmaktadır. Kişisel eğilim ve performans seviyesi bu yaklaşımın belirleyici yönleridir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Hareket eğitimi

Hareket teorisi vs. Hareket bilimi

Doktrin kelimesi hareket teorisi kelimesinin içindedir. Bir hareket teorisinin sadece hareketin didaktik yönüyle ilgilendiğini varsaymak gerekir. Hareket teorisi, hareketi öğretmekten çok daha fazlasıdır. Hareket teorisi genel ve özel hareket teorisine ayrılmıştır. Genel kinetik, sporlar arası konuları ele alırken, özel kinetik spora bağlı süreçlerle ilgilenir. Bu iki alandaki kinesis hareket bilimini verir. Hareket teorisi bu nedenle hareket biliminin bir parçasıdır.

Diğer yazarlar kinetik kavramını hareket bilimi için eşanlamlı olarak kullanırken, diğerleri hareket bilimi kavramını hareket bilimi kavramıyla değiştirmişlerdir.

Bu konu hakkında daha fazlasını okuyun: Hareket bilimi

Kinetiğin alt bölümleri

Kinetik, hareket biliminin bir alt alanı olarak görüldüğünden, hareketleri tanımlayan bireysel prosedürler, hem hareket bilimi hem de hareket biliminin bir alt alanıdır. Hareketlere farklı bakma yolları nedeniyle, hareketleri tanımlamak için çok sayıda alt alan (aşağıda listelenmiştir) gereklidir.

• Fiziksel gereksinim
  • Bir hareketi gerçekleştirebilmek için kişinin fiziksel gereksinimleri olması gerekir. Hareket ancak kasların kullanılmasıyla gerçekleşebilir. Sinir sistemi ve kaslar çok önemlidir (bkz. Spor Fizyolojisi).
• Biyomekanik temeller
  • Biyo insanlardır ve mekanik fiziktir. Biyomekanik, bu alanların bir sembiyozudur. Burada, fizik yasalarının basitçe insan organizmasına aktarılamayacağı önemlidir, çünkü kaldıraç oranları, kas gerginliği vb. İnsan hareketi için belirleyici kriterlerdir.
• HareketKoordinasyon
  • İnsanlar hareketlerini koordine etmek için çok çeşitli olasılıklardan yararlanırlar. Sinir sistemi ve kasların etkileşimi, en yüksek hassasiyet ve kontrollü hareketlerle sonuçlanır. Hareket koordinasyonu hakkında daha fazla bilgi için bkz .:
    • koordinatif beceriler / hareket koordinasyonu
• Hareket analizi
  • Hareket analizi, insan hareketlerinin analizi konusuyla ilgilenir. Bu, hareket özellikleri, hareket dizileri ve kısmi hareketlerin işlevi açısından yapılır.
• Motor öğrenme
  • Kinetiğin bir başka alt alanı da motor öğrenmedir. Motor öğrenme makalesinde, motor öğrenmenin bireysel modelleri ayrıntılı olarak sunulmuştur.
• Performans tanılama
  • Sportif hareketi nesnelleştirilebilir hale getirmek için performans ölçülebilir ve karşılaştırılabilir hale getirilmelidir. Bu konuyla ilgili bilgiler Performans tanılama makalesinde bulunabilir.

Fonksiyonel hareket teorisi nedir?

Fonksiyonel hareket teorisi, fizyoterapist Dr. h.c. İsviçre, Basel'den Susanne Klein-Vogelbach. Yöntem, çeşitli hareket dizilerini hassas bir şekilde gözlemlemek ve değerlendirmekten ibarettir. Gözlemlere dayanarak, çok sayıda hastalığın nedeni olabilen, normdan sapan olası versiyonlar tanınır. Yöntemin amacı, bu hareketleri düzeltmek ve optimal hareket davranışını öğrenmektir. Bu sayede ağrı ve şikayet nedenleri ortadan kaldırılabilir veya yaralanma ve hastalıklar önlenebilir.

Fonksiyonel hareket teorisi, günlük teknikleri ve egzersizleri içerir ve çeşitli fizyoterapi kurumları ve sağlık merkezleri tarafından sunulur. Egzersizlerin çoğu çıplak vücut ağırlığı ile yapılabilir ancak ilaç topları veya ağırlık gibi yardımcı malzemeler de kullanılır. Fonksiyonel kinetik genellikle kısaltılır (FBL) veya "Fonksiyonel Kinetik" olarak çevrilir.

Klein-Vogelbach'a göre fonksiyonel hareket teorisi

Susanne Klein-Vogelbach, fonksiyonel hareket teorisi kavramının geliştiricisidir. İsviçreli bir jimnastik öğretmeniydi ve fizyoterapist olarak eğitim aldı. Fonksiyonel kinetiğin gelişimi için Basel Tıp Üniversitesi tarafından fahri doktora ile ödüllendirildi. Ayrıca fizyoterapi için bir okul kurdu.

Fonksiyonel hareket teorisinin geliştirilmesinin temeli, sağlıklı insanlarda hareket dizilerinin gözlemlenmesiydi. Klein-Vogelbach, diğer insanlara aktarılabilen sağlıklı hareket dizilerinin temel özelliklerini belirledi. Bozulmuş hareketleri düzeltmek için terapötik egzersizler ve teknikler geliştirdi.

Oyunculuk ve güzel harekete olan bağlılığı sayesinde, uyum, ritim ve hafiflik, gözlemlerinde merkezi bir rol oynar. Bulguları ve teknikleri günümüzde fizyoterapide hala büyük önem taşımaktadır. Susanne Klein-Vogelbach 9 Kasım 1996'da öldü.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Motor öğrenme

Fonksiyonel kinetikte alıştırmalar

Fonksiyonel kinetiğin kurucusu, hareket dizilerini değerlendirmek ve yanlış dizileri düzeltmek için çeşitli egzersizler geliştirdi. Egzersizler, hastanın nedenleri düzeltmesine ve doğru hareket dizilerini öğrenmesine yardımcı olmak için gözlemci terapistin ağrı ve rahatsızlığın nedenlerini belirlemesine yardımcı olabilir.

Yeterli uygulamayı garanti etmek için, bu egzersizleri önce bir fizyoterapist veya spor terapisti gözetiminde yapmalısınız. Belirtilerinize bağlı olarak, özel egzersizler yapabilir ve size özel dikkatle hazırlanmış bir eğitim programını takip edebilirsiniz. Fonksiyonel kinetikteki alıştırmalar örneğin:

• "Her saat tekrar": Bu, saatte yaklaşık üç ila dört kez yapılması gereken sırt kaslarını güçlendirmeye yönelik bir egzersizdir. Sırt ve omuz kemeri dönüşümlü olarak gerilir ve gevşetilir, maksimum ekstansiyonda sırt itilir ve baş aşırı gerilir, maksimum fleksiyonda çene göğse yerleştirilir ve omurga yuvarlatılır.

• "Ayağa kalk adam": Sırt kaslarını dengelemek için başka bir egzersiz. Hasta sırtı duvara, önünde bir sandalye ile ayakta durur. İlk aşamada sandalyenin arkasını elleri ve omurgası duvara doğru bastırır, başının arkası da temas halinde olmalıdır. Hasta ellerine hafifçe bastırarak sandalyeden kurtulur, omurga duvara bastırılmaya devam eder.

• "Kalın kafatası": Bir sandalyede oturan hasta ellerini başının arkasında çaprazlar. Kafa hareket ettirilmeden basınç uygulanır. Bir sonraki adımda sağ el ile baş sağ omzuna çekilir, yine kafa basınca dayanır. Aynı şey sol tarafta da tekrarlanıyor. Daha sonraki adımlarda boyun ve boğaz kasları farklı yönlerde çalıştırılır ve gerilir.

• "Fakir Yatağı": Bu egzersiz, eğitim postürü için uygundur. Uygulayıcı, elinde bir sağlık topu tutuyormuş gibi kolları önünde bir Pezzi topunun üzerine oturur. Şimdi yavaşça bacaklarını öne doğru hareket ettiriyor ve Pezzi topunu sırtından omzuna yuvarlıyor. Pelvis, göğüs ve baş aynı hizada kalır. Topuklar kısa bir süre iki taraftan kaldırılır, ardından uygulayıcı topun üzerinde oturana kadar yavaşça ayaklarıyla geriye doğru döner.

Ayrıca konumuzu okuyun: Eğitim prensipleri

Sporda kinetiğin rolü nedir?

Sporcular ayrıca fonksiyonel kinetiklerden de yararlanabilirler. Egzersizler farklı sistemlere hitap eder ve kas veya iskelet şikayetlerini hafifletebilir ve nedenlerini düzeltebilir. Aktive edici egzersizler ve doğru uygulama yoluyla, sırt kasları, karın kasları, bacak ve kol kasları ve daha küçük kas grupları dahil olmak üzere çeşitli kas grupları güçlendirilir.

Sağlıklı, güzel bir duruşa büyük önem verilen jimnastik veya dans gibi jimnastik sporları, özellikle duruş eğitiminde yapılan egzersizlerden yararlanır. Fonksiyonel kinetik, spor ve fizyoterapi alanında müfredatın standart bir parçasıdır.

Bu makale de ilginizi çekebilir: Fitness ekonomisti