Hamilelik sırasında bacak krampları

Giriş

Bacak krampları birçok hamile kadını etkileyen bir olgudur.
Bir baldır krampı, genellikle bacaktaki sinirlerin hatalı uyarılmasıyla tetiklenen baldır kaslarının ağrılı kramplarını tanımlar.

Bu gerçek özellikle özellikle hamile kadınları etkiler. Her onda bir anne adayından fazlasının, alt bacak kaslarında sık görülen kramplardan rahatsız olduğuna inanılıyor.
Kesin nedenler henüz açıklığa kavuşmadı, ancak hamile kadınlarda bu tür krampları artırabilecek birkaç faktör var. Ayrıca çoğunlukla geceleri ortaya çıkar ve genellikle kadınların uyumasını engeller.
Buzağıların neden sıklıkla etkilendiği bilinmemektedir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Geceleri bacak krampları

Buzağı kramplarının nedeni gebenin kendi davranışında değil, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve kaçınılmaz olan birçok faktörün karşılıklı etkileşimidir.

Bacak krampları ile artar son üçte birinde gebelik sırasında bildirilmiştir, ancak ikinci trimesterde de ortaya çıkabilirler.
Bu, çocuğun artan gelişiminin ve dolayısıyla kadının ağırlık yükünün baldır kramplarında önemli bir rol oynadığını gösterir.

Acıyı tekmele daha erken bir jinekoloğa danışılmalıdır.
Ağrı, spazm ve kramplarda ortaya çıkmazsa, bunun yerine bir uzmana danışılması önerilir. kalıcı ve sabit devam ederse.

En kötü durumda, bir tromboz bu ağrıya neden oluyor ve acil tıbbi müdahale gerektiriyor.

nedenleri

Nedenleri Buzağı krampları içinde gebelik Hangi çeşitli ve sıklıkla birlikte görünürler.
magnezyum kasların ihtiyacı olan önemli bir mineraldir.
Bu eksik mi yoksa bir mi kusur önce Kasları daha da gevşet ve kramplar meydana gelebilir.

Kas ek olarak gerilirse, bu da krampları teşvik eder. Her iki faktör de hamilelikte fiziksel olarak sağlıklı gençlere göre daha yaygındır. Ek yük çoğunlukla ek ağırlık yükü.
Of the Magnezyum eksikliği ancak, Maternal metabolizmada değişim ve özellikle mineral ve sıvı dengesi.
İdrar yapma dürtüsünün artması ve örneğin terleme yoluyla artan sıvı kaybı, magnezyum seviyesinin pahasına.

bir azalmış kan akışı Bacak kasları ayrıca krampların gelişimini destekler.
Özellikle hamile kadınlar, giderek artan bir şekilde cinsel organların etkileşimiyle üretildikleri için bundan etkilenirler. Hormonlar ve hamilelikte kaçınılmaz olarak ortaya çıkan daha az egzersiz nedeniyle, önemli ölçüde daha yüksek dolaşım bozukluğu riskine sahipsiniz.
Ayrıca Gebelikte Tromboz bunun bir sonucu olabilir.
Size neden olma olasılıkları daha yüksektir Sürekli ağrıBacak damarında ortaya çıkarsa.
Onlardan beri bazen çok tehlikeli Bu tür ağrılar için acil tavsiye edilir Jinekologdan tavsiye.

Spazmın doğrudan ilişkili sinirin tahrişiyle tetiklenmesi nadir değildir.
Rahim hamilelik sırasında büyümeye devam ettiğinden ve kendine yer kapladığından, alt karın bölgesindeki sinirler sıkışabilir ve bu da doğrudan bacaklarda fark edilir.

belirtiler

Bacak krampı bir ortak fenomenbu sadece hamile kadınlarda bulunmaz. Tekmeler patlamalarda ve Kısa süreli Ne yazık ki rahatsız edici derecede ağrılı olarak algılanan kramplar. Bu acının olduğu bildirildi çoğu durumda geceleri oluşur. Bu, etkilenen kişi her zaman uykusundan uyandırıldığı için baldır kramplarının oluşumunu daha da rahatsız eder.

Baldır krampları ile ağrıya dikkat edilmelidir. çırpınma ve sadece patlamalarda oluşur. Bu acı, sabit ve sabitten ayırt edilmelidir. kalıcı olarak mevcut Ağrı, örneğin hangisi Tromboz bacak damarlarını bulur.
Daha fazla ayırt etmek için hamilelik zamanına da dikkat etmek yardımcı olur.

Bacak krampları genellikle sonraki aşamalarda ortaya çıkar, yani son üçte birinde doğumdan önce hamilelik.
Hamileliğin erken döneminde şiddetli ağrı ortaya çıkarsa, acilen bir uzmana danışılmalıdır.

terapi

Var hedeflenen önlemler baldırdaki akut kas spazmı ile mücadele etmek için bir kez meydana gelmelidir. Ayrıca birkaç olasılıktan da girebilirsiniz Krampı önleyin.

Kramp oluştuğunda akut üzerinde, bu başlangıçta çok rahatsız edicidir ve genellikle çok acı verici olarak algılanır. Bacağa dışarıdan baktığınızda, Kas kuvvetli bir şekilde kasıldı, sıkışık irade ve kendisi katılaşmış.
Ağrıyı anında dindiren ve refleks olarak uygulanması gereken bir önlem şudur: Ayak parmaklarınızı kaval kemiğinize doğru sıkın.
Bebek yumruğuna rağmen ayaklarınıza ellerinizle ulaşırsanız veya ayağınıza ulaşırsanız bu hareketi kendi elinizle destekleyebilirsiniz. ayak topu sıkıca duvara veya zemine yaslanmış.

bir baldır kaslarının hedeflenen hareketi akut spazmlar için bir çare. Ayrıca bir kısa dolaşmak etkilenen bacağın bilinçli katılımı yararlıdır. Spazmın ortaya çıkması sırasında ve sonrasında her durumda tavsiye edilir. Alt bacaklara masaj yapın, için Kasları gevşetmek için.
Bunu yapmazsanız, ertesi gün kendinizi genellikle çok rahatsız hissedersiniz. ağrıyan sıkıca.

Buradaki yöntemlerden biri, krampı topuğunuzdan yukarı doğru "yaymak" için elinizin düz kısmını kullanmaktır. Bu kasları gevşetir ve ağrı da hızla giderilmelidir. sıcaklık ayrıca baldır bölgesinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. bir sıcak banyo veya bir Sıcak su şişesi büyük bir fark yaratabilir.

Ayrıca koruyucu olabilir Egzersizler bacak kaslarına uygulayın. Sık Uzatmak ve hedeflenen eğitim baldır kasları yardımcı olabilir. Birçok kadının yatmadan önce esneme egzersizi yapmasının faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Burada da amaç kasları gevşetmek ve gevşetmektir. Büyük akciğerler ve ayağın bilinçli yuvarlanması ve kasları eşit şekilde gevşetme.

Hamilelik sırasında baldır kramplarını önlemenin başka bir başlangıç ​​noktası da Kan dolaşımını iyileştirin bacaklarda. Genellikle kan dolaşımını uyarır Spor Dalları. Bir yandan hamilelik sırasında spor yapma olanakları sınırlıdır, öte yandan hafif egzersizler bile işe yarar. Soru sormak yürüyüşleri, yüzmek Git, Bisiklete binmek için, yoga ve diğer hamilelik dostu sporlar. Aşırı egzersiz ters etki yapar, bu yüzden molalar ihmal edilmemelidir.

Günlük davranışta bile yapabilirsiniz Bacaklarda kan dolaşımını aktif olarak etkiler. Gün içinde çok oturur veya uzanırsanız, her zaman aynı pozisyonlarda kalmamanız tavsiye edilir. Öte yandan öyle ara sıra bacakların kaldırılması kan dolaşımını rahatlatır ve teşvik eder. Bunun nedeni yerçekiminin, kanı bacaklardan dışarı taşıyan damarların çalışmasını azaltmasıdır. Sonuçta da etki Masaj özellikle ile kombinasyon halinde kan dolaşımının teşvik edilmesi Alternatif duşlar ve uçucu yağlar.

Birinde baldır kramplarının yaygın olarak kabul edilen bir nedeni olarak Magnezyum eksikliği magnezyum seviyenizi hem terapötik hem de profilaktik olarak artırabilirsiniz. Genellikle farkında olmak yeterlidir magnezyum yönünden zengin yemek ve buna ek olarak çok içmek. Birkaç örnek magnezyum açısından zengin gıdalardır Kuruyemiş, süt ürünleri, ıspanak veya rezene. Eksiklik şiddetli ise, Doktora danışma ayrıca bir Magnezyum tablet alındı.
Her halükarda, değişen metabolik durumun organizma üzerinde normalden farklı etkileri olabileceğinden, hiçbir koşulda hamilelik sırasında kendi başınıza ilaç almamalısınız.
Ayrıca magnezyum var magnezyum çünkü içinde çok yüksek konsantrasyon ölebilir mi Emeği engelle. Öte yandan bir ciddi eksiklik Magnezyum da tehlikeli olarak sınıflandırılabilir. Başlangıçta sadece baldır krampları ortaya çıktığı gibi, seviye bariz bir şekilde düşükse, Rahim krampı ve erken doğuma neden olmak.

Alternatif tıbbi tedaviler genellikle sözde "Schüssler tuzları". Bu Minerallerin müstahzarlarıancak içinde olan homeopatik dozlar var olmak. Mukoza zarı tarafından tamamen emilene kadar ağzınızda çözünmelerine izin verin.

Bu terapi yöntemi, tüm hastalıkların dengesiz mineral dengesinden kaynaklandığı fikrine dayanmaktadır. Schüssler tuzlarının kullanımı naturopatide çok yaygındır, ancak tıp tarafından etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmemiştir.
Bunun nedeni, bilimsel yöntemlerin tek başına herhangi bir etkiyi kanıtlayamamasıdır.