Uykuya dalma sorunları

tanım

Uykuya dalma sorunları ve buna bağlı uyku bozuklukları (uykusuzluk) Uyku ihtiyacı ile öznel uyku yeteneği arasındaki tutarsızlık işaretlenmiş. En yaygın biçimlerdir uykusuzluk hastalığı.
Uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğünden bahsetmek için, gece uykusunun rahatsızlığına ek olarak semptomların gün içinde ortaya çıkması ve en az dört hafta devam etmesi gerekir.

epidemioloji

Nüfusun% 30'undan fazlası uykuya dalma ve en azından bazen uykuda kalma sorunları yaşıyor.

belirtiler

Bunun semptomları karakteristiktir

• artan uyku süreleri
• artan gece uyanma aşamaları
• Uykuya dalarken seğirme
• yeterli yatma zamanı ile sabah erken uyanmak
• aynı şekilde sübjektif olarak azaltılmış bir kurtarma işlevi

Gün içinde aşağıdaki gibi şikayetler var:

• Şeklinde performans kısıtlamaları Dikkat ve hafıza bozuklukları
• yorgunluk
• genel halsizlik
• tükenme
• Motivasyon, dürtü ve inisiyatifin azaltılması
• İş yerinde hata yapma veya trafikte kaza yapma eğilimi
• bitkinlik
• sinirlilik
• artan sinirlilik
• Duygudurum bozukluğu
• mesleki kısıtlamalar
• özellikle akşamları sosyal çekilme
• Uykusuzluk için endişelenmek

Uykuya dalma ve uykuda kalma gibi ciddi problemlerle, aşağıdaki gibi somatik semptomlar:

• Kas ağrıları
• baş ağrısı
• ve Gastrointestinal şikayetler

ortaya çıkmak.

Uykusuzluğun diğer sonuçları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Uykusuzluğun sonuçları

sınıflandırma

Uykuya dalma ve gece boyunca uyuma problemleri sekiz farklı şekle ayrılabilir:

• olan birincil formlar bağımsız uyku bozuklukları diğer hastalıklardan kaynaklanmayan eylemler
• uyku bozukluğunun bir olduğu ikincil formlar Başka bir hastalığın belirtisi Hangi
• Uyumla ilgili veya akut uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları, özgül stres tetiklenir
• psikofizyolojik zorluk, uykuya dalma ve uykuda kalma ile ilgili bir psikofizyolojik semptom kompleksinin parçası olarak uykudan yoksun davranış kalıpları oluşur
• paradoksal sorunlara uykuya dalma ve uykuda kalma neden olur Nesnel kanıtı olmayan bir uyku bozukluğuna ilişkin şikayetler böyle işaretlenmiş
• idiyopatik problemler uykuya dalmak ve uykuda kalmaktan kaynaklanır. Belirgin bir neden olmadan çocuklukta başlamak işaretlenmiş
• Bir zihinsel bozukluk bağlamında uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü, bir altta yatan akıl hastalığı
• Yetersiz uyku hijyeni nedeniyle uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü, çoğunlukla bilinçsiz uyku uyumsuz davranışlar fiiller

Uykuya dalmakta birincil zorluk ve gece boyunca uyumakta zorluk

Bir uyku bozukluğunun birincil biçiminde, yalnızca bağımsız bir uyku bozukluğu vardır, bu da uykusuzluğun tetikleyicisi başka hiçbir hastalığın olmadığı anlamına gelir.

İkincil sorunlar uykuya dalma ve gece boyunca uyumakta zorluk

İkincil uyku bozukluğu biçiminde bu, uykusuzluk hastalığı başka bir durumun belirtisi.

Uyumla ilgili veya akut birincil problemler uykuya dalma ve gece boyunca uyumada zorluk

Uyumla ilgili veya akut birincil problemler gece boyunca uykuya dalma ve uykuya dalma özgül stres tetiklemiştir.
Genellikle birkaç günden haftalara kadar kısa sürer.

Stres etkeni burada olabilir

• psikolojik,
• psikososyal,
• fiziksel veya organik
• çevre

Doğa ol.

Tipik stresörler Hangi

• İş değişikliği,
• aile çatışmaları,
• Taşınma,
• Hastanede kalışlar
• bir Tiroid hastalığı ve diğer tıbbi teşhisler
• aşık olmak gibi olumlu deneyimler

Tipik şikayetler Hangi

• gece boyunca yukarıdaki semptomlar
• gün boyunca yorgunlukla ilgili performans ve duygusal refah sınırlamaları
• artan sinirlilik
• kaygı
• kadar zihinsel gerilim Depresyon
• baş ağrısı
• Gastrointestinal şikayetler

İçinde Teşhis yardım eder

• genel sağlıkla ilgili sorgulama
• uyuşturucu tüketimi
• bağımlılık yapıcı maddelerin olası kullanımı
• fiziksel sınav
• olası organ bozukluklarını belirlemek için laboratuvar testi
• uyku anketi, uyku günlüğü ve muhtemelen uyku anketini içeren özel uyku tıbbi teşhisi

Dikkat!

Akut veya uyumla ilgili sorunların tehlikesi, gece boyunca uykuya dalma ve uykuya dalma sorunlarının psikofizyolojik bir duruma dönüşebilmesidir. Uykusuzluk hastalığı veya duygusal bir bozukluk bağlamında uykuya dalma ve uykuda kalma bozukluğuna yükselme.

Psikofizyolojik zorluk uykuya dalma ve uykuda kalma

Psikofizyolojik biriyle uykusuzluk hastalığı bu bir Uykusuzluk hastalığı öğrenilmiş veya uykunun engellediği davranış kalıplarıyla ilgili psikofizyolojik belirti kompleksinin bir parçası olarak.
Gibi tetikleyici faktörler gibi stresörleri uygulamak

• ağrılı fiziksel hastalık
• akut psikolojik stresli durumlar
• hastanede kalış
• değişmiş, uykuyu bozan bir ortam
• hareket
• vardiyalı çalışma

Hastalık seyrinde stresörler ortadan kaybolabilir ve tek hale gelebilir. Uyku bozukluğu bağımsız hale gelir önderlik etmek.
Bu tür uyku sorunları ve uyku bozuklukları için tipik olan

• gece kuluçka eğilimi
• kapatma yeteneği eksikliği
• Çoğunlukla artışın bir sonucu olarak, adaptasyonda ikincil bir artışla uyku sorununa odaklanın kaygı ve negatif uyku beklentisi
• uykuya dalmak için aşırı çaba
• Uykusuzluk korkusu
• zayıf uyku hijyeni, ör. Düzensiz yatma saatleri, gece çalışma veya TV izleme

Çoğu zaman, uyku yeteneği sadece sabah saatlerinde, vücut sıcaklığının temel noktası ve aşırı uykuya dalma çabasının başlamasıyla ilişkili olarak ortaya çıkar.
Gün içinde şikayetler bitti

• yorgunluk
• Bitkin olmak
• ilgisizlik
• ve huysuzluk

ön planda. Stres semptomları tıpkı

• baş ağrısı
• karın ağrısı

üzerinde. Akşamları yatma korkusu sıklıkla artar sosyal çekilme eğilimi olan gözlemledi. Artan yorgunluğa rağmen, hastalar gün içinde nadiren uyuyabilir.

Uyuyakalmakta olan paradoksal sorunlar ve gece boyunca uyumakta zorluk

Paradoksal uykusuzluk, nesnel bir kanıtı olmayan bir uyku bozukluğundan şikayet etmekle karakterizedir.
İşte Gerçek uyku yeteneği algısı bozuk. Günlük deneyim ve davranış bozukluklarının, şikayet edilen uyku bozukluğunun şiddeti ile ilgisi yoktur.

çıkma paradoksal sorunların uykuya dalma ve uykuda kalma bugüne kadar açıklanamayan.
Bireysel durumlarda bir tane var hipokondriyak ile gösterişli kişilik Özellikle gece uykusuyla ilgili olarak trenler.

Gibi belirtiler Uygulamak

• Özellikle rahatsız edici uyku ve gündüz uyku hali tariflerinden uykuya dalma ve uykuda kalma zorluğu şikayetleri

Ancak yatak ortağı, ilgili kişinin rahatsız edilmeden uyuduğunu bildirir. Bazen ilgili kişi uyku problemine odaklanır.

için Teşhis Uykuya dalma ve uykuda kalma diğer sorunların aksine, Dış anket (ortağın) gece uyku düzenine göre vazgeçilmez olarak.

İdiyopatik problemler uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü

İdiyopatik uykusuzluk, Belirgin bir neden olmadan çocuklukta başlamak işaretlenmiş.
Genellikle tanınabilir tetikleyici yok ve başka herhangi bir hastalıkla açıklanamaz.
Uyku-uyanıklık sisteminin nörolojik veya nörokimyasal kontrolündeki bir anormallikten kaynaklandığına inanılan, ömür boyu yeterli uyku alamamaya dayanır.

belirtiler:

• uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları
• azalmış uyku evreleri
• gün boyunca düşük performans
• kronik

Daha kısa süreli semptomların giderilmesi olabilir, ancak bunlar yakında geri dönecektir.

Ruhsal bozukluk bağlamında uykuya dalma ve uykuda kalma zorluğu

Bir zihinsel bozukluk bağlamında uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğü, altta yatan birinin belirtisidir. zihinsel hastalık.
Sadece uykuya dalma ve uykuda kalma problemleri Ana semptom veya ciddi bir akıl hastalığı belirtisidir.
Genellikle depresif bir hastalık ve anksiyete bozuklukları bağlamında ortaya çıkarlar.

belirtiler:

• Uykuya dalmada zorluk ve uykuda kalmada zorluk belirtileri
• Refahtaki sınırlamalar
• Günlük performanstaki sınırlamalar
• Genellikle gece uyku probleminin ciddiyetine bağlı olarak altta yatan akıl hastalığı nedeniyle gündüz semptomları çok daha belirgindir.
• psikiyatrik şikayetler depresyon ya da Anksiyete bozukluğu

Yetersiz uyku hijyeni nedeniyle uykuya dalma sorunları ve gece boyunca uyumakta zorluk

Uykuya dalmada zorluk ve uykuda kalmada zorluk Yetersiz uyku hijyeni, çoğunlukla bilinçsiz uyku uyumsuz davranışları olan bir bozukluktur.
Bu davranışlar iki gruba ayrılır. Bir yandan, yatmadan önce artan bilişsel, duygusal veya somatik davranışları kışkırtanlar ve uyku düzeniyle uyumsuz olanlar.
İkincisi şu şekilde ifade edilir: düzensiz uyku vakti, uzun yatma vakti, yatağın uyku dışındaki aktiviteler için kullanılması, gündüz uyku süreleri, yatmadan önce uyarıcı aktiviteler, TV izleme, kalkma ve çalışma gibi gece aktiviteleri ve sürüş veya uyku bozukluğunu artıran maddelerin (örneğin kafein) akşam tüketimi.
Gibi ana neden Her şeyden önce, sonsuza kadar ve düzensiz uyanık kalmanın sonuçlarının yanlış yargılanması görülür.
Ancak stres, hırs ve aşırı talepler de uyku ile ilgili şikayetlerle sonuçlanan davranış alışkanlıklarına yol açabilir veya Uyku-uyanıklık ritmi bozuklukları dışarı akış.
Bunlar, aşağıdakilerden madde bağımlılığını içerir:

• nikotin
• kafein
  veya
• diğer uyarıcılar, ancak özellikle uyku yerinin uyku dışındaki amaçlarla kullanılması, örneğin:
• televizyon izlemek
• Okuma
• öğrenmek
• yemek
• düşünmek
  ve
• Planlar yapmak.

Klinik tablo, iki gruba ayrılabilen bu davranışlarla şekillenir. Bir yandan daha uzun süre uyanık olma çabası, diğer yandan iyi bir uyku organizasyonuna karşı bilinçli eylemler.
Nikotin ve kafein daha ziyade uyanıklık yaratır ve tüketilen miktar ile bireysel hassasiyet arasında bir korelasyon vardır.
alkol başlangıçta bir tane var yatıştırıcı ve dolayısıyla hipnotik bir etki. Bununla birlikte, hızlı bozunma bu etkiyi küçük miktarlarda bile birkaç saat sonra tersine çevirir.
Düzensiz uyku vakti, yatakta çok uzun süre kalmak, gün içinde veya akşamın erken saatlerinde uzun ve hatta birkaç kez uyumak, gece uykusunu önemli ölçüde kısaltabilir ve dengesiz olabilir.
Çocukluk çağında ebeveynlerin eğitimsel önlemlerinin eksikliği veya yetersizliği ile karakterize edilen davranışla ilgili uyku bozuklukları da vardır. İfadesini, uyku vakti durumuyla bağlantılı olarak sınırların olmaması ve disiplinsizlikte bulur.
terapi of Uykuya dalmada zorluk ve uykuda kalmada zorluk davranışsal tıbbi tavsiye, farmakolojik müdahaleler ve psikoterapötik ve davranışsal müdahaleler gibi çeşitli faktörlere dayanmaktadır.