Ortopedi-Çevrimiçi

Titreşim plakası

Hangi titreşim cihazları / titreşim plakaları var?

Sözde var Dikey plakalar eğitim alanının bulunduğu teklif farklı frekans aralıkları yukarı ve aşağı hareket eder.

Rehabilitasyonda, ağırlıklı olarak eğitim yüzeylerinin bir rocker gibi sallandığı yan dönüşümlü sistemler (rocker işlevi) kullanılır.

Uygulayıcı, sağ veya sol ayağı dönüşümlü olarak yukarı kaldıran veya ör. plaka üzerinde bir köpük minder ile. Diğer bir olasılık, kollarınızı plaka üzerinde desteklemektir veya eğitim yüzeyinde durmaktır.

Bu Sallanma fonksiyonlu titreşimli plakalar ayakta kullanıldığında, kas sistemi yürürken veya koşarken olduğu gibi sağ ve sol arasında ritmik olarak değişen ve ayrıca agonist ve antagonist aktivitesinde değişen gerilim. (Antagonist = agonist - etkili kas - bir hareket veya tutma işi yaparken gevşeyen kas) Konsantrik (hareket eden kas işlevi) ve eksantrik (kas işlevini tutan) kas çalışması arasında sürekli bir değişiklik vardır. Her iki kas çalışması biçimi, hareket etme ve işi tutma (örneğin yürüme, koşma, merdiven) gibi tüm günlük işlevler için gereklidir.

Ayrıca her ikisinin de Titreşimli çubuk sistemleri (Dikey ve yatay sistem) seçilebilir, ancak mevcut frekans aralığı sınırlıdır.

Bu arada, kronik hastalığı olan insanlar için yararlı olan küçük, işlevsel ve buna bağlı olarak daha ucuz titreşim plakaları evde kullanım için sunulmaktadır (örn. Kas Güçsüzlüğü veya osteoporoz) kullanılabilir.

Titreşim eğitiminin etki mekanizmaları:

Geçtiğimiz 20 yıl içinde çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Tüm vücut titreşim eğitimi üzerinde kas sistemi, kemik ve gemileri örtün.

Bununla birlikte, tüm vücut titreşim eğitiminin etkilerine ilişkin araştırma tam değildir, kısmen kendisiyle çelişir ve daha fazla gözlem gerektirir.

Spesifik eylem tarzının daha kesin tespiti ve doğrulanabilirliği, her şeyden önce eğitimin metodik olarak daha da geliştirilmesi ve bir kanıt temeli olarak gereklidir.

Yanlış sözler

İçinde Spor salonları Eylem tarzıyla ilgili aşırı ve hatta yanlış bilgiler, çoğu zaman reklam amacıyla verilmektedir. Bunlar "acelesi olan en iyi figür" den selülit öldürücüye kadar uzanır.