Motor öğrenme

Giriş

Motor öğrenme, öncelikle motor olmak üzere, aynı zamanda duyusal ve bilişsel yapıları edinme, sürdürme ve değiştirmenin tüm süreçlerini kapsar.
Amaç, spor motor becerilerinde, günlük ve iş motor becerilerinde tüm hareket koordinasyonunu geliştirmektir. Yürüme, koşma, zıplama ve fırlatma, bir kişinin gelişimi sırasında otomatik hale gelen motor becerilerdir. Bir bardak içmek için uzanan kimse, hareketlerini nasıl koordine edeceği konusunda endişelenmez, böylece el, yeterli güç kullanımıyla doğru konuma ulaşır.
Bununla birlikte, diğer tüm motor hareketler gibi, bu tür motor beceriler önce öğrenilmeli, stabilize edilmeli ve otomatikleştirilmelidir.
CNS'de (merkezi sinir sistemi) farklı merkezler tarafından bilinçsizce kontrol edilen tüm bu hareketlere hareket becerileri denir.

Motor öğrenme ve merkezi sinir sistemi

Her hareketin kaynağı CNS'de (merkezi sinir sistemi) yatmaktadır. Bireysel dürtüler, aksiyon potansiyelleri biçiminde sinir sisteminin daha derin merkezlerine aktarılır. Omurilikte geçiş yaparak, aktarım alfa motor nöron aracılığıyla motor uç plakasına gerçekleşir. Bu bir kas kasılmasını başlatır. Fiziksel aktivitedeki gelişme bu nedenle CNS'deki değişim süreçlerinden kaynaklanmaktadır.

Beyincikte vücut hareketlerini koordine etmek için kullanılan hareket şablonları oluşturulur. Böylece sporcunun, gerçekleştirildiği sırada hareketi düzeltmesi ve olası kaçınma eylemlerini daha yüksek bir performans düzeyinde yeniden programlaması sağlanır.
İstisnalar, 200 ms'den daha hızlı gerçekleştirilen hareketlerdir. Bu hareketler, sinyallerin CNS'de aktarılabileceğinden daha hızlı çalıştığından, hareket dizisi sırasında kontrol süreçleri artık mümkün değildir.

Ontogenez (motor gelişimi)

Ontogenesis, insanların yaşam boyu gelişiminde fizyolojik, nörofizyolojik, morfolojik, koşullu, koordinatif, psikomotor ve motor süreçlerden oluşan işlevsel bir ağ ile ilgilenir.
Özel teknik, taktikler veya kondisyon eğitimi için en iyi öğrenme yaşına ilişkin motor gelişim hakkındaki sorular ontogenez temelinde cevaplanabilir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Hareket eğitimi

RÖTHIG'e göre motor gelişim evreleri

Doğumda motor envanteri

Motor bakış açısına göre, yeni doğmuş bir bebek, önce bireysel motor becerileri öğrenmesi gereken "yetersiz bir varlıktır". Motor becerileri koşulsuz reflekslerle sınırlıdır.

Yaşamın ilk yılında gelişme

Yenidoğanın etki alanı artar. Kavrama, dik durma gibi bireysel hareketler çevre ile ilk teması sağlar.

Okul öncesi çağda gelişim

Atma, zıplama, yakalama gibi temel motor beceriler 6 yaşın sonunda geliştirilmelidir. Spor eğitimi, koordinasyon becerilerini geliştirecek şekilde tasarlanmalıdır.

7-9 yaş arası gelişim

Motor gelişimin bu aşamasında ilk olarak uzuvların şeklinde ve oranlarda değişiklikler olur. Motor beceriler daha verimli hale gelir ve hareketlilik artar.

Geç çocukluk

Bu yaş aynı zamanda koordinasyonu geliştirmek için en iyi öğrenme çağı olarak bilinir. Bu aşamada, başarı dürtüsü ve çabası kendi inisiyatiflerinden geldiğinden, çocuklar özellikle hızlı öğrenirler. Daha iyi gözlem ve algılama becerileri, sadece motor beceriler açısından değil, hızlı öğrenmeyi de mümkün kılar. Ebeveynler, öğretmenler ve eğitmenler, motor gelişimin bu hassas aşamasına özellikle dikkat etmelidir çünkü daha sonra kaçırılan koordinatif gelişmeleri yakalamak zor olacaktır.

Erken ergenlik (11-15 yaş)

MEINEL / SCHNABEL'e göre bu aşama, motor becerilerin ve becerilerin yeniden yapılandırılması olarak adlandırılır. Hareket koordinasyonunun gelişimini olumsuz etkileyebilecek uzunlukta bir büyüme var. Bu yaşta hız ve güç belli bir ölçüde zaten gelişmiştir.

Geç ergenlik (13-18 yaş)

Bu aşama, aynı zamanda Gençlik belirgin sosyal farklılaşma, ilerici bireyselleşme ve artan istikrar ile karakterizedir. Motor beceriler daha değişken hale gelir ve ifade gücü artar.

yetişkinlik

Hareket daha ekonomik ve daha işlevsel hale gelir. Hareketlerin otomasyonu ve hassas kontrolü vardır.
Yaş ilerledikçe motor becerilerde genellikle bir düşüş olur.

Motor öğrenmenin üç aşaması

Motor öğrenme temelde üç aşamaya ayrılabilir:

  • Kaba koordinasyon
  • İyi koordinasyon
  • İyi koordinasyon.

Bir hareket için motor öğrenmenin her üç aşaması da tamamlandığında, kişi bu hareketi otomatik olarak ve zor koşullar altında bile büyük bir konsantrasyon olmadan gerçekleştirebilir.

Kaba koordinasyon aşaması

Bu aşamada kişi öncelikle hareketle bilişsel olarak ilgilenmelidir. En azından hareketin yürütülmesine ilişkin kaba bir fikir mevcut olmalıdır. Hareketle ilgili bu zihinsel ön işgal, resim, video, animasyon veya gösteri öğretimi dizisi kullanılarak yapılabilir.
Yürütme sırasında hareketi kendiniz düzeltemezsiniz ve hareketle ilgili geri bildirim sadece başarılı veya başarısız olarak verilir.

Ek ücreti örnek olarak kullanarak: Sporcunun hareket hakkında bir fikri vardır. Servisin yürütülmesi, kısmi vücut hareketlerinde dinamik eksiklik ile karakterize edilir.

Hareket sırasında hareket hissi olmaması nedeniyle düzeltme yapılamaz. Bu nedenle geri bildirimin önceliği eğitmende olmalıdır. Bu aşamada harekette teknik hatalar ortaya çıkarsa, sonraki düzeltmeleri telafi etmek çok zordur.

İnce koordinasyon aşaması

Hareket sık sık tekrarlanıyorsa beyincikte hareket şablonları oluşturulur.
Bu şablonlar TARGET-ACTUAL karşılaştırması için kullanılır ve sporcunun hareket sırasında düzeltmeler yapmasını sağlar. Bu, hareketi sabitler ve mekansal, zamansal ve dinamik yönleri yerine getirir.

Eğitimcinin ve egzersiz liderinin rolü, teknik eğitime ilişkin beceri düzeyinin artmasıyla arka planda kaybolur.

İnce koordinasyon aşaması

Bu aşama aynı zamanda en iyi koordinasyonun veya değişken kullanılabilirliğin stabilizasyonu olarak da adlandırılır.
Hareketin koordinasyonu, performansla ilgili tüm hareket özelliklerinin en iyi şekilde koordine edildiği bir performans seviyesine ulaştı. Kısmi hareketler, teknik hatalar dışarıdan zorlukla tanınacak şekilde zaman, mekan ve dinamik açısından birbirleriyle koordine edilir.

Tenis servisine uygulandığında, bu, rüzgâr, güneş veya kötü top atışı gibi dış etkenler hareket ettiğinde uygulamanın yüksek derecede güvenlik ve hassasiyetle gerçekleştirilebileceği anlamına gelir.

Sporda motor öğrenme

Motor öğrenme veya hareket öğrenme, sporda merkezi bir öneme sahiptir.
Bu terim, örneğin enerjiden tasarruf etmek veya hareketi daha hızlı, pürüzsüz ve daha temiz gerçekleştirmek için hareket dizilerinin optimizasyonunu kapsar.

Motor öğrenme bilinçsizce ve sürekli olarak gerçekleşir, öğrenme süreci hedeflenmiş bir egzersiz süreciyle bağlantılıdır.
Sporda başarılı motor öğrenimi için ön koşullar şunlardır:

  • Yoğun teknik eğitimi
  • Hareket dizilerinin sürekli tekrarı
  • otomasyon
  • Zor koşullar altında daha karmaşık uygulama

Fizyoterapide motor öğrenme

Rehabilitasyon fizyoterapide özellikle önemlidir.
Hastalarda günlük işlevler geri yüklenmelidir. Genellikle, yaralanmaları ve uzun vadeli fonksiyonel kısıtlamaları önlemek için yanlış hareketleri düzeltme meselesidir.

Fizyoterapideki hastalara bir terapist tarafından talimat verilmelidir, ancak başarı büyük ölçüde hareket dizilerinin tekrar tekrar uygulanmasına bağlıdır. Fizyoterapide başarılı motor öğrenmeyi sağlamak için, hastanın motivasyonunu korumak çok önemlidir. Ödüller, grup terapileri ve aşırı eforun ve aşırı taleplerin önlenmesi gibi çeşitli stratejiler, motivasyonu sürdürmek ve bakımı optimize etmek için önemli önlemlerdir.

Beyincik motor öğrenmede nasıl bir rol oynar?

Beyincik, motor öğrenmede önemli bir rol oynar çünkü vücudun tüm bilgilerinin bir araya geldiği yerdir. Beyincik, kaslardaki gerginlik durumu hakkında sinyaller alır ve böylece tüm hareketleri koordine eder.
Hareketlerin öğrenilmesinden, bireysel ve çoklu hareketlerin koordinasyonundan ve hareket dizilerinin yanı sıra yüksek seviyede konsantrasyon gerektiren ince hareketlerde ince motor koordinasyonundan müştereken sorumludur.

Psikomotor öğrenme nedir?

Tüm insan hareketlerine motor süreçler denir. Bu hareketler çeşitli faktörlerin etkisi altında gerçekleşir. Bu faktörler, duygusal tepkiler, konsantrasyon süreçleri veya ilgili kişinin bireysel özellikleri olabilir. İnsanların motor hareketlerine bu açıdan bakıldığında, psikomotor becerilerden söz edilir.

Psikomotor öğrenme, çevreyi hareketler ve hareket algısı ile etkileşim içinde deneyimlemekle ilgilidir. Psikomotor öğrenme, hareketler ve çevre arasındaki etkileşime büyük değer veren hareket eğitimi ile ilgilidir. Öğrenciler, olumlu bir bağlamın oluşturulması için doğal ortamdaki hareketleri öğrenmeli ve geliştirmelidir.