Bölme sistemi

En geniş anlamda eş anlamlılar

Bölünmüş eğitim planı

tanım

İzolasyon ilkesine benzer şekilde, bu ilke eğitimin bir çeşididir. Bölünmüş sistem, eğitim planının yapılandırılmasına dayanmaktadır.

açıklama

Yeni başlayanlar genellikle tüm kas gruplarını tek bir egzersiz seansında tamamlar. Gelişmiş sporcular bölünmüş sisteme göre antrenman yapar. Her egzersiz seansı için yalnızca birkaç kas grubu çalıştırılır. Bölünmüş sistem daha fazla eğitim gerektirir, ancak bireysel kasları daha hedefli bir şekilde çalıştırma ve bir kas grubuna birkaç egzersiz uygulama imkanı sunar. Ek olarak, kaslar uzun süreli yenilenme alır.

vücut geliştirme hakkında daha fazla bilgi

• vücut geliştirme
  
• Kas geliştirme
  • Kas yapımı ve beslenme
  • Kas oluşumu ve anabolik steroidler
    

• Kuvvet antrenmanı
• Fitness
• Takviyeler