Soğuk algınlığının önlenmesi

Eş anlamlı

Rinit
Soğuk
koklamak
gripal enfeksiyon

İngilizce: Cold

Soğuk profilaksi

Gripten farklı olarak, soğuk algınlığına karşı enfeksiyondan koruyabilecek koruyucu bir aşı yoktur. En iyi korunma, zaten enfekte olmuş insanlardan uzak durmak veya enfekte bir kişiyle temastan sonra belirli hijyen koşullarını gözlemlemektir. Bu, her şeyden önce el yıkamayı (mümkünse alkol içeren dezenfektan solüsyonlarla) ve enfekte kişiyle yakın temastan kaçınmayı içerir. Aksi takdirde, soğuk algınlığı için özel önleyici tedbirler yoktur. Hastalıkların genel olarak önlenmesine yönelik genel profilaktik önlemler, tabii ki soğuk algınlığı durumunda da etkilidir. Bunlar arasında düzenli egzersiz, dengeli beslenme (vitaminler, mineraller, lif) ve stresin azaltılması yer alır. Yapılan çalışmalarda, soğuk algınlığı için çok sayıda koruyucu veya iyileştirici ilacın etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Soğuk algınlığı için alınması gereken sıkça tavsiye edilen C vitamini takviyeleri, onları almama konusunda hiçbir avantaj göstermedi.

ayrıca oku: Soğuk ne kadar bulaşıcıdır?

Soğuk algınlığını önlemek için ilaçlar

Soğuk algınlığına karşı önleyici bir önlem olarak ilaç alınmıyor.
İlaç sadece zaten soğuk algınlığınız varsa veya ilk belirtiler ortaya çıkarsa gereklidir. Önleyici bir önlem olarak, çoğu durumda patojenlerin bulaşma riskini en aza indiren veya bağışıklık sistemini güçlendiren belirli davranışlar gözlemlenebilir. Bu dengeli bir şekilde sağlanabilir, vitamin açısından zengin diyet örneğin homeopati yoluyla gerçekleşir ve desteklenir.
Reçetesiz olarak bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilecek ilaçlar da vardır. Bunlar pek çok hazırlık Vitaminler ve Mineraller içerirler.

İlk soğuk algınlığı belirtileri fark edilir hale geldiğinde ve bunlarla mücadele edilmesi gerektiğinde ilaçlar etkili olabilir.
Bu, soğuk genellikle olumlu etkilenir ve soğuk daha hızlı azalır.

Kombinasyon preparatlarının alınması çoğu zaman pek yardımcı olmaz çünkü, örneğin, içerdikleri öksürük kesici sadece geceleri işe yarar ve öksürük, mukusun atılmasına yardımcı olur.
Bu nedenle belirtilerle bireysel olarak mücadele edilmelidir. Örneğin öksürük için öksürük şurubu, burun tıkanıklığı için burun spreyi ve eğer ateş çok yüksekse gerekirse ateş düşürücü maddeler ile.
Soğuk algınlığının neden olduğu baş ağrıları için, aktif bileşen ibuprofen içeren müstahzarlar yardımcı olabilir.

aspirin

Bir ağrı kesici, ateş düşürücü ve iltihap önleyici ilaç olarak Aspirin ©, mevcut bir soğuk algınlığı durumunda semptomatik tedavi için kullanılır ve grip benzeri bir enfeksiyonun genel önlenmesi için daha az uygundur.

Özellikle soğuk algınlığı semptomlarında genellikle suda eritilecek efervesan tablet olarak uygulanan Aspirin © -Vitamin C karışımı önerilebilir. Ancak Aspirin © yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve çocuklarda kullanılmamalıdır.

Aktif içerikli asetilsalisilik asit içeren Aspirin ©, baş ağrılarını ve vücut ağrılarını hafifletir, ateşi düşürür ve virüslerin neden olduğu mukoza zarındaki iltihaplanma süreçlerini azaltır.

C vitamini (askorbik asit) ile kombinasyon preparatı da bağışıklık sistemi üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir.

C vitamini alımı genellikle soğuk algınlığını önlemek için uygun olsa bile, profilaktik olarak aspirin © alımı tavsiye edilmez: olası yan etkilerden dolayı (örn. Gastrointestinal sistemde), zamanla sınırlıdır ve tamamen semptomla ilişkilidir. Tavsiye edilen kullanım.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Aspirin ©

Soğuk algınlığını önlemek için ev ilaçları

Soğuk algınlığının önlenmesi için klasik ev ilaçları arasında dengeli beslenmenin yanı sıra yeterli miktarda C vitamini ve çinko alımı vardır. Bu normal beslenmenin bir parçası olarak işe yaramazsa, diyet takviyeleri olarak kombinasyon preparatları da uygulanabilir. Hem C vitamini hem de çinko, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu güçlendirir ve destekler, virüslere ve bakterilere karşı savunmaya yardımcı olur.

Soğuk algınlığını önlemenin bir başka yolu da sıcak ayak banyoları kullanmaktır. Etki, ısının sağlanması ve bunun sonucunda bağışıklık sisteminin aktivasyonunu kolaylaştıran ve destekleyen üst solunum sistemine artan kan akışından oluşur.

Ayrıca, yeterince sıvı içmek faydalı olacaktır (tercihen su veya şekersiz diğer içecekler: zencefil, mürver, ıhlamur çiçeği çayı) böylece deri ve mukoza zarları uygun bir koruyucu bariyer oluşturmak için yeterli neme sahip olabilir.

Mukoza zarının dehidrasyonuna neden olan ve böylece onları patojenlere karşı daha duyarlı hale getiren kuru ısıtma havasından kaçınmak da soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabilir.

Alternatif duşlar (ılık bir duştan sonra kısa bir süre soğuk suya geçin) vücuttaki kan akışını uyararak ve artırarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve böylece bağışıklık hücrelerine daha hızlı ve daha iyi bir şekilde sağlanabilir.

Bilimsel araştırmalar, günlük yaşamda uykusuzluk ve kronik stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını, böylece yeterli uyku ve düzenli gevşeme aşamalarının soğuk algınlığını önlemede yararlı olabileceğini göstermiştir.

Soğuk algınlığına neden olan virüslerle enfeksiyonu önleyebilecek genel önleyici tedbirler arasında ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkamak ve burnunuzu bir burun duşu ve fizyolojik salin solüsyonu ile yıkamak, böylece sinir bozucu virüslerin ellerinizden ve burun boşluğundan uzaklaştırılması yer alır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Soğuk algınlığı için ev ilaçları

Schuessler tuzları

Soğuk algınlığını önlemek için Schüßler tuzlarının alımı, soğuk mevsimin başlangıcında profilaktik bir önlem olarak başlatılabilir. Bu, özellikle kışın defalarca solunum yolu enfeksiyonlarından muzdarip kişiler için önerilir. Schüßler tuzu No. 9, sodyum fosforikum ve No. 11, Silicea alarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve soğuk algınlığı riskini azaltabilirsiniz. Ayrıca Dalz No. 17, Manganum sulfuricum ve No. 21, Zincum chloratum'un bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu söyleniyor.

Soğuk mevsimin başında bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen kişiler, Schüßler tuz kürü alabilirler. Bu yaklaşık 4 ila 6 hafta sürer ve yukarıda listelenen tuzları içerir.
Sabah, öğlen, öğleden sonra ve akşam 2 tabletin her biri emilerek sabah 3, öğlen 17, öğleden sonra 21 numara ve akşam 11 numara alınır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Schuessler tuzları

çinko

Çok sayıda tıbbi çalışmanın içeriği, çinko takviyesi almanın soğuk algınlığının süresini kısaltıp kısaltmayacağı veya hatta önleyebileceği sorusudur.
Sonuç, çinko almanın hem semptomların şiddetini hem de soğuk algınlığı süresini azaltabileceğini ve bunun için ön koşulun ilk gün içinde hemen alınması gerektiğini göstermektedir. Semptomların başlamasından 24 saat sonra dır-dir.

Bunun nedeni çinkonun belirli patojenler üzerindeki etkisidir: soğuk algınlığı patojeni - rinovirüs - engelleyici bir etkiye sahiptir, böylece artışları engellenir.

Bununla birlikte, hangi dozun en iyi olduğu hala biraz tartışmalı ve farklı kaynaklar birbirinden farklı.

Ek olarak, çinko preparatlarının (yanlış) tüketimi önemli yan etkilere (örn. Mide bulantısı, ağızda kötü tat) yol açabilir. Çinko ikamesinin genellikle tavsiye edilmemesinin ve vitamin açısından zengin dengeli bir diyetin önerilmesinin nedeni budur.

Soğuk algınlığını önlemek için diyet

Dengeli ve sağlıklı beslenme, soğuk algınlığına karşı ideal bir profilaksidir.

Dengeli ve vitamin açısından zengin bir diyet, iyi işleyen bir bağışıklık sisteminin ve dolayısıyla soğuk algınlığının önlenmesinin temelidir. Yeterli miktarda C vitamini ve E vitamini sağlanması özellikle önemlidir, her ikisi de vücut hücrelerinin yok edilmesini önler ve bu nedenle çok önemli bir işlevi vardır. C vitamini esas olarak turunçgillerde bulunur, ayrıca rezene, lahana, Brüksel lahanası ve kırmızı biberde bulunur. E vitamini, bitkisel yağların bir bileşenidir. Et ve hayvansal yağlar ölçülü tüketilmelidir.

Günlük meyve ve sebze alımı için bir kılavuz 5 avuçtur. Dengeli bir diyet ve yeterli sıvı alımı garanti edilirse, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için genellikle besin takviyesine ihtiyaç yoktur.

C vitamini sağlam bir bağışıklık sistemi oluşturmaya yardımcı olur, ancak soğuk zaten varsa vitamin takviyesi almak yardımcı olmaz. O zaman sadece iyileştirilmesi gerekir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: beslenme

Soğuk algınlığının önlenmesi için homeopati

Farklı var Homeopatik ilaçlarsoğuk algınlığını önlemek için alınabilir.
Homeopatik ilaçların etkisi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye dayanır, böylece soğuk algınlığına neden olan viral patojenlerle daha etkili bir şekilde mücadele edilebilir. Almak özellikle popülerdir Yuvarları (Yuvarları) ağzınızda eriyecek.
Soğuk algınlığını önlemek için kurtboğan çok etkili. Bu çare, ufukta bir soğuk algınlığı olduğunda alınabilir. Bunun için 5 küre Suda çözüldüğünde, 2 ila 3 saatlik bir süre içinde yudumlarla sarhoş olacaksın. Ekinezya özellikle bağışıklık sistemi için faydalıdır ve soğuk mevsim yaklaşırken alınabilir.

Soğuk algınlığının ilk belirtileri ortaya çıksa bile, küreciklerin soğuğun ilerleyişi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Nux vomica burun tıkandığında ve boğazda kaşıntı oluştuğunda faydalıdır. Başlangıçta da kullanılabilir Boğaz ağrısı Apis alınacak. Camphora, etkilenenlerin sürekli titremeye başladığı erken aşamalarda da kullanılır. Belladonna soğuk daha ilerlemiş olduğunda anlamlıdır.

Ayrıca Umckaloabo ilk belirtiler zaten mevcutken soğuk algınlığının önlenmesi için tamamen bitkisel bir preparattır. 12 yaşına kadar olan çocuklar için, bu, masrafları sağlık sigortası tarafından karşılanan bir reçeteye bile tabidir.

Ayrıca düzenli tüketildiğinde soğuk algınlığını önleyen çeşitli şifalı bitkiler de bulunmaktadır. Bunlar arasında zencefil, Kekik, Kakule, Sarımsak ve Johannis otlar. Birçoğu çay gibi içilebilir.

Soğuk algınlığını önlemek için egzersiz yapın

Soğuk algınlığını önlemek istiyorsanız, güçlendirilmiş bir bağışıklık sistemine ihtiyacınız var.
Bunun için sadece sağlıklı ve dengeli beslenme değil, egzersiz de önemlidir. Temiz havada düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun için en iyi performansın elde edilmesi gerekmez.

Hatta bunlar genellikle tam tersini gerçekleştirir ve bağışıklık sistemini çok fazla zorlar ve zayıflamaya neden olur. Dayanıklılık sporları, bir tur gibi yavaş koşu yapmak, Döngü veya Bir yürüyüşe çıkmak için vücudu zinde tutmak için idealdir. Bununla birlikte, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olması için egzersiz günlük programın düzenli bir parçası olmalıdır. Durumunuz için haftada 3 ila 4 kez bir şeyler yapmak en iyisidir.

Ancak şunu not edin: Soğuk algınlığı varsa, vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, soğuk algınlığınız varsa egzersizden kaçınılmalıdır.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda / bebeklerde soğuk algınlığının önlenmesi

Bebeklerin ve bebeklerin soğuk algınlığı yetişkinlere göre daha olasıdır. Bunun nedeni, bağışıklık sistemlerinin henüz tam olarak gelişmemiş olması ve patojenlerin vücutta daha kolay yayılabilmesidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve bebekler genellikle yılda birkaç kez nezle olurlar, ancak bu endişe nedeni değildir, tamamen normaldir.

Homeopatik ilaçlar yan etkileri çok az olduğundan bebeklik döneminde kullanılabilir. Doğru dozaj konusunda bir doktor veya alternatif pratisyen hekime danışılmalıdır. Homeopatik ilaçlar ile bağışıklık sistemi soğuğun başlangıcından önce bile güçlendirilebilir ve gerekirse soğuk algınlığı önlenebilir.

Soğuk algınlığının ilk belirtileri zaten varsa, semptomatik olarak tedavi edilmelidir. Yani bir Burun spreyi veya Burun damlası tıkalı bir burun ve Öksürük şurubu öksürük için verilir.
İlaç verilmeden önce bir çocuk doktoruna danışmak önemlidir. Bebeklerde ve 12 yaşına kadar küçük çocuklarda etken madde içeren ilaçlar verilmemelidir. Asetilsalisilik asit (ASS) çünkü bu yol açabilir Karaciğer ve beyin hasarı önderlik etmek.

Kullanırken dikkatli olunmalıdır Soğuk merhemler ve uçucu yağlar. Bunlar genellikle mentol içerir ve bu, ovuşturulduğunda veya solunduğunda bebeklerde ve küçük çocuklarda solunum durmasına neden olabilir.

Çocuğun ateşi varsa hemen değil ateş düşürücü bir ilaç verilebilir. Ateş, vücudun doğal bir savunma mekanizmasıdır ve patojenlerle savaşır. Ayrıca ateşli çocuklar kendilerini zayıf hissederler ve genellikle kendilerini tüketmezler. Bununla birlikte, ateş ilaçla düşürülürse, çocuk kendini sağlıklı hisseder ve çoğu zaman soğuğu iyileştirmek için yeterli özeni göstermez. Bu nedenle antipiretik ajanların uygulanması çocuk doktoru ile tartışılmalıdır.