MüSHIL OLARAK EV ILAçLARI

Müshil olarak ev ilaçları

Bir çare olarak değerlendirmenin birkaç yolu vardır müshil çalışabilir. Yani farklı laksatif türleri vardır:

şişme

ozmotik

uyarıcı ve

sandalye yumuşatma Müshil.

Örneğin al Lif dışarı Meyveler, tahıllar ve sebzeler Su, şişmelerine neden olur. Bu, dışkıyı gevşetir ve bağırsak hareketlerini uyarır. Ayrıca Tahıl kepeği ve Pire tohumları sadece birkaç gün sonra etkisini gösteren iyi bilinen şişkin ev ilaçlarıdır.

Ozmotik laksatifler ise bağırsakta daha fazla su olmasını sağlayarak dışkıyı daha akıcı hale getirir ve geçişini kolaylaştırır.

Yine de diğer müshiller işe yarıyor bağırsak hareketini uyarmakböylece dışkı bağırsaktan çıkışa doğru daha hızlı hareket eder. Bu tür bir müshil zaten birkaç saat sonra Etkili.

Bundan bahsetmek de önemlidir Hareket önemli bir noktadır Düzenli bağırsak hareketleri için: çok fazla oturma (örneğin ofis çalışması, öğrenci, öğrenci) bağırsakların halsiz irade ve metabolik fonksiyonlar doğru çalışmıyor. Zaten Haftada 3x 30 dakika egzersiz refahta önemli bir artışa neden olabilir. Ek olarak dengeli beslenme İle daha fazla sebze ve meyve karbonhidrat ve et olarak ve ayrıca yeterli içme miktarı (Günde 2-3 litre su) önemli.

Diğer örnekler

Devamındaki ek ev ilaçları Kendini defalarca kanıtlamış ve sağlıklı bir vücutta ilaçlara tercih edilebilir:

Erik suyu (şekersiz, işlenmemiş ve ideal olarak doğal bulutlu) içecek veya ıslatılmış kuru erik Kükürtsüz kuru erik yiyin ve ıslatma suyunu da için.

kurutulmuş, kükürtsüz incir yemek (muhtemelen önceden de ıslatılmış, yukarıya bakınız)

çekirdekli (!), püskürtülmemiş üzüm (en az 350 gr / gün) yemek

1/2 büyük Karpuz/ Günlük yiyin (dikkat: her zaman sadece aç karnına!)

karışımı Lahana turşusu suyu, havuç suyu ve domates suyu

1-2 yemek kaşığı Chia tohumları, keten tohumu veya Pire tohumları Bir gece müsli içinde suya batırılmış veya düz yemek (büyük bir bardak su için!)

doğal bulanık elma suyu İçmek

1 yemek kaşığı hint yağı yutmak (dikkat, çabuk çalışır!) (konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: hint yağı)

500ml saf ayran içki (tercihen aç karnına)

Doğal yoğurt yemek

siyah kahve içki (dikkat: bağırsakları tahriş ettiği için sağlıksız)

sabah aç karnına Bir bardak ılık su, muhtemelen biraz elma sirkesi ile karıştırılmış

Laktoz alın (örneğin müsli içine karıştırın. Laktoz intoleransınız yoksa dikkat edin!)

bakliyatfasulye ve mercimek nasıl yenir

taze Ananas yemek

doğal bulutlu Armut suyu İçmek

1L / gün Civanperçemi çayı İçmek

2 olgun armut su ile ve Tarçın Kaynatın ve ılık soğuduklarında hemen yiyin