Demansı nasıl önleyebilirsiniz?

tanım

Demans, genellikle bir kişinin bilişsel, duygusal ve sosyal becerilerindeki azalma olarak anlaşılır. Hastalık, hafızanın işleyişini ve diğer düşünme becerilerini kademeli olarak azaltır ve kişinin günlük faaliyetlerini ve yükümlülüklerini yerine getirmesini gittikçe zorlaştırır. Demans, beyindeki birçok farklı dejeneratif ve dejeneratif olmayan hastalık için kullanılan bir terimdir. Progresif nörodejeneratif bir hastalık olan Alzheimer hastalığı, demansın en yaygın nedenidir ve bunu, genellikle bir inmeden sonra ortaya çıkabilen vasküler demans izler.

Genel bilgi için ayrıca bkz.: Demans

belirtiler

Demans semptomları büyük ölçüde değişebilir. Bununla birlikte, esas olarak demansı etkiler zihinsel işlevler. Altta yatan bir hastalık özellikle hafıza, Konsantrasyon ve dikkat etkilenir çizilmiş. Süreç ilerledikçe hastalık azalır ve artar mantıksal düşünme ve yargı. Hasta ayrıca yavaş yavaş kaybeder iletişim yeteneği. Diller artık akıcı değil ve çoğu zaman acı çeken kişi artık net cümleler oluşturmuyor ve birçok kelimenin anlamını karıştırır. Ayrıca görsel algı bozulur demansın ilerlemesi ile. Demanslı kişilerde ayrıca Kısa süreli hafıza problemleri ve günlük hayatın kontrolünü kaybetmeye devam et. Hastalığın sürekli olarak kötüleşmesi nedeniyle, etkilenenlerin günlük yaşamla baş etmeleri gittikçe zorlaşmaktadır. Randevuları unutursunuz, artık tanıdık ortamda başa çıkamazsınız ve bir noktada artık kendinize bakamazsınız.

Demansın ilk belirtileri bu nedenle göz ardı edilmedi olmak. Sonuçta, en basit şeyleri unuttuklarını fark eden etkilenenler için özellikle zordur. Genellikle biri gelir depresyon ve başlangıçta hasta için dış yardımı kabul etmek zordur. Gelecekte büyük ölçüde bağımsız kalabileceğiniz için iyi planlama, ancak yine de ihtiyacınız olan yardımı alınonlara ihtiyacı olan böyle bir durumda çok önemli. Erken teşhis tedavi seçeneklerini planlamak içindir çok önemli ve hastalar için yeni durumun daha iyi kabul edilmesi için büyük önem taşımaktadır.

Demansı önleyin

Almanya'da her üç kişiden biri ortalama olarak hastalanır 60 yaşından sonra sayesinde Alzheimer bir bunaklık. Bu yüksek insidans oranı nedeniyle birçok insan bilmek istiyor demans nasıl önlenir. Her zamankinden daha gelişmiş bir tıbba rağmen hala mümkün değil demans veya Alzheimer hastalığı ilacı önlemek. Bu nedenle bir spesifik olmayan profilaksi gerçekleştirin. Amacı var beynin hastalık sürecine karşı direncini güçlendirmek ve beynin becerilerini geliştirmek. Profilaksi, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı ile yakından ilgilidir.

Fiziksel aktivite

Sporda aktif ileri bir yaşta bile olmanın, birçok araştırmada bunu yapabileceğini göstermiştir. çok pozitif etkiler. Düzenli egzersiz azalmış iyi demans insidansı yarısı. Spor da bunu teşvik ediyor fiziksel uygunluk, artırır yaşam kalitesi. Spor birini yapmaya devam ediyor dengeli yaşam tarzı ve ruh hali. Yaşlı insanlar çok hissedebilir Düzenli bisiklet sürerek nazikçe egzersiz yapın, yüzmek, Yürüme veya yaşa göre Jimnastik. Bu amaçla deneyimli eğitmenler tarafından denetlenen birçok grup kursu sunulmaktadır. Orada, aynı zamanda yaşa göre uyarlanmış bazı teklifler bulacaksınız.

Zihinsel aktiviteler

Demansı önlemenin bir başka yolu da beynine düzenli olarak meydan oku ve egzersiz yapmak. Yaşlı insanlar aşina olmalıdır Okuma, Yazmak ve Bulmaca kullanmak. Düzenli olarak çapraz bulmaca, masa oyunları veya daha zorlu beyin oyunlarını çözmenin yanı sıra bir müzik aleti çalmaya devam etme, yaşlılıkta hafıza bozukluklarının görülme sıklığını önemli ölçüde azalttığı söyleniyor. Çeşitli aktiviteler sonucunda zihinsel işlevler daha uzun süre stres altında kalır ve bu hücrelerin yok olmasını engeller. Ayrıca, birçok yaşlı insan için entelektüel aktiviteyi teşvik etmek zor olabilir. Burada önemli olan motive ol ve belki benzer düşünen insanlarla aynı durumda olan Çoğu insan kendi hastalıklarıyla baş etmeyi daha kolay bulur.

beslenme

Gıda birçok hastalıkta oynuyor merkezi bir rol ve bu nedenle her zaman düşünülen olmak. Sağlıklı bir ve özellikle dengeli beslenme hastalık riskini azaltabilir. Dahil edilmesi Vitaminler, özel C. ve E.vücut için çok önemlidir. Araştırmalar gösteriyor ki balık demans gelişme riskini en aza indirir. İçerdiği olumlu etkiden şüpheleniliyor. Omega-3 yağlı asitler. Ek olarak, çoklu doymamış ve doymuş yağ asitleri arasındaki oran çok önemlidir ve önleyici bir etkiye sahiptir.

yüksek tansiyon

Kalıcı olarak yüksek tansiyon yok edildi sadece uzun vadede değil gemilerancak Alzheimer hastalarına yol açar Dolaşım bozuklukları. Bunlar da demans gelişimini hızlandırır. Bu nedenle, güçlü bir risk faktörüdürler ve bir Yüksek tansiyon (hipertansiyon) azaltılabilir. Hipertansiyon kesinlikle tedavi edilmeli ve ilaçlanmalıdır çünkü sadece demans riski değil, diğer birçok hastalıkta da rol oynar.

Uyumanın rolü

Rahatlatıcı ve sağlıklı bir uyku ritmi sadece bizim için değil Heves önemli ama aynı zamanda vücudun yenilenmesi. Dinlenmiş bir zihin ve vücut daha iyisini yapabilir güçlü olmak. Düzenli uyku bozuklukları Uykuya dalma, uykuya dalma ve hatta uyku yoksunluğu gibi sorunlar, uzun vadede vücut için, özellikle beyin için çok stresli olabilir. Bu nedenle uyku bozuklukları da incelenmelidir. Genellikle doğası gereği fiziksel veya psikolojik olabilen bir neden vardır. Gibi sorunlar Uyku apnesi sayesinde şişmanlık Tedavi edilebilir. Örneğin bir tane var Kilo kaybı çok yararlı. Zihinsel stres Mesleki veya özel stres gibi insanlar genellikle düşüncelerini harekete geçirmek çok zor olduğundan uykuya dalma sorunlarına yol açar. Psikoterapi burada etkili olabilir ve stresle başa çıkmanın daha iyi bir yolunu sağlayabilir. Daha sonra tedavi aranmalıdır.