A vitamini eksikliği

Giriş

A vitamini, D, E ve K vitaminleri ile birlikte vücuttaki yağda çözünen vitaminlerden biridir ve üç farklı konfigürasyonda gelir: retinol, retina ve retinoik asit. Bu üç madde, vücudun farklı yerlerinde hareket etseler bile, genellikle "retinoidler" olarak gruplandırılırlar. Ortak noktaları, hepsinin yapılabileceği öncü beta-karotendir. Beta-karoten esas olarak havuçlarda ve diğer sarı sebzelerde de bulunur. Yağda çözünürlüğü nedeniyle, vitaminin atılması zor olabilir ve bu nedenle vücutta birikebilir. Bu nedenle uygun vitamin preparatları alırken dikkatli olunması önerilir.

A Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

A vitamini eksikliğinin semptomları, çeşitli A vitamini formlarının etkili alanlarından kaynaklanır: Retinal, görsel süreçte önemli bir rol oynar. Çünkü moleküllerin üretimi için temel bir yapı taşıdır (sözde. rodopsin), retinanın fotoreseptör hücrelerinde ışık ışınlarının görülme sıklığını veya yokluğunu gösterir. Bu nedenle, özellikle karanlıkta görme bozuklukları, A vitamini eksikliğinin en yaygın semptomudur. A vitamini, retinol ve retinoik asidin diğer formları, genlerin düzenlenmesinde ve mukoza zarları, sinir hücreleri, kemikler ve bağ dokusu gibi dokuların korunmasında önemli bir rol oynar. Buna göre A vitamini eksikliği de bu dokulardaki kusurlarla kendini hissettirebilir. Çocukların özellikle kemik gelişimi için A vitaminine ihtiyaçları vardır. A vitamini ayrıca embriyonik gelişimde önemli bir rol oynar: Burada sinir sisteminin düzgün bir şekilde kurulmasını sağlar.

A vitamini eksikliği olan ciltte belirtiler

Retinol ve retinoik asit olarak A vitamini hemen hemen tüm dokuların korunmasını sağlar. Bu nedenle ciltte ve mukozada bir eksiklik de tespit edilebilir: kuru, çatlamış veya iltihaplı cilt, kronik A vitamini eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Ağzın yırtık köşeleri (rhagades) veya akne (akne vulgaris) da tipiktir. Rosacea (bakır liken) ayrıca bir A vitamini eksikliğinin bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, tüm bu fenomenler son derece belirsizdir ve başka birçok nedeni de olabilir. Bu sorunlar ortaya çıkarsa, bu nedenle her zaman daha geniş bir bağlamda ele alınmalıdır. A vitamini eksikliğinin diğer semptomlarının tanınabilir olup olmadığı ve eksikliğin bir nedeni olup olamayacağı açıklığa kavuşturulmalıdır.

Aşağıdaki makale de ilginizi çekebilir: Ağzın yırtık köşeleri - tedavi için nedenleri ve ipuçları

A vitamini eksikliği olan saçlarda görülen belirtiler

Vücut dokusunu koruyarak, A vitamini aynı zamanda sağlıklı bir cilt ve dolayısıyla sözde cilt uzantıları da sağlar. Buna örneğin saç ve tırnaklar dahildir. Burada bir A vitamini eksikliği de ortaya çıkabilir: Tırnaklar ince ve kırılgansa, bu bir eksikliğin yanı sıra artan saç dökülmesine veya ince ve kırılgan saçlara işaret edebilir. Vitamin eksikliği sendromları, özellikle birinci dünya ülkelerinde, her zaman yeterli besin kaynağı olduğu için nadirdir. Ayrıca karaciğerde her zaman belirli miktarda vitamin depolanır. Bu nedenle, bir vitamin eksikliği çok yavaş gelişir ve yalnızca kronik yetersiz beslenme durumunda. Saç, tırnaklar ve ciltteki semptomlar bu nedenle daha uzun bir süre boyunca gözlemlenmeli ve sadece daha uzun bir vitamin eksikliği döneminde ortaya çıkmalıdır.

A vitamini eksikliği olan gözlerin belirtileri

Rodopsin denilen A vitamini ve özellikle retina konfigürasyonu temelde görsel sürece dahil edilir. A vitamini eksikliğinin tipik erken belirtileri görme bozuklukları ve gece körlüğüdür. Retinada, üzerlerine ışık düştüğünde bir zincirleme reaksiyonun tetiklendiği fotoreseptör hücreler vardır. Bu zincirleme reaksiyon, bu işlem sırasında farklı bir konfigürasyon alan birkaç molekülü içerir - bir dizi domino içindeki ilk taşı devirmek gibi bir şey: taşlar birbiri ardına "devrilmiş" konfigürasyonu benimser. A vitamini eksikliği durumunda, bazı hücrelerde sırayla bir taş, yani rodopsin eksiktir. Buna göre bu hücrelerdeki ışık uyaranının iletimi engellenir. Yani bu, doğrudan körlüğe yol açmaz, ancak kronik eksiklikle birlikte, giderek daha fazla hücre gerekli rodopsin eksikliğine sahiptir. Görme bozuklukları başlangıçta gece körlüğünde kendini gösterir, daha sonra bulanık veya bulanık görme ve ışık hassasiyeti de mümkündür.

A vitamini eksikliğini kendim nasıl anlarım?

A vitamini eksikliğinin semptomları çok belirsizdir. Bu nedenle, bir A vitamini eksikliği, en iyi, A vitamini alımının artmasından sonra semptomlar azaldığında veya ilişkili semptomların birçoğu mevcut olduğunda fark edilir. Genelde eksikliğe işaret eden belirtiler özellikle ciltte ve görmede görülebilir. Cilt kuruysa ve iyi iyileşmeyen çatlaklara meyilli ise (örneğin ağız kenarlarında), bu bir eksikliğin göstergesi olabilir. Sıklıkla iltihaplı ve kötü iyileşen diş etlerinde de durum aynıdır. Kırılgan tırnaklar veya saç dökülmesi de fark edilebilir. A vitamini eksikliği, genellikle ciltten bile daha erken, gözlerde ve görüşte kendini gösterir. Geceleri görme yetisinin kötüleştiğini (gece körlüğü) fark eden herkes bu nedenle A vitamini eksikliği olup olmadığını sormalıdır.

Aşağıdaki makale de ilginizi çekebilir: Kuru cilt - nedenleri ve bakım ipuçları

A vitamini eksikliğinin nedeni budur

A vitamini eksikliğinin nedeni genellikle bu vitaminin artan tüketimi ile birlikte alımın azalmasıdır. Emilim bozukluğunun nedeni, bağırsak yolunda yağ emiliminin bozulması olabilir (çünkü A vitamini yağda çözünür). Bu, örneğin kan lipid düşürücü ilaçlar (kolesterol düşürücü ilaçlar) alarak veya karaciğer, safra kesesi veya pankreas ile ilgili mevcut problemler nedeniyle olur. Azalan alım, dengesiz bir diyetten de kaynaklanabilir, ancak A vitamini çok çeşitli gıdalarda bulunur. Örneğin çocuklar büyümeleri, sigara içenler, çok stresli kişiler, yeni ameliyat olmuş kişiler ve güneşe yoğun şekilde maruz kalan kişiler nedeniyle tüketimi artmıştır (bu özellikle açık tenliler için geçerlidir). Ayrıca bazı uyku hapları tüketimi artırır. Alkol, esas olarak karaciğerde yer alan A vitamininin hem emilimini hem de depolanmasını kötüleştirir. Erkeklerin genellikle kadınlardan daha yüksek bir gereksinimi vardır ve bu nedenle, bir eksiklikten şüpheleniyorlarsa, A vitamini içeren ürünlerin tüketimine özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca içerdiği A vitamininin üçte birine kadar pişirme sırasında kaybolduğu da unutulmamalıdır.

A vitamini eksikliğinin sonuçları nelerdir?

Bir vitamin eksikliğinin ciddi sonuçları, sanayileşmiş ülkelerde, iyi gıda tedariki nedeniyle ve yalnızca ilgili vitaminin sürekli artan tüketimi veya kronik olarak tek taraflı diyet nedeniyle çok nadiren ortaya çıkar. Başlangıçta, karşılık gelen bir yetersiz tedariki gösteren daha hafif sonuçlar ve semptomlar vardır. Bunlar tipik olarak enfeksiyona yatkınlık, gece körlüğü, bulanık görme, ışığa duyarlılık, çatlamış ve zayıf iyileşen cilt ve mukoza zarları ve kuru gözleri içerir. A vitamini eksikliği düzeltilmezse, olası uzun vadeli sonuçlar çocuklarda ve ergenlerde büyüme bozuklukları (özellikle kemikleri etkileyen) ve arterioskleroz (kan damarlarının kireçlenmesi), tümörler ve böbrek taşları riskidir.

A vitamini eksikliği teşhisi bu şekilde yapılır

Kandan bir vitamin eksikliğini teşhis etmek pratik olarak imkansızdır: A vitamini başlangıçta sadece kandaki proteinlere bağlanır, çünkü yağda çözünür ve bu nedenle su itici özelliktedir. Bununla birlikte, tüm vitaminlerin çoğu karaciğer hücrelerinde depolanır ve bu nedenle kanda hiç saptanamaz. Bunun istisnası, karaciğerin artık absorbe edemediği fazlalığın kanda dolaştığı bir vitamin fazlalığıdır (hipervitaminoz). Bu gibi durumlarda, A vitamini bağlayıcı protein daha sonra kan serumunda tespit edilebilir. A vitamini eksikliğini teşhis etmenin en iyi yolu, çeşitli ilişkili semptomların varlığından geçer.

A vitamini eksikliğini nasıl giderebilirsiniz?

A vitamini eksikliğinden şüphelenen veya ihtiyacı artmış olan herkes, A vitamini alımının artmasına dikkat etmelidir. A vitamini çok çeşitli gıdalarda bulunduğundan, bu genellikle diyet yoluyla oldukça kolaydır. A vitamini açısından zengin yiyecekler arasında tatlı patates, havuç, kabak ve kayısı bulunur. Yumurta sarısı, somon, tereyağı ve süt hayvansal kaynaklardır. Genel bir kural olarak, turuncu veya sarı yiyecekler genellikle yüksek A vitamini içeriğine sahiptir, çünkü A vitamini öncüsü olan beta-karoten insanlara sarı ila turuncu görünmektedir. Bu yiyecekler ideal olarak ışıktan uzakta saklanmalıdır, aksi takdirde A vitamini parçalanabilir. Ayrıca A vitamini tabletleri de alabilirsiniz. Bunlar eczanede veya eczanede reçetesiz olarak temin edilebilir. Doz aşımı durumunda, cilt ilk başta sarıdan kahverengiye döner. Bu bir uyarı işaretidir, ancak tehlikeli değildir. Bununla birlikte, daha uzun bir doz aşımı ishal, kusma, baş ağrısı, karaciğer hasarı, hipotiroidizm ve kemik parçalanması (osteoporoz) ve ayrıca periostun büyümesine neden olabilir. Bu nedenle, uzun süre günde 15 mg'dan (= 50.000 IU) fazla bir dozun alınmamasını sağlamak önemlidir.