Depresyon için ışık tedavisi

tanım

Işık tedavisi, depresyon tedavisi için ilaçsız tedavi seçeneklerinden biridir. Terapinin amacı insan vücudunu gün ışığına çok benzeyen ışıkla uyarmaktır. Bu muhtemelen serotonin üretiminde bir artışa ve melatonin üretiminde bir azalmaya yol açar.

Serotonin, depresyondan muzdarip insanlarda çok az bulunan endojen bir haberci maddedir. Birçok antidepresan, sinaptik boşluk alanındaki serotonin arzını da artırmaya çalışır. Melatonin ise bir tür serotonin antagonistidir. Karanlık olduğunda giderek daha fazla salınır ve uykuya neden olur. Artmış melatonin seviyesinin depresif bir etkiye sahip olduğu, yani depresyonun gelişimini teşvik ettiği söylenir. Genel olarak, son araştırma sonuçlarına göre, ışık terapisinin hormon veya haberci madde dengesini temizlediği ve bu nedenle depresyona karşı pozitif bir antagonist görevi görmesi gerektiği söylenebilir.

Bu konu hakkında daha fazlasını okuyun: Serotonin / nörotransmiterlerin depresyondaki rolü

Depresyon için ışık terapisi ne zaman yapılmalıdır?

Işık terapisi, mevsimsel depresyon olarak bilinen durumdan muzdarip hastalarda en büyük başarı şansına sahiptir. Burada gün ışığının olmaması muhtemelen depresyonun gelişmesini tetikleyen faktörlerden biridir. Buna göre ışık terapisi, depresyonun oluşumuna karşı iyi işleyebilir. Mevsimsel olmayan depresyon durumunda, ışık terapisinin olumlu etkisi henüz kesin olarak kanıtlanmamıştır, ancak özellikle birkaç yan etki ve genel olarak oldukça olumlu genel etki nedeniyle, mevsimsel olmayan depresyondan muzdarip hastalarda hala kullanılmaktadır.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun Kış depresyonu

Işık tedavisi başka hangi hastalıklarda kullanılabilir?

Depresyona ek olarak, başka olası uygulama alanları da vardır (Belirteçler) ışık tedavisi için. Bunlar, örneğin, gündüz-gece ritmindeki bozulmaya bağlı uyku bozuklukları (örneğin vardiyalı çalışma yoluyla) ve adet öncesi sendromu (PMS).

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun

• Uyku hijyeni
• Adet bozukluklarının tedavisi
• Sedef hastalığı için ışık tedavisi

Işık terapisinin ayrıca yeme bozukluğu bulimisinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir.

Hangi Depresyon türleri var, buradan okuyun.

Işık terapisinin seyri

Işık terapisi, gündüz-gece ritminin etkin bir şekilde kontrol edilebilmesi için kalktıktan sonra mümkün olan en kısa sürede yapılmalıdır. Işık, vücuda günün şimdi başladığını açıkça işaret ediyor. Akşam saatlerinde ışık terapisinden kaçınılmalıdır, aksi takdirde vücuda yanlış bir şekilde günün yanlış saati önerilecek ve bu da gündüz-gece ritmini bozabilir. İlgili kişinin cihazı evde bulundurmasına veya bir tesiste kullanmasına bağlı olarak ilk birkaç hafta her gün, ancak haftada en az 3-5 kez kullanılabilir.

Bireysel ışık terapisi seanslarının süresi, lambanın ışık yoğunluğuna ve hasta ile lamba arasındaki mesafeye bağlıdır. 10.000 lüks ışık yoğunluğunda günde yarım saat ışık tedavisi yeterlidir. Işık yoğunluğu daha zayıfsa, bireysel seansların süresi uzar. Lamba yaklaşık 50 cm uzakta olmalı, daha uzaksa bireysel seanslar uzatılmalıdır. İlgili kişi seans sırasında okuyabilir veya müzik dinleyebilir. Uzun süre doğrudan ışığa bakmamalısınız, ancak zaman zaman ışığa bakmak zarar vermez. Seans bittikten sonra günlük rutine normal şekilde devam edilebilir.

Işık terapisi lambası da satın alabilir miyim / Nelere dikkat etmeliyim?

Işık terapisi için lambalar artık ücretsiz olarak satışa sunulmuştur ve örneğin İnternet, elektronik mağazalar, indirim mağazaları veya eczaneler aracılığıyla satın alınabilir. Şimdi böyle bir cihaz satın almak istediğinize karar verdiyseniz, seçim yapmakta zorlanıyorsunuz, çeşitli fiyat aralıklarında çeşitli cihazlar var. Ama neye dikkat etmelisiniz?

Işık terapisi lambası veya hafif duş alırken en önemli kriterlerden biri ışık yoğunluğudur. Işık yoğunluğu ne kadar yüksek olursa günlük seanslar o kadar kısa olabilir. 10.000 lux ışık yoğunluğu ve cihazdan maksimum 50 cm mesafe ile günlük 30 dakikalık bir ünite yeterlidir. Daha az ışık yoğunluğuna sahip cihazlar söz konusu olduğunda, tedavi süresi uzatılmalıdır; bununla ilgili bilgiler genellikle söz konusu cihazın kılavuzunda bulunabilir.

Satın aldığınız cihaz halihazırda en az 2500 lux olmalıdır. Ayrıca, ışık uzun vadede cildimize ve gözümüze iyi gelmeyen radyasyon içerdiğinden (uzun süre güneşte olduğumuzda da aynıdır), cihazın bir UV filtresine sahip olmasına da dikkat edilmelidir. ). Böyle bir UV filtresi daha sonra ışığın "kötü" kısımlarını filtreler. Son olarak, elbette lambanın görünümünü de beğenmelisiniz, bugünlerde çok sayıda farklı tasarım var, böylece herkes kesinlikle kendisine uygun bir şey bulacak.

Bir tedavinin süresi

Işık terapisi genellikle en az 2 hafta, daha uzun, yani 4-8 hafta sürer. Bununla birlikte, eğer hasta terapinin kendisi için temelde iyi olduğunu fark ederse, kendi cihazını satın alıp günlük hayata entegre etmesini, yani düzenli ve 4-8 haftadan daha uzun süre kullanmasını engelleyecek hiçbir şey yoktur.

Hangi doktor ışık tedavisi yapıyor?

Hangi doktorun ışık tedavisi vermesi gerektiği ve hangilerinin vermeyeceği konusunda bir kural yoktur. Bu nedenle, hangi doktorların ışık tedavisi uyguladığına genel bir cevap vermek mümkün değildir.

Işık tedavisi olasılığının olduğu psikiyatri gündüz klinikleri vardır. Rehabilitasyon merkezlerinde de genellikle ışık terapisini deneme seçeneği vardır. Işık terapisine nerede katılabileceğiniz konusunda bir fikri olup olmadığını aile doktorunuza sormanız en iyisidir. Günümüzde - ışık terapisiyle ilgili olumlu deneyimler yaşadıysanız - bu amaç için kendiniz de özel bir lamba satın almayı düşünebilirsiniz.

Ne gibi riskler / yan etkiler beklemeliyim?

İlaç tedavisinin aksine, ışık terapisinin nispeten az yan etkisi vardır ve çok iyi tolere edilir. Bazı hastalar ilk seanslardan birinden sonra baş ağrısından veya kuru / kaşıntılı gözlerden şikayet ederler. Ancak bu genellikle kısa bir süre sonra kaybolur. Mide bulantısı da meydana gelebilir. Çoğu hastada bu yan etkiler alışkanlık olarak ilk birkaç seanstan sonra geçer.

Sadece UV filtresi olan bir lamba ile ışık tedavisi yapmak önemlidir. Aksi takdirde uzun vadede cilt ve gözler zarar görebilir.
Işık tedavisine başlamadan önce, bu gibi bilinen bazı ilaçlar olduğu için, bu konu ilgili hekim ile tartışılmalıdır. Işığa örneğin cildin ışığa duyarlılığının artmasına neden olabilir. Bunlar, örneğin bazı antibiyotikler ve reçetesiz satın alınabilen St.John's wort'u içerir. Böyle bir ilaç duyarlılaşmasından sonra cildin daha hassas tepki verdiği radyasyon UV radyasyonudur ve bu, ortak filtreler tarafından filtrelenir.
Işık tedavisine başlamadan önce, göz hastalıkları olan hastalar, bu tür bir tedaviye karşı herhangi bir şey olup olmadığını görmek için göz doktorlarıyla görüşmelidir.

Hangi başarı beklenebilir?

Mevsimsel depresyon hastalarında ışık tedavisinin olumlu etki oranı% 60-90'dır. Etki genellikle 2-3 hafta sonra ortaya çıkar. Mevsimsel olmayan depresyon için şimdiye kadar ışık tedavisinin olumlu bir etkisine dair güvenilir bir kanıt yoktur.

Solaryuma da gidebilir miyim?

Işık tedavisi sırasında solaryum lamba ile karıştırılmamalıdır. Solaryumdaki ışık, UV ışığı ile cildi bronzlaştırmayı amaçlarken, ışık terapisinin amacı, vücuttaki bazı haberci maddeleri arttırmak veya azaltmak için ışığı gözlerden emmektir. Bununla birlikte, ışık terapisinde, gözlere (ve cilde) zararlı olabileceğinden, UV ışığı genellikle filtrelenir. Solaryumda genellikle gözlerinizi kapalı tutmanız veya özel gözlükler takmanız boşuna değildir. Birinin diğeriyle hiçbir ilgisi yoktur ve birbirinin yerini alamaz.

Bu sağlık sigortası tarafından karşılanacak mı?

Şimdiye kadar, ışık tedavisi sağlık sigortası tarafından karşılanmadı, ancak sözde IGeL performansı. IGeL, bireysel sağlık hizmeti anlamına gelir ve hastanın kendisi tarafından üstlenilmesi gereken bir hizmettir. Örneğin ışık terapisi bir muayenehanede yapılıyorsa, hasta seans başına yaklaşık 7-13 Euro tutmaktadır. Terapi, yatarak tedavi sırasında yapılırsa, genellikle ek maliyet yoktur.