Amino asit tabletleri
amino asitler oldukları gerçeğiyle karakterize edilen bir grup kimyasal bileşiktir. her biri en az bir amino grubu (-NH2) ve bir karboksil grubu (COOH) yapılarında. İnsan vücudu için amino asitler vardır gerekliçünkü onlar oluştururlar proteinlerin en küçük alt birimi. Bu şu demek oluyor Yumurta beyazı amino asitlerden oluşur. Ayrıca Haberci maddelerin yapısı, hormonlar, enzimler vb. gerekli. Doğal olarak oluşan yaklaşık 400 amino asit vardır.
Vücuttaki çeşitli süreçleri ve yapıyı sürdürebilmek için bir kişinin yakl. 20 amino asit. Onlar sözde proteinojenik amino asitler. Bu 20 proteinojenik amino asidin tümü en az iki karbon atomuna (C) sahiptir. Amino grubunun belirli bir karbon atomundaki konumuna bağlı olarak, içindeki amino asitler üç sınıf gruplanacak:
Alfa amino asitler: İkinci karbon atomundaki amino grubu, tüm proteinojenik amino asitler alfa sınıfına aittir, ör. glisin
Beta amino asitler: Üçüncü karbon atomundaki amino grubu
Gama amino asitleri: Amino grubu, dördüncü karbon atomuna bağlıdır, proteinojenik amino asitler değildir, ancak bazen insan vücudunda bulunur, örn. Gama-aminobütirik asit (GABA, bir haberci madde) beyin)
Sunulan sınıfların amino asitleri kendileridir benzer olmasına rağmenancak onlar farklıdır Asidik veya bazik bir ortamda davranış yan zincirlerin yapısına bağlı olarak. Bu, farklı sınıflarda farklı şekilde inşa edilmiştir.
Proteinojenik amino asitler vücut tarafından kullanılabilir kısmen kendi kendine yapılan ama hepsi değil. İnsanların kendilerinin üretmediği amino asitler sözde gerekli amino asitler. Buna sahip olmalısın Gıda dahil edilmelidir. Yetişkin insanlar için bunlar aşağıdaki amino asitlerdir: lösin, izolösin, metyonin, treonin, valin, lisin, fenilalanin ve triptofan. Aslında vücudun kendisi tarafından sentezlenebilen sistein ile ilgili bir istisna vardır.Ancak, aynı zamanda vazgeçilmez bir kükürt kaynağı olduğu için yine de eklenmesi gerekmektedir.
Şurada bebek esansiyel amino asitler histidin ve arginin de vardır.
Daha önce de belirtildiği gibi olacak amino asit proteinlerinden oluşurzincirlerdeki amino asitleri oluşturmak için enzimler kullanarak. Sıra her protein için farklı ve bitmiş proteinin işlevini ve uygulama alanını belirler. Kesin sipariş olacak DNA tarafından belirlenir.
İnsan organizması yeterli amino asit yok proteinlerin yapısı artık düzgün bir şekilde ilerleyemez. Genellikle bunlar temel amino asitlerdir gıdada bulunan. Özellikle Et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller ve soyadevam et Tahıllar ve makarna makarna gibi amino asitler mevcuttur.
Yetersiz beslenme durumunda ve hedeflenen günler gibi özel durumlarda Kas kütlesi oluşturmak amino asitlere olan ihtiyaç özellikle yüksektir. Bu durumda, kas yapımını teşvik etmek için sağlıklı bir diyet kullanabilirsiniz. Amino asit tabletleri alındı. Zaten sahip olduğunuzda sadece amino asit tabletleri almalısınız En iyi şekilde koordine edilmiş diyet ve kuvvet antrenmanı Vardır.
Ancak o zaman da mantıklı olabilir Besin takviyeleri amino asit tabletleri nasıl alınır. Bunlar diğer amino asit ürünleriyle karşılaştırılır daha yüksek doz. Amino asit tabletleri dahildir özel protein türleriinsan organizmasının etkili bir şekilde emebileceği. Bu onları vücuda nasıl koyduğun Kas geliştirme için temel yapı taşları mevcut. Bu protein kaynağı, kasların iyi büyümek. Amino asit tabletlerinde bulunan amino asitler, hemen kaydedildi olacak ve olmalı sadece genel diyetten çıkarılmaz olmak. Bu onların kan ve bu nedenle metabolize edildikleri yerde hızlıdır.
Ana bileşen olarak amino asit içeren diğer ürünlerle karşılaştırıldığında, amino asit tabletleri kullanımı kolay. Sen de alıştın hızlı alım arada uygun (örneğin spor salonunda). Tabletler en iyi şekilde alınır bir bardak su ile a. Optimum alım zamanı kas eğitiminden önce veya sonradır, bu nedenle amino asit tabletleri etkilerini doğru zamanda geliştirebilirler.
Amino asit kapsülleri ile karşılaştırıldığında, amino asit tabletlerinin bazı farklılıkları vardır. Kapsüllerde genellikle bir Jelatin kabuk, içinde gerçek aktif bileşen var. Bu olabilir sıvı, katı veya toz form var olmak. Kapsül içeride ise mide geldi, Mide asidi çözülür ve kapalı aktif bileşen dışarı çıkabilir. Hakkında Mide mukozası amino asitler daha sonra emilir. Bununla birlikte, tabletiniz olsun katı kabuk yokancak yalnızca sıkıştırılmış aktif bileşen tozundan oluşur. Daha sonra midede salınırlar ve etkilerini geliştirebilirler.
Kapsüller genellikle birlikte geldiğinden hayvan jelatini yapılmıştır, onlar vejeteryanlar ve veganlar için değil uygun. Bunun yerine, bu durumda amino asit tabletleri kullanılmalıdır.
Kapsül ve tabletlerin etkileri şimdiye kadar büyük fark yok kurulacak.
Bir gerekir konuya aşina amino asitleri yutmadan önce. Amino asit tabletleri sadece rekabetçi sporcular içinçok çalışan ve yoğun bir şekilde mantıklı. Adından da anlaşılacağı gibi, diyet takviyesi olarak amino asitler sadece tamamlayıcı çalış ve hiçbir şekilde birini değiştir sağlıklı ve dengeli beslenme.
aşırı alım bu yüzden daha iyi çalışmayacak, aksine zarar verici. Üstelik o da yapabilir Yan etkiler gel. Of the Gastrointestinal sistem genellikle aşırı alımla olabilir karın ağrısı ve ishal tepki. Kronik tüketim yol açabilir Karaciğer- ve Böbrek hasarı gel.
