Soğuk algınlığı belirtileri

Giriş

Soğuk algınlığı genellikle hafif grip benzeri enfeksiyonlar olarak adlandırılır. Bu hastalığa virüsler neden olur ve üst solunum yollarını etkiler.
Soğuk algınlığı olan kişiler, daha sonra sulu salgı salgılayan burun ve boğaz mukozasında akut bir enflamasyona sahiptir. Bu salgı burnu tıkar ve sık sık burun silmelerine neden olur.
Soğuk algınlığı genellikle hafif ateş ve genel yorgunluk ile ilişkilidir. Hasta çok çabuk halsiz ve bitkin hisseder. Normal semptomların yanı sıra, öksürük gibi. Ses kısıklığı ve burun akıntısı ara sıra ağzın çatısında şişmeye neden olabilir ve bu da soğuktan sonra hızla azalır.

Semptomların seyri

Soğuk algınlığı hiçbir şekilde herkes için aynı değildir ve semptomların şiddeti de kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kural olarak, her soğuk algınlığı ortalama 7-9 gün sürer ve bu nedenle farklı aşamalarda ilerler.
Enfeksiyondan sonraki ilk iki günde (sözde başlangıç ​​aşaması) genellikle hafif bir baş ağrısı ve uzuvlarda ağrı, yorgunluk ve yorgunluk hissi ve boğaz ağrısı veya boğaz ağrısı vardır. Kaşıntılı boğaz. Etkilenenler ayrıca burunlarında yanma hissi olduğunu bildirirler.

Takip eden akut fazda (genellikle 3. ila 5. günde) aynı semptomlar çok daha belirgin bir şekilde ortaya çıkar, ancak daha sonra ateş ve tıkalı veya burun akıntısı olabilir. Geç dönemde (6-9. Günler), tüm semptomlar yavaş yavaş azalır ve belirli koşullar altında, üretken, balgam söktürücü bir öksürüğe bile dönüşebilen kuru, tahriş edici bir öksürük meydana gelebilir.
Son olarak, tüm semptomlar tamamen ortadan kalkar ve eğer kurs karmaşık değilse, tamamen iyileşir.

Lütfen aşağıdaki makaleyi de okuyun:

• Neden üşüdüğümde ses neden sık sık kesiliyor?
• Soğuk algınlığında semptomların seyri

Soğuk algınlığının seyri

ateş

Ateş aynı zamanda soğuk algınlığının bir belirtisi olabilir.
Antipiretik ajanlar, yukarıda bahsedilen analjezikler Aspirin © ve Grippostad ©'dır. Ancak ev ilaçları ile de rahatlatılabilir: Her yirmi dakikada bir yenilenen sirkeden yapılan bacak sargıları ateşi düşürmede iyidir. Sirke gözenekleri açarak alt ekstremitelere kan akışını artırır. Bu şekilde, yüzeysel arterlere daha fazla kan girer ve yüzeydeki buharlaşma soğuğu ile soğutulur.

ter

Hasta donmaktan henüz şikayet ettikten sonra bir sonraki anda tekrar terleyebilir. ter ateş nedeniyle. Soğuk Sirke ile yapılan bacak sargısı, Yukarıda belirtildiği gibi, hızlı bir şekilde yardım edin.
Her durumda ıslak giysilerle soğuk havaya girmekten kaçınmalısınız. Vücut zaten çok zayıf olduğu için soğuması arzu edilmez.

Gece terlemeleri

Gece terlemeleri, gece boyunca aşırı terlemeyle ilişkili bir semptomu tanımlar.
Etkilenenler genellikle gecede birkaç kez kıyafetlerini veya yatak çarşaflarını değiştirmek zorundadır. Ateşle ilişkili sıcaklık dalgalanmaları, zaman zaman terlemenin artmasına neden olabilir. Ancak bu kesinlikle gece ile sınırlı değil. Düzgün gece terlemelerinin nedeni genellikle başka bir altta yatan hastalıktır.

Donmak

Buna karşı Donmak Soğuk algınlığın varsa yardım eder Sıcak su şişesi. Yanıkları önlemek için kumaş örtü kullanmaya özen gösterilmelidir.
Sıcak çay da semptomları hafifletir. at zencefil-Mesela çayın müstehcenliği destekleyici bir etkiye sahiptir.
Ek olarak, biri ısıtır sıcak duş vücut. Yan etki olarak yüksek nem de burnu yeniden temizler.

baş ağrısı

Baş ağrısı, soğuk algınlığının yaygın bir semptomudur.
Bunu hafifletmek için temiz havada yürüyüş yapılması önerilir.
Bu mümkün değilse magnezyum tabletleri de alınabilir. Magnezyum, kasılan kan damarlarının yeniden genişlemesini ve artan kan akışının tansiyon baş ağrılarının kaybolmasını sağlar.
Aynı zamanda vücuda şekersiz çay ve su şeklinde bol miktarda sıvı verilmesine özen gösterilmelidir. Meyve suları veya alkolsüz içecekler, şeker içeriği suyu vücuttan uzaklaştırdığından, sıvı kaynağı olarak pek uygun değildir. (Vücutta ozmotik bir denge vardır).
Bunların hiçbiri herhangi bir iyileşmeye yol açmazsa, analjezikler de kullanılabilir. (İlaçlar) ele geçirilir. Soğuk algınlığı durumunda, tüm semptomları gidermek için aspirin © kompleksi önerilir. Aktif bileşen kompleksi baş ağrısı ve ateşe karşı yardımcı olur ve aynı zamanda hafif uyarıcı bir etkiye sahiptir. Genel refah hızla tekrar iyileşir. Alırken, prospektüsü dikkate almak önemlidir.
Grippostad © gibi çareler de baş ağrılarına ve ateşe karşı yardımcı olur, ancak güçlendirici bileşen burada eksiktir. Grippostad ağrı kesici parasetamol içerir ve karaciğer hasarınız olduğunu bildiğiniz durumlarda alınmamalıdır. Burada da kullanımdan önce prospektüsün okunması önemlidir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Soğuk algınlığı ile baş ağrısı
Bazı hastaların neden öksürürken baş ağrısı çektiğini yazımızda okuyabilirsiniz:
Öksürürken baş ağrısı - bunun arkasında!

Uzuv ve kas ağrısı

Vücut ağrıları, klasik soğuk algınlığı semptomlarından biridir. Bunlar özellikle kol ve bacaklarda, yani kollarda ve bacaklarda hissedilen kas ağrılarıdır. Patojenlere yanıt olarak, vücutta bağışıklık sistemini harekete geçirmesi beklenen çeşitli haberci maddeler salınır. Bu haberci maddeler vücutta dolaşır ve nazofarenks bölgesi ile sınırlı değildir. Kaslarda bu haberci maddeler ağrı reseptörlerinin daha duyarlı hale gelmesine neden olur. Bu nedenle, büyük bir gerginlik olmamasına rağmen, uzuvlarda ağrılı kas benzeri bir ağrı hissedilir.

ayrıca oku: Nezle olduğunuzda neden vücut ağrıları oluyorsunuz?

Kulak ağrısı ve kulak çınlaması

Kulak ağrısı soğuk algınlığının bir parçası olarak ortaya çıkarsa, bunun saf bir soğuk algınlığı semptomu mu yoksa soğuk algınlığının bir orta kulak iltihabına mı dönüştüğü ayırt edilmelidir. Bir orta kulak iltihabına kulakta şiddetli ağrı eşlik eder (genellikle tek taraflı). Ateş, işitme kaybı veya baş dönmesi gibi başka semptomlar da ortaya çıkabilir. Akut ve şiddetli bir başlangıç, orta kulak iltihabı olma olasılığı daha yüksektir ve bu, bir doktor tarafından görülmelidir. Bir soğuk algınlığı belirtisi olarak kulak ağrısı, örneğin enfeksiyon kulak trompetine yayılırsa ortaya çıkabilir. Orta kulak ile nazofarenks arasındaki bağlantı borusunu temsil eder.Burada da mukoza zarı sonuç olarak şişebilir. Kulak trompeti, basıncı eşitlemede önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, mukoza zarı enfeksiyon nedeniyle şişmişse veya salgı ile tıkanmışsa, basıncın dengelenmesi zor olabilir. Şimdi kulakta hakim olan aşırı basınç veya düşük basınç da kulak ağrısına neden olabilir.

Orta kulakta havalandırma eksikliği de kulaklarda çınlamaya neden olabilir. Bununla birlikte, kulaklarda çınlama, bir orta kulak iltihabı veya tıkalı bir dış işitme kanalı bağlamında da meydana gelebilir. Kulaklardaki çınlamanın gücü çok değişebilir, ancak genellikle soğuk iyileştikten sonra azalır.

Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Soğuk algınlığı ile baş dönmesi

mide bulantısı

Soğuk algınlığına semptom olarak mide bulantısı eşlik ediyorsa, bu - normal soğuk algınlığında daha seyrek olsa bile - virüslerin savunma sürecinin bir parçası olarak vücudun doğal bir reaksiyonudur.
Soğuk algınlığı virüsleri, tercihen giriş portlarında (örneğin ağız, burun, boğaz / gırtlak) mukoza zarlarına saldırarak bağışıklık sistemi tarafından indüklenen iltihaplanma sürecine neden olur.
Diğer şeylerin yanı sıra, vücudun bağışıklık hücreleri kendilerini savunmaya çalıştıklarında haberci maddeler salınır (Hormonlar) ve bazıları beyin sapının kusma merkezini kırabilen enflamatuar aracılar (Alan postrema) rahatsız etmek ve dolayısıyla mide bulantısı hissini tetiklemek için.
Bununla birlikte, mide bulantısı kötüleşirse ve kusma veya ishal gibi başka semptomlar ortaya çıkarsa, bu aynı zamanda gastrointestinal sistemin (ek) bakteriyel enfeksiyonunun bir işareti olabilir ve bir doktor düşünülmelidir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Soğuk algınlığı ve mide bulantısı - bunun arkasında ne olabilir?

ses kısıklığı

Boğaz ağrısı olan soğuklarda, ses kaybı noktasına kadar kısıklık düzenli olarak ortaya çıkar. Özellikle tüm nazofarenks ve boğaz iltihaptan etkilenir. Bu, mukoza zarını zorlar, bu nedenle ses daha sert gelebilir ve hatta tamamen kaybolabilir. Özellikle, bu bir başka önlenebilir yük olacağı için sigara içmemelisiniz.

Göz çevresindeki semptomlar

Bazı durumlarda, soğuk algınlığının klasik belirtilerine (ateş, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, burun akıntısı) ek olarak göz bölgesinde belirtilerin ortaya çıkması oldukça olasıdır.
Özellikle adenovirüs enfeksiyonlarında konjunktivit (konjonktivit) gel.
Bu, özellikle etkilenen gözlerin yanması ve kaşınması, çok kızarması ve ışığa daha duyarlı olması ve yırtılmaya başlamasıyla anlaşılabilir.
Özellikle sabah kalktıktan sonra şişlik ve yapışkan göz kapakları ile salgı birikintileri fark edilebilir (cerahatli veya sulu) gözün köşesinde. Şiddetli göz ağrısı ve görme bozukluğu da meydana gelirse, bunlar korneanın da dahil olduğunu gösterebilir (Keratoconjuntivitis) ve hemen bir doktora danışılmalıdır.
Kornea tutulumu olmaksızın basit, viral eşlik eden konjunktivit durumunda, iyileşme genellikle sonuçsuz gerçekleşir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: konjonktivit

Çene veya diş ağrısı

Diş ağrısı gibi çene ağrısı sinüslerin iltihaplandığını gösterir. Paranazal sinüslerin tutulumu, soğuk algınlığı için nadir değildir. Bulaşıcı ajanlara yanıt olarak vücut iltihabı tetikler. Bunun bir parçası olarak, paranazal sinüslerin mukoza zarı şişer. Bu boşlukların en büyüğü olan maksiller sinüs, doğrudan üst diş sırası ile sınırlıdır. İltihap, maksiller sinüsteki basıncı arttırır, bu da çevre yapıları etkiler ve üst çenede ve ayrıca dişlerde ağrıya neden olabilir.

Genelde üst çene alt çeneye göre daha sık etkilenir. Ancak diş ağrısına paranazal sinüslerdeki iltihaplı süreçlerden mi kaynaklandığı yoksa dişlerin kendisinde bir hasar mı olduğu ayırt edilmelidir. Dişler soğuktan önce zaten hasar görmüşse, soğuk algınlığı sırasında patojenlerin neden olduğu diş kusurları ortaya çıkabilir ve bunlar sağlıklı bir şekilde bağışıklık sistemi tarafından kontrol altında tutulur.

Bununla ilgili daha fazlasını okuyun: Sinüs enfeksiyonu ve diş ağrısı

Daha fazla semptom

Belirtilen sık görülen semptomlara ek olarak, soğuk algınlığı için tipik olmayan ancak yine de onunla bağlantılı olarak ortaya çıkabilecek başka semptomlar da vardır. Bunlara sırt ağrısı, boyun ağrısı, böbrek ağrısı ve karın ağrısı dahildir. Birkaç vakada bağışıklık sisteminin tepkisi çarpıntıya veya nefes darlığına da yol açabilir. Sinüs enfeksiyonunuz varsa, yüzünüzde ağrı veya başınızda baskı hissi yaşayabilirsiniz. İshal de çok atipik olur. Birkaç atipik semptom ortaya çıkarsa, ciddi bir enfeksiyon veya başka bir hastalık olabileceğinden bir doktora danışılmalıdır.

Ayrıca makaleyi okuyun: Soğuk ve sırt ağrısı.

Nüks belirtileri

Yaygın bir soğuk döngüsü yaklaşık 8 ila 10 gün sürer. Bu dönemde, tipik soğuk algınlığı semptomları değişen derecelerde algılanabilir. Bunlar, soğuğun sonunda net bir iyileşme göstermelidir.
Bir nüksetme, halihazırda deneyimlenmiş semptomların veya yeni semptomların açıkça yeniden ortaya çıkması gerçeğiyle anlaşılabilir. Her birey için farklı oldukları için tipik bir nüks semptomu yoktur. Soğuktan sonra bile fiziksel yorgunluğun normal olduğunu ve bir öksürüğün nüksetme olarak kabul edilmeksizin soğuktan sonra iki haftaya kadar devam edebileceğini unutmamak önemlidir.

Soğuktan kalp kası iltihabının belirtileri

Çoğu zaman, kalp kası iltihabı olan hastalar, soğuk algınlığı sonrasında semptomsuzdur. Semptomlar mevcutsa, bunlar çok farklı olabilir ve ayrıca farklı şekilde telaffuz edilebilir. Etkilenenler, halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı veya kas ağrısı gibi tipik soğuk algınlığı semptomlarını bildirirler. Kalıcı zayıflığın öncesinde soğuk algınlığı olan hastalığın tipik seyri çığır açıcıdır. Perikard da iltihaptan etkilenirse, nefes alırken ağrı ve göğüs ağrısı oluşabilir. Şiddetli vakalarda, kardiyak aritmi semptomları (kalp tökezlemesi) ve kalbin düşük pompalama kapasitesi (kalp yetmezliği) hala mevcut olabilir.

Bununla ilgili daha fazlasını okuyun: Miyokarditi nasıl tanıyorsunuz?

Gripten farklılıklar

Soğuk algınlığı ve grip arasındaki ayrım, bireysel semptomlara dayanamaz. Daha ziyade, bir ayrım yapabilmek için hastalığın seyri ve semptomların şiddetine dikkat edilmelidir.

Grip tipik olarak çok aniden başlar. 40 santigrat dereceye kadar yüksek ateş ve titreme ile ilişkilidir. Ayrıca süreç sırasında boğaz ağrısı, öksürük gibi soğuk algınlığının diğer klasik belirtileri, baş ağrısı ve vücut ağrıları ortaya çıkar. Hastalar grip olduklarında hemen fiziksel olarak çok zayıf hissettiklerini bildirdiler, bu da ateşin aniden başlamasıyla açıklanabilir. Ateş birkaç gün sonra azalır. Bununla birlikte, grip olan insanlar, ateşi geçtikten çok sonra bile güçsüz hissedeceklerdir. Dahası, gripte soğuk algınlığına göre daha şiddetli semptomlarla daha şiddetli seyirler görülür. Soğuk algınlığı, hafif halsizlik, boğazda kaşıntı veya burun akıntısı gibi semptomlarla yavaş yavaş kendini gösterir. Griple karşılaştırıldığında, ancak bu semptomlar birkaç günlük bir süre içinde gelişir ve saatler içinde ortaya çıkmaz. Soğuk algınlığına ateş de eşlik edebilir. Bununla birlikte, bu nadiren 40 santigrat derecenin üzerine çıkar. Ek olarak, diğer soğuk algınlığı semptomları ortaya çıkabilir, ancak bunlar daha hafiftir. Genellikle soğuk algınlığı birkaç gün içinde azalır ve gripte tipik olan uzun süreli halsizlik ortadan kalkar.

Bununla ilgili daha fazlası: Grip semptomları

Pnömoniden farklılıklar

Klasik pnömoni vakasında, aniden yüksek bir ateş ortaya çıkar ve hastanın sümüksü bir öksürüğü vardır. Mukus yeşilimsi sarıdır, ayrıca solunum hızı artar ve hastalar artık düzgün nefes alamadıkları hissine kapılırlar. Ancak, tüm pnömonilerde bu tipik semptomlar görülmez, örneğin yaşlılarda ani bilinç kaybı, pnömoninin tek semptomu olabilir. Zatürree, sözde atipik bakterilerden kaynaklanıyorsa, seyir daha kademelidir. Hastalarda sadece hafif ateş, kuru öksürük, baş ağrısı ve vücut ağrıları vardır. Ama onların da nefes darlığı hissi var. Özellikle bu formda soğuk algınlığı ile zatürre arasında ayrım yapmak zor olabilir.

Alerjiden farklılıklar

Alerjiyle ilgili tipik şey, bir alerjenle temastan sonra semptomların aniden ortaya çıkmasıdır. Belirtiler bazen saniyeler içinde ortaya çıkar. Bu kurs, soğuk algınlığı ile pratik olarak mevcut değildir. Alerjik reaksiyon, kaşıntı, burun akıntısı veya solunum yollarının kasılması gibi semptomlarla karakterizedir.Özellikle soğuk algınlığınız varsa, farkı söylemek zor olabilir. Burun akıntısı her yıl aynı zamanlarda ortaya çıkarsa, bunun nedeni alerji olabilir. Burun akıntısına ek olarak başka soğuk algınlığı semptomları da algılanırsa, soğuk algınlığı daha olası nedendir. Alerjinin türüne bağlı olarak kurdeşen, alerjik konjunktivit veya çok çeşitli cilt reaksiyonları gibi daha spesifik semptomlar ortaya çıkabilir. Yorgunluk, ateş ve kas veya baş ağrısı gibi tipik soğuk algınlığı semptomları alerjilerde daha az yaygındır.

Semptomatik tedavi

Semptomlar nasıl bastırılabilir veya bunlarla nasıl mücadele edilebilir?

Basit, karmaşık olmayan bir soğuk algınlığı genellikle kendi kendine geçtiğinden ve sonuçları 7-9 gün sonra ortadan kalktığından, tedavi genellikle gerekli değildir.

Ek olarak, çoğu durumda virüsler sorumludur, bu nedenle antibiyotiklerle tedavi etkisizdir.

Sadece mevcut bir viral enfeksiyonu olan bakterilerle sözde ikinci veya süper enfeksiyon durumunda, bir antibiyotiğin uygulanması daha karmaşık ve uzun süreli bir seyri önleyebilir.

Nihayetinde, yalnızca normal soğuk algınlığının semptomları, bireysel alanlarda semptomatik tedaviye başvurarak hafifletilebilir ve bastırılabilir:

• ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesicilerin verilmesi ateşi düşürmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir,
• Sıcak boğaz kompresleri ve / veya ağrı kesici pastiller boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir ve
• artan sıvı alımı
• dekonjestan burun spreyleri ve bu
• Buhar soluma

tıkalı veya burun akıntısına yardımcı olabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Soğuk algınlığı tedavisi

Semptomları nasıl giderebilirsiniz?

Basit, karmaşık olmayan bir soğuk algınlığı durumunda, semptomlar genellikle yaklaşık bir hafta sonra kendiliğinden kaybolduğundan, genellikle özel bir tedaviye gerek yoktur. Bu durumda, semptomları bir şekilde hafifletmek ve iyileşmeyi desteklemek için sadece semptomatik tedavi kullanılabilir.

1. Bu, bir yandan fiziksel korumayı (Spor ve işten uzak durmak) ve noxae'den vazgeçilmesi, örneğin B. Nikotin ve alkol.
2. Öte yandan, soğuk dönemde dengeli bir diyet sağlamak ve muhtemelen virüslere karşı bağışıklık sistemini desteklemek için çinko almak da önemlidir.
3. Nazofarenksten mukusu gevşetmek için bol miktarda sıvı içmek ve buharı (papatya veya adaçayı) solumak da tavsiye edilir.
4. Ağrı giderici pastiller, boğaz ağrısına karşı yardımcı olabilir, ateş düşürücü ve ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı giderici tabletler ateş ve baş ağrılarına karşı yardımcı olabilir. Sıcak boyun sargısı ve genellikle yumuşak ses de boğaz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Soğuk banyo

Soğuk algınlığı için homeopati

Yukarıda daha önce tarif edildiği gibi, sadece semptomlar soğuk algınlığı ile hafifletilebilir. Vücudun enfeksiyonla kendi başına mücadele etmesi gerekir. Soğuğun geçmesi genellikle 7 gün sürer.

Soğuk algınlığı için homeopatik ilaçlar çok spesifik olarak ve yalnızca belirli semptomlarla çalışır. Deneyimli bir homeopat veya eczacıya danışmanız tavsiye edilir. Homeopatik aktif bileşenler, örn. Aconitinum, Atropinum sulfuricum, Mercurius cyanatus, Belladonna veya Nux vomica. Kural olarak, çocuklar da bu ajanlarla iyi tedavi edilebilir.

Homeopati ve globüller, aspirin kompleksi veya Grippostad gibi ilaçların yerini kesinlikle alabilir.

Ayrıca konumuzu okuyun:

• Soğuk algınlığı için homeopati
• Soğuk algınlığı için ev ilaçları

Soğuk belirtilerinin süresi

Hangi patojene bağlı olarak (çoğunlukla adenovirüsler veya rinovirüsler gibi virüsler) enfeksiyona neden olduysa, soğuk algınlığı süresi ve seyri değişebilir ve genellikle her zaman aynı değildir.

Dolayısıyla şu soru var: Soğuk algınlığı süresi genel bir cevap yok, kişiden kişiye farklılık gösteriyor.

Süre, bununla birlikte, daha önce var olan altta yatan hastalıklara (örneğin bağışıklık yetersizliğine neden olan) ve tedavi sırasında ortaya çıkabilecek komplikasyonlara bağlıdır. Virüs tarafından zaten zayıflatılmış olan bağışıklık sistemini parçalayabilen veya kalp kası iltihabı olan bakterilerle ilave veya süper enfeksiyon, soğuk algınlığının seyrini önemli ölçüde etkileyebilir ve süreyi önemli ölçüde uzatabilir.

Ortalama olarak, normal, karmaşık olmayan bir soğuk, yaklaşık olarak aynı başlangıç ​​aşaması, akut aşama ve geç aşama veya bozulma aşamasıyla 7-9 gün sürer.

Soğuk algınlığını önlemek

Soğuk algınlığı, bağışıklık sistemi soğuk, stres veya diğer önceki hastalıklar tarafından saldırıya uğramış olup olmadığına bakılmaksızın, yalnızca bağışıklık sistemi zayıfladığında ortaya çıkar.
Mukoza zarlarının nemli kalması ve soğuk virüslerin herhangi bir saldırı noktası olmaması için kuru oda havasından kaçınılmalıdır. Açık havada düzenli yürüyüşler veya koşu yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir, virüslere karşı daha az savunmasız hale getirir ve böylece soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.
Sauna ziyaretleri de bağışıklık sistemini destekler. Bununla birlikte, zaten soğuk algınlığı belirtileriniz varsa, vücut için çok fazla zorlandığı için asla egzersiz yapmamalı veya saunaya gitmemelisiniz.

Yazı için burayı tıklayın: Soğuk algınlığı ile grip arasındaki fark nedir?