Sternokleidomastoid kas

Giriş

Sternokleidomastoid kas, işlevlerine göre halk arasında "büyük baş döndürücü" veya "baş sallama" olarak adlandırılır.
Boynun tüm uzunluğu boyunca ön yüzünde yüzeysel bir kas olarak hissedilir ve iki kafadan oluşur.
Orta kafa (Caput mediale) sternumun üst kısmından ortaya çıkar (Manubrium sterni), yan kafa (Caput laterale) kase kemiğinin orta üçte birlik kısmında.
Her ikisi de boynun üzerinde önden arkaya ve aşağıdan yukarıya çapraz olarak uzanır ve ortaklaşa oksiput üzerinde, daha kesin olarak orada bulunan bir kemik çıkıntısında bulunur. Mastoid süreci, üzerinde.
Seyrinde iki kas başı birleşerek büyük bir kas göbeği oluşturur.

Kas çiftler halinde oluşturulur, yani insan boynun her iki tarafında bir sternokleidomastoid kasına sahiptir.

Bir yandan kas innerve edilir, yani işlevi için önemli olan sinir dokusu ile sağlanır. Kraniyal sinirler, Aksesuar sinirve doğrudan şubelerin yanı sıra Boynun sinir pleksusu (Servikal pleksus).

fonksiyon

İki kastan yalnızca biri kasılırsa, bu bir Başı omzuna doğru eğinyanı sıra Karşı tarafa dönme. Örneğin, doğru olan kendini çekerse Sternokleidomastoid kas birlikte baş sola döner ve hafifçe sağ omuza doğru eğilir.

Her iki kas da kasılırsa, yani hem sağ hem de sol sternokleidomastoid kası, her iki kas da başın oksiputunu bağlandıkları noktadan çeker, bu da yüzün kaldırıldığı anlamına gelir.

Kaslar da denilebilir Yardımcı solunum kasları köprücük kemiklerini hafifçe kaldırıp indirerek ve böylece, örneğin büyük fiziksel efordan sonra nefesi iyileştirip rahatlatarak işlev görür.

Acı ve gerginlik

Diğer herhangi bir kas gibi, sternokleidomastoid kas da bağ.
Sonuç, özellikle baş bölgesinde ağrıdır. Kulaklar, gözler ve yüz bölgesi. Gergin kas ayrıca baş ağrısı üretmek için.

Kas iki parçadan oluştuğu için sert de olabilir iki ağrı bölgesi birbirinden ayırt edilebilir. Ağrının ilgili bir ağrı bölgesi içindeki lokalizasyonundan, kasın hangi kısmının gergin olması gerektiği çıkarılabilir.

Yukarıda açıklandığı gibi, kas bir yandan ortaya çıkar göğüs kemiği (sternal kısım) ve diğer tarafta köprücük kemiği (klaviküler kısım).
Özellikle sternal kısımda gerginlik varsa, etkilenenler sıklıkla göğüs bölgesinde ağrı hissederler. Başın üstü ve arkası.
Klaviküler kısım gerginse, ağrı daha çok Alın ve kulak lokalize.

Bununla birlikte, nadir değildir her iki kas parçası Belli bir dereceye kadar gergindir ve ağrı bölgeleri "bulanıktır", yani artık kesin olarak tanımlanamazlar.

Güçlü gerginlik genellikle ifade edilir keskin ağrılar aniden boğaza doğru fırlarken. Özellikle kadınlarda gergin bir sternokleidomastoid kas oluşabilir. Boğazda yumru hissi sebep olmak. Teknik terimlerle bu soruna şu şekilde değinilmektedir: Globus histerik.

Genellikle buna bağlı gerginlik ve ağrı bir tane var zararsız sebepbir gecede alınan olumsuz bir şey gibi Baş pozisyonudaha uzun süre oturmak Taslaklarama aynı zamanda stres sırasında kasların bilinçsiz gerilmesi.

Kas, nefes almanın zor olduğu durumlarda da denir Yardımcı solunum kasları bunu kolaylaştırmak için kullanılır. Bu nedenle, sternokleidomastoid kas gerginlikleri, çok sık Akciğer hastalığımesela KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ve bu nedenle bahsedilen kasın ek fonksiyonuna bağlıdır.

Masaj gerginliği gidermeye ve dolayısıyla ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kasın tüm uzunluğuna kendi ellerinizle kolayca ulaşılabilir, bu nedenle masajlar ayrıca gerilim noktalarında bağımsız olarak da yapılabilir.
Gerginlik Yerel hassasiyetle kas sertleşmesi aşikar.

İle tedavi yerel ısı, gibi Gevşeme egzersizleri ayrıca gerginliği gidermeye yardımcı olabilir.

Kasa masaj yapılırken, kasın Palpe edilebilen nabız ile tespit edilebilen kasın hemen önünde bulunan ana arter masaj yapılmaz.
bu olabilir yani en kötü durumda, bayılma büyüleri.

Kasın gerilmesi

Sternokleidomastoid kas, foreshortenings eğilimindeyken, kasın düzenli olarak gerilmesi özellikle önceden stresli kişiler için yararlıdır.

Bunu yapmak için önce dik pozisyonda bir başlangıç ​​pozisyonu alın. Şimdi ikisinden birine basın Avuç içi yere doğruböylece vücudun bu yarısının omzu da yere doğru hareket eder. Örneğin, sol avuç içi ile başlayın. Aşağıdaki alıştırmaları diğer tarafla da yapmak için onları aynalayın.
Derin nefes al ve onu şimdi hareket ettir Sağ omuza doğru çene. Kafa onunla otomatik olarak eğilir.
sol sternokleidomastoid kas gergin.
Bu gergin pozisyona geldi yavaş ve sürekli nefes verin ve ısrar yaklaşık 15-20 saniye bu pozisyonda.
Her bir taraf ve dolayısıyla her bir kas üç kez gerilecek şekilde her zaman başlangıç ​​pozisyonunu ve uzantılar arasındaki yanları değiştirin.

İkinci egzersiz, sol elinizi başınızın üzerine koyarak başlar. sağ kulağına kavramak. Şimdi seninkini döndür Kulağa ters yönde ilerleyin. Yani soldaki örneğimizde.
Yine, başlangıç ​​pozisyonunu ve yanları üç kez değiştirin.

Son egzersiz için başınızı geriye doğru eğin. Bu egzersizi yapmak en iyisidir sandalyede oturmak çok yüksek olmayan bir sırtlık ile yapılacak.
Başınızı arkaya doğru eğdiyseniz, çevirin sırayla yavaşça sola ve sağailgili kasta maksimum gerilme hissedene kadar.
Sola dönerken sağ sternokleidomastoid kası gerilir; sağa dönüldüğünde sol kas gerilir.
Bu egzersizi üç kez tekrarlayın ve ilgili pozisyonda kalın 15-20 saniye.

Ek olarak, kas ile çalışır Omuz çemberleri İle. Maksimum etki için dairesel hareketi düşünün geriye ve aşağıya özellikle vurgulayın.

Son alıştırmayı gerçekleştirmeden önce bir dik duruş alındı. Şimdi her iki kolu da omuz hizasında yatay bir çizgi oluşturacak şekilde kaldırın, böylece kollar Vücudun merkezine 90 ° açı ayakta durmak. Bir kolun avuç içi, örneğin sağ el tavana doğru ve diğer kolun avuç içi, bizim örneğimizde şimdi sol kolun avuç içi yere doğru.
Egzersiz sırasında Başınızı daima tavana bakan avuç içine doğru çevirin. Örneğimizde, önce sağa.
Yanları değiştirmek için sol avucunuzu tavana doğru çevirin ve başınızı sola çevirin. Başınızı döndürmeye başlamadan önce derine inmelisiniz dönerken yavaş ve bilinçli bir şekilde nefes alın ve nefes verinkafa istenen bakış yönünde kalana kadar.
Bakış yönlerini ve avuç içi pozisyonlarını değiştirin 10-15 kez.

Kas egzersizi yapın

Herhangi bir kasta olduğu gibi, antrenmandan önce sternokleidomastoid kasın kullanılması önerilir. "Isınmak".
Bu amaçla yukarıdakiler kullanılabilir germe gerçekleştirilecek.

Bu kası özel olarak çalıştıran egzersizler, maalesef diğer kaslar için eğitim ünitelerine kıyasla nadirdir. Ancak iyi haber şu ki, pek çok alıştırma, özellikle de Boyun ve boğaz kaslarının güçlendirilmesibu şekilde kullanılabilir ve bu şekilde eğitilebilir.
Performans sergilerken bile Sit up kaslar da gerilir.

bir iyi eğitilmiş boyun ve boğaz kasları gibi belirli sporlarda özellikle yaygındır. Boks veya ragbi servikal omurgaya stabilite ve bir derece koruma sağladığı için büyük önem taşımaktadır.

Aşağıdaki egzersizler, özellikle harika baş döndürücüyü eğitmeye odaklanmaktadır.

İlk egzersizin başında bir dik duruş alınan ve bir avuç içi elin topuğu, örneğin sol, vücudun aynı tarafındaki kulağa yerleştirilir.
Of the Üst kol vücuda 90 ° açıdadırböylece dirsek omuz hattına devam eder.
Bir sonraki adım, başınızı ters yönde çevirerek basınca karşı koymaya çalışırken elinizi başınıza doğru bastırmaktır.
Örneğin, sol elinizle sol kulağınıza bastırırsanız, başınızı sola çevirirsiniz, bu durumda eliniz onu sağa doğru iter.
Egzersizi her iki tarafta ve her seferinde üç kez tekrarlamanız önerilir. 15-20 saniye Baskı oluşturmak veya ona direnmek için.

Bir sonraki egzersiz esas olarak eğitimdir her ikisi de başını salladıama aynı zamanda Boyun kasları. Başlangıç ​​pozisyonu olarak sırtınızı yere yatırın. Şimdi avuç içlerinizi alnınıza yerleştirin ve başınızı yukarı kaldırın, böylece çeneniz göğsünüze değsin. Aynı zamanda avuç içlerinizle alnınıza zıt baskı uygularsınız.
Bu pozisyonu dene 10-15 saniye ve sonra başınızı yere yatırmadan yere doğru geri getirin. Egzersiz 3-4 kez tekrarlanmalıdır.

Kırık boyun / tortikollis

Altında tortikollis kişi başın eğik pozisyonunu anlar. Bu deformite doğuştan veya sonradan kazanılmış olabilir.
Genellikle bebeklik döneminde görülebilen konjenital kas tortikolis hemen hemen tüm vakalarda görülür. Sternokleidomastoid kasın malformasyonu temelde.

Bu tür tortikolisin nedenleri henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Ancak olacak Kasın yetersiz beslenmesi kanla hamilelik sırasında da Doğum sırasında kas yaralanmaları ve kanamalar nedenleri olarak tartışıldı.
Ayrıca, bir çocuğun rahimdeki olumsuz konumu tortikolis gelişimine katkıda bulunur.

Tortikolisin sıklıkla diğer malformasyonlarla birleştiği gözlemlenmiştir. Kulüp ayakları veya kalça displazisi oluşur.

Sternokleidomastoid kas, hastalığın bu konjenital formunda kısalır.
Ayrıca, kas dokusunun daha az elastik olan ve kas dokusunun işlevlerinin yerini alamayan bağ dokusu ile değiştirilmesi söz konusudur.

Doğuştan kas malformasyonu riski, omurganın pozisyonunu sabit kafa yanlış hizalamasına göre ayarlamaya çalışması.
Zamanla, etkilenenler çok sık bir denilen şeyi geliştirir Skolyozdahil Omurga eğriliği anlar.

Deforme olmuş kasın sürekli çekilmesi nedeniyle, etkilenen kişilerin bir kısmı yırtılır ve sonuç olarak kanama kalan kas kısmında. Bu, bu kasta teknik olarak hematom olarak bilinen bir çürük oluşturur.
Başı sallayan hematom genellikle çocuklarda kulak altında küçük bir şişlik olarak ele gelir.

Bir tortikollisten şüpheleniliyorsa, bebeğe bir fizyoterapi tedavisi üstesinden gelinmesi gerekir, çünkü yaşamın ilk yılında, bazı hastalar hala onları muhafazakar bir şekilde başarılı bir şekilde tedavi etme seçeneğine sahiptir.
Ayrıca fizyoterapi egzersizleri yardımı ile Baş hareketliliği elde edilebilir.

Yaşamın ilk yılından itibaren ve fizyoterapinin yeterli etki göstermediği hastalarda, tortikollis cerrahi olarak işlenmiş.
Kısaltılmış kas, küçük bir kesi ile her iki uçtan kesilir ve kafa daha sonra yaklaşık 8 hafta boyunca bir atel ile yerine sabitlenir.
Bu süre zarfında, kesilen yüzeyler anatomik olarak doğru bir konumda birlikte büyür.

Daha önce açıklananlara ek olarak doğuştan gelen kas nedeni bir tortikollis için çok sayıda başka neden vardır, örneğin kemikli, spastik, romatizmal veya enfeksiyöz tortikollis.

Diğer tüm nedenlerin ortak noktası, sternokleidomastoid kaslar (sternokleidomastoid kasların çoğulu) dahil olmak üzere boyun ve boğaz kaslarının dolaylı olarak etkilenmesidir.
Kaslar genellikle sürekli yanlış kafa duruşundan etkilenir acıyla sertleşmiş ve gergin.

Yanlış hizalama düzeltilmezse, zamanla başın eğimli tarafındaki kasların değişen pozisyona uyum sağlamaya ve buna göre kısalmaya çalışması riski vardır.
Bu, diğer şeylerin yanı sıra, özellikle uzun süre devam etmişse, tortikolisin nedenlerinden biridir. fizyoterapi tedavi edilmelidir.

Bezold apsesi

Of the Bezold apsesi olası bir sonucudur akut otitis media.
Bu çok nadir görülen komplikasyon adını keşfeden Friedrich Bezold'dan almıştır.

Bir apse, genel olarak, belirli hastalıkların neden olduğu cerahatli bir kapsülleme olarak anlaşılır. bakteriler, sözde Stafilokok, tetiklendi.
Bu patojenler ayrıca akut orta kulak iltihabının nedeni olabilir. Böyle bir iltihap meydana gelirse, bakterilerin daha da yayılma riski vardır. Bazen orta kulağa yakın olanlara da girerler. Mastoid süreci.

Mastoid süreci bir Oksiputta kemik çıkıntısısternokleidomastoid kasın bağlandığı. Birine sahip Mukoza zarı ile kaplı boşluk dır-dir. Bu, yayılan bakteriler tarafından kolonize edilebilir ve ayrıca iltihaplı iltihaplanabilir. Biri daha sonra birinden bahsediyor Mastoidit.

Baş döndürücü kas bu çıkıntıda başlangıç ​​noktasına sahip olduğundan, irin sadece mastoid süreçte kalmayacağı, aynı zamanda onu kırıp sternokleidomastoid kasına yayılma riski de vardır.

Kasta meydana gelen bu apse oluşumuna Bezold apsesi. Bu tek olarak oluşturuyor boyunda ağrılı şişlik farkedilebilir. Enflamasyonun üstündeki deri de kırmızı ve aşırı ısınmış olabilir.

Sternokleidomastoid kasta cerahat invazyonu ile ilişkili Mastoidit ve Bezold apsesi derhal tedavi edilmelidir. Antibiyotikler ve çoğu zaman da küçük operasyon bakterilerin özellikle doğru yayılmasını önlemek için tedavi edilir Beyin ve meninksler, kaçınmak.

Çoğu durumda, daha önce de belirtildiği gibi, irin çıkarmak için küçük bir operasyon gereklidir. açıldı, of Süzülmüş irin ve bitişik yapılar, ör. kemikler rahatlatılır ve daha sonra da temizlenir.