Hamilelikte sırt ağrısı

Giriş

Hamilelik sırasında sırt ağrısı çok yaygındır. Ana neden öncelikle büyüyen çocuğun ağırlığı nedeniyle annenin midesini aşağı çeken ağırlıktır. Dik bir yürüyüş sağlamak için, annenin sırt kasları buna göre hareket etmelidir.
Sırt kasları genellikle bu artan ağırlık için hazırlanıp eğitilmediğinden, omurga dik tutulamayabilir ve yanlış hale gelebilir.

nedenleri

Hamilelik sırasında sırt ağrısı, kadınların% 50 ila 75'inde görülür. Burada, uygun şekilde tedavi edebilmek için farklı sırt ağrısı tetikleyicileri arasında ayrım yapmak önemlidir.
Bir yandan, aslında hamileliğin neden olduğu gerçek sırt ağrısı var. Bu süre zarfında hamile bir kadın, vücutta ek bir yük olan onunla önemli ölçüde daha fazla ağırlık taşır. Bu ağırlık esas olarak vücudun ön kısmında yoğunlaşır, yani esas olarak mide ve daha sonra göğüs üzerinde.
Sonuç olarak, bu kadınlar sırtın kötü bir duruşu olan oyuk sırt kısmına gitme eğilimindedir, bu da daha sonra gerginliğe ve nihayetinde sırt ağrısına yol açar.
Daha da kötüsü, salgılanan gebelik hormonlarının sırtta olumsuz etkisi vardır. Aslında kadın bedenini doğuma hazırlama görevine sahipler, bu yüzden doğum kanalının ve pelvisin doğum sırasında önemli ölçüde genişlemesini sağlıyorlar.
Ancak bağlar ve doku sadece bu bölgede değil omurgada da gevşer ve böylece eklemlerin gücü azalır. Bağlar gevşer ve aşırı gerilme eğilimindedir: Omurganın tutuşu azalır. Sinirler, çocuğun midede kapladığı alanla da daraltılabilir. Bu nedenle özellikle (ama sadece o değilGebe kadınlarda sık sık siyatik ağrısı olarak bilinen, uyuşma ve / veya halsizlik olarak fark edilebilen ağrı. Ağrı genellikle bacaklara yayılır.

Lütfen şunları da okuyun: Hamilelik sırasında siyatik ağrı için egzersizler

Dejeneratif değişiklikler ve fıtıklaşmış bir diskten kaynaklanan ağrı

Aşırı durumlarda, büyüyen karın nedeniyle omurgada yanlış duruş, omurgada dejeneratif değişikliklerin artmasına neden olabilir.
Hamileliğin uzun süreli dejeneratif değişikliklere yol açamayacak kadar kısa olduğu doğrudur, ancak kemik aşınmasının yanı sıra fıtıklaşmış diskler de meydana gelebilir ve bu da sırtta buna karşılık gelen ağrıya neden olur. Bu durumda anne adayı omurgasındaki yükü almak için giderek daha fazla kendine bakmalıdır.
Hamilelik sırasında fıtıklaşmış bir disk neredeyse her zaman bel omurgasında lokalizedir. Hamilelik ilerledikçe hamile kadınlar, bel fıtığı ve dolayısıyla sırt ağrısı riskini artıran oyuk bir sırt geliştirir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Hamilelikte disk herniasyonu, hamilelikte bel fıtığı için egzersizler

Miyojelozdan kaynaklanan ağrı

Sırt ağrısı, hamilelik sırasında sözde miyojelozun neden olduğu çok daha yaygındır. Bu, bir sinire baskı uygulayacak kadar sıkı ve güçlü olabilen ve sırtta ağrıya neden olabilen kas gerginliği anlamına gelir. Çoğu zaman bu kas gerginliği, omurganın yanlış duruşuyla tetiklenir. Omurganın yanları boyunca uzanan kaslar, omurgayı dik bir pozisyonda tutmaya çalışır. Kaslar uygun şekilde çalıştırılmazsa sonuç gerginlik ve algılanan sırt ağrısıdır.

Hamile kadınlarda gece sırt ağrısı

Birçok kadın hamilelik sırasında, özellikle geceleri sırt ağrısı çeker. En çok sırt üstü uyuyan hamile kadınlar etkilenir. Büyüyen çocuk uzanırken omurgaya baskı yapar ve bu ağrıyı tetikleyebilir.
Gerekirse, yan yatarak ve örneğin, uyurken geri dönmemek için sırtınıza bir emzirme yastığı sokarak bunu düzeltebilirsiniz. Hamilelik sırasında yine de sırtüstü uyumayan ve yine de geceleri sırt ağrısı çeken kadınlar, bacaklarının arasına ve mide altına emzirme yastığı koymayı deneyebilirler. Bu, sırttaki baskıyı azaltabilir.
Bu önlemler gece rahatsızlığının yeterince hafifletilmesine yol açmazsa, yeni bir yatak satın almanın bir iyileşmeye yol açıp açmayacağı da dikkate alınmalıdır. Geceleri çok şiddetli, tekrarlayan veya sürekli artan sırt ağrısı durumunda, hamile kadın, semptomların başka bir nedenini ortadan kaldırmak için mümkün olan en kısa sürede pratisyen hekime veya jinekoloğa danışmalıdır.

terapi

Hamilelik sırasında sırt ağrısını önlemenin veya en azından bir kez ortaya çıktıktan sonra ağrıyı azaltmanın çeşitli yolları vardır. Her şeyden önce bu, gevşeme egzersizlerini, sırt egzersizlerini ve ilgili kas gruplarını güçlendirmeyi içerir. Burada özellikle tavsiye edilen su aerobiği (Ayrıca bakınız: Hamilelik sırasında su aerobiği), bir yandan sırt rahatlatılır, ancak diğer yandan omurga aktif olmak zorundadır. Ayrıca sırtınız olabildiğince korunmalı, gereksiz zorlanmalardan kaçınılmalı ve artan kiloya rağmen doğru duruşu korumaya çalışmalısınız. Özel hamile sütyenleri ayrıca vücudun ön tarafındaki ağırlığın hafifletilmesine ve sırt ağrısının önlenmesine yardımcı olabilir.
Tabii ki hamile kadınlarda bel fıtığı, iltihaplanma veya kemik değişiklikleri gibi hamilelikle ilgisi olmayan bel ağrısı nedenleri olabileceğini asla unutmamalısınız. Sonuç olarak, tedavi edilmezse bu ağrı (diğerlerinin aksine) hamilelikten sonra da devam edecektir.

Vakaların büyük çoğunluğunda, genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkan zararsız sırt ağrısı, en geç çocuk doğduğunda çok hızlı bir şekilde ortadan kalkar. Doğumdan sonra aşağı doğru çekme ağırlığı eksik olduğu için, omurga her an tekrar dikleşebilir ve omurga kasları gevşer. Bu durumda tedaviye başlanmasına gerek yoktur.
Ancak hamilelik sırasında ağrı çok şiddetli ise fizyoterapi tedavisi faydalı olabilir. Her şeyden önce, sırt kasları, öne doğru çekilen ağırlığa karşı koyabilmeleri için özel olarak eğitilir ve güçlendirilir. Tedavi oldukça uzun sürelidir, ancak birkaç hafta sonra buna karşılık gelen bir başarı elde edilmelidir.
Ağrı çok şiddetliyse ve acil yardıma ihtiyacınız varsa, hamilelik için onaylanmış bir ağrı kesiciyi (hamilelikte ağrı kesici) kullanabilirsiniz. Vakaların büyük çoğunluğunda parasetamol günde 3 defa 500 mg'lık bir dozajda kullanılır ve yeterlidir. Hamilelik sırasında ibuprofen veya diklofenak gibi antiinflamatuar preparatlardan kaçınılmalıdır.
Isı uygulaması da yardımcı olabilir. Sırtın etkilenen bölgesine bir kiraz taşı yastığı veya sıcak su şişesi uygulamak mantıklıdır. Isı, kaslara daha iyi kan akışına yol açar, bu da daha sonra gevşer ve ağrıyı azaltır.

Bazı durumlarda aşağı doğru çekme ağırlığı, omurgada o kadar kötü bir duruşa neden olur ki akut fıtıklaşmış bir disk ortaya çıkar. Hasta genellikle deride duyusal bozukluklardan ve üst veya alt ekstremitelerde uyuşukluktan şikayet eder. Gebeliğe rağmen görüntüleme gereklidir. Bununla birlikte, kural olarak, omurganın röntgenlerinden kaçınılır çünkü bir yandan fıtıklaşmış diskleri teşhis etmek için uygun değildir ve diğer yandan X ışınları doğmamış çocuğa zararlıdır. En fazla, manyetik rezonans görüntüleme yapılacaktır.
Fıtıklaşmış bir disk sabitlenebiliyorsa, bir ameliyatın gerekli olup olmadığı ve ne zaman yapılacağı düşünülmelidir. Kural olarak, bir ameliyatla doğum sonrasına kadar beklemeye çalışır. Bununla birlikte, fıtıklaşmış disk o kadar şiddetliyse, anneye kalıcı nörolojik hasar gelmesinden korkulacaksa, acil cerrahi müdahale düşünülmelidir.

Daha fazla bilgi ve alıştırmalar şu adreste bulunabilir: Hamilelik sırasında sırt ağrısı için fizyoterapi, hamilelik sırasında sırt ağrısı için egzersizler

Hamilelik sırasında sırt ağrısı için egzersizler

Hamilelik sırasında bel ağrısını önlemenin veya hafifletmenin en etkili yolu, şartlara uygun ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Yürümeye, yüzmeye veya bisiklete binmeye ek olarak, kasları, eklemleri ve bağları güçlendirmek için özel egzersizler de yapılabilir. Hamileliğinden önce düzenli olarak egzersiz yapmış olan herkes aktivitelerine devam etmeli, ancak aşırı yüklemekten kaçınmalıdır.
Özel egzersizler en iyi hamilelik jimnastiğinin bir parçası olarak öğrenilir. Hamilelik sırasında bir fizyoterapistin rehberliğinde doğru duruş eğitimi almak da faydalı olabilir.
Hamilelikte sırt ağrısıyla mücadele edilebilecek çok uygun egzersizler yogada da bulunabilir. Uygun bir yoga egzersizine örnek "dans eden kedi" dir. Bunu yapmak için hamile kadın, bacakları kalça genişliğinde ve elleri omuz genişliğinde dört ayak üzerinde durur. Şimdi pelvisin hafifçe daire çizmesine izin verin, böylece omurganın geri kalanı ve baş onunla birlikte hareket eder. Daha sonra sağ ayak öne doğru ellere yerleştirilir ve pelvis tekrar daire içine alınır. Son olarak, egzersiz sol bacak öne gelecek şekilde tekrarlanır.

Bu konu hakkında daha fazlasını okuyun: Hamilelik sırasında sırt egzersizleri, hamilelik sırasında siyatik ağrı için egzersizler

masaj

Hamilelik sırasında sırt ağrınız varsa, hafif masajlar rahatlatıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Masajın da hoş olarak algılanması önemlidir. Masajı yapan kişi, hamilelik sırasında bağ dokusunun gevşemesini sağlamalı ve bu nedenle normalden daha az baskı uygulanmalıdır.
Sık ve tekrarlayan sırt ağrısı durumunda, semptomları hafifletmek için tek başına masaj gibi pasif önlemler genellikle yeterli değildir. Ek olarak, örneğin hamilelik egzersizleri veya yüzme şeklinde aktif hareket egzersizleri yapılmalıdır.

Isı uygulaması

Hamilelik sırasında sırt ağrısında sık görülen kas gerginliği durumunda, ısı uygulaması genellikle semptomlardan iyi bir rahatlama sağlayabilir. Örneğin, bir sıcak su şişesi, heceli veya kiraz taşı yastığı ve sıcak patates sargısı uygundur.
Etkilenen bölgeyi günde birkaç kez yaklaşık on dakika süreyle uygulanabilen kırmızı ışıklı bir lamba ile aydınlatmak da çok etkilidir.Gevşeme banyosu ayrıca kasları gevşetmeye ve böylece hamilelik sırasında sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Etki, çam veya sarı kantaron gibi kas gevşetici bir banyo katkı maddesiyle bile artırılabilir.
Isı kullanırken dikkatli olunmalıdır. Ağrının karakteri oldukça donuk ve zonklayıcıysa, ağrının nedeni aynı zamanda ısının olumsuz bir etkiye sahip olabileceği iltihaplanma olabilir. İlgili semptomların olması durumunda, derhal jinekoloğa veya aile doktoruna danışılmalıdır.

Merhem uygulaması

Sırt ağrısı durumunda, etkilenen bölgeye ağrı kesici bir merhem sürerek rahatlamaya çalışabilirsiniz. Merhemle masaj yapmak da gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur. Arnika gibi bitkisel içerikler özellikle uygundur.
Hamilelik sırasında diğer pek çok merhem kullanımı genellikle test edilmemiştir ve bu nedenle kullanma talimatındaki bilgiler uygunsa verilmemelidir.

bantlama

Etkilenen kaslar, hamilelik sırasında sırt ağrısını hafifletmek için destekleyici bir önlem olarak bantlanabilir. Bunun için kasların seyri boyunca arkaya özel elastik bantlar yapıştırılır ve birkaç gün orada bırakılır. Bu, ağrının azalması için kasların gevşemesini teşvik etmek içindir. Bantlama, doğru kullanımı konusunda eğitim almış bir kişi tarafından yapılmalıdır. Kas kurslarının anatomisi ve kasetlerin nasıl çalıştığı konusunda güvenilir bir bilgiye sahip olmayan sıradan kişiler bantları yapıştırırsa, genellikle hiçbir etki beklenemez. Gerekirse semptomlar daha da kötüleşir. Ek olarak, bantlama asla hamilelik sırasında sırt ağrısını tedavi etmek için kullanılan tek önlem olmamalıdır.
Isı uygulamasına ek olarak, gergin kasların neden olduğu semptomların nedenlerini ele almak için koşullara uyarlanmış düzenli fiziksel aktivite önemlidir. Bantlama, hareketin olumlu etkisini artırabilir. Bununla birlikte, fiziksel aktivite olmadan, bantların herhangi bir etkisinin olması olası değildir.

Ne zaman doktora görünmeli

Sırt ağrısı hamilelik sırasında yaygındır ve genellikle zararsızdır. Çok nadiren, yaklaşan bir düşük veya anne veya çocuğa yönelik başka bir tehdidin bir uyarı işaretidir.
Belirtiler çok şiddetliyse, aniden ortaya çıktıysa veya önceki sırt ağrısından farklı hissediyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Başka şekillerde ortaya çıkan dolaşım güçsüzlüğü, ateş veya halsizlik de bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulmalıdır. Hamile anne ağrıdan rahatsızsa, bu tek başına hamilelik sırasında doktora danışmayı haklı çıkarır. Çoğu durumda, bu bir tehdidin varlığını ortadan kaldırabilir, hamile kadına güven verebilir ve gerekirse sırt ağrısını hafifletmek için tavsiyelerde bulunabilir.

belirtiler

Klasikler peşinde yukarıda yada sonra altında omurga boyunca ağrı çekerek. Bazen bu ağrı kalçaya da yayılır.
Bunun hakkında okuyun: Hamilelik sırasında kalçada ağrı

Bunlar miyojelozlar mı? küçük, sert nodüller omurga boyunca ve baskı altında elle tutulur acıya duyarlı. için nörolojik başarısızlıklar genellikle burada meydana gelmez. Yatan hastalar genellikle ağrıda bir azalma sağlayabilir. Dejeneratif bir değişiklik mi yoksa değil mi? Fıtıklaşmış disklerkesinlikle nörolojik arızalar meydana gelebilir. Bunlar şurada bulunabilir: Uyuşma kollarda veya bacaklarda da sızlama cilt bölgesinde kendini gösterir. Bu durumda acil tedavi gerekli olabileceğinden hemen bir doktora danışılmalıdır.

Sırt ağrısı hamilelik belirtisi olabilir mi?

Bazıları diğerlerinden daha yaygın olan çeşitli olası gebelik belirtileri vardır. Genel olarak sırt ağrısı, birçok farklı nedeni olan çok yaygın bir semptomdur. Hamilelik aynı zamanda sırt ağrısının tetikleyicisidir, ancak bu genellikle başlangıçta değil, sadece birkaç hafta veya ay sonra, büyüyen rahim kuyruk kemiğine bastığında meydana gelir. Döngünüz başka türlü düzenli ise, hamileliğin ilk ve en belirgin belirtisi adet döneminizi kaçırmaktır.
Diğer yaygın belirtiler mide bulantısı, göğüs hassasiyeti ve yemek için özlemdir. Bununla birlikte, çocuk doğurma potansiyeli olan kadınlarda bilinçli olarak ilk algılanan gebelik belirtilerinin sırt ağrısı olması mümkündür.

Bir sırt uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Omurga tedavisi zordur. Bir yandan yüksek mekanik yüklere maruz kalırken, diğer yandan büyük hareket kabiliyetine sahiptir.

Omurganın tedavisi (örn. Fıtıklaşmış disk, faset sendromu, foramen stenozu vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Omurganın çok çeşitli hastalıklarına odaklanıyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert