Diyet

Demir eksikliği

Eş anlamlı

sideropeni
İngilizce: Demir eksikliği

Demir eksikliği veya sideropeni insan vücudunda çeşitli nedenlerden kaynaklanabilen ve genellikle semptomsuz devam eden demir eksikliği anlamına gelir. Demir eksikliği belirtileri anemiden (anemi) önce ortaya çıkarsa, sideropeni. Belirtilere ve kan değerlerine bağlı olarak, farklı demir eksikliği türleri arasında bir ayrım yapılır. Gizli demir eksikliği, kan sayısında değişiklik olmaksızın azalmış demir anlamına gelirken, belirgin bir demir eksikliğine kan hücrelerindeki değişiklikler eşlik eder ve tedavi gerektirir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: İnsan vücudundaki demir

Epidemiyoloji / frekans dağılımı

Demir eksikliği en sık görülen eksiklik hastalıklarından biridir. Dünya çapında yakl. Nüfusun% 25'i bu eksiklik hastalığı altında. Avrupa'da doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık% 10'u, gelişmekte olan ülkelerde kadınların>% 50'si etkilenmektedir. Ek olarak, demir eksikliği tüm aneminin (anemi) yaklaşık% 80'ini oluşturur.

Demir eksikliğinin belirtileri

Hafif demir eksikliği, mutlaka doğrudan hissedilebilen semptomlara neden olmaz ve sadece kanda düşük ferritin seviyesi olarak kendini gösterir (gizli demir eksikliği).Bununla birlikte, resmin tamamı gelişmeden önce, erken dönemde bir eksikliği gösterebilecek çeşitli farklı işaretler vardır.
Sık sık tekme at

Konsantrasyon zorluğu
baş ağrısı
duygusal sinirlilik
depresif ruh hali
kalıcı yorgunluk
veya
tükenme
Dilin ucunda yanma

üzerinde. Bu bağlamda fiziksel uygunluk da bozulabilir. Soğuğa karşı da sınırlı bir tolerans olabilir .. Diğer olası erken belirtiler deri ve mukoza zarlarında bulunabilir. Bunlar arasında dil yanması, mukoza zarındaki bozukluklar (örneğin ağızda pamukçuklar), açısal rinit (ağzın köşelerinde küçük, iltihaplı yırtıklar), yutma güçlüğü, aynı zamanda kırılgan ve deforme olmuş tırnaklar (özellikle enine oluklar, yukarı doğru kıvrımlı saat camı çivileri veya oyuk şeklinde batmış oyuk çiviler) ve dökülen saç .

Konumuz altındaki tüm semptomlarla ilgili çok daha fazla ve kapsamlı bilgi okuyun: El tırnağındaki demir eksikliği ve demir eksikliği belirtilerini fark edin

Demir eksikliği baş dönmesi

Demir eksikliğine karşılık gelen tipik bir semptom, postural vertigo denilen spesifik olmayan vertigodur. Demir eksikliği anemiye, yukarıda anlatılan demir eksikliği anemisine yol açar.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Demir eksikliğine bağlı anemi

Kandaki oksijen taşıma kapasitesindeki azalma, göreceli olarak spesifik olmayan semptomlara, özellikle baş dönmesine neden olur. Demir eksikliği anemisi, özellikle baş dönmesi net değilse, her zaman göz ardı edilmelidir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Demir eksikliğinden kaynaklanan baş dönmesi

Saç kaybı

Demir ayrıca saçın metabolizması için önemli bir besindir.
Hafif bir demir eksikliği durumunda, kalan rezervler tercihen yaşamsal işlevler için kullanılır, yani vücutta oksijen taşınması amacıyla hemoglobin oluşumu, böylece saç (ve ayrıca tırnakların) hızlı bir şekilde yetersiz karşılanabilir.
Saç dökülmesi ve kırılgan, kırılgan saçlar, diğer tipik semptomlardan önce ortaya çıkan demir eksikliğinin erken bir işareti olabilir. Anemi ve yorgunluk açıkça fark edilir.

Ancak saç dökülmesinin başka birçok olası nedeni olduğundan, şüphelenildiğinde demir tabletlerine başvurmadan önce saç dökülmesinin ilk belirtilerinde neden açıklığa kavuşturulmalıdır (çünkü fazla demir de olumsuz bir etkiye sahip olabilir).
Özellikle açıklama için ferritin değeri (Demir depolama şekli) kandaki, diğer demir değerlerinin aksine, hafif, "gizli" bir demir eksikliği ile bile azaltılabildiğinden.

Demir eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi, bu eksikliğin basitçe telafi edilmesiyle kolayca tedavi edilebilir. Diyetinizi değiştirerek ve / veya uygun hazırlıklar alarak saç uzaması yeniden başlatılabilir.

Konumuz altındaki semptomlarla ilgili her şeyi okuyun: Demir eksikliği belirtileri, demir eksikliğine bağlı saç dökülmesi

baş ağrısı

Baş ağrıları Almanya'da en yaygın hastalıklardan biridir ve birçok farklı nedeni vardır. Demir eksikliğinde baş ağrıları çoğunlukla ikincildir ve eksiklikle doğrudan açıklanamaz.

Demir eksikliği, konsantre olma ve uyumada güçlük çekerek baş ağrısına neden olabilir. Bu ikincil bozukluklara ek olarak, etkilenenler, demir eksikliklerinden bağımsız olarak migren gibi baş ağrılarından da muzdarip olabilirler.

Demir eksikliğinin başarılı bir şekilde tedavi edilmesinden sonra, etkilenenler tekrar daha iyi uyuyabilir ve gün içinde konsantre olabilirler, bu da genellikle baş ağrısını tersine çevirir. Bilinen bir migren durumunda, demir eksikliği atakları daha sık meydana gelebilir, ancak bu, demir eksikliğinin kendisinden daha çok uyku eksikliğine atfedilir.

Ani, alışılmadık derecede şiddetli baş ağrıları veya ateşle birlikte ortaya çıkarsa, nedeni demir eksikliği anemisi değil acil bir durum olabileceğinden bir doktora danışılmalıdır.

Ayrıca şunu okuyun: Baş ağrısının nedeni, demir eksikliğinden kaynaklanan baş ağrısı

yorgunluk

Yorgunluk, demir eksikliğinin çok yaygın bir belirtisidir. Kan oluşumu ve dolayısıyla vücuda oksijen sağlanması için demir gerektiğinden, demir eksikliği vücudun genel olarak zayıflamasına neden olabilir. Etkilenenler yorgunluk ve uyku bozukluklarını daha hızlı bildirir ve bu da gündüz uykululuğuna neden olur.

Yorgunluk aynı zamanda günlük yaşamda en çok etkilenen kişileri kısıtlayan ve bu nedenle genellikle bir doktorun ziyaretine yol açan semptomdur. Tedaviye başladıktan sonra, birçok hasta yorgunlukta çok hızlı bir iyileşme bildirir ve genel olarak daha üretken hisseder.

depresyon

Günlük yaşamda kısıtlamaya yol açan birçok kronik hastalıkta, hastalığın seyrinde depresyon ortaya çıkar. Kronik demir eksikliği anemisi, bozulmuş konsantrasyon ve düşük performans ile ilişkilidir. Etkilenen insanlar genellikle arkadaş çevrelerine ayak uyduramazlar ve her zaman işlerine gidemezler.

Bu sosyal izolasyona yol açar ve dolayısıyla depresyonu tetikleyebilir. Demir eksikliği, özellikle doğumdan sonra doğum sonrası depresyonu daha olası hale getirebilir. Demir eksikliği giderilirse depresyon da azaltılabilir. Bununla birlikte, etkilenenler, özellikle semptomlar devam ederse bir uzmana başvurmalıdır.

Tırnaklarda değişiklik

El ve ayak tırnakları, demir eksikliği olduğunda vücudun ilk değişen kısımları arasındadır. Bu durum, vücudun hücrelerin daha acil beslenmesi gereken önceliklere sahip olması ve demir eksikliği anemisine bağlı oksijen eksikliği durumunda tırnakların hayatta kalmak için gerekli olmaması ile açıklanabilir.

Çiviyi oluşturan hücreler yetersiz beslenir ve tekrar büyüyen tırnaklar kırılgan ve incelir. Tırnaklarda oluklar ve boşluklar da mümkündür. Demir eksikliği giderildikten sonra bile, yavaş büyüyen tırnakların tamamen iyileşmesi birkaç ayı bulacaktır.

Dilde değişiklik

Özellikle dilde olmak üzere mukoza zarındaki değişiklikler demir eksikliğinin spesifik bir belirtisidir ancak hastalık ilerleyene kadar ortaya çıkmazlar ve erken belirtiler arasında yer almazlar.

Ağzın köşelerinde iltihaplar, sözde rhagades ve ağız mukozasında artmış pamukçuklar mümkündür. Plummer-Vinson sendromu olarak özetlenen, yutma güçlüğü ile birlikte oral mukozada bir bozulma da olabilir. Etkilenenler dilde karıncalanma veya uyuşma bildirirler. Demir eksikliği tedavisi başarılı olursa semptomlar tamamen geri döndürülebilir.

Kas ağrısı ve zayıflığı

Demir eksikliği, yeterli miktarda oksijen sağlanamadığı için tüm vücuttaki hücrelerin enerji tasarrufu moduna geçmesine neden olur. Kas hücreleri, işlevlerini sürdürmek ve yeni hücreler inşa etmek için nispeten büyük miktarda oksijene ihtiyaç duyar.

Oksijen eksikliği varsa, kas hücreleri parçalanır. Bu, vücudun enerji tasarrufu yaptığı yerdir, özellikle etkilenenler yorgunluk nedeniyle spor faaliyetlerini artık yapmadığında ve kaslara daha az ihtiyaç duyulduğunda. Demir eksikliği düzeltildiğinde kas zayıflığı da azalır.

kaşıntı

Deri hücreleri kendilerini nispeten daha sık yeniler ve hücreler yeniden oluşup büyüdüklerinde çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Demir eksikliği oksijen eksikliğine yol açtığı için özellikle kısa ömürlü hücreler semptomları çabuk gösterir.

Cilt yetersiz beslenir ve tek tek cilt hücresi katmanları ölür. Bu kaşıntıya neden olur. Ağız köşelerindeki çatlaklar gibi cildin iltihaplı bölgeleri de çok kaşıntılı olabilir. Cildin tahriş olmuş bölgelerine kokusuz cilt bakım kremleri ile bakım yapmak kaşıntıyı hafifletebilir. Deri ve mukoza zarının hasar görmesi, ciddi demir eksikliğinin geç belirtilerinden biridir.

Görsel rahatsızlıklar

Görme bozuklukları da demir eksikliğinin doğrudan bir sonucu değildir, ancak ikincil olarak ortaya çıkabilir. Bu genellikle göze veya retinaya doğrudan zarar vermez.

Demir eksikliği nedeniyle, etkilenen kişilerde kan basıncında dalgalanmalar ve baş dönmesi olabilir ve bu da bulanık bir görüş alanına neden olabilir. Ek olarak, bazı hastalar konsantrasyon bozukluklarını görsel bir bozukluk olarak yorumlarlar çünkü gözlerin önündeki harfler öznel olarak bulanıklaşır.

Yüksek nabız / yarışan kalp

Demir eksikliği varsa, vücut oksijeni taşımak için yeterli kan üretemediğinden, vücutta yetersiz oksijen kaynağı vardır. Hedef hücreler neden yeterli oksijen gelmediğini ayırt edemedikleri için vücuda her zaman aynı bilgilerle yanıt verirler.

Kanın vücuda daha hızlı pompalanmasıyla çok az oksijen telafi edilir ve böylece hücrelere daha fazla oksijen yükü ulaşır. Bu, kan akışı için çok önemli olduğu için kalp atışının hızlanması gerektiği anlamına gelir. Etkilenenler bunu bir kalp atışı olarak hissederler.

Demir eksikliği anemisi

Demir eksikliği anemisi, aneminin en yaygın şeklidir (anemi) ve demir eksikliğinden kaynaklanır. Kırmızı kan pigmenti (hemoglobin) kırmızı kan hücrelerinde (eritrositler) vücutta oksijen taşıyıcı olarak işlevini yerine getirmek için demir gereklidir; çok az demir varsa, bu işlev kısıtlanır ve yeterli hemoglobin sağlanamaz.
Laboratuvarda, kandaki hemoglobin seviyesinin azalmasına ek olarak, eritrositlerin küçültülmüş boyutu (MCV = ortalama tek eritrosit hacmi) ve bunlarda azalmış hemoglobin içeriği (MCHC = ortalama korpüsküler hemoglobin konsantrasyonu). Bu bağlamda biri bir mikrositik, hipokromik Anemi.
Aynı zamanda, kandaki demir eksikliği, hem serbest demir hem de ferritin konsantrasyonunun azalmasıyla gösterilir (Demir depolama şekli), ama aynı zamanda artan transferrin değeri nedeniyle (Daha az demir bağladığında daha fazla tespit edilebilen demir için taşıma proteini).
Demir eksikliği anemisi teşhis edildiyse, buna göre tedavi edebilmek için demir eksikliğinin nedenini belirlemek önemlidir.
İhtiyaç artışı (örneğin hamilelik sırasında), artan kayıp (Örneğin. bitmiş Kanama), yetersiz beslenme veya bozulmuş demir emilimi (Örneğin. çeşitli gastrointestinal hastalıklarda).
Sadece vücudun demir depoları tükendiğinde demir eksikliği anemiye yol açar.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Demir eksikliği anemisi

Teşhis

Demir eksikliği tek başına diğer nedenlerin ikincil bir hastalığı olduğu için, orijinal hastalığın bulunmasına ve tedavisine özel önem verilmelidir. Bu nedenle demir eksikliğinin teşhisi için hasta ile derinlemesine görüşülmelidir. Kronik hastalıklar, hamilelik ve menstrüasyon sırasında kadınlarda artan kanama eğilimi başlangıçta dışlanmalıdır. Ayrıca kan testi, demir eksikliğinin evresi hakkında önemli bilgiler sağlar.

Başlangıçta genellikle tedavi gerektirmeyen gizli demir eksikliği ile belirgin bir demir eksikliği arasında bir ayrım yapılabilir. Bu, kan hücrelerinde değişikliklere neden olduğu için, tıbbi müdahale ve demirin değiştirilmesi önemlidir.

Herhangi bir iç kanama şüphesini ortadan kaldırmak için bir abdominal ultrason yapılmalıdır.
Dışkıdaki kan aynı zamanda gastrointestinal sistemdeki kanamanın önemli bir göstergesidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Dışkıda kan

Kolonoskopi (kolonoskopi ), Göğüs röntgeni (göğüs) ve yemek borusu, mide ve ince bağırsağa yakından bakıldığında kanama nedenleri ortaya çıkar veya ortadan kaldırılır.

Vücutta demir emilim bozukluğunu teşhis etmek için demir emilim testi yapılabilir. Ağızdan 100 mg demir alınır. Serum demiri 2 saat sonra ölçülür. Serum demirinin başlangıç değerinin iki katına çıkması normaldir.

Demir Eksikliği Testi

Demir eksikliğini olabildiğince çabuk teşhis etmek için çeşitli testler vardır. Testler çevrimiçi olarak, eczaneden veya doktor muayenehanesinden satın alınabilir.

terapi

Demir eksikliği başlangıçta bir bulgu olmakla birlikte bir neden olmadığından (ayrıca bakınız: demir eksikliğinin nedeni), uzun vadede demir eksikliğini telafi etmek için önce bunun farkına varılmalı ve tedavi edilmelidir. Yine de demir eksikliği aynı zamanda günlük besinlerle eksikliğin telafi edilmesine yetmediği sürece ilaçlarla giderilir. Demir, tablet şeklinde ikame edilir. Demir vücut tarafından boş durumda daha iyi emilebileceğinden, bunlar bir sonraki gıda alımından 1-2 saat önce alınmalıdır. Yetişkinler için günlük 100-150 mg demir / gün doz önerilir.

Diğer bir seçenek de likit olarak tüketilebilen tezgah üstü Floradix®. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Bitkisel kan

Demir takviyeleri diğer şeylerin yanı sıra karın ağrısı ve mide bulantısına neden olabilir. Bu yan etkiler ortaya çıkarsa, farklı preparatlar bireysel durumlarda farklı şekilde tolere edildiğinden farklı bir preparat test edilebilir ve başlangıçta doz da azaltılabilir. Yan etkiler devam ederse, ilaç yemek sırasında veya sonrasında da alınabilir. Organizmada absorpsiyon artık optimal değildir, ancak preparat daha iyi tolere edilir. Ek olarak, demir tedavisi sırasında demirin çoğu atıldığı için dışkı kararır. Vücuttaki demir depoları yalnızca yavaşça doldurulduğu için, bu tür bir tedavi genellikle en az 2-3 ay sürmelidir.

Demirin doğrudan damar yoluyla verilmesi de mümkündür. Bu tür bir ikame, yalnızca oral uygulama tolere edilmediğinde gerçekleştirilir. Tedavi daha sonra haftada 2-3 kez yapılmalıdır ve enjeksiyon bölgesinde ağrı ve şişmeye neden olabilir. Aşırı venöz iritasyondan kaçınmak için, uygulama büyük bir venöz kanül yoluyla yavaşça yapılmalıdır. Demire karşı anafilaktik reaksiyonlar nadirdir, ancak doktorlar böyle bir reaksiyon için hazırlıklı olmalıdır.

Aşırı doz, ciddi zehirlenme belirtilerine yol açabilir. Küçük çocuklarda 500-1000 mg zehirlenme belirtilerine neden olmak için yeterlidir, 2000-3000 mg ölümcül olabilir. Bu seviye yaklaşık 20-30 tablette bulunabilir. Sonuç olarak, uygun sayıda tablete erişim nispeten kolay olduğundan, çocuklar özellikle aşırı doz alma riski altındadır. Doz aşımının ilk belirtileri ateş, mide bulantısı, kan basıncında düşüş ve kusmadır.

Hemoglobin konsantrasyonu en geç 2 ay sonra, serum ferritini 3 ay sonra normal değerine ulaşmış olmalıdır. Aksi takdirde, çeşitli seçenekler düşünülebilir. Bir yandan, reçete edilen preparatların düzgün şekilde alınmamış olması, kan kaybının devam etmesi, organizmaya emilimin bozulması veya yanlış teşhis konulmuş olması mümkündür. Her halükarda, daha ciddi hastalıklardan kaçınmak için yeni bir neden arayışı gereklidir.

Karşılıklı emilim bozuklukları nedeniyle, demir tabletleri aşağıdakilerle aynı anda kullanılmamalıdır:

Antibiyotikler (Tetrasiklinler)
Antasitler (etkisiz hale getirmek için Mide asidi)
ve
Yüksek kolesterol seviyeleri için bir emilim inhibitörü olan kolestriamin.

Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Demir eksikliğini böyle giderirsin ve Demir eksikliği için diyet

Bitkisel kan

Birçok bitki çok büyük miktarda demir içerir. Bitkisel kan, çeşitli bitkilerden yapılan ve iki değerlikli demir eklenen bir meyve suyudur. İnsan vücudu iki değerlikli demiri özellikle iyi bir şekilde kullanabilir.

Bu nedenle, demir eksikliği veya hafif bir demir eksikliği tehdidi varsa bitkisel kan profilaksi olarak alınabilir.
Demir eksikliği şiddetli ise demir tabletleri gereklidir.

Önleme için genellikle bitkisel kan alan risk grupları hamile kadınlar, emziren anneler ve vejetaryen veya vegan diyet uygulayan kişilerdir.

Homeopati bir terapi seçeneği olarak mı?

Demir eksikliği, kandaki ölçülebilir bir eksikliktir ve bu ancak gıda veya ilaç yoluyla demir alınmasıyla telafi edilebilir.

Globüller ve diğer alternatif maddeler neredeyse hiç demir içermez ve bu nedenle eksikliği telafi edemez. Geleneksel tıbbi demir ikameleri reddedilirse, etkilenen kişilere hangi yiyeceklerin özellikle yüksek miktarda demir içerdiği söylenmelidir, böylece eksiklik diyet yoluyla telafi edilebilir.

Lütfen şunları da okuyun: Demir eksikliği için homeopati

Demir eksikliğinin uzun vadeli sonuçları

Demir eksikliği, çeşitli semptomları beraberinde getirir ve semptomların çoğu demir eksikliği giderildikten sonra düzelir. Kan oluşumu için demir gerektiğinden, bir eksiklik tüm vücuda yetersiz oksijen gitmesine neden olur. Büyümedeki hücreler için yeterli oksijen kaynağı özellikle önemlidir. Demir eksikliği durumunda daha hızlı atan kalp ile daha düşük kan oluşumu telafi edilir.

Kronik demir eksikliği anemisinden etkilenenler, bu nedenle kalp uzun vadede gereksinimleri karşılayamayacağı için uzun vadede kalp kası zayıflığı geliştirebilirler.

Demir eksikliğinin uzun vadeli sonuçları da gebelikte ortaya çıkar.

Doğmamış çocuğa oksijen temini, doğrudan anneye giden oksijen kaynağına bağlıdır. Bu nedenle maternal demir eksikliği, büyüme bozukluklarına ve erken doğumlara neden olabilir.
Beyin gelişimi ayrıca hamilelik sırasında yeterli oksijen kaynağına da bağlıdır ve demir eksikliği nedeniyle gecikebilir veya engellenebilir.
Demir eksikliği olan annelerin doğum sonrası depresyonu, yeterli demir kaynağı olan annelere göre daha olasıdır. Kısa vadeli demir eksikliğinin genellikle uzun vadeli sonuçları yoktur.

korunma

Dengeli ve demir açısından zengin beslenme eksiklik semptomlarından kaçınılabilir. Maydanozda (97.8mg demir / 100g), nane, kurutulmuş, bol miktarda demir bulunur. Isırgan, Domuz ciğeri ve Kekik. Buna karşılık, kümes hayvanları, domuz eti, sığır eti ve tam tahıllı ekmekte nispeten az demir vardır. Ayrıca vücuttaki demir emilimi artırılabilir. C vitamini Alımı artırın. Burada yaklaşık 100 mg yeterlidir C vitamini C vitamini hala sindirim sisteminde olması gerektiğinden, demir alımından en fazla 1 saat önce alınmalıdır. 100 mg C vitamini, örn. 200 ml taze sıkılmış portakal suyunda veya birkaç şerit kırmızı biberde bulunur. Ama diğerleri de meyve ve sebzeler vücutta demir emilimini artırabilir.

Tanin, demir eksikliği durumunda inhibe edici ve dolayısıyla ters etki yaratan bir etkiye sahiptir. siyah çay ve kahve, kalsiyum ve magnezyum daha büyük miktarlarda, oksalik asit, ör. kakao, ıspanak ve Ravent et ve peynirdeki fosfatlar.

Günlük yaşamdaki en önemli demir kaynakları et, sosis ve karaciğerdir. Süt ve yumurta ise emilimi engeller. at vejeteryan diyeti Demir, baklagiller, sert kabuklu yemişler, baharatlar ve tam tahıllardan alınabilir.

Hamile kadınların demir gereksinimi% 100 daha yüksek olduğundan, besinlerle normal alım genellikle demir eksikliğini önlemek için yetersizdir. Bu nedenle gebelikte koruyucu olarak 50 mg demir / gün alınmalıdır.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Demir içeren yiyecekler

tahmin

Demir eksikliğinin prognozu doğrudan nedeni ile ilgilidir. Nedensel hastalığı tedavi etmek mümkünse, muhtemelen Demir eksikliği düzeltilebilir.

Gebelikte Demir Eksikliği

Çocuğun yeterli kan dolaşımına ve gelişmesine sahip olması için kadınların hamilelik sırasında yaklaşık% 30-40 daha fazla kan üretmesi gerekir.
Genel olarak kan oluşumundan beri Demir gerekirse, demir ihtiyacı hamilelik sırasında önemli ölçüde, yani yaklaşık iki kat artar, böylece demir eksikliği riski artar.

Çoğul gebelikleri veya hızlı bir şekilde art arda gelen gebelikleri olan kadınlar özellikle risk altındadır, ancak düşük vücut ağırlığı ve dengesiz beslenme de risk faktörleridir. Demir eksikliğinden kaynaklanabilecek anemi (anemi) hem anne hem de çocuk için olağan semptomlara ek olarak hamilelik sırasında başka tehlikeler de sunar.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Gebelikte Demir Eksikliği

Bebek bir daha zayıf oksijen kaynağı öte yandan, plasenta (plasenta) tam olarak gelişmemiş.
Bu çok küçükse, çocuğa önemli besinlerle yeterli miktarda tedarik artık garanti edilemez. Nihayetinde yapabilirsin Yetersiz büyüme veya intrauterin bebek ölümü (yani rahim içinde, hatta doğumdan önce) sonuçlanabilir.

Ek olarak, doğumdan sonra çocuğun gelişimi için belirli riskler vardır, örn. motor gelişim bozuklukları, zeka geriliği veya Davranış sorunları.
Anne genellikle gösterir daha düşük bir fiziksel direnç ve doğumda kan rezervlerini azaltmıştır, bu nedenle gerekli risk Kan nakilleri artırılır.

Diğer olası sonuçlar pre-eklampsi (diğer şeylerin yanı sıra, yüksek tansiyon ve idrar yoluyla protein kaybı olan bir klinik tablo) veya Pelvik iltihap.
Tüm bu koşullar, hastanede daha sık ve / veya daha uzun süre kalmanıza neden olabilir.

Ancak anemiye eşlik etmeden tek başına demir eksikliği, çeşitli komplikasyonlardan zaten sorumlu olabilir. Bunlar arasında erken doğumerken doğum ve a düşük doğum ağırlığı.
Vücut, hamilelik sırasında bebeğe mevcut olan demiri tercih ettiğinden, annedeki eksiklik çocukta kendini göstermeden çok önce vardır. Alman Beslenme Derneği (DGE) bu nedenle hamile kadınlar için günlük 30 mg, emziren kadınlar için 20 mg demir alımını önermektedir (tersine: hamile olmayan yetişkinler yaklaşık 10-15 mg). Hamilelik sırasında (özellikle ikinci trimesterden itibaren) yeterli miktarda alımın olması özellikle önemlidir. demirli yiyecekler vücutta emilimi artıracağından, tercihen C vitamini (örneğin bir bardak portakal suyu) ile kombinasyon halinde dikkatli olun.
Bununla birlikte, demir emilimini engelleyen maddelerin aynı anda kullanımından kaçınılmalıdır; bunlar şunları içerir Kalsiyum takviyeleri, Antasitler (mide asidi bağlayıcı ajanlar) ve kesin Antibiyotikler (Tetrasiklinler).
Hamilelik sırasında rutin kontroller ayrıca kanda demir eksikliği olup olmadığını kontrol eder (diğerlerinin arasında ferritin) ve anemi (diğerlerinin arasında hemoglobin) incelendi. Göze çarpan değerler her zaman nedenleri açısından açıklığa kavuşturulmalıdır. Hemoglobin değeri 10 mg / dl'nin altında ise genel olarak birinden Yüksek riskli gebelik nutuk.

Dengeli beslenmeye rağmen hala demir eksikliği varsa, Demir tabletler alındı. Ancak bu terapi bitmeli Birkaç ay korunabilir ve çeşitli yan etkiler, özellikle Gastrointestinal şikayetler sonuç olarak var.
Bazı hamile kadınlar, anormal kan değerleri olmaksızın önlem olarak bu tür demir takviyelerini alırlar, ancak bu prensipte tavsiye edilmek zorunda değildir.
Alternatif olarak, bir intravenöz uygulama dikkate alınmalıdır (özellikle bir Hemoglobin değeri 9 mg / dl'nin altında), mide ve bağırsakları aynı anda vurmadan kısa sürede çok yüksek dozlarda verilebilir.

Hamilelik sırasında demir eksikliği prosedürü, her zaman uzman doktorla bireysel olarak tartışılmalıdır; Almanya'da şu ana kadar genel bir tedavi önerisi yoktur.

Çocuklarda demir eksikliği

Demir eksikliği aynı zamanda çocukluk çağında sık görülen bir eksiklik belirtisidir. Her on çocuktan yaklaşık birinde en az hafif demir eksikliği belirtileri vardır. Hücrelerin büyüme sırasında özellikle yüksek oksijen ihtiyacı olduğundan, demir ihtiyacı da büyüme aşamalarında önemli ölçüde artar.

Bir çocuğun demir eksikliği için ilk kritik aşama, yaşamın birinci ve ikinci yılıdır. Çocuk bu süre içinde çok hızlı büyür ve beyin gelişimi de tüm hızıyla devam eder. Bununla birlikte, anne sütünün demir içeriği doğumdan sonra azalmaya devam eder, böylece çocuklar altı aylık civarında ilave demir açısından zengin gıdalara bağımlı hale gelirler.
Artan demir ihtiyacının ikinci aşaması ergenliğin başlamasıyla başlar. Hızlı gelişimin yanı sıra, kızların da ilk adet dönemleri olur ve bu nedenle vücudun telafi etmesi gereken düzenli kan kaybı olur.

Çocuklarda demir eksikliği belirtileri yetişkinlerdeki belirtilere benzer.

Erken belirtiler genellikle saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklardır.
Daha sonra solgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve yorgunluk gelir.

Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde, demir eksikliğini gidermek ve eksikliğin sonuçlarını önlemek için dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Özellikle vejeteryan bir diyet uygulayan genç kızlarda, büyüme tamamlanana kadar tıbbi demir kaynağı gerekli olabilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Çocukta demir eksikliği

Vejeteryanlarda demir eksikliği

Gıdalardaki iki farklı demir biçimi arasında bir ayrım yapılır: yalnızca hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan sözde hem demir ve bitkisel gıdalarda yalnızca değil, aynı zamanda esas olarak bulunan, heme olmayan demir.
Hem demir (hayvan hemoglobine bağlı) insan vücudu tarafından büyük ölçüde kullanılabilir (daha yüksek biyoyararlanım) non-heme demirden, yani Hem demirden, vücut tarafından aynı miktarda daha fazla demir emilebilir.

(Ovo-lacto-) vejeteryanlar ve veganlar, demir ihtiyaçlarının çoğunu veya tamamını bitki bazlı yiyeceklerle karşılamalıdır. Demir eksikliğinin genellikle genetik yatkınlıkla veya diğer nedenlerle bağlantılı olmasının yanı sıra, vejetaryen / vegan diyet mutlaka demir eksikliğine yol açmaz.
Gibi birçok bitki bazlı gıda çeşitli tahıl türleri (Darı, amarant vb.), Kabak çekirdeği, susam tohumu, mercimek veya şeftali çok miktarda demir içerir. Bu demirin daha zayıf kullanılabilirliği, bir yandan daha fazla miktarda sağlanan demir ile, diğer yandan dengeli, mantıklı bir şekilde kombine bir diyetle telafi edilebilir.
Örneğin. eşzamanlı C vitamini alımı (birçok meyve ve sebzede) veya fermente soya ürünleri, hem olmayan demirin demir mevcudiyetini önemli ölçüde artırırken, fitatlar (baklagillerde ve çiğ tahıllarda), Çay, kahve, süt, yumurta ve soya proteinleri demir emilimini engeller.

Bu mevzu ile ilgileniyor musun? Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: Vejeteryanlarda demir eksikliği

Stresde demir eksikliği

Stres sadece psikolojik bir fenomen değildir, aynı zamanda birçok fiziksel semptomu da beraberinde getirir. Bu doğrudan demir eksikliğini tetiklemez, ancak stres vücutta oksijen ihtiyacının artmasına ve dolayısıyla hafif demir eksikliğine benzer semptomlara yol açar.

Kalıcı stres durumunda, sindirim de kısıtlanabilir ve böylece bağırsakta demirin emilimi azaltılabilir. Ancak bu doğrudan fiziksel nedenlere ek olarak, stres birçok insan için daha kötü beslenmeye neden olur ve gıdanın demir içeriği azalır.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Stresin sonuçları

Ameliyat sonrası demir eksikliği

Çoğu durumda, operasyonlar vücutta kan kaybı anlamına gelir. Kan oluşumu için mutlaka demir gereklidir, bu nedenle operasyonlardan sonra demir ihtiyacı daha yüksek olabilir.

Kan kaybından sonra vücut, hemoglobin oluşumunu artırmak için vücudun kendi demir rezervlerini kullanır ve bu depoları yenilemek zorundadır. Çoğu durumda, bu demir eksikliği tek başına diyetle hızla giderilebilir.
Da daha fazlasını oku: Demir içeren yiyecekler

Doğum dahil yüksek kan kaybı olan ameliyatlardan sonra, bitkisel kan veya tabletlerle demir ikamesi gerekli olabilir.

Demir içeren yiyecekler

Demir eksikliği genellikle tek başına dengeli bir diyetle önlenebilir veya tedavi edilebilir. Demir kralı olduğu iddia edilen ıspanak ortalama miktarda demir içermesine rağmen, çeşitli yiyecekler özellikle yüksek düzeyde demir içerir.

Hayvansal ürünler özellikle büyük miktarda demir içerir. Sığır karaciğeri ve domuz karaciğeri listenin başında.
Yumurta sarısı da yüksek demir içeriğine sahiptir.
Vejetaryen yiyecekler de demir açısından yüksek olabilir. Bunlar arasında özellikle beyaz fasulye, chanterelles ve mercimek ile buğday kepeği bulunur.

Yeterli miktarda demir alımına ek olarak, yeterli C vitamini alımına da dikkat edilmelidir. C vitamini, demir içeren yiyeceklerle aynı anda alınırsa, bağırsakta demirin emilimini artırabilir. Bununla birlikte, bağırsakta emilimin azalmasına çeşitli yiyecekler de neden olabilir.

Kahve, siyah çay, süt, kırmızı şarap ve beyaz un, demir emilimini azaltır ve bu nedenle demir eksikliği durumunda kaçınılmalıdır. Özellikle demir tabletlerle ek ilaç tedavisi durumunda bu besinler dışarıda bırakılmalı veya en azından tabletlerle aynı anda tüketilmemelidir.

Ayrıca şunu okuyun: Demir eksikliği için diyet