Stres nedeniyle karın ağrısı
Giriş
Çoğu durumda belirli bir seviye iş başındadır stres gerçek mucizeler: konsantrasyon artar, yorgunluk buharlaşır ve hoş olmayan görevler bazen kendi kendine ilgilenir.Ancak çoğu durumda bu ne yazık ki sadece biraz stres değildir. Sınavlar, iş baskısı, uykusuzluk ve kişilerarası çatışmalar, biriktiklerinde gerçekten mideye vurabilir - ve sadece mecazi anlamda değil.
Birçok insan bunu hayatlarında yaşadı zihinsel stres fiziksel belirtiler neden olabilir Kardiyak aritmiler veya baş dönmesi tarafından stres tetiklenebilir, baş ağrısı ve hatta strese bağlı karın ağrısı. Bu şikayetler teknik jargonda "psikosomatik", Eski Yunan psyché (ruh) ve soma'dan (beden) türetilmiştir.
Özellikle de Sindirim organları yani mide ve bağırsaklar özellikle hassas stresçok şikayetler İştah kaybı, mide bulantısı, karın ağrısı, ishal veya Kabızlık sonuç olabilir.
Strese bağlı karın ağrısına ne yardımcı olur?
Fakat strese bağlı karın ağrısı konusunda ne yapılabilir? İdeal olarak, terapi doğrudan tetikte başlar. Bu durumda, strese neden olan yaşam tarzındaki bir değişiklik odak noktası olmalıdır.
Etkilenenlerin çoğu, karın ağrısının esas olarak özellikle güçlü psikolojik stresli dönemlerde ortaya çıktığını veya ağrının ek olarak stresle arttığını fark edebilir. Bu nedenle stresi azaltmak öncelikle önemlidir. Bunun tam olarak nasıl olacağı, büyük ölçüde bireye ve strese neden olan faktörlere bağlıdır. Ağrıya neden olan stresörler hiçbir şekilde göz ardı edilmemeli, bunun yerine nasıl ortadan kaldırılabileceklerini veya en azından hafifletilebileceklerini düşünmek için bir fırsat olarak hizmet etmelidir.
Ayrıca konumuzu okuyun: Stresi nasıl azaltabilirsiniz?
Etkili zaman yönetimi ile zaman baskısı ve öğrenme stresi azaltılabilir. Yaklaşan randevuların bastırılması ve kaçınılmaz görevlerin ertelenmesi sonuçta stres seviyesini büyük ölçüde artırır ve bundan kaçınılmalıdır. Bir görevi veya öğrenme planını oluşturmak ve uygulamak, genellikle kaotik günlük yaşama yapı ve düzen getirir ve böylece stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Alışkanlık etkisi elde etmek için stresli durumlara hazırlanmak da yardımcı olabilir. Örneğin, sınav durumları için iyi bir hazırlık, gerçek sınav sırasındaki stres seviyesinin artık o kadar yüksek olmaması için onları simüle etmektir.
Karın ağrısından sorumlu olan kişisel çatışmalarda çözüm bazen biraz daha karmaşıktır. Her durumda, partnerinizle, arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle kişisel sorunlar hakkında konuşmanız tavsiye edilir.
Her halükarda, kişinin şikayetleriyle hafife alınmamalıdır, çünkü en kötü durumda bunlar semptomların kronikleşmesine veya mide ülseri gibi akut hastalıklara yol açabilir. Bu, kişinin sonunda bir stres ve acı sarmalına yakalanmaması için önlenmelidir.
Stresi azaltmak için çözüm bulamazsanız, özellikle kişisel sorunların üstesinden gelmek genellikle zordur, psikoterapötik bir konuşma şeklinde profesyonel yardım almaktan korkmamalısınız. Pratisyen hekimler de burada yardımcı olabilir.
Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:
- Ruh kaynaklı karın ağrısı
- Karın ağrısı - ne yapmalı
Ancak küçük Davranış değişikliği karın ve karın bölgesi gibi psikosomatik şikayetler için olumlu Strese bağlı mide ağrısı etki. Zaman ayırın Sessiz Evden çıkmadan önce mutlaka banyoya gidin ve sizinkini deneyin. Beslenme alışkanlıkları adapte olmak. Sadece sindirim sistemi için değil genel refah için de dengeli, sağlıklı ve yüksek lifli diyet yanı sıra sfiziksel aktivite avantajlıdır.
Bununla birlikte, bu önlemler her zaman yeterli değildir. Özellikle güçlü veya düzenli Gastrointestinal rahatsızlık bir olmalı tıbbi değerlendirme sırasıyla. Kalıcı karın ağrısının kronik bir hastalık olmadığından emin olmak için gerekirse mide ve / veya bağırsak muayenesi yapılır.
Mide problemlerinde kullanılabilir İlaç tedavisi sözde gibi Antasitler Mide asidini nötralize eden ve böylece mide mukozasını koruyan kısa süreli ilaçlar sağlayın. Ayrıca şu anlama gelir Buscopan gastrointestinal sistem üzerinde antispazmodik bir etkiye sahip olan aktif bileşen butilskopolamin bromür yardımcı olabilir. Bununla birlikte, antasitler veya buscopan, strese bağlı karın ağrısının kalıcı tedavisi için tasarlanmamıştır ve bu nedenle doktor tarafından belirtilen veya prospektüste tavsiye edilen sürenin ötesine alınmamalıdır.
Hamilelik sırasında strese bağlı karın ağrısı
Özellikle gebelik meli şiddetli stresen iyi ihtimalle fiziksel rahatsızlığa yol açabilir kaçınılmasıçünkü bu hamilelik ve doğmamış çocuğun gelişimi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Çok yüksek stres ile erken doğum riski ve dolayısıyla erken doğum veya düşük yapma riski de nihayetinde artabilir.
Anne ve çocuğun iyiliği için stres düzeyini ve buna bağlı karın ağrısını azaltmak önemlidir. Hamilelik, başlı başına birçok korku ve hatta stresle ilişkilendirilebilecek heyecan verici bir zamandır.
Doğuma hazırlık kursları anne adaylarına doğumdan önce stres ve kaygı ile başa çıkma stratejilerini öğrenme fırsatı verin. Doğum ve çocuk hakkındaki tecrübesi ve bilgisi ile çok yardımcı olan bir ebenin bakımı, stresle baş etmek için de kullanılabilir.
Diğer hamile annelerle değişim veya halihazırda "bebeği deneyimli" anneler yaklaşan doğum veya benzeri bir duruma katkıda bulunur. daha rahat görünmek için.
Geçiren hamile kadınlar şiddetli zihinsel stres Strese bağlı karın ağrısı yaşıyorsanız, kesinlikle Destek isteyin. Bu eş, aile veya arkadaşlar olabilir. Endişeler, korkular veya kişilerarası çatışmalar çözülemiyorsa, bir terapistin yardımına başvurmanız önerilir.
Burada hamile kadınlar örn. Çaresizlik duygularını ve ortaklık çatışmaları, para endişeleri veya diğer sorunlar nedeniyle aşırı yüklenme duygularını ele alır ve çözümler birlikte çözülebilir.
Genellikle Temiz havada egzersiz yapın, bir dengeli beslenme ve "hamilelik dostu" fiziksel aktivite refahı artırmak ve stresi azaltmak için mantıklı önlemler.
Hamilelik sırasında karın ağrısını tedavi etmek için ilaç almak sadece bir doktora danışarak yapılmalıdır. Birçok İlaç tedavisi hamilelik sırasında izin verilmedi ve uygun bir ajanı reçete etmek için tıbbi bilgi gereklidir.
Korkudan kaynaklanan karın ağrısı
Sindirim organları bazen strese ve her şeyden önce korkuya karşı çok hassastır - bunun tam olarak ne ölçüde etkilenen kişiye bağlı olduğuna. Yaşam boyunca biriken deneyimler ve alışkanlıklar kadar genetik geçmişler de rol oynar. Kısacası, başlangıçta sindirim sisteminin psikolojik strese ne kadar hassas tepki vereceği konusunda çok az kontrole sahip olursunuz. Peki neden stres ve korku karın ağrısına, mide bulantısına, ishale veya benzerlerine yol açar?
Orijinal anlamda stres, vücudun tehlikeli durumlara verdiği yararlı bir tepkidir. Adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları, öncelikle kaslara giden kan akışını artırmak için salınır, böylece tehditlere daha hızlı yanıt verilebilir. Ancak aynı zamanda bağırsak gibi başlangıçta ihtiyaç duyulmayan organlara kan akışı da azalır. Gastrointestinal sisteme kan akışının azalması, karın ağrısı gibi fiziksel şikayetlere yol açabilir.
Ayrıca şunu okuyun: Stresten kusma
Çocuklarda strese bağlı karın ağrısı
Stres ve kaygı olabilir çocuklar çok sayıda kısmen çok belirsiz Belirtiler (stres belirtileri) böylece bunların muhtemelen psikolojik stresten kaynaklandığı çoğu kez hemen anlaşılmaz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan bir araştırma, kabaca her beşinci öğrencide Almanya'da psikosomatik şikayetler uğrar. Yaşa bağlı olarak bunlar uyku bozuklukları, iştahsızlık, ishal ve özellikle sık sık karın ağrısı. Sebepler örneğin sınıf arkadaşlarından korkmak, okulda ve genel olarak başarısızlık korkusu ve ayrılık korkusu olabilir.
Bir çocuk, başlangıçta hiçbir açıklaması olmayan karın ağrısından muzdaripse, strese bağlı fiziksel şikayet olasılığını akılda tutmak önemlidir. Karın ağrısı, hem çocuk hem de ebeveynler için büyük bir yük olabilir. Çocuklarda ağrının tedavisi nedensel olduğu kadar semptomatik olmalıdır. Şüpheniz varsa veya kaybederseniz, yapmalısınız ebeveynler korkma tıbbi veya psikolojik yardım bir şey iddia etmek. Ebeveynlerin çeşitli destek önlemlerine rağmen karın ağrısı devam ederse doğrudan da olabilir. terapötik yardım için çocuk kullanışlı olmak.
