Ortopedi-Çevrimiçi

Sırt Ağrısı - Ne Yapabilirsiniz?

Genel

Sırt ağrısı hayatımızda nadir değildir ve birçok nedeni olabilir. Sırt ağrısı çeken hastalar bu nedenle kendilerine şunu soruyor: ne yapmalı?

Yapılması gerekenler sırt ağrısının nedeni ile yakından ilgilidir. Doğru tedaviyi bulmak için öncelikle sırt ağrısının nedenini ortaya çıkarmak gerekir.

Pratisyen hekimlere ek olarak, teşhis ve tedavi esas olarak Ortopedistler, nörologlar ve beyin cerrahları da dahil edildi. Diğer disiplinlerden uzmanlar da dahil edilebilir.

En yaygın nedenler, zayıf duruş ve aşırı kilolu olmanın neden olduğu uygunsuz stresi, kötü duruş veya doğuştan yanlış pozisyonları içerir.

Akut sırt ağrısının tedavisi

Doktora ne zaman

Sırt ağrısı ilk kez meydana gelirse veya ağrı aniden değişirse, her zaman derhal bir doktora başvurmanız önerilir. Bu, ciddi ve tehdit edici hastalıklara (Örneğin. Yaralanmalar, iltihaplar, tümörler) hariç tutulabilir.

Özellikle, hareket kabiliyetindeki akut kısıtlamalar, duyusal bozukluklar veya bağırsak hareketlerinde veya idrara çıkmadaki değişiklikler bir doktorla acil bir konsültasyona yol açmalıdır.

Konsültasyondan önce mevcut sırt ağrısının en iyi nasıl tarif edilebileceğini düşünmek en iyisidir. Doktora da sunulabilecek bir ağrı günlüğü, dokümantasyon için çok yardımcı olabilir.

Doktor randevusunda aşağıdaki sorular cevaplanmalıdır:

Acı ne kadar kötü?
Acı nasıldonuk, bıçaklama, çekme, yanma)?
O en güçlü nerede? Nereye yayılıyor?
Ağrı kalıcı mı? Yoğunluk dalgalanıyor mu?
Ne kadar zamandır var? Acı için bir tetikleyici var mıydı? Ağrı özellikle hangi durumlarda şiddetlidir?
Ağrıyı ne hafifletir veya şiddetlendirir?
Başka semptom var mı?

Doktor genellikle basit klinik testlerle şüpheli bir tanı koyabilir ve bu daha sonra ek muayenelerle (örneğin, röntgen, BT veya omurganın MRI) doğrulanır.

Tanıya bağlı olarak, uzman daha sonra sırt ağrısını hafifletmek için ne yapılması gerektiği konusunda önerilerde bulunacaktır. Muhtemelen. Bunu, son bir terapi önerisi yapılıncaya kadar diğer uzmanlar tarafından yapılan ileri incelemeler izler.

Bir sırt uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Omurga tedavisi zordur. Bir yandan yüksek mekanik yüklere maruz kalırken, diğer yandan büyük hareket kabiliyetine sahiptir.

Omurganın tedavisi (örn. Fıtıklaşmış disk, faset sendromu, foramen stenozu vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Omurganın çok çeşitli hastalıklarına odaklanıyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

Lumedis - ortopedi cerrahınız
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Ağrı tedavisinde nelere dikkat etmelisiniz?

Sırt ağrısı durumunda, ağrının kronikleşmesini ve bir ağrı hafızasının oluşmasını önlemek için ağrı giderici tedaviye erken bir aşamada başlamak özellikle önemlidir. Ek olarak, diğer eklemlerde daha sonra ağrı gelişmesiyle birlikte böyle bir rahatlama postürü önlenmelidir.

Ağrı tedavisi için, ağrılı bölgeye lokal olarak bir ilaç (ağrı kesici, muhtemelen diğer maddelerle kombinasyon halinde) enjekte edilebilir veya bir ağrı kesici alınabilir.

Ancak bu ağrı kesiciler sadece geçici olarak kullanılmalıdır. Doktor ve hastanın amacı her zaman sırt ağrısının nedenini bulmak ve kalıcı olarak tedavi etmek olmalıdır.

Bu konuyla ilgileniyorsanız, sonraki makalemize şu adresten ulaşabilirsiniz:: Ağrı Kesiciler - Endikasyonlar, Kontrendikasyonlar ve Yan Etkiler

Bu konuyla ilgili daha ayrıntılı bilgileri aşağıda okuyun: Sırt ağrısı tedavisi

Başka hangi önlemler var?

Yeterli egzersiz, sırt sağlığı için önemlidir ve çoğu durumda sırt ağrısını önleyebilir.

Sırt ağrısı oldukça hafif ve donuksa, nedeni genellikle kötü bir duruş veya sırttaki yanlış yüktür. Spor ve sırt egzersizleri hedeflenen bir şekilde yardımcı olabilir.

Fazla kiloluysanız, kilo verme genellikle sırt ağrısında azalmaya neden olur. Yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek gibi sporlar özellikle naziktir ancak sırt kaslarının hedeflenen eğitimi ile desteklenmelidir.

Ancak artan egzersize, sırt antrenmanına vb. Rağmen sırt ağrısı geçmiyorsa doktora başvurulmalıdır.

Sırt Ağrısının Giderilmesi İçin Egzersizlerle ilgileniyor musunuz? Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: Sırt ağrısı için egzersizler

Kronik sırt ağrısı tedavisi

Nedensel bir tedavi değildir (Örneğin. ameliyat) mümkünse, tedavinin birincil amacı ağrının giderilmesidir. Burada, en etkili bireysel kavramı bulmak için farklı disiplinlerden yöntemler denenebilir. Farklı terapi biçimlerinin bir kombinasyonu da faydalı olabilir.

Bu konuyla daha fazla ilgileniyorsanız, aşağıdaki sonraki makalemize göz atın.: Kronolojik sırt ağrısının tedavisi - en iyi hangisi işe yarar?

Ağrı kesici tıbbi yöntemler

Konservatif, ortopedik fizyoterapi yöntemleri ve ağrı tedavisine ek olarak, psikoterapi de yardımcı olabilir. Gerginliği gidermeyi ve ağrıyı gidermeyi başarır.

Uzman ağrı terapistleri de kronik ağrı tedavisinde yer almalıdır.

Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek alternatif tıp alanında da çok sayıda teklif var. Homeopati, sırt ağrısının tedavisinde başka bir unsurdur.

Kendi kendine tedavi için ipuçları

Aşağıda, kendi kendine tedavi yoluyla sırt ağrısının önlenebileceği ve ağrının nasıl hafifletilebileceği konusunda bazı ipuçları bulacaksınız.

Soğuk veya ısıl tedaviler, sırt ağrısını kendi başınıza gidermenin basit yollarıdır. Uzanırken, kademeli konumlandırma genellikle semptomları iyileştirir. Bunu yapmak için sırt üstü yatın, kalçalarınız ve dizleriniz 90 ° bükülür ve ayaklarınız yüksekte.

Eklemlerin sertleşmesini veya kas yıkımını önlemek için ağrıya uyarlanmış hareket de önemlidir. Geriye dönük jimnastik ve sırt dostu davranışların öğrenildiği ve günlük yaşama da entegre edilebilen "okul öncesi eğitim" konulu bir kurs bunun için özellikle uygundur.

Bisiklet, su sporu ve yürüyüş gibi dayanıklılık sporlarının yanı sıra özel sırt egzersizleri de sırt kaslarının gelişmesine ve zayıf duruşun düzeltilmesine yardımcı olur.
Kara rulo denen şey de sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Güçlü ve sağlıklı sırt kasları oluşturmak için biraz zamana ve kendi sağlığınız için iyi bir şeyler yapma arzusuna ihtiyacınız var.
BEN.Bir sonraki yazımız size bunun nasıl yapılacağına dair birkaç ipucu verecektir.: Sırt eğitimi - güçlü ve sağlıklı bir sırt için ipuçları

Hangi ilaçlar yardımcı olabilir?

Sırt ağrısı ortaya çıktığında, nedeni sorusu her zaman ortaya çıkar. Belli bir neden olmaksızın kalıcı sırt ağrısı durumunda, bir doktora danışmak avantajlıdır.

Sırt ağrısını gidermede ilk önlem genellikle basit bir ısıl işlem ve dinlenmedir. Bunun bir etkisi yoksa, genellikle ağrı kesici ilaçlar kullanılır.

Bununla birlikte, ilacı alırken, bunun genellikle sadece semptomlarda bir iyileşmeye yol açtığı, ancak nedeninde bir iyileşmeye yol açmadığı her zaman akılda tutulmalıdır. Ağrı kesiciye rağmen ağrı bir haftadan fazla sürerse sebebi aranmalıdır.

Sırt ağrısı için kullanılan ilaçlar farklı şekillerde olabilir. Bir yandan Voltaren ağrı jeli, Diclo ağrı jeli veya Kytta ağrı merhemi gibi kremler var.

Bunların amacı kremlenen kaslara giden kan akışını artırmak ve böylece onları ısıtmaktır. Hasar görmüş veya gergin kaslarla bu, daha hızlı ve daha etkili yenilenmeye yol açabilir.

Kremlere alternatif olarak ağrı kesiciler tablet şeklinde alınabilir. Örnekler ibuprofen veya diklofenaktır. Bunlar, vücutta ağrı hissine yol açan sürece müdahale ederek vücudun içinden ağrıyı gidermeye yarar.

Sinir kökü bölgesine bir ilaç karışımının enjekte edildiği ilaç tedavisi seçenekleri de vardır. Bu yöntem ne kadar etkilidir ve hangi komplikasyonlara neden olabilir?
Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Periradiküler Tedavi

Sırt ağrısı için hangi ev ilaçları var?

Sırt ağrısı, ağrı kesicilere başvurmadan ev ilaçları ile etkili bir şekilde hafifletilebilir. Buna ılık banyolar, hedefe yönelik masajlar ve ayrıca bitkisel yağlar dahildir. Masajlar gevşeyerek gergin kaslara yardımcı olabilir. Bitkisel yağlar, özellikle lavanta ve nane yağı da kasların gevşemesine yardımcı olur.

Olası bel ağrısını önlemek için sırt dostu bir çalışma alanı, nasıl doğru bükülüp kaldırılacağı bilgisi ve özel gevşeme yöntemleri de önemlidir.

Sırt ağrısı için özel egzersizler, örneğin bir fizyoterapistle birlikte yürütülebilir. Ana amaç, sırt kaslarını güçlendirmek ve böylece daha sonra sırt ağrısını önlemektir.

Yoga veya arabuluculuk da önleyici sırt eğitimi olarak sayılır.

Bu mevzu ile ilgileniyor musun? Sonra aşağıdaki bir sonraki makalemizi okuyun: Aşamalı Kas Gevşemesi

Sırt ağrısı için ısıl işlem

Sırt ağrısına genellikle kaslardaki gerginlik neden olur. Kaslar aşırı uyarılırsa, kramplar oluşur ve bu da kan akışını azaltır.

Kas, oksijenle zayıf bir şekilde beslenir, bunun bir sonucu olarak kas sistemi içindeki basit metabolik mekanizmalar zarar görür - sonuçta ağrı ile sonuçlanan gerginlik gelişir. Bu gerginliği gidermek için kaslara giden kan akışını artırmaya ve krampları gidermeye çalışılır.

Sıcaklık etkili bir çözümdür Sıcaklık, kan akışını artırır ve böylece kaslara oksijen verilmesini iyileştirir. Sıkışık ve muhtemelen hasar görmüş kas gevşeyebilir ve gerekirse yenilenebilir.

Bu ısıl işlem farklı şekillerde gerçekleştirilebilir. Bir yandan ısı kremleri, ör. Voltaren veya Diclo ağrı jeli ile ısı üretimi sağlanabilir. Alternatif olarak, sıcak su şişeleri, ısıtma pedleri veya ısıtma kayışları semptomları iyileştirebilir.

Hamilelikte sırt ağrısı

Hamilelik sırasında sırt ağrısı nadir değildir. Yarıdan fazlası hamilelik sırasında ciddi ağrı çekiyor. Bununla birlikte, bunların hamilelik ötesinde kronikleşmesini önlemek ve günlük rahatsızlığı hafifletmek için birkaç olasılık ve egzersiz vardır.

Sizin ve bebeğin ağırlığı, sırt bölgesindeki bağların aşırı gerilmesine ve kasların yorgunluğuna neden olur.

Vücut böyle bir olağanüstü duruma alışkın değildir. Bu nedenle formda kalmak ve özellikle hamileliğe başlamadan önce sırt kaslarını güçlendirmek önemlidir. Sırt kaslarını güçlendirmek için hafif egzersizler hamilelik sırasında da yapılabilir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Hamilelikte sırt eğitimi

Sırt ağrısı meydana gelirse, masaj veya sıcaklık önerilir. Bu olağan ipuçlarına ek olarak, özellikle hamilelik için, karın ve sırt kaslarını bebeğin ağırlığından kısmen kurtarabilen sözde koruyucu kemerler vardır.

Su kursları da çok faydalıdır ve sırt kaslarını güçlendirmenin yumuşak bir yoludur.

Ancak alınan tüm önlemlere rağmen ağrı düzelmiyorsa bir uzmana danışılmalıdır. Fizyoterapi veya masaj daha sonra özel durumlarda reçete edilebilir.

Bir sonraki makalede Dr-Gumpert Ekibi sizler için bu konu ile ilgili detaylı bilgileri hazırladı. Okuyun: Gebelikte Sırt Ağrısı