Spor-Ve-Spor

sağ vuruş

Giriş

Ters vuruşa ek olarak forehand de teniste temel vuruşlardan biridir. Top sağ ve sol taraftan vurulduğu için çoğu tenis oyuncusu forehand vuruşunu backhand vuruşundan daha kolay bulur. Forehand tarafında, oyuncunun daha fazla kol özgürlüğü ile hareket etmesini sağlar. Genellikle, daha geniş aralık nedeniyle, forehand yalnızca tek elle kullanılır (tek elli) oynadı.

taktik

Taktik nedenlerden dolayı teniste forehand vuruş genellikle bir top spin çeşididir. Bu, yüksek vuruş hızı sağlar ve rakip baskı altına alınır veya tutulur. Ek olarak, top ileri dönüş nedeniyle bir yere bastırma kuvveti yaşar. Topa "dışarı" vurma olasılığı önemli ölçüde azalır. Topun filenin kenarının çok üstüne geldiği noktada, yörünge ileri ve aşağı doğru olduğu için topu döndürmek kesinlikle gerekli değildir. Çok düşük vuruş noktasıyla yapılan forehand vuruşlarında ise, yörünge ilk önce yukarı doğru başlaması gerektiğinden, topa çok fazla topspin ile vurulmalıdır.

teknoloji

Geriye doğru hareket

Raket forehand tutuş ile tutulur.
Geriye doğru hareket erken, yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleşir.
Oyuncu açık pozisyonda durur (tüm forehand hareketi sırasında sağ ayağa yüklenir)
Üst gövde yana çevrilir. Bu, kasın önceden gerilmesini içerir.
Sağ kol çok geriye / yukarıya doğru yönlendirilir.
Görüş top üzerindedir.

Maksimum geri hareket

Maksimum geri hareketin zamanına ulaşıldı.
Tenis raketi vücudun çok gerisinde.
Vücut ağırlık yükü hala sağ ayakta.
Oyuncu, ağırlık merkezinin alçaltılması ve hızlanma yolunun uzatılması için hafifçe eğilir.
Top buluşma noktasının hemen önünde.

Ek ücret hareketi

Yük sağ ayak üzerinde.
Diz eklemi gerilir. Üst gövde daha sonra karşı alana doğru döner
Çubuk, topun yukarı doğru bir hareketle vurulabilmesi için ileri / aşağı yönlendirilir.
Raket buluşma noktasına doğru hızlandırılır
Gözler topun üstünde

Topun buluşma noktası

Raket vücudu solluyor ve top vücudun önünde yana doğru yukarı doğru bir hareketle vuruluyor.
Üst vücut genişçe çevrilir
Yük sağ ayak üzerinde

Salınım aşaması

Üst gövdenin dönüşü tamamlandı

Top yukarı doğru vurulduğundan, sopanın omuz üzerinden döndürülmesi gerekir.

Vücut dengeye getirilir.

tipik hatalar

Tipik forehand hataları:

Tenis raketi forehand değil backhand tutuş ile tutulur.
- Sonuç: Topun ileri-yukarı harekette çarptığı nokta pratikte imkansızdır. Buluşma noktası vücudun çok gerisinde
Vücudun sadece hafif dönüşü
- Sonuç: vücut gerginliği yok, daha az hızlanma yolu, çok yavaş çarpma hareketi
- Düzeltme: üst gövdeyi çevirin, sağlık topunu yana doğru atın
Forehand çok geç geriye doğru hareketi
- Sonuç: Vücudun arkasındaki buluşma noktası ve dolayısıyla kontrol kaybı
- Düzeltme: hedeflenmiş, erken iyileşme
Strok hareketinde sopanın başının indirilmesi yok
- Sonuç: Kulüp yukarı doğru yönlendirilmez ve topspin yoktur
- Düzeltme: Vururken sopayla yere dokunun
Yatay pozisyon
- Sonuç: zayıf kontrol, çarpma noktasında açık çubuk açık, hız kaybı
- Düzeltme: topa vurduktan sonra sahaya bir adım atın
Omuz üzerinden salıncak yok
- Sonuç: bileğin krampları, gereksiz kas harcanması, yumuşak vuruş hareketi olmaması