Bu, bir nervür bloğunu çözmenin doğru yoludur

Giriş

Kaburga tıkanıklığı, kaburgalar ve torasik omurlar arasındaki eklemler sertleştiğinde meydana gelir.
Ana belirti, harekete bağlı olarak ortaya çıkan ve buna bağlı olarak ilgili kişiyi günlük yaşamda kısıtlayan ağrıdır.
Bir kaburga bloğu için birçok tetikleyici vardır: Bir tarafta ağır bir çanta taşımaktan masa başında çalışırken yanlış duruşa veya gerilmiş sırt / göğüs kaslarına kadar değişir.

Aşağıda bir kaburga bloğunu nasıl doğru bir şekilde çözebileceğinizi ve hangi egzersizlerin bu konuda size yardımcı olabileceğini öğreneceksiniz.

Bir kaburga bloğunu kalp krizinden nasıl ayırt edebilirsiniz ve bir blok için diğer hangi semptomların tipik olduğunu uygun makalemizde okuyun:
Göğüs tıkanıklığı - nedenleri, semptomları ve tedavisi

Bir nervür bloğunu çözmek için hangi seçenekler var?

Göğüs tıkanıklığı ancak mekanik olarak çözülebilir.
Bu, etkilenen kaburga ve ilişkili omur arasındaki tıkalı, eklem oluşturan parçaların doğru, orijinal konumlarına geri dönmesi gerektiği anlamına gelir.
Ancak bu mekanik manevranın nasıl elde edildiği hastaya ve terapistine bırakılır.

Çoğu zaman, bir kaburga bloğu rastgele hareketle kendi kendine çözülür.
Bu nedenle, etkilenenlerin ağrı kesicilerle yeterince örtülmesi, böylece rahatlatıcı bir duruş sergilememeleri önemlidir.
Ancak o zaman serbestçe hareket ederler ve etkilenen kaburga ekleminin kendiliğinden "düzleşmesi" mümkündür.

Ağrıdan daha hızlı kurtulmak veya ağrı kesicilere alternatif olması için ısı da kullanılabilir.
Sıcaklık, sertleşmiş kaslarda kan dolaşımını destekler ve böylece etkilenen kaburga eklemi etrafındaki gerilimi serbest bırakır.
Bunun üzerine eklem oluşturan ortakların daha fazla oynaması mümkündür ve kaburga, omur gövdesine göre orijinal konumunu daha kolay bir şekilde alabilir.

Yiv blokları çok ısrarcı ise, elbette manuel düzeltme de mümkündür.
Bununla birlikte, bu prosedür zor nervür blokları için daha uygundur ve bağlara veya çevreleyen yapılara da zarar verebileceğinden çok sık tekrarlanmamalıdır.

manuel terapi / kayropraktik

Manuel terapi, bir nervür bloğunu serbest bırakmanın bir yoludur.
Bu terapi prosedürünün prensibi, terapistin elleriyle yapılan tedavide yatmaktadır.
Ortak partnerler harekete geçirilir ve olası blokajlar destekli hareket veya baskı ve gerilim yoluyla çözülür.
Kaburga bloğu durumunda, manuel terapi hem hareket egzersizlerini hem de masajları içerebilir.
Sadece kas-iskelet sistemi ve kemikler veya kaslar gibi ilişkili yapılarının gerçek pozisyonunu alması ve ilgili kişi tarafından aktif veya pasif olarak uygulanıp uygulanmadığına bakılmaksızın fizyolojik hareket kalıpları aracılığıyla yeniden işlev görmesi önemlidir.

İlaç kullanımı bu nedenle geleneksel manuel tedavinin bir parçası değildir, ancak bunu desteklemek için bir doktor tarafından reçete edilebilir.
Ek olarak, "manuel terapi" terimini tam olarak tanımlamak önemlidir.
Klasik fizyoterapinin bir dalıdır ve chirotherapy veya osteopati gibi çeşitli teknikleri içerir.
Aile doktorunun reçetesi "manuel ilaç" diyorsa, muayenehanedeki pratisyen, ilgili kişi için hangi tekniğin en etkili olduğunu düşündüğüne karar vermekte az çok özgürdür.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni bulacaksın:

• Lumedis - ortopedi cerrahları
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.

Kayropraktik nedir?

Açıkça söylemek gerekirse, kayropraktik omurganın manuel tedavisidir.
Bu klinik tablo, bir kaburga ve ilgili omur gövdesi arasındaki fonksiyonel bir bozukluğu içerdiğinden, bir göğüs tıkanıklığını çözmek için çok uygundur.
Tüm omurlar birbirine göre öngörülen konumdaysa ve omurganın eğriliği fizyolojik ise, bunlar kaburgalar için en uygun ortak partnerleri oluşturur ve normalde (yeni) bir tıkanma olmamalıdır.

Osteopati ne işe yarar?

"Osteopati" adı, bu tedavi şeklinin öncelikle kemiklerle ilgili olduğunu zaten ortaya koymaktadır.
Hem kaburgalar hem de omur gövdeleri kemiktir.
Osteopatinin amacı, kaburga bloğunun neden olduğu hareket kısıtlamasını ortadan kaldırmak ve böylece ağrıdan kurtulmak veya en azından ağrıda bir azalma sağlamaktır.
Ayrıca, kaburga ve omurga gövdesi arasındaki kemik uyumsuzluğunun özel kavrama teknikleri kullanılarak düzeltildiği hemen hemen tüm vakalarda bunu başarır.

Aşağıdaki makalede hangi hastalıkların kaburga ağrısına neden olabileceğini öğrenebilirsiniz: Kaburga ağrısı - nedenleri bunlar

Bir kaburga bloğunu kendiniz nasıl çözebilirsiniz?

Etkilenenler için, göğüs tıkanıklığı durumunda sakin kalmak ve en uygun çerçeve koşullarını oluşturmak önemlidir.
Bu, rahatsız edilmeden oturabilecekleri bir yere çekilmeleri gerektiği anlamına gelir.
Deneyimler, ağrının akut klinik tabloya da hakim olduğunu gösterdiğinden, blokajı bağımsız olarak çözmek için her girişimden önce ısı uygulaması veya ağrı kesici kullanımı gibi ağrı giderici bir önlem alınmalıdır.

Etkilenenler daha az ağrıyla tekrar hareket edebileceklerini hissederlerse, şu basit egzersizi yapabilirler:

• sandalyeye otur
• karnınızı uyluklarınızın üzerine koyun (ayakkabılarınızı bağlamak için öne eğildiğiniz zamanki gibi)

Bu hareket sırt kaslarını esnetir ve omurlararası boşlukları maksimuma çıkarır.
En iyi senaryoda, bu, ilişkili omur üzerindeki etkilenen kaburgayı kendiliğinden düzeltmek için yeterlidir.

Bu manevra işe yaramadıysa, etkilenenler aşağıdaki alıştırmayı yapabilir:

• sandalyeye otur
• Oturma pozisyonunda sola ve sağa hareket etmeye çalışın (yerden düşmüş bir nesneyi almak istediğinizde olduğu gibi)

Bu egzersizin amacı, omurgayı yanal düzlemde kaburgalarla birlikte hareket ettirmektir.

Bu egzersiz de işe yaramazsa, sabırlı olmak, mümkün olduğunca normal hareket etmek ve gerekirse egzersizleri tekrarlamak önemlidir.
Ancak tıkanma devam ederse, bir terapiste danışılmalıdır.

Egzersizler ne işe yarar?

Bir nervür bloğu bağlamında egzersizlerden bahsederken, bunların önleyici hareket önlemleri mi yoksa akut bir bloğu serbest bırakmak için aktif uygulamalar mı olduğu ayırt edilmelidir.
Egzersizler her şeyden önce yeni bir göğüs tıkanıklığını önlemek için anlamlıdır, çünkü amaçları sırt kaslarını güçlendirmek ve omurganın ve dolayısıyla kaburgaların yanlış hizalamalarını bilinçli duruş kalıpları yoluyla mümkün olduğunca düzeltmektir.
Egzersizlerle iskeletin fizyolojik pozisyonu geri kazanılırsa yeni bir deformite riski oldukça düşüktür.

Egzersiz, akut klinik tabloda hızlı ağrının giderilmesine yol açabilir.
Bununla birlikte, ilgilenen herkes, sadece kemik probleminin bir egzersiz ve kendiliğinden düzeltme yoluyla çözüldüğünün ve örneğin çevredeki kasların hala gergin olabileceğinin farkında olmalıdır.

Kas dengesi yeniden kurulmazsa, yeni kemiğin yanlış hizalanması riski vardır.
Bir kaburga bloğunu çözmek için egzersizler bu nedenle hızlı bir düzeltme için önemlidir, ancak temel nedeni düzeltmek için her zaman uzun süreli egzersizler takip edilmelidir.

Isı uygulaması yardımcı olur mu?

Isı uygulamaları, nervür blokları için destekleyici bir önlem olarak kullanılabilir.
Ağrılı bölgeye lokal olarak ısı uygulanırsa, bu bölgedeki kaslara kan akışını hızlandırır ve buradaki gerginliği gidermeye yardımcı olabilir.
Kas gevşediğinde, çekme veyaEklem oluşturan parçalara baskı uygularlar ve birbirlerine göre doğal konumlarına dönmeye daha meyillidirler.

Bir nervür bloğu ne sıklıkla serbest bırakılabilir?

Temel olarak, eklemlerin ve ilgili kasların düzgün çalışabilmesi için her tıkanmanın çözülmesi gerekir.
Bununla birlikte, bir nervür bloğunun nasıl kırılacağına dikkat etmek önemlidir.
Komşu yapılara mümkün olduğunca az zarar verebileceğinden, her zaman mümkün olduğu kadar nazikçe yapılmalıdır.
Dışarıdan üçüncü şahısların müdahalesi olmadan özel olarak yapılan egzersizlerle göğüs tıkanıklığının giderilmesi bu nedenle zararsız olarak değerlendirilebilir.

Bilinmeyen bir dış kuvveti içeren herhangi bir önlem potansiyel olarak yapılara zarar verebilir, bu nedenle bu önlemler yalnızca bireysel durumlarda kullanılmalıdır.

Kaburga bloğundan sonra fizyoterapi

Fizyoterapinin amacı, doğal hareket kalıplarını eski haline getirmektir.
Kaburgalarda tıkanıklık varsa ne nefes alma ne de omurganın hareketi bozulmadan gerçekleşebilir, bu yüzden burada fizyoterapi uygundur.

Manuel terapi veya kayropraktik şeklinde kullanılıp kullanılmadığı, pratisyen hekimin deneyimine ve ilgili kişinin isteklerine bırakılmıştır. Akut bir tedavi olduğu kadar uzun vadeli bir önleyici tedbir olarak da görülebilir.