Kilo kaybı için akupunktur

Giriş

Obezite, batı kültürümüzde büyüyen bir problemdir, fast food, sağlıksız yaşam tarzı, medya, yetersiz egzersiz ve bol miktarda yiyeceğin her yerde bulunmasının nüfusumuzu nasıl etkilediği dehşet verici. Çok fazla çocuk basitçe çok şişmandır ve bu nedenle diabetes mellitus, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi ikincil hastalıklara daha duyarlıdır.

Obezite genellikle vücudun gıdalardan ihtiyaç duyduğundan daha fazla enerji almasından kaynaklanır. Ancak daha az yemek, birçok fazla kilolu insan için sorunlara neden olur. Çoğu beslenme saldırısını tetikleyen sinir bozucu iştahı basitçe "kapatmak" veya düzenlemek güzel olmaz mıydı? Akupunkturun kilo vermeye önemli bir katkı sağlayabileceği artık bir sır değil.

Kilo kaybı için akupunkturla hangi başarı beklenebilir?

Akupunktur ile kilo vermedeki başarılar kişiden kişiye büyük farklılık gösterir.
Akupunktur, doğru yerlerde kilo verirken tokluk üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu, başarılı bir akupunktur tedavisinden sonra kendinizi daha az aç hissedeceğiniz ve sonuç olarak daha az yemek isteği duyacağınız anlamına gelir.
Akupunktura çok olumlu tepki veren ve tedaviden fayda sağlayan insanlar var, diğerleri için bu terapi daha az etkili.

Bununla birlikte, kilo vermenin başarısı büyük ölçüde diyet ve egzersize bağlıdır. Fazla kiloları azaltmak için daha aktif önlemler gereklidir. Diyet ve egzersizde hedeflenen bir değişiklik olmadan, akupunktur bu tür kişilerde istenen kiloya yol açmayacaktır (Ayrıca bakınız: Diyetinizi değiştirerek kilo verin).

Kilo vermek için akupunktur, birkaç aşk sapını kaybeden ve atıştırma eğiliminde oldukları için diyete bağlı kalmak istemeyen kişiler için uygundur. Bu durumlarda başarılı akupunktur tedavisi gereksiz atıştırmalardan kaçınmaya ve daha uzun süre kilo vermeye yardımcı olabilir.

Akupunkturun maliyeti nedir?

Akupunktur tedavisi, tedavinin süresine ve tedavinin karmaşıklığına bağlı olarak seans başına 30 € ila 70 € arasındadır. Ortalama olarak bir seans 30-45 dakika sürer. Ön koşul, doktorun buna uygun olarak yüksek kaliteli bir akupunktur eğitimi vermiş olmasıdır.

Kilo verme amaçlı akupunktur sağlık sigortasını öder mi?

Bazı durumlarda akupunktur kısmen veya tamamen yasal sağlık sigortası kapsamındadır. Birçok özel sağlık sigortası şirketi de akupunkturun maliyetini karşılamaktadır. Kronik sırt veya diz eklemi problemleri gibi sık şikayetlerde, maliyetler çoğu sağlık sigortası şirketi tarafından karşılanmaktadır.
Kilo verme amaçlı akupunkturda ise obezite teşhisi şeklinde fazla kilonun verilmesi, tedaviyi sağlık sigortası şirketinin devralması gerekir.

Kilo kaybı için akupunktur için, eklem sorunları için olduğu gibi sağlık sigortası tarafından standartlaştırılmış bir maliyet kapsamı yoktur. Bu nedenle, güvenli tarafta olmak için, uygun tedaviden önce ilgili sağlık sigortası ile iletişime geçmeli ve masrafların karşılanması veya üstlenilmesi hakkında bilgi almalısınız.

Ayrıca, tıbbi akupunktur ve tıbbi Çin tıbbi tedavisi için özel tarifeler sunan özel bir ek sigorta yaptırma imkanı vardır. Bu genellikle naturopati ve homeopatiyi içerir.

Kulak akupunkturu ve zayıflama

Kulak akupunkturunun iştah hissi ve dolayısıyla kilo kaybı üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Kulak akupunkturu iştahı azaltabilir, kilo vermeyi kolaylaştırabilir, vücut ağırlığının sağlıklı bir şekilde düzenlenmesine yardımcı olabilir ve sıklıkla korkulan yo-yo etkisini önleyebilir.
Tanıya bağlı olarak, akupunktur uzmanı deriden yaklaşık 1 mm çıkıntı yapan toplu iğne başı büyüklüğündeki özel kulak noktalarına yapışır. Küçük bir sıva ile örtülmüş, yaklaşık yedi ila on gün kulakta kalırlar.

Tedaviden sonra vücut akupunktur iğnelerine tepki verir ve uyum sağlamaya başlar. Tokluk hissi daha hızlı yerleşir.
Aşerme azalır, aşırı yeme kaybolur ve metabolizma uyarılır. Ağırlık azalır. Bu tedavi hastayı - zayıf noktaya bağlı olarak - daha sakin, daha dengeli, daha dengeli, daha az agresif veya daha az depresif hale getirir.

Sonuç: iştah azalır. Akupunktura rağmen, kilo kaybı için önemli bir ön koşul, seçilen diyetler yoluyla daha az yiyecek alımı olarak kalmaya devam eder, ancak iğneler bunlara uymayı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Yaklaşık% 75 oranında önemli bir ağırlık azalması meydana gelir. TCM yardımı ile obezite çok iyi tedavi edilebilir. Anlamlı, gerçekçi ve uzun vadeli hedefler belirlemek önemlidir.

Uzun vadeli kilo verme planı

Uzun vadeli plan için önemli bir ön koşul: Sıkı bir düşük kalorili ve çiğ gıda ya hep ya hiç diyeti olmadan iyi geçinmelidir. Çarpışma diyetleri genellikle organizmanın enerjik bir şekilde zayıflamasına ve soğumasına yol açar. Düşük kalorili, yüksek karbonhidratlı bir diyet daha iyidir. Her hasta için yemek, beş elementin kurallarına göre ayrı ayrı ve türüne göre seçilmelidir. Azalan kalori alımına rağmen, vücut enerjik olarak güçlenir.

Tamamen kalori, vitamin ve minerallerle ilgili olan Batı beslenmesinin aksine, Çin diyetetik, gıdanın hayati enerji Qi ve dolayısıyla Yin ve Yang üzerindeki etkileriyle ilgilidir. Bu sözde enerjik etkiler dört ilkeye göre tanımlanmaktadır: Beş sıcaklık aralığı (sıcak - sıcak - nötr - soğuk - soğuk) başlangıçta organizma üzerinde genel bir etkiye sahiptir. Termal kalitenin vücut üzerinde ısınma veya soğutma etkisi vardır. Beş tat (ekşi - acı - tatlı - baharatlı - tuzlu) bir yin veya yang kalitesine ve bir işlevsel gruba atanabilir. Beş işlevsel daire: Karaciğer (kızgın) - Kalp (acı) - Dalak (tatlı) - akciğerler (keskin) - böbrek (tuzlu) beş çeşniden birine atanır. Dört eylem yönü (artan - kayan - azalan / düşme - düşme) organizmadaki besinlerden ortaya çıkan yaşam enerjisi Qi'nin hareket yönünü tanımlar.

Çin diyetetiğinin şaşırtıcı yanı, yeterli miktarda vitamin, mineral ve eser element tedarikinin garanti edilmesidir. Çin tıbbında yemek her zaman bir çare. Çünkü bir gıdanın Qi gücü, özellikle organizmada çok fazla veya çok az yaşam enerjisini dengelemek için kullanılabilir. Yapılandırılmış bir kilo verme programı oluşturmak ve uygulamak için bir doktorla çalışmak en iyisidir.

Kilo kaybı için bir akupunktur programı örneği

Ve bir kilo verme programı şöyle görünebilir:
1. Teşhis: Teşhisten sonra, Qi'yi dengeleyen kişiye ve türe uygun yiyecek seçimi gerçekleşir.
2. Bir beslenme planı oluşturmak: Doktorla koordineli olarak, besinlerin sağlanmasını sağlayan, iyi bir tokluk hissini garanti eden ve - çok daha önemlisi - kişisel zevklere ve kişisel tercihlere karşılık gelen bir plan oluşturulur.
3. Akupunktur tedavisi: Doktor, hastaya özel olarak tasarlanmış akupunkturu seçer. İğneler, sindirim organlarını doğrudan etkileyen noktalara yerleştirilir. Ayrıca psikolojik olarak dengeleyici noktalar da var. Rahatsız yeme davranışı bağımlılık yapan hastalıklardan biri olabileceğinden, terapist ayrıca kulaktaki bağımlılık noktalarına iğneler de sokar. Bazen hastalara kalıcı iğneler verilir.
4. Daha fazla hareket için stimülasyon: Qi Gong ve Tai Chi öğrenmek, yeni bir beden farkındalığını ve dolayısıyla daha iyi bir benlik saygısını aktarabilir. Tabii ki, başka herhangi bir egzersiz türü de arzu edilir.

Uzun diyet programlarına göre maliyeti düşüktür. Tek seferlik tedavi, terapistin çabasına bağlı olarak 150 ila 400 Euro arasındadır. Sağlık sigortası şirketleri genellikle masrafları karşılamamaktadır.

Çin bakış açısına göre aşırı kilo

Çin tıbbına göre aşırı yemenin nedenleri çok farklıdır. Sinirlilik, depresyon, dengesizlik, yorgunluk veya stres, uzun vadede fark edilmeden iştahı artırabilir. Sol elini kullananlar için sağ elle yazı yazmak da obeziteye yol açabilir. Muhtemelen, bu zayıf noktalar yemek yeme (veya sigara gibi diğer bağımlılıklar) ile telafi edilir. Ancak bazı durumlarda deneyimli bir doktor, obeziteye neden olan bir müdahale kaynağı bulabilir. Bunlar, örneğin, hasta fark etmeden vücutta hastalıkları tetikleyen süreçleri (ölü dişler, iltihaplı maksiller sinüsler, yara izleri veya küçük kıymık yaralanmaları) içerir. Bunlar daha sonra özel olarak tedavi planına entegre edilebilir.

tarafından kilo kaybı için akupunkturun tıbbi değerlendirmesi

Kilo vermek için akupunktur, fazla kilolarla savaşmak için nazik bir yöntemdir. Akupunktur iğneleri, yiyecek isteklerini ve atıştırmalıkları doğru noktalarda azaltmak için tasarlanmıştır. Ek olarak, akupunktur stresi ve depresif ruh halini tedavi etmek için kullanılabilir (Ayrıca bakınız: Depresyon Tedavisi). Bu nedenle akupunktur iğneleri, birçok başarısız diyetten sonra motivasyon ve dayanıklılıktan yoksun olan kişilere hedeflenen destek sağlayabilir.

Amerika'da yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, bu tedavi kilo kaybı için faydalı bir ek ve destektir, ancak diyetinizi değiştirmek ve ideal olarak düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

Hedeflenen bir şekilde kilo vermek için, karbonhidrat bakımından düşük, yağ oranı düşük ve protein oranı yüksek bir diyet yemelidir, böylece metabolizma mümkün olduğu kadar etkili bir şekilde hızlanır. Vücudun yağ yakmaya konsantre olabilmesi için tatlılardan, şekerli içeceklerden ve alkolden kaçınılmalıdır. Egzersiz, kas kütlesini artırmaya, daha fazla enerji yakmaya ve böylece yağ yakmaya yardımcı olur ve aynı zamanda vücudu şekillendirir.

Akupunktur, istekleri ve atıştırmaları olan kişiler için ve çok sayıda diyet denemesinden sonra daha fazla motivasyona ihtiyaç duyan kişiler için bir diyet desteği olarak çok uygundur.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Egzersizle kilo verin - bu sporlar özellikle etkilidir!

Akupunktur ile kilo vermenin alternatifleri nelerdir?

Akupunktur ile kilo vermek tam anlamıyla bir diyet olmadığı için aşk kulplarından kurtulmak için sayısız alternatif diyet vardır.

Çok hızlı bir şekilde çok kilo vermek için, bazı insanlar çok radikal olan tekli diyetlere girerler. Örnekler meyve diyeti, sebze diyeti veya lahana çorbası diyeti. Kilo hızla düşer, ancak yo-yo etkisi genellikle izler.
Düşük karbonhidrat diyeti, uzun vadeli diyet başarısı için idealdir. Düşük karbonhidrat prensibine dayalı farklı diyetler vardır, örneğin Atkins diyeti, Logi yöntemi veya Glyx diyeti.

Bu diyetlerin bir avantajı, menü için özel olarak ürün seçebilmeniz ve kendinizi tam olarak yiyebilmenizdir.
Sayılacak kalori yoktur ve aç kalmazsınız, bu nedenle bu diyetler günlük işler için de uygundur. Bu tür diyetler, uzun vadede aşırı kiloları azaltmak ve yo-yo etkisi olmadan uzun vadede elde edilen ağırlığı korumak için özellikle uygundur.

Yo-yo etkisinden nasıl kaçınabilirim?

Temel olarak, akupunkturla kilo verirken diyetin başarısı, büyük ölçüde bireysel diyet ve spor programına bağlıdır.
Akupunktur daha çok sizi ana öğünler arasında doyurmaya, yiyecek isteklerini azaltmaya ve yağ metabolizmanızı hızlandırmaya yöneliktir.

Bu nedenle, bu terapide yo-yo etkisi daha az olasıdır. Genel olarak, uzun süreli sağlıklı ve dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla yo-yo etkisinden kaçınılabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Jojo etkisi

Hamilelik ve emzirme sonrası kilo vermek için akupunktur

Genel olarak, gebelikten sonra, emzirme sırasında veya sonrasında kilo kaybı veya diğer şikayetler için akupunktura karşı hiçbir şey konuşmaz.
Emzirirken, akupunktur süt üretimini yavaşlatmaz çünkü metabolizmanın uyarılma olasılığı daha yüksektir. Ek olarak, akupunktur tedavisinin yan etkileri çok nadir görülür ve nadiren profesyonel bir doktor veya alternatif bir pratisyenle ortaya çıkar.

Emziren bir kadın kilo vermek için akupunktur yaptırabilir. Emzirirken her gün gıda ile en az 1800 kalori alınması ve haftada en az 500 gram, yani ayda iki kilo verilmesi önemlidir. Emzirilecek çocuğun tüm önemli besinlerle beslenmesi ve emzirme sürecinin anne için de enerji tüketmesi önemlidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Hamilelikten sonra kilo verin gibi Emzirirken kilo verin

Akupresür ile kilo verin

Doğru noktalara hafif bir baskı veya biraz masaj uygulamak, sindirimi iyileştirmeye ve aşermeyi durdurmaya yardımcı olabilir.

Aküpresür, enerjinin vücutta daha iyi akmasını ve organların kanla daha iyi beslenmesini sağlar. Omuz ile dirsek arasında üst kolun ortasında yer alan akupunktur noktasını "Erasing Lake" e 30 saniye basarak etkinleştirirseniz tokluk hissi başlamalıdır.

"Dekorlu Kapı" yı etkinleştirerek yağ kaybını teşvik edebilirsiniz. Bu noktalar, kolların vücuda temas ettiği noktalardır. Üç dakika boyunca uyarılmaları ve karaciğer ve yağ dokusunu almaları gerekir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Aküpresür