Oksidatif Stres nedir?

Oksidatif stres tanımı / nasıl ortaya çıkar?

Oksidatif stres terimi ilk olarak 1985 yılında Helmut Sies tarafından kullanıldı ve aşırı reaktif oksijen bileşikleri (ROS) ile karakterize edilen metabolik bir durumu açıklar. Bunlar sözde her hücrede ortaya çıkar MitokondriEnerji üretimi için hücre solunumunun gerçekleştiği yer.Mitokondriyadaki metabolik süreçlerin bir parçası olarak, çeşitli reaktif oksijen bileşikleri ortaya çıkabilir. Hidrojen peroksit, Hidroksil radikalleri veya Süperoksit anyon radikalleri.

İsimlerine göre bu maddeler son derece reaktiftir ve bir hücrenin diğer birçok bileşeni ile etkileşime girer. Bu işlemler şu şekilde tanımlanmaktadır: Oksidasyon. Sağlıklı bir hücrede, ROS gibi oksitleyici maddeler, indirgeyici maddelerle denge halindedir ve sonuçta zararlı etkilerinin nötralizasyonuna yol açar.

Bu denge reaktif oksijen bileşikleri lehine kaydırılırsa hücre hasarı oluşur. Bu süreç oksidatif stres olarak bilinir.

nedenleri

Bu dengede oksidatif stres anlamında bir değişimin nedenleri çeşitli nedenlere sahip olabilir. Çok fazla UV radyasyonu veya havadaki kirlilik gibi dış etkenlerin yanı sıra sağlıksız beslenme ve alkol veya nikotin tüketimi de oksidatif stresi tetikleyebilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Alkolün Etkisi - Çeşitli Organlar ve Sağlıklı Beslenme Üzerindeki Etkisi

Tüm bu tetikleyiciler, toksinlerin nötralizasyonu veya sağlıksız beslenme ile basit bir aşırı besleme için vücudun daha fazla enerjiyi dönüştürmesi ile aynı etkiye sahiptir. Bu artan enerji tüketimi daha sonra reaktif oksijen bileşiklerinin üretiminin artmasına neden olur.

Enerji devrinde benzer şekilde yüksek artışlar, bir enfeksiyon veya iltihap varlığında aktif bir bağışıklık savunması veya aşırı sporlar tarafından tetiklenebilir. İlaçların oksidatif stres gelişimindeki etkisi de giderek daha sık tartışılmaktadır. Özellikle bazı antibiyotikler ve hormon preparatlarından şüphelenilmektedir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: overtraining

Oksidatif stres nasıl teşhis edilir?

Oksidatif stres teşhisi 3 farklı temele dayanmaktadır. İlk olarak, sağlıksız beslenme, alkol veya nikotin tüketimi ve diğerleri gibi çeşitli risk faktörleri hakkındaki araştırmaları içeren ayrıntılı bir tıbbi geçmiş alınır.

Bunu, ağırlık ve VKİ'nin belirlenmesi ile fiziksel bir muayene ve ayrıca nabız kontrolleri temelinde damarların incelenmesi izler. Ayrıca kan basıncı ve kalp atış hızı ölçülür.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• şişmanlık
• normalden hafif
• yetersiz beslenme

Bu parametrelerin hiçbiri oksidatif stres için net kanıt sağlamasa da, spesifik olmayan işaretler olabilir. Teşhis, yalnızca enzimler, vitaminler veya belirli proteinler gibi çok sayıda laboratuvar parametresinin belirlenmesi yoluyla spesifik hale gelir.

Güvenilir testler var mı + Oksidatif stresi nasıl ölçebilirsiniz?

Bu arada, çok çeşitli laboratuar parametreleri birleştirilerek çok hassas bir oksidatif stres ölçümü gerçekleştirilebilir. Oksidatif stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan proteinlerin ölçümü en doğru sonuçları göstermiştir. İşte özellikle bunlar malondialdehit-değiştirilmiş LDL, bir çeşit kolesterol ve nitrotirozin aramak. Doğruluğu temel olarak, örneğin enzimlerin belirlenmesinde olduğu gibi, sadece çok küçük dalgalanmalara maruz kalmalarından kaynaklanmaktadır.

Reaktif oksijen bileşiklerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan proteinleri test etmenin yanı sıra, indirgeme sistemindeki gerçek karşılıkları da ölçülebilir. Belirgin oksidatif stres durumunda bunlar önemli ölçüde azaltılmalıdır. Bu grup, C ve E vitaminlerinin yanı sıra hücre içi içerir glutatyon. Bu bağlamda aktif olan birçok enzimin ayrılmaz bir parçası oldukları için çoğu zaman selenyum veya çinko gibi eser elementler de belirlenir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• hiperkolesterolemi
• Vitamin eksikliği

belirtiler

Oksidatif stres kendi başına bir hastalık olmadığı için, ona hiçbir belirgin semptom atanamaz. Aksine, oksidatif stres kendisini diğer birçok hastalık için bir risk faktörü olarak sunar. Bunlar arasında kardiyovasküler hastalıklar, diabetes mellitus, Alzheimer veya Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklar ve ayrıca kanser bulunur.

Ayrıca, oksidatif stresin yaşlanma sürecinde belirleyici bir rol oynadığı varsayılmaktadır. Bu noktada, oksidatif stresin temelde her insanda mevcut olduğunu tekrar belirtmek gerekir. Bu, yalnızca belirli bir miktar aşıldığında sorunlu hale gelir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• Cilt yaşlanması
• Cilt kıvrımları

Oksidatif stres ciltte nasıl ortaya çıkıyor?

Oksidatif stresin kendisi hücrede, örneğin dış yağ tabakasında hasara yol açar, ancak oksidatif stresin ana etkisi, hücredeki koruyucu ve onarım sistemlerinde bir azalmadır. Deride de durum böyledir. UV radyasyonu gibi dış faktörlerin neden olduğu hasar giderek daha az telafi edilebilir ve bu da sonuçta cildin daha hızlı yaşlanmasına yol açar. Bunun belirtileri giderek incelen bir epidermistir (epidermis), esneklik kaybı, daha kuru cilt ve yaralanma durumunda cilt için önemli ölçüde daha uzun bir yenilenme süresi.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• Cilt bakımı
• Kuru cilt böyle tedavi edilir
• Ciltte yaşlanma karşıtı
• Yaşlanma sürecini nasıl durdurabilirsiniz?

Tedavi / terapi

Oksidatif stres, dengede oksidatif sistem lehine bir kaymaya dayandığından, artan reaktif oksijen bileşik konsantrasyonu anlamında, terapi karşıtlarını güçlendirmeye dayanmalıdır. Bunlar indirgeme sistemine aittir, ancak ROS karşıtları olarak rollerini göstermek için genellikle basitçe antioksidanlar olarak anılırlar.

En önemli antioksidanlar, A, C, E vitaminleri ve eser elementler olan çinko ve selenyumdur. Oksidatif strese karşı koruyucu olarak rolü çok sayıda çalışmada kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, bu vitaminlerin ve çinkonun ek olarak alınmasının oksidatif strese karşı daha iyi korumaya yol açıp açmadığı belirsizliğini koruyor. Açık olan şey, dengeli bir diyet ve egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin ek antioksidan almasına gerek olmadığıdır. Bu nedenle, herhangi bir diyet takviyesi almadan önce kendi yaşam tarzınızı kontrol etmelisiniz.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• Naturopatik detoksifikasyon
• Alfa lipoik asit
• Orthomol Immun®

Oksidatif stresi egzersiz yoluyla nasıl tedavi edebilirim?

Temel olarak, sporun oksidatif strese karşı koruyucu bir etkisi olabileceği ifadesine katılmalıyız. Bununla birlikte, bu, yapılan sporun yoğunluğuna açık bir bağımlılığı gösterir.

Kalp, karaciğer ve kaslar gibi hücresel solunum yoluyla yüksek enerji döngüsüne sahip organlar, başlangıçta fiziksel aktivite sırasında reaktif oksijen bileşikleri üretme eğilimindedir. Bununla birlikte, oluşan oksidatif stresi telafi etmek için egzersiz sonucunda oksidatif strese karşı kendi koruyucu işlevlerini kalıcı olarak artırabilmeleri de bu organların doğasında vardır. Bu nedenle, spor faaliyetinin temelde oksidatif strese karşı koruyucu sistemleri artırabileceği doğrudur.

Bu sadece spor çok yoğun bir şekilde yapılırsa kritik hale gelir, çünkü organlar ortaya çıkan oksijen bileşiklerini ancak kısmen telafi edebilir ve hatta oksidatif stres artabilir. Sporun koruyucu etkisi bu nedenle her zaman fiziksel aktivite düzeyi ile ilgili bir sorundur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• Egzersiz yaparken kalp atış hızı
• Anaerobik eşik
• overtraining
• Dayanıklılık sporları ve beslenme

Oksidatif stresi diyet yoluyla nasıl etkileyebilirim?

Oksidatif stresten kaçınmak için, vücutta bunu önlemek için her zaman yeterli antioksidan bulunmalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, A, C ve E vitaminleri ile eser elementler selenyum ve çinko bu grubun en önemli temsilcileri arasındadır. Oksidatif stresi önlemeyi amaçlayan bir diyet bu nedenle bu maddelerden bol miktarda içermelidir. Ancak çoğu durumda, bu zaten yeterli sebze ve meyve tüketilerek sağlanabilir ve ek vitamin preparatlarının alınması gerekmez.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Çinko eksikliği ve vitamin eksikliği

Yine de bunu yapmak istiyorsanız, aşırı dozda vitamin ciddi yan etkilere neden olabileceğinden, bu bir doktora danışarak yapılmalıdır. Şeker ve yağ oranı çok yüksek olan gıda tüketiminin sadece antioksidanlarda düşük olduğundan değil, aynı zamanda reaktif oksijen bileşiklerinin oluşumunu teşvik ettiğinden de şüpheleniliyor. Bu nedenle, oksidatif stresin, ek preparatlar almaya gerek kalmadan bile sağlıklı bir diyetten çok iyi etkilenebileceği doğrudur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun. 5 element diyet

Oksidatif stres ile hangi hastalıklar ilişkilidir?

Oksidatif stresle ilişkili olduğuna inanılan çok sayıda hastalık vardır. Öncelikle kardiyovasküler hastalıklardan bahsetmek gerekir. Yüksek oksidatif stresin yüksek kolesterol seviyelerine yol açtığı varsayılmaktadır (hiperkolesterolemi), Gemilerin kireçlenmesi (ateroskleroz) ve kronik yüksek tansiyon. Ayrıca, oksidatif stres, tip 2 diabetes mellitus gelişiminde rol oynar.

Bununla birlikte, Alzheimer hastalığı veya Parkinson hastalığı gibi bazı nörodejeneratif hastalıkların da diğer şeylerin yanı sıra oksidatif stres tarafından tetiklendiğinden şüphelenilmektedir. Ek olarak, oksidatif stresin artmasının belirli kanser türlerinin gelişimi için bir risk faktörü olduğu gösterilmiştir.