Horlamanın Nedenleri

Horlama nasıl ortaya çıkar?

Horlama çoğu zaman burundan nefes almanın tıkanmasından kaynaklanır.

Nefes alırken ortaya çıkan ses, uyku sırasında tüm kas gevşediği için uyanıkken değil, sadece uyurken ortaya çıkar. Bu, ağız, boğaz ve yutaktaki kasları gevşetir, bu da bir yandan yumuşak damağın normalden daha gevşek ve çırpınması anlamına gelir, bu da hava yollarının tıkanmasını kolaylaştırır ve diğer yandan yanak kaslarının gevşemesi sonucu alt çene aşağıda lavabolar. Sonuç olarak, geceleri ağzınızdan nefes alma eğilimindesiniz, bu da gevşek kaslarla birlikte horlamaya neden olur.

Bazı insanlar, alt çene bu pozisyonda en az desteklendiğinden ve ağız büyük olasılıkla açık olduğundan, genellikle sırt üstü yatarak sadece belirli bir pozisyonda horlarlar.

Her gece horlayanlar var ve normal uyuyup belirli durumlarda horlamaya dönüşenler var.

Horlamaya neden olan faktörler nelerdir?

Horlama, çok çeşitli faktörler tarafından teşvik edilebilir veya tetiklenebilir. Onlardan bazıları

• Uyku apnesi
• Burun akıntısı, ayrıca alerjik burun akıntısı
• Sinüs iltihabı (sinüzit)
• Nazal septumun eğriliği
• Uzun, derin, gevşek bir damak veya geniş bir uvula
• Burun polipleri
• Büyümüş bademcikler
• Kısaltılmış alt çene
• şişmanlık
• Alkol tüketimi
• Nikotin tüketimi
• Bazı ilaçlar
• Artan yaş

Bu noktada, hamilelikte horlama hakkındaki makalemizi okuyun ve horlamanın çocuğunuz üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini öğrenin. Daha fazla bilgi edinin: Hamilelikte Horlama

Horlamaya bağlı uyku apnesi

Uyku apnesi, yetişkinlerin yüzde iki ila dördünü etkilediği tahmin edilen bir durumdur. Hastalar uykularında nefes alırken duraklar.

Uyku apne sendromu gelişme olasılığı yaşla birlikte artar ve çoğunlukla erkekleri etkiler.

Uyku apnesi horlama ile çok yakından ilişkilidir. Horlama özellikle gürültülü olabilir ve zaman zaman neredeyse 90 desibellik bir ses seviyesine ulaşır, bu da bir kırıcı gürültü seviyesine karşılık gelir.

Uyku apnesinin en yaygın şekli, yumuşak damak kaslarının geri çekildiği ve solunum yollarını daralttığı obstrüktif uyku apne sendromudur.

Uyku apne sendromunuz var mı? Hakkında bilgi edinin Terapi seçenekleri.

Soğuk algınlığının neden olduğu horlama

Soğuk algınlığınız olduğunda, genellikle soğuk algınlığının bir parçası olarak burun mukozası iltihaplanır. Burun akıntısına alerji de neden olabilir.
Herhangi bir nedenden ötürü soğuk algınlığı, nazal nefesi büyük ölçüde bozar. İnsanlar öncelikle ağızlarından nefes alırlar, bu da genellikle uyurken horlamaya yol açar. Daralmış hava yolları, tıpkı soğukta olduğu gibi, soluduğunuz havanın hızını artırır.
Bu etki ve tıkalı burun solunumu özellikle horlama için faydalıdır.

Horlama nedeni olarak sinüs enfeksiyonu

Horlamanın bir başka olası nedeni de sinüslerin enfeksiyonudur (sinüzit). Burada paranazal sinüslerin mukoza zarları iltihaplanır.
Sinüzit akut bakteriyel veya viral, kronik ve alerji ile ilişkili olabilir. Nazal septumun eğriliği sinüziti çok daha kolay hale getirir. Sinüs enfeksiyonları burundan nefes almayı çok daha zor hale getirdiğinden, etkilenenler çoğunlukla ağız yoluyla nefes alır.
Ağızdan nefes alma ve burun septumunun eğriliği gibi mevcut olabilecek herhangi bir anatomik değişiklik horlamayı muazzam bir şekilde teşvik eder.

Nazal septumun eğriliğine bağlı horlama

Nazal septumun bükülmesi, burun bölgesindeki en yaygın şekil bozukluklarından biridir. Burun septumunun eğriliği durumunda, septum, nazal septum ortada değil, daha çok kavislidir.

Bunun çeşitli nedenleri olabilir, örneğin iyileşme sırasında sonradan bükülme ile bir yaralanma veya dokunun büyüme bozukluğu.

Nazal septumun eğriliği, nazal solunumda önemli bir engel oluşturur. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve sinüs enfeksiyonlarının ortaya çıkması da tercih edilmektedir. Tıkanmış burun solunumu ve nazal septumun eğriliğinin sonuçları, etkilenen kişilerde genellikle ara sıra veya kalıcı horlamaya neden olur.

.

Horlama ile ilişkili nazal polipler

Nazal polipler, nazal mukoza zarının dokusu üzerinde iyi huylu büyümelerdir. Yetişkinlerde ortaya çıkarlar ve ana burun boşluğuna doğru büyüdükleri paranazal sinüslerde ortaya çıkarlar. Nazal polipler, nazal nefes almayı engelledikleri belirli bir boyuta geldiklerinde sorunlu hale gelir. Bu horlamaya ve uyumakta zorlanmaya neden olabilir. Burun solunumu artık mümkün değilse, otomatik olarak daha zayıf ağız solumasına geçiyoruz. Uyurken ağızdan nefes almak horlamayla yakından ilgilidir.

Kısaltılmış alt çene horlamaya neden olur

Alt çenenin kısaltılması hava yollarını daraltır ve daralmış hava yollarının bir sonucu olarak solunan havanın akış hızı artar. Hava yollarının daralması özellikle horlamayı teşvik eder. Boğazdaki gevşek kasları titreşmeye teşvik ederek tipik horlama seslerine neden olur.
Kısaltılmış alt çene, deyim yerindeyse, horlama için anatomik bir yatkınlıktır.

Fazla kilolu olmak horlamaya neden olabilir mi?

Boyundan başa geçişte daha fazla kilo alımı erken dönemde çift çene şeklinde fark edilir. Deri altı yağının yağ içeriği de artar. Bu, yağın sadece dışarıdan yağlı görünmekle kalmayıp aynı zamanda hava yollarını içeri iterek daraltabileceği anlamına gelir. Sonuç olarak, fazla kilolu olmak horlamayı daha olası hale getirir.

Bu yüzden alkol horlamaya neden olabilir

Aslında, akşamları alkol tüketimi ile horlama arasında bir bağlantı vardır.
Alkol kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve akşamları alkol tüketimi sonucunda uyku sırasında kaslar daha gevşer. Bu, dilin tabanı, alt çene ve yumuşak damak bölgesindeki kaslar dahil olmak üzere çok sayıda kası etkiler.
Bu kaslar çok gevşediğinde geri düşebilir, hava yolunu daraltabilir ve tıkayabilir. Bu da sonunda horlamaya yol açar. Nefes aldığınızda ve ağzınızdan nefes verdiğinizde, soluduğunuz hava artık çok daha dar bir açıklıktan geçmeye zorlanır ve çevredeki doku titreştirilir. Uykudaki bu çırpınan, titreyen hareketleri horlama olarak duyarız.

Bu ilaçlar horlamayı tetikleyebilir

Aslında, yan etki olarak burun akmasına neden olabilen ve horlamayı teşvik eden bir dizi ilaç vardır.
Bu içerir

• Beta blokerler veya ACE inhibitörleri gibi antihipertansif ilaçlar
• Alerji ilaçları olarak antihistaminikler
• antidepresanlar
• İbuprofen gibi ağrı kesiciler
• Doğum kontrol hapları
• İktidarsızlık için PDE-5 inhibitörü (Viagra)
• Burun spreyi veya burun damlaları da yan etki olarak burun akıntısına neden olabilir. Bu nedenle sadece kısa bir süre kullanılmalıdır.

Alınan ilaç soğuk algınlığı ve horlamaya yol açarsa, bunu aile doktorunuzla iletebilir ve muhtemelen uygun bir alternatif bulabilirsiniz.

Sebepleri zaten biliyorsanız, bir sonraki makalemizi okuyun.: Horlamayı nasıl önleyebilirsiniz?

Yaşlılıkta horlama

Eşlik eden semptomları ile artan yaş, horlamanın ortaya çıkmasını büyük ölçüde teşvik edebilir.

Yaşla birlikte doku daha yumuşak hale gelir ve buna bağlı olarak daha kolay çökebilir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra yumuşak damak kaslarını, uvula ve diğer boğaz kaslarını etkiler.

Ayrıca kadınlarda menopoz sırasında ve sonrasında hormonal değişiklikler meydana gelir.

Zamanla, çoğu yaşlı insan gittikçe artan ortopedik problemler geliştirir, bu nedenle yaşlı insanlar daha sık sırt üstü yatar. Sırtüstü pozisyon, dili boğaza geri düşmeye teşvik eder. Aslında yaşla birlikte dil genellikle büyür ve üst solunum yollarını daraltır.

Ayrıca yaşla birlikte önemli ölçüde kilo alırız ve diğer şeylerin yanı sıra boyun bölgesinde cilt altı yağ dokusu birikir.

Ek olarak, yaşlı insanlar sıklıkla çok fazla ilaç alırlar ve bu da yan etki olarak burun akıntısı ve horlamaya yol açabilir.