Kan basıncımı düşürmenin en iyi yolu nedir?

Kan basıncını doğal olarak nasıl düşürebilirsiniz?

Pek çok insan yüksek tansiyondan muzdariptir ve bunun için ilaç alır, ancak çok az kişi yüksek tansiyona karşı diyet, egzersiz ve birkaç püf noktası değişikliği ile kendi kendinize çok şey yapabileceğinizi bilir. Bu nedenle, düzenli olarak ilaç almadan önce, sözde bir yaşam tarzı değişikliği ile tansiyonunuzu normale döndürmeye çalışmalı ve sadece bu başarısız olursa ilaca başvurmalısınız. Bununla birlikte, ilaç tedavisine her zaman bir yaşam tarzı değişikliği eşlik etmelidir. Ancak bazı durumlarda, örneğin çok yüksek değerlerle veya yüksek tansiyonun belirli nedenleriyle ilaç almak kaçınılmazdır.
Birincisi ve en önemlisi, aşırı kilo yüksek tansiyonun ana nedenlerinden biri olduğu için kilo normalizasyonu vardır. Bu, önerilen BMI sınır değerlerine (<25 kg / m²) dayanmaktadır. Ancak sadece 5 kg'lık bir kilo kaybı bile kan basıncını 3-4 mmHg düşürebilir. Bunun için dengeli ve sağlıklı beslenmeli, haftada en az üç kez egzersiz yapmalı ve aşırı stresten kaçınmalısınız. Ayrıca yeterince dinlenip uyuduğunuzdan da emin olmalısınız. Alkol ve nikotin de kan basıncını artırır, bu nedenle bu maddelerden tamamen kaçınmak veya tüketimini sınırlar içinde tutmak en iyisidir. Kadınlar günde en fazla 12 gram, erkekler ise en fazla 24 gram (yaklaşık yarım litre biraya eşdeğer) alkol tüketmelidir.

Yüksek tansiyon için ev ilaçları

Kan basıncını olumlu yönde etkileyebilecek birçok ev ilacı vardır. Ancak bu, kan basıncını her zaman yeterince düşürmez, bu nedenle yine de ilaç almak gerekebilir. Kan basıncını düşürmesi beklenen araçlar şunları içerir: Pancar kökü, karanlık (Acı-) çikolata (çok fazla kakao içeriğine sahip), Ebegümeci çayı ve zencefilyanı sıra kırmızı biber ve aktif bileşen Kapsaisin örneğin biberlerde bulunur. Aynı şekilde, birkaçı Kuru üzüm günlük veya üç kivi meyvesi o gün de kırmızı patatesler antihipertansif bir etki elde edin. Bu ajanların tümü de çalışmalarda test edilmiş ve olumlu etkiler göstermiş gibi görünmektedir, ancak etki oldukça küçüktür ve örneğin, Egzersiz ve kilo normalleştirme yoluyla etki. Rakip potasyum kan basıncını düşürürken, çok miktarda sodyumun (diğer şeylerin yanı sıra sodyum klorür gibi sofra tuzunda bulunduğu gibi) kan basıncını artırdığı teorisi de vardır. Dolayısıyla potasyum yönünden zengin besinler aynı zamanda Muz ve Bal / karpuz Hipotansif etkiler atfedilir. Farklı çalışmalar, üç tane almak için benzer etkiler göstermiştir. Tam tahıllı ürünler günlük Ceviz ve 40 mg için Süt veya soya proteini Her gün.

Çay ile tansiyonu düşürmek

Yüksek tansiyonun ilaçla tedavisine ek olarak, farklı çay türlerinin kullanımı yerleşik bir terapötik önlemdir. Artık antihipertansif etkiye sahip olduğu kanıtlanmış bazı çeşitler var. Bazı yeşil çayların yanı sıra (Dattan Soba çayı, Gaba çayı, Sencha tozu, Tochucha çayı), ökse otu, yaprak dökmeyen, ebegümeci, alıç, zeytin yaprağı, sarımsak, kediotu ve anaç (enlem: Leonurus cardiaca) uygundur -Çay.

İlgili çay türleri, nihai olarak kan basıncının nasıl düşürüldüğüne göre değişir; ancak, bunu etkileyebilecekleri gerçeği hepsinde ortaktır.

Özellikle uygundur Ebegümeci- veya Jamaika çayı ebegümeci çiçeklerinin kurutulmuş yaprakları yardımıyla kolayca kendiniz yapabilirsiniz. Yukarıda açıklandığı gibi, zencefil aynı zamanda kan basıncını düşürme özelliğine de sahiptir. Zencefil çayıBirkaç dilim zencefil ile yapılmışsa yardımcı olabilir. Ancak aspirin gibi kan inceltici ilaçlar alırken zencefil dikkatli kullanılmalıdır.

Özellikle farklı çeşitler yeşil çaylar ilginç efekt yelpazesine sahiptir. Gaba çayı ve Sencha tozu Japon kökenli, diğer ikisi, Dattan soba ve Eucommia) Asya'dan geliyor. 4 çeşit, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için yüksek tansiyon tedavisinde merkezi bir rol oynar. Yeşil çayın tansiyon belirtileriyle değil, nedenleriyle kendisiyle savaştığını bilmek önemlidir, birçok bölgeye saldırdığı için bu mümkündür. Bir kere olacak Akış davranışı olumlu etkilenen kanın% 'si, diğer yandan vasküler yapı kapanacak şekilde modüle edilmiştir. daha az mevduat damar duvarlarına gelir ve Artan esneklik olur. Kan basıncını düşürmek için çaylar Metabolik durum ve karaciğer, böbrekler ve kalp gibi organların fonksiyonlarını destekler. Kombinasyon halinde, sinerjik ("birlikte çalışma") bir etki gözlemlenebilir, böylece hareketin yoğunluğu arttırılır.

Tüm çay türleri için daha kesin etki mekanizmaları bilinmemektedir, ancak bazılarından bahsetmeye değer ve diğerlerinden daha spesifik endikasyonları vardır. Melissa çayı yüksek tansiyonla ilişkili baş ağrısı, baş dönmesi, kalp sorunları ve sinirlilik gibi belirtiler için önerilir. Bitkinin uygulaması ile Alıç iç damarların (koroner damarlar) oksijen pozisyonunu iyileştirme özelliğinden yararlanılırsa ve böylece Kalp kaslarını güçlendirir ve ayrıca periferik damarlar üzerinde genişletici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle yüksek tansiyonu telafi edebilir.

Siyah ve yeşil çayın yanı sıra kahve ve kola için kafein İçerir, tüketimden sonra tansiyonda kısa süreli bir artış olur, bu nedenle bu içeceklerin tansiyon ölçümü yapılmadan içilmemesi gerekir. Ancak, bir tane de edinebilirsiniz Vücudun alışkanlık etkisi Bu içeceklerin kan basıncını artırıcı etkisinin birkaç hafta sonra göz ardı edilebilir olması veya en azından daha az olması için bu maddelere dikkat edin. Ancak kan basıncını düşürücü etkisi olan çalışmalar da vardır. siyah çay etkinin tartışmalı olduğunu varsayalım.

Genel olarak çayın sadece kan basıncının düşürülmesine değil, aynı zamanda ilaç tedavisine göre çok iyi katkı sağlayabileceği söylenebilir. profilaksi artan kardiyovasküler riske karşı koymak için uygundur.

Yan etkiler Çay ile bitki bazlı tedavide sınırlıdır, bu nedenle sadece baş dönmesine, mide bulantısına ve kan basıncında düşüşe neden olabilir. Ama aynı zamanda çekerken de dikkatli olunmalıdır. ß-blokerleri çünkü kombinasyon halinde kalp üzerinde olumsuz etkiler gözlenmiştir. Burada ilgili doktora danışmak her zaman önemlidir.

Kan basıncını düşürmek için Schüssler tuzları

Günümüzde Schüssler tuzları alternatif olarak veya yüksek tansiyona ek olarak alınmaktadır. Kurucuları Wilhelm H. Schüssler'in (1821-1989) adını taşıyan Schüssler tuzları, farklı dozajlara sahip mineral tuzlardır. Hazırlıklar özel bir işlemle yapılır ve daha sonra seyreltilir. Bu seyreltme işlemi, "potentizasyon" olarak adlandırılan işlemlere karşılık gelir. Potansiyasyon, Schüssler tuzuna ve yutma endikasyonuna (D3, D6, D12) bağlı olarak değişir. Genel olarak, D6 potensi klasik bir tavsiyedir.

Teoriye göre, yüksek tansiyon, diğer şeylerin yanı sıra, mineral metabolizmasının raydan çıkmasından kaynaklanır, böylece Schüssler tuzları formundaki mineral tuzlarının tedarikinin terapötik açıdan faydalı olduğu kabul edilir.

Tedavinin temelini oluşturan 12 fonksiyonel ajan olarak da bilinen 12 klasik Schüssler tuzu vardır. Şimdi bu 12 işlevsel araçtan çok daha fazlası var. Schüssler tuzları antihipertansif tedavide kullanılır:

No.3 Ferrum fosforik

No.5 Kalium fosforik

No.7 Magnezyum fosforik

8 numaralı sodyum kloratum

No.15 potasyum iyodatum

16 Litihyum kloratum

25 Aurum cholartum natronatum

Yağ, kireç vb. Birikintileriyle birlikte arteryoskleroz ("arterlerin sertleşmesi") vazokonstriksiyon yoluyla yüksek tansiyonu teşvik ettiğinden, çeşitli tuzların genellikle damar sistemi üzerinde bir "temizleme işlevi" vardır. 7 numaralı Schüssler tuzunun vasküler duvarların kas tabakasını gevşeterek kan damarlarını genişleterek artan kan basıncına karşı koyduğu daha kesin olarak bilinmektedir, 8 numaralı artmış basınç, çok fazla sıvı birikiminden kaynaklandığında ikame edilir. damarlar ve No. 23 kan akışını iyileştirir.

Schüssler tuzları genellikle tablet formunda alınır. Tabletin yutulmaması, ancak dil üzerinde tamamen çözülmesine izin verilmesi, böylece tuzların ağızdaki mukoza zarlarından emilebilmesi önemlidir. Alternatif olarak, Schüssler tuzları damlacıklar olarak da alınabilir. Tabletlerin temeli olan laktoza alerjiniz varsa bu özellikle tavsiye edilir. Genellikle günde 3-6 defa 1-2 tablet alınır; 5 damla bir tablete karşılık gelir, böylece doz kolayca aktarılabilir. Genel olarak, farklı Schüssler tuzlarının birleşik alımı tamamen zararsızdır. Kan basıncını düşürmek için sinerjik bir etki çoğu zaman yararlıdır.

Kilo vererek kan basıncını düşürün

Yüksek tansiyon (= hipertansiyon: hiper = çok yüksek, ton = basınç),> 140 mmHg sistolik ve> 90 mmHg diyastolik kan basıncı değerlerinin yüksek kaldığı zamandır.

Birincil ve ikincil hipertansiyon ayırt edilebilir. Birincil hipertansiyon daha yaygın olan formdur ve yüksek tansiyonun kesin nedenlerinin bilinmemesi ile karakterizedir. Bu nedenle temel veya idiyopatik hipertansiyondan söz edilir. Aksine, ikincil hipertansiyon diğer altta yatan hastalıklara veya belirli faktörlere bağlanabilir. Obezite, önemsiz olmayan bir risk faktörüdür.

Bu nedenle obezite nedeniyle aşırı yüksek tansiyonu olan hastalar kilo vererek sebeple kendileri savaşabilirler. Çalışmalar, 5 kg'lık bir kilo kaybının bile kan basıncını 3-5 mmHg düşürdüğünü göstermiştir. Sistolik, yani üst değer, diyastolik, daha düşük değerden nispeten daha fazla azaltılabilir.

Bazı hastaların aşırı kilolu olmasının nedenlerini anladıktan sonra, tam tersine, kan basıncını düşürmek için fazla kilolarla ilgili bir şeyler yapmaya hemen başlayabilirsiniz. Egzersiz eksikliği ve çok yüksek kalori alımı genellikle obeziteden sorumludur. Daha bilinçli ve daha sağlıklı bir diyet ve daha fazla egzersiz kombinasyonu, kilo vermenin sonucu olarak kan basıncını düşürmede olumlu bir etkiye sahiptir.

Hastaların fazla kilolu olup olmadığını ve bunun yüksek tansiyonla sonuçlanıp sonuçlanmadığını sınıflandırmak için kullanılabilecek parametreler bir yandan BMI (vücut kitle indeksi: kilogram cinsinden vücut ağırlığı bölü metre cinsinden boy karesi), aynı zamanda bel çevresi. . Özellikle abdominal yağ, yüksek tansiyonu teşvik ettiğinden, özellikle bel ölçüsü önemlidir. Erkekler için 120 cm'den, kadınlarda 88 cm'den büyük olmamalıdır, aksi takdirde risk artar. BMI sınırı <25kg / m²'dir.

Fazla kilonun yüksek tansiyon geliştirmesinin nedeni, daha hacimli vücut kütlesini sağlamak için kalbin artan pompalama kapasitesi anlamında daha iyi performans göstermesi gerektiğidir. Kalp debisinin gücüne ek olarak, kan basıncı aynı zamanda kan damarlarındaki dirence de bağlıdır. Bu direnç artar çünkü yağ dokusu iltihaplı maddeler ve hormonlar üreterek damarlara zarar verir ve bu da birikintilere bağlı damar kireçlenmesine veya vazokonstriksiyona yol açar.
Bununla birlikte, ilgili değişiklikler belirli bir dereceye kadar geri döndürülebilir, böylece kan basıncı düşürülerek önemli ölçüde azaltılabilir ve bu nedenle ilaç tedavisinden önceki ilk basit önlemi temsil eder.

Yüksek tansiyon için egzersiz

Kilo vermeye ek olarak, egzersiz yoluyla kan basıncını önemli ölçüde düşürmek mümkündür. Güncel araştırmalara göre çok yüksek tansiyon değerlerini 5 ila 10 mmHg kadar düşürmek mantıklı ve verimli bir eğitimle mümkündür. Başlangıç ​​durumuna bağlı olarak, normal kan basıncı değerleri tek başına egzersizle ve ilaç tedavisi olmaksızın elde edilebilir.

Haftada en az üç gün 30 dakika spor yapmalısınız. Buradaki slogan şudur: Ne kadar çok egzersiz olursa o kadar iyidir - ancak bazı egzersizler hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir. Bunun sadece hafif dayanıklılık eğitimi yapmakla ilgili olduğu unutulmamalıdır. Egzersiz programı sadece kalbi eğitmekle kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da neden olabilir. Yüksek tansiyona da yol açabilen stres azalır. Daha fazla antrenman yapmak istiyorsanız veya uzun süredir spor yapmadıysanız, bir spor doktoruna danışmalı ve muayene etmeli ve gerekirse egzersiz kapasitenizi bisiklet ergometresinde ölçtürmelisiniz.

Koşu, bisiklet, yüzme, batonlu yürüyüş veya kros kayağı gibi dayanıklılık sporları özellikle uygundur. Ancak her gün 30 dakikalık basit bir yürüyüş bile kan basıncı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Yani bir gecede spor fanatiği olmak ve her gün yoğun spor yapmak zorunda değilsiniz. Başlangıçta vücuda tam bir hareket eksikliğinden düzenli egzersize geçmeyi öğretmek tamamen yeterlidir. Kendinizi tüketmemeniz ve sınırlarınıza ulaşmanız önemlidir; ısrarla egzersiz yapmak ve olası egzersizleri birkaç kez tekrarlamak çok daha etkilidir. Genel olarak, hangi dayanıklılık sporunu seçerseniz seçin, düzenliliğe dikkat etmelisiniz. Bunu sağlamak için, zevk aldığınız sporları yapmak mantıklıdır, böylece motivasyon ve pozitif çağrışım, topun üzerinde kalmanızı sağlar. Ayrıca, ulaşmak için kendi küçük hedeflerinizi belirlemeniz de yardımcı olabilir. Kılavuz olarak kullanılacak kaba kurallar, günde yaklaşık 30 dakika veya haftada 3 saati içerir.

Dayanıklılık sporlarının genel avantajı, aşırı yüksek tansiyon değerlerine sahip sözde “yük tepe noktaları” olmamasıdır. Bunlar bir yandan ani kalp ölümü riski taşırken, diğer yandan bu tür sporların uzun vadede antihipertansif etkisi yoktur.

Ağırlık antrenmanında ayrıca yanlış nefes alma tekniklerinin (“basınçlı nefes alma”) kalbin egzersizler sırasında artan dirence karşı pompalamasına ve bu da aşırı yüklenmeye neden olma riski vardır. Kuvvet antrenmanı, kasları koruduğu için sadece yaşlı insanlar için önerilir.

Hangi sporu yaparsanız yapın, kan basıncı değerleri 160 mmHg ile 95 mmHg arasında olan bir hasta olarak her zaman önceden bir stres testi yaptırmanız gerekir. Esneklik bir bisiklet ergometresinde test edilebilir ve aynı zamanda kan basıncı ölçülebilir ve bir EKG yazılabilir. Bu önemlidir çünkü antrenman sırasında 180 mmHg ile 200 mmHg arasındaki kan basıncı değerleri asla aşılmamalıdır, aksi takdirde ani kalp ölümü riski artar. Mevcut bir hipertansiyonu sporla önlemeye karar verirseniz, bu ilk muayene zorunludur.

Antihipertansif etkiye neden olan mekanizma, hem istirahatte hem de stresli durumlarda düşük katekolamin salınımı olmasıdır. Genellikle katekolaminler sempatik sinir sistemini uyarır; Ancak salgı engellenirse, sempatik aktivite azalır, böylece periferde vazodilatasyon meydana gelir.

Genel olarak, egzersiz yoluyla kan basıncını düşürme planı çok ümit vericidir. Daha önce de belirtildiği gibi, kan basıncı değerleri eğitim yoluyla 5 ila 10 mmHg düşürülebilir. Başlangıç ​​değerleri ne kadar yüksekse, kan basıncı o kadar düşürülebilir. Eğitimin süresi ile birlikte antihipertansif etki anlaşılır bir şekilde belli bir noktadan itibaren durgunlaşır. Kan basıncını düşürmek için egzersiz yaparak hem inme hem de koroner arter hastalığı riskinin hem de kardiyovasküler ölüm oranının büyük ölçüde azaltılabileceği kanıtlanmıştır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Egzersiz ve yüksek tansiyon

Doğru diyetle kan basıncını düşürün

Beslenme söz konusu olduğunda, kişi "Akdeniz mutfağına" bağlı kalmalıdır, yani kendini Akdeniz bölgesinden, örneğin İtalya, Fransa, İspanya, Türkiye ve Yunanistan'dan gelen yemeklere yönlendirmek. Bu öneri, bu ülkelerde kardiyovasküler hastalıkların daha az yaygın olmasından kaynaklanmaktadır. Akdeniz diyetinde taze sebzeler (biber, kabak, patlıcan, salatalık, domates, zeytin), taze otlar (fesleğen, biberiye, kekik, adaçayı ve nane gibi) ile deniz ürünleri ve balık özellikle önemlidir. Tek tek ülkeler beslenme alışkanlıklarında farklılık gösterse de, hepsinin ortak noktası taze malzemeler ve genellikle zeytinyağı ve soğan, pırasa ve sarımsak kullanımıdır.
Ayrıca diyette sofra tuzu tüketiminin azaltılmasına da dikkat edilmelidir çünkü tuz (Sodyum klorit) kan basıncı değerlerinin artmasına neden olur. Genel olarak, Almanlar ortalama olarak çok fazla sofra tuzu tüketiyor. DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü), günlük maksimum 10 gram sofra tuzu tüketimini, yüksek tansiyon ile günde 6 gramın altında kalmasını önermektedir. İşlenmiş ette, bazı peynir türlerinde ve hazır ürünlerde çok miktarda tuz bulunur.
Bununla birlikte, kan basıncını düşürme üzerindeki etkisi tartışmalıdır ve daha etkili önlem kilo kaybı olarak kalır.

Risk azaltma

Büyük, plasebo kontrollü çalışmalarda, ölüm oranlarında önemli bir azalma olmuştur. İlaç tedavisi kanıtlanmış. Ortalama olarak, bağıl ölüm riski azaltılabilir 12- 15% indirilebilir. Sonuç cinsiyetten bağımsızdır. Bu, sayısını azaltır Kalp krizi ve Vuruşlar açık. Bununla birlikte, günlük yaşamda, birçok hastanın ilaçla yeterince tedavi edilmediği kanıtlanmıştır. Bir çalışma, sadece tedaviye ihtiyacı olan her ikinci hastanın gerçekten tedavi edildiğini göstermiştir. Hem aile hekimleri hem de kalp uzmanları (kardiyologlar) tedavilerinin etkililiğini yanlış değerlendirdiler.

Kan basıncını düşürmek için genel önlemler

Buna ek olarak tıbbi Terapi temsil eder Değişikliği Yaşam tarzı başarılı terapide önemli bir bileşen Kan basıncını düşürmek için yüksek tansiyon Kardiyovasküler riski azalttığı gösterilen çok sayıda faktör vardır. Feragat ediyorum Sigara içmek Kan basıncını doğrudan düşürmese de komplikasyon riskini büyük ölçüde azaltır. Orta yaşta sigarayı bırakan insanlar, sigara içmeyenler kadar uzun bir yaşam beklentisine sahiptir. Ek olarak, azaldı nikotin gibi bazı antihipertansif ilaçların etkinliği Beta blokerleri.
Yüksek bir Alkol tüketimi inme riskini önemli ölçüde artırır ve yüksek tansiyon ile pozitif korelasyon gösterir. Ek olarak, alkol yanı sıra nikotin bazı ilaçların etkinliği. Bu nedenle erkeklerde günlük maksimum alkol miktarı 30 g, kadınlarda 20 g aşmayın.
Kilo kaybı kan basıncını düşürmek için en önemli önlemlerden birini temsil eder. Bu, kan basıncını düşürebilir. 10 kg başına 5-20 mmHg Kilo kaybına neden olur.
Ek olarak, daha fazla küçülme ile bir yaşam tarzı değişikliği Hareket ve daha sağlıklı beslenme ön yük ve son yük azaltma Kalp ve böylece kas kütlesi sol ventrikül (sol ventrikül hipertrofisi). Bu, dayanıklılığı önemli ölçüde artırır ve Egzersize bağlı nefes darlığı (Dispne) azaltıldı. Ek olarak, haftada birkaç kez en az 30 dakika düzenli fiziksel aktivite, kardiyovasküler mortaliteyi önemli ölçüde azaltabilir. Gibi sporlar yüzmek, Koşmak veya yürüyüş. Bununla birlikte, saf ağırlık sporları değil Ağırlık kaldırma.
Azaltarak günlük sofra tuzu içeriği ve günlük yeterli miktarda potasyum, Yapabilmek yüksek tansiyon ve felç etkili ve kolay bir şekilde önlenebilir. Araştırmalar göstermiştir ki, daha az yiyen insanlar 2,5 g Sofra tuzu tüketin, kardiyovasküler riskinizi dörtte bir oranında azaltın. Kim de artar meyve ve sebzeler her gün yiyor Potasyum alımı Arttırmak, bu riski daha da azaltabilir. Genel olarak, bol miktarda meyve, sebze ve balık içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme, kardiyovasküler riski azaltabilir. Bununla birlikte, yukarıdaki önlemlerin çoğu yalnızca mantıklı ve kombinasyon halinde etkilidir. Artan egzersiz ve sürekli alkol ve nikotin tüketimi olmaksızın tek başına diyetteki bir değişiklik, kan basıncını ve kardiyovasküler riski azaltamaz.

Yüksek tansiyon için ilaçlar

Kan basıncını düşürmek için tedavi başlangıçta şu şekilde yapılır: Monoterapi sadece bir ilaçla (aktif bileşen). Bu yeterli değilse, farklı ilaçları farklı etki biçimleriyle birleştirmek mümkündür. İlk tercih araçları ACE inhibitörleri, AT1 antagonistleri, Beta blokerleri, Diüretikler ve Kalsiyum antagonistleri. Uygun ilacın seçimi şunlara bağlıdır: Yaş ve Komorbiditeler hastanın.
ACE inhibitörleri artan kan basıncı oluşumunu azaltır Anjiyotensin 2 ve dolayısıyla Renin Anjiyotensin Aldosteron Sistemleritarafından Böbrek kan akışı etkinleştirildi.
Anjiyotensin 1 reseptör antagonistleri, aynı sistem içinde farklı bir noktada hareket eder ve anjiyotensin II'nin reseptörü üzerindeki etkisini engeller. Aldosteron'a dönüşüm artık gerçekleşemez ve kan basıncını artırıcı etki oluşmaz. Benzer bir yerde çalıştıkları için bu iki ilacı birleştirmenin çok az anlamı var. Alternatif olarak daha çok kullanılırlar çünkü anjiyotensin 1 reseptör antagonistleri bazen ACE inhibitörlerinden daha iyi tolere edilir.

Beta blokerleri, ß1 seçici reseptörlerkalbinde yer alır. Bu reseptörleri inhibe ederek, Fırlatma kapasitesi kalbin ve bununla birlikte tansiyon. Diüretikler içindeki maddelerdir böbrek hacmin atılımını teşvik edin. Bu, vasküler sistemdeki hacmi azaltır ve kan basıncını düşürür. Kalsiyum kanal blokerleri, özellikle Nifedipin tipi azaltmak Vasküler ton içinde Arterler ve böylece vasküler sistemdeki basıncı düşürür. Bu aktif bileşen gruplarının tümü, ölüm riskini azaltma açısından eşdeğerdir. Bununla birlikte, bireysel çalışmalarda organ komplikasyonları üzerindeki etkiler arasında açık bir tutarsızlık vardır. Bu nedenle, ilaçların etkinliğine rağmen, kullanımları kritik bir şekilde değerlendirilmelidir ve bir risk değerlendirmesi her zaman mantıklıdır.

Konumuz altında daha detaylı bilgi bulabilirsiniz: Yüksek tansiyon için ilaçlar

İlaçsız düşük kan basıncı

Özellikle yüksek tansiyon tedavisi, ilaç tedavisi dışında pek çok farklı yaklaşım sunmaktadır.

Yüksek tansiyon tedavisinin temelleri şunlardır: Spor Dalları, optimize edilmiş beslenme, yeterli uyku, sigara içme ve daha az alkol.

Tarafından egzersiz yapmak özellikle Dayanıklılık aralığı kan basıncı üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmıştır ve küçümsenmemelidir. Bilinçli bir diyetle birlikte, buna bağlı kilo azalması da kan basıncını etkileyebilir. Beslenme konusu, yüksek tansiyona karşı savaşmak için geniş kapsamlı olanaklar sunar ve bu nedenle her durumda tedaviye entegre edilmelidir. Sonraki sağlıklı ve dengeli beslenme Bol sebze, meyve ve az yağlı süt ürünleri şeklinde daha az tuz tüketmeye dikkat etmeli ve bunun yerine örneğin diğer baharatlarla yemeğin tadını rafine etmelisiniz. Tuz, yüksek tansiyon değerlerini büyük ölçüde ve bilinçli yollarla teşvik eder Tuz tüketiminde azalma değerler 5 mmHg'ye kadar düşebilir. Dahası, alkol sadece ölçülü tüketilmelidir. Çeşitli Çay çeşitleri Bu arada, saygı duyulan antihipertansif ajanlar olarak kabul edilirler ve kan basıncı durumunda bariz bir şekilde iyileşmeye yol açabilir. Yeşil çay, ökse otu, deniz salyangozu, ebegümeci, alıç, zeytin yaprağı, sarımsak, kediotu ve anaç çayı özellikle kan basıncını düşürmek için uygundur. Artık tansiyon, kan lipit seviyeleri ve magnezyum dengesinin ölçülü olarak fındık yemekten olumlu etkilendiği kabul edildi.

Gece dinlenme evresinde kan basıncında doğal bir düşüş olduğu için, düzenli uyku eksikliğinin kan basıncını olumsuz yönde etkilemesi ve yükselmesine neden olması anlaşılabilir bir durumdur. Buna genellikle, etkilenenlerin çok stresli olmaları ve rahatlama veya denge için çok az zamanları olması eşlik eder. Dolayısıyla otojenik eğitim ve stresli durumlardan bilinçli olarak uzaklaşmak vücudun iyiliği için çok önemlidir. Sistolik kan basıncı geçebilir aktif rahatlama ve Stres azaltma 8mmHg düşürülebilir.

Özetle, terapi için yeterli başlangıç ​​noktası olduğu ve antihipertansif ilaçları hemen düşünmek zorunda olmadığı söylenebilir. Yukarıda bahsedilen özelliklerin çoğu mantıksal olarak profilaksi olarak da uygundur.