Halluks valgusun önlenmesi

Halluks valgusu nasıl önleyebilirsiniz?

Göreceli olarak başarılı olanın yardımıyla çeşitli önlemler var. halluks valgus önleyebilir. Nihayetinde, sizin için ana sebeplerin ne olduğunu hatırlarsanız, bunlar tamamen mantıklı bir şekilde ortaya çıkar. halluks valgus vardır. Genetik yatkınlığın neden olduğu halluks valgus varyantı ile, önleyici tedbirler genellikle yardımcı olmamakla birlikte, deformitenin daha sonra gelişmesini veya çok kötü telaffuz edilmemesini bile sağlayabilir.

Halluks valgus önleme alfa ve omega doğru olanıdır Ayakkabı Burada aşağıdaki noktalara özellikle dikkat etmelisiniz:

1. Mümkünse ayakkabılar düz olmak.Topuklar ön ayak üzerindeki baskıyı artırır. Bu, ayak parmaklarını ayakkabının ucuna doğru iter ve ayrıca genellikle halluks valgus ile ilişkilendirilen yaylı ayak pozisyonunu (ayak topunun genişlemesi) destekler. Buradaki basit kural geçerlidir: topuk ne kadar yüksekse, ayak için o kadar kötüdür.
2. uzunluk Halluks valgusun önlenmesinde elbette ayakkabılar da çok önemlidir. Ayakkabılar çok kısaysa, ayak parmakları yanlış pozisyona bastırılır.
3. Özellikle ayakkabının uç kısmı önemli bir rol oynar. Eğer bu çok dar veya sivriliyorsa, ayaklar bu şekle uyum sağlar, bu da başlangıçta tersine çevrilebilen ancak daha sonra devam eden bir yanlış hizalamaya yol açar. Sadece ayakkabıların yeterince geniş olduğundan değil, aynı zamanda yeterince yüksek olduğundan da emin olmalısınız. İdeal olarak, ayakkabının üst malzemesi de gerekirse ayağa uyum sağlayabilmesi için yumuşak olmalıdır. Özellikle çocuklarda doğru uyumu kontrol etmek önemlidir, çünkü ayakları hızla büyür ve halluks valgusun temeli genç yaşta oluşabilir.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Sporcular (koşucular, futbolcular vb.) Özellikle ayak hastalıklarından etkilenir. Bazı durumlarda ayak rahatsızlığının nedeni ilk başta tespit edilemez.
Bu nedenle ayağın tedavisi (örneğin Aşil tendiniti, topuk dikeni vb.) Çok fazla deneyim gerektirir.
Çok çeşitli ayak hastalıklarına odaklanıyorum.
Her tedavinin amacı, performansın tamamen düzeldiği ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Doğru ayakkabılara ek olarak, her zaman ayakkabı giymemek, aynı zamanda düzenli olarak çıplak ayakla yürümek de önleme açısından önemlidir. Bu, ayakların doğal pozisyonunun korunmasını ve güçlendirilmesini sağlar. Çoraplar bile küçük ölçüde ayak parmaklarının sıkışmasına ve dolayısıyla yanlış bir pozisyona getirilmesine katkıda bulunur.

Ayrıca tavsiye edilir Ayak egzersizi çalıştırmak için. Ayak başparmağının kalan parmaklardan ayrıldığı egzersizler özellikle etkilidir. Ayrıca ayak banyoları veya ayak masajları da yapılabilir.

Halluks valgusunuz varsa, ayakkabıya tabanlık veya hatta halluks valgus atel takarak semptomların kötüleşmesini önleyebilirsiniz. Bu gibi durumlar için ilgili kişinin doktoruna veya fizyoterapistine gösterebileceği özel ayak jimnastiği egzersizleri de vardır.