İnsan vücudunda çinko

tanım

Çinko bir temel besinBu, insan vücudunun kendisi tarafından üretilemeyeceği anlamına gelir. Bu nedenle yiyecekle birlikte alınmalıdır. Bu bir İzleme öğesi ve bu nedenle vücutta yalnızca küçük miktarlarda oluşur. Günlük alım miktarı sadece 10 mg civarındadır. Bununla birlikte çinko, sağlık ve metabolizma için gereklidir ve insan vücudunda çok sayıda görevi yerine getirir.

fonksiyon

Çinko sözde koenzimvücuttaki enzimler için yardımcıdır. Bu ve bunun için doğru sıra itibaren Metabolik süreçler vücutta vazgeçilmezdir. Çinko olmadan enzimler düzgün çalışamaz ve vücudun doğal fonksiyonları durur.

Çinko, insan genomu olan DNA seviyesinde bile önemli bir rol oynar. Protein ve çinko kompleksleri, sonuçta vücut bileşenlerinin birikmesine veya parçalanmasına yol açan süreçleri düzenler. Çinko yardımıyla doğru şekilde çalışan metabolik süreçler arasında diğerleri arasında yer alır. Besin metabolizması: şişman-, protein- ve Karbonhidrat metabolizmasıyanı sıra detoksifikasyon ve Alkol dökülmesi çinkoya bağlıdır.

Ayrıca bunun için İnsülin metabolizması çinko önemlidir. Çinko, bağışıklık sistemi ve vücudun savunması için ve enfeksiyonlarla mücadeleyi destekler. Ayrıca vücudu alkol, UV radyasyonu ve duman gibi zararlı maddelerden korur.

Önemli bir paya sahiptir. sentez ve Hormon metabolizmasıtiroid veya seks hormonları gibi.

Çinko sağlık için önemli bir eser elementtir ve Deri yara iyileşmesi, için Kemik ve tırnakların dayanıklılığı ve sağlığı için Kafa derisi ve Saç.

Ayrıca insan duyu organları için, özellikle onlar için görme yeteneğiönemli bir besin.

genel görevler

Hemen hemen her önemli metabolik sürece dahil olması nedeniyle çinkonun organizmada çok sayıda görevi vardır. Sadece küçük miktarlarda oluşsa da insan vücudunun sağlığı açısından önemi özellikle çinko eksikliği ve semptomlarında görülebilmektedir.

Ek olarak, çinko sadece fiziksel sağlıktan sorumlu değil, aynı zamanda bir parçası gibi görünüyor. zihinsel sağlık ve pozitif ruh halini dengelemek. çinko destekli bağışıklık sistemi ve virüs, bakteri ve parazit enfeksiyonlarına karşı korumaya yardımcı olur. Bir tane yapar sağlıklı cilt, dolu ve güçlü saç gibi güçlü tırnaklar ve ayak tırnakları.

Yaraların iyileşmesi ayrıca çinko ile desteklenmektedir. Retinada görülmesi ve vücuttaki rolü nedeniyle A vitamini Görme sürecinin vitamini olan metabolizma görme için esastır. Özellikle çinko, uyum süreçlerini düzenlemeye, yani alacakaranlığa alışmaya yardımcı olur.

Çinko, insülin metabolizmasına bağlanır ve depolar ensülinoral insülin preparatlarıyla terapötik olarak bile kullanılmaktadır. Ayrıca üç gıda bileşeninin de metabolizması için önemlidir: yağ, protein ve karbonhidratlar. Çinko ayrıca hormonal dengeyi dengede tutar

Çinkonun sivilcelerdeki rolü

Tam boyutuna kadar sivilceler akne çinko eksikliğinin olası bir belirtisidir. Eser element, derinin kornifikasyon sürecinde ve keratin üretiminde önemli ölçüde rol oynar. Çinko ayrıca cildin lipit metabolizmasında önemli bir rol oynar. Rahatsızlık durumunda, sebum bezlerinde tıkanmalar ve iltihaplanma meydana gelebilir ve bu da sivilceye neden olur.

Çinkonun saç uzamasına etkisi

Eser element oluşumunda rol oynar keratin, cilt, saç ve tırnakların önemli bir kısmı. Sıkı, esnek bir saç yapısının oluşmasında ve saçın kafa derisine sabitlenmesinde önemli rol oynar. Ayrıca çinko, bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynar ve cilde ve saç köklerine zarar verebilecek iltihaplanmaya karşı korur. Bu nedenle çinko eksikliği genellikle kırılgan, kırılgan saçlarda ifade edilir ve bazı durumlarda saç dökülmesine bile yol açabilir.

Çinko eksikliği

Çinko eksikliği, genellikle yetersiz beslenme veya bir kötü Gıda kullanımı neden olur. Çinko vücutta çeşitli görevler üstlendiğinden, çinko eksikliği olduğunda birçok farklı semptom ortaya çıkar.

Teşhis olarak, örneğin aracılığıyla Kan testleriçinko eksikliğinin belirlenmesi zordur. Ek olarak, ortaya çıkan semptomlar çok belirsizdir. Çinko eksikliği bu nedenle uzun süre tespit edilemeyebilir. Orta derecede çinko eksikliği ilk önce alımla ilgili olmalıdır çinko içeren yiyecekler denge, ayrıca çinko şeklinde de mümkündür Tabletler veya kapsüller içeri almak.

Çinko eksikliğinin olası semptomları, çeşitli cilt görünümlerini içerir. akne, sivilceler, Kepek, Deri mantarları, püstüller ve Kırmızılık. Tırnakların ve saçların sağlığı da sıklıkla etkilenir ve çinko eksikliği buna bile yol açabilir. Saç kaybı önderlik etmek.

Çinko eksikliği, çeşitli duyu organlarını etkileyebilir; genellikle geceleri görmede değişiklikler meydana gelir. Çinko eksikliği bağlamında hormonal bozuklukların bir sonucu olarak, diğer şeylerin yanı sıra, libido, güç ve doğurganlık.

Çocuklarda ve ergenlerde kronik çinko eksikliği ortaya çıkabilir Yetersiz büyüme önderlik etmek. Çinko, bağışıklık sisteminin işlevi için önemli olduğu için çinko eksikliğinde artış olabilir. grip benzeri enfeksiyonlar veya bir zayıf yara iyileşmesi meydana gelir.

Fiziksel semptomların yanı sıra çinko eksikliği de ortaya çıkabilir. yorgunluk, Konsantrasyon zorluğu ve bir düşük performans sebep olmak. Bazı hastalar da muzdariptir depresif ruh hali ve şiddetli ruh hali değişimleri.

Çinko tabletler

Çinko içeren gıdaların tüketimini içeren dengeli bir diyet, önerilen günlük çinko miktarını almak için genellikle yeterlidir. Çinko sadece hayvansal ürünlerde değil aynı zamanda çok sayıda bitkisel üründe de bulunur. Çinko eksikliği öncelikle gıda ile telafi edilmelidir. Metabolik hastalıkları olan bazı insanlar şeker hastalığı veya Karaciğer hastalığıyanı sıra kanserli veya yapay olarak beslenen insanlar da yeterince çinko alamazlar.

Burada tabletler yardımı ile yeterli çinko alımını destekleme imkanı vardır. Çinko tabletler eczanelerde ve eczanelerde mevcuttur. Bununla ilgili sorun, standartlaştırılmamış olmasıdır. Çinko takviyeleri ve çinko bazen aşırı dozda olabilir.

bir aşırı doz Çinko, gastrointestinal şikayetlere yol açabilir ve çinko diğer ilaçlarla etkileşime girerek etkilerini azaltabilir veya yan etkileri artırabilir. Tabletler yoluyla çinko temini doktorla görüşülmeli ve önerilen maksimum günlük alım miktarı aşılmamalıdır.

Çinko tutkal bandajı

Çinko yapıştırıcı bandajı Sıkıştırma bandajı yaralı uzuvlar ve eklemler için. Sıkı veya elastik bandajlar çinko oksit, su ve bağlama maddesinden yapılmış bir yapıştırıcı ile kaplanır ve etkilenen yaranın etrafına sıkıca sarılır. Bandajın soğutma ve dekonjestan etkisi vardır.

Çinko tutkal bandajları kullanılır burkulma, çürükler, çürükler ve şişme ile bağlantılı diğer yaralanmalar. Hasta kendisine bandaj koyabilir veya kendini taktırabilir; eğer yaralanmalar daha kötü ise doktora başvurulmalıdır. Şişlik geçtikten sonra bandaj tamamen iyileşene kadar düzenli olarak değiştirilmeli ve yenilenmelidir. Şişlik geçmezse, şiddetli ağrı veya kızarıklık devam ederse doktora başvurulmalıdır.

Çinko sprey

İçinde Veteriner ayrıca, yara bakımı için bir sprey olarak aktif bileşen çinko oksit kullanma seçeneği de vardır. Çinko okside ek olarak, çinko spreyleri yara iyileşmesini destekleyen ve tahriş olmuş cildi yatıştıran başka maddeler içerir. Köpeklerde, kedilerde ve atlarda kullanılabilir. İnsan tıbbında çinko sprey kullanımı yaygın değildir.

Çinko hangi yiyeceklerde bulunur?

Gıda

Çinko içeriği (100 g gıda başına mg olarak verilir)

sığır eti

4.4

Dana ciğeri

8.4

Domuz ciğeri

6.5

hindi göğsü

2.6

İstiridyeler

22

karides

2.2

Soya fasulyesi, kurutulmuş

4.2

Kurutulmuş mercimek

3.7

Gouda peyniri, kuru maddede% 45 yağ

3.9

Emmentaler,% 45 yağ i. Tr.

4.6

Gevrek

3.1

Yulaf ezmesi (tam tahıl)

4.3

Kabak çekirdeği

7

Keten tohumu, soyulmamış

5.5

Brezilya fındığı

4

Çinko üzerine aşırı doz alırsanız ne olur?

Dengeli bir diyet ve çinko içeren besinlerin tüketilmesi ile tablet şeklinde günde 20 mg'dan fazla çinko alımı gerekli değildir ve hatta zararlı olabilir. Uzun süreli aşırı doz, düzensizlik nın-nin Demir- ve Bakır ev çünkü çinko alımı, demir ve bakırın alımını ve bulunabilirliğini engeller. Çinko ayrıca bazı ilaçların emilimini azaltabilir. Antibiyotikler azaltmak için. Uzun süreli aşırı dozda çinko, bağışıklık fonksiyonunu bozabilir ve yağ metabolizmasının bozulmasına neden olabilir. Akut zehirlenme, yani çinko ile zehirlenme, ancak çok yüksek dozlarda çinko (200-400mg) ile ortaya çıkar ve kendini şu şekilde gösterir: mide bulantısı, Kusmak, Karın krampları, ishal ve Ağrı.

Çinko merhem / çinko krem

Tıbbi Çinko merhem içinde Yaraların tedavisi Kullanılmış. Aktif bileşen çinko oksit, iyileşmeyi destekler ve tahriş olmuş cildi rahatlatır. Esas olarak kaşıntılı ve ağlayan yaralarda ve ayrıca yara kenarlarında kullanılır. Özellikle ağlayan yaralar bundan faydalanır kurutma etkisi çinko merhem. Bazı merhemler ayrıca A vitamini içeren morina karaciğeri yağı gibi ek bir aktif bileşene sahiptir. Yağ ayrıca cildin yenilenmesini de destekler.

Çinko merhemler veya kremler, kronik döküntüler veya akne dahil olmak üzere kronik cilt hastalıkları için de kullanılabilir. Çinko merhem işleri dezenfektan ve antienflamatuvar. Ek olarak, aknede arzu edilen bir etki olabilen cildin lipit metabolizmasını etkiler. Kuru ciltte, cildi de kurutduğu için çinko kremleri kullanmaktan kaçınmalısınız.

Günlük çinko ihtiyacı

Alman Beslenme Derneği (DGE), 15 yaşından itibaren yetişkinler ve erkek ergenler için günde 15 mg çinko alımını önermektedir, kadınlar için tavsiye günde 7 mg'dır. 4 aydan küçük bebekler 1 mg, 4 ile 12 ay arasında günde 2 mg almalıdır. 1-10 yaş arası çocuklar günde 3 ile 7 mg arasında çinko tüketmelidir.

Hamilelikte çinko

Alman Beslenme Derneği (DGE), hamile kadınların günde 10 mg çinko tüketmesini ve hatta emziren annelerin 11 mg tüketmesini önermektedir.