Tuzlu su ile gargara yapın - işte böyle yapılır!

Giriş

Yüzyıllardır, insanlar boğazda iltihaplanma veya soğuk algınlığı çekiyorlarsa tuzlu suyla gargara yapıyorlar. Mukoza zarlarını şişirir ve ağrıyı hafifletir. Tuzlu su bu nedenle iyileştirici, iltihap önleyici ve antibakteriyeldir. Tuzun bu etkileri sıklıkla doktorların ve eczacıların tuzlu su gargarasını hastaya önermelerine neden olur. Herkes bu ev tedavisini kolay ve ucuza yapabilir.

Tuzlu suyun hazırlanması

Tuzlu su ile gargara yapmadan önce tuz çözeltisi hazırlanır. Tuz ve sudan oluşur. İçerisindeki bileşenlerin birbiriyle özel bir ilişki içinde olduğu bu karışım salamura olarak da bilinir.

Çözelti için saf ve yüksek kaliteli mineralce zengin bir tuz kullanılması tavsiye edilir. Deniz tuzu veya kaya tuzu (örneğin Himalaya tuzu) kullanılabilir. Kristal formundan dolayı deniz tuzu, yapay olarak eklenen herhangi bir ayırıcı madde gerektirmez. Bu onu özellikle değerli kılar.
İyotlu tuz veya sofra tuzu daha az tavsiye edilir. Tuz, ılık olması gereken içme suyunda çözülür. İyileştirici güçlerini ancak çözünmüş bir biçimde tam olarak geliştirebilir.

Ne kadar tuza ihtiyacın var?

Tuzlu suyu gargara yapmak için tuz ve suya ihtiyacınız var. Bu karışım tuzlu suyu verir. Üretimi çok kolay ve karmaşık değildir. İçmek için de uygun olan ılık su ve yüksek kaliteli tuz kullanmak en iyisidir.

Her 250 mililitre su için yaklaşık yarım çay kaşığı tuz vardır. Tuz su içinde karıştırılarak çözülebilir ve tuzlu su oluşur.

Satın almak için tuzlu çözelti

Tuzlu suyla gargara yapmak için sadece tuz ve su karışımına ihtiyacınız var. Tuzlu su hazırlamak için doğru tuz hem eczanede hem de iyi stoklanmış bir markette bulunur. Eczaneden bir ürün olması durumunda, ambalaj genellikle tam miktarlarda (karıştırma oranı) tuz ve su ile sağlanır.

Tuzlu su uygulamaları

Tuzlu su ile gargara yapmanın en iyi bilinen ve en yaygın kullanımı boğaz ağrısı içindir (genellikle soğuk algınlığı durumunda). Tuz, antibakteriyel, dezenfektan, analjezik, dekonjestan ve antiinflamatuar etkiye sahiptir. Ayrıca ağız ve boğazdaki kuru ve tahriş olmuş mukoza zarını nemlendirerek iyileşme sürecini destekler.

Diğer birçok uygulama alanı, tuzun bu özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Ses kısıklığı veya yutma güçlüğü için tuzlu su ile gargara yapılması da önerilir. Tuzlu su kullanımıyla giderilebilecek diğer klasik şikayetler öksürük ve boğaz kaşınmasıdır.

Ayrıca iltihaplanma için tavsiye edilir. Bunlara boğaz ağrısı, bademcik iltihabı, larenjit veya bronşit dahildir. Ayrıca badem taşlarına da yardımcı olması gerekir.

Unutulmaması gereken tuzun temizleyici etkisidir. Bu nedenle ağız ve diş hijyeni ve bakımında da gargara çok popülerdir. Ağız kokusuna bile yardımcı olabilir. Tuzlu su ile gargara yapmak diş etlerinin kanamasını veya diş etlerinin iltihaplanmasını da iyileştirebilir.

ayrıca oku: Soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir

ağız kokusuna karşı

Tuzlu su gargarası, özellikle boğaz ağrısı için sıklıkla kullanılır. Bununla birlikte, giderilebilecek çok daha fazla sağlık sorunu vardır.
Buna ağız kokusu da dahildir. Tuzlu su gargarası ağız kokusunu iyileştirebilir, ancak buna gerek yoktur. Bunun nedeni, ağız kokusunun, bazıları tuzlu suyun yardımcı olamayacağı birçok farklı nedeni olabilmesidir.
Ağız kokusu, örneğin çürük dişlerden veya gastrointestinal sistemdeki problemlerden kaynaklanabilir.

Ancak ağız kokusu, tuzlu su ile azaltılan ağızdaki normal bakteri florasından kaynaklanıyorsa gargara yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tuzlu su gargarası istenen rahatlamayı sağlamazsa, doktorunuza veya diş hekiminize başvurmanız tavsiye edilir.

Aşağıdan okuyun: Kötü nefesle başarılı bir şekilde nasıl savaşılır

Tuzlu suyun balgam söktürücü etkisi var mı?

Tuzun mukoza zarı üzerinde sadece antibakteriyel, dekonjestan ve antiinflamatuvar etkisi yoktur, aynı zamanda balgam söktürücü etkisi de vardır.

Örneğin soğuk algınlığı ile artık optimum şekilde nemlendirilemeyen mukoza zarını nemlendirir ve artık kendini bakteri ve virüslere karşı koruyamaz. Bu nemlendirme, mukoza zarının işlevini destekler.

Ek olarak, tuz, mukoza zarları üzerinde temizleyici ve kan dolaşımını teşvik edici bir etkiye sahiptir. Bu aynı zamanda mukusun çözünmesine ve çıkarılmasına da yol açar.

Uygulama: Nasıl gargara yaparsınız?

Gargara için tuzlu su kullanırken, tuzun suda tamamen çözülmesi gerektiğine dikkat edin.

Gargara yapmak için gargara solüsyonundan bir yudum yutulmadan ağzınıza alınır. Başınızı geriye doğru eğin ve solüsyonun boğazınızın üstünden akmasına izin verin. Mideye veya daha kötüsü akciğerlere girmemesi için ağzınızdan nefes verirsiniz. Bu, baloncuklar ve tipik lıkırdama sesi yaratır. Solüsyonun yutmadan boğazınızdan olabildiğince derine akmasına izin verebilirsiniz.

Gargara yaptıktan sonra sıvı yutulmaz, tükürülür ve tekrar kullanılmaz. Tuzlu suyun bir kısmını birkaç gün gargara yapmak için kullanabilirsiniz.

Tuzlu suyla ne kadar gargara yapmalısın?

Tuzlu suyla gargara yapmak uzun bir mesele değil. Tuzlu su ile bir dakika ile üç dakika arasında gargara yapmalıdır. Dakikalar içinde ne kadar süreceği, biraz farklı insanların gargara yapmasının ne kadar kolay olduğuna bağlıdır.
Genel olarak, kısa zaman aralıklarını günde bir veya iki defadan daha sık gargara yapmak daha mantıklı, ancak çok uzun.

Tuzlu su ile ne sıklıkla gargara yapmalısınız?

Tuzlu su ile ne sıklıkla gargara yapılacağı tamamen kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bu nedenle genel olarak kesin bir açıklama yapmak mümkün değildir.

Ancak akut soğukta günde en az üç kez tuzlu su ile gargara yapılması tavsiye edilir. Gerekirse, bu da 2-3 saatte bir uzatılabilir, böylece günde yaklaşık 6-8 kez alacaksınız. Vücudun tuzlu su ile gargaraya nasıl tepki verdiğine dikkat etmek ve buna göre frekansı ayarlamak tavsiye edilir.

Dikkat edilmesi gereken herhangi bir yan etki var mı?

Tuzlu su ile gargara yaparken, tuz çözeltisinin hiçbirini yutmamanızı sağlamak genellikle önemlidir. Tuzlu su az miktarda sağlığa zararlı değildir, ancak çok fazla tüketilmemelidir.

Çok fazla tuz mideye çarpar ve mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca fazla tuz, uzun vadede böbreklere zarar verir ve hücrelerin su dengesini bozar. Boğulmadığınızdan emin olmanız da önemlidir. Bu, akciğerlere tuzlu suyun girdiği anlamına gelir. Bu nedenle, gargara yaparken konsantre olmanız ve dikkatinizin dağılmaması önemlidir.

Boğazda veya boğazda zaten çok şiddetli ve ağrılı bir iltihap varsa, tuzlu suyla gargara yapmak mukoza zarını daha da tahriş edebilir. Bu daha sonra güçlü bir yanma hissi olarak fark edilir. Bu yan etki ortaya çıkarsa, gargara yapılması tavsiye edilmeyebilir.

Tuzlu su gargarasına alternatifler

Tuzlu su ile gargara yapmanın birkaç alternatifi vardır. Örneğin gargara yapabilir ya da sadece çay içebilirsiniz.

Adaçayı çayı özellikle tavsiye edilir. Adaçayındaki bazı bileşenler bakteri gelişimini engeller, dezenfektan etkiye sahiptir ve hatta mukoza zarları üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.

Kekik çayı da çok uygundur. Kekik ayrıca mukoza zarları üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda onları nemli tutar.

Boğaz ağrısı için faydalı olan bir diğer çay ise zencefil çayıdır. Zencefil ayrıca anti-enflamatuar ve ağrı kesici maddeler içerir.

Çaylara ek olarak, kompresler boğaz ağrısına da yardımcı olabilir. Örneğin kuark sargısı, soğutma, tıkanıklık giderici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Bu, ağrının giderilmesine yol açabilir.
Veya boğaz ağrısına yardımcı olması gereken ağrı kesici pastillere güveniyorsunuz.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Boğaz ağrısı için ev ilaçları