Spor-Ve-Spor

El burkulması

1) ara
2) dondurma
3) sıkıştırma
4) Yükselt

Giriş

Bilek burkulmaları genellikle düşmenin sonucudur.

El burkulması, bir ortopedi muayenehanesine veya hastaneye giren en yaygın yaralanmalardan biridir. Sporcular özellikle etkilenir. Burkulma genellikle, dahil olan bağların ve eklem ve eklem kapsülündeki ek liflerin ciddi şekilde tahriş olduğu eklemin aşırı gerilmesi olarak görülebilir. Elin burkulması, esas olarak, uzanmış bir kolla düşüşü yakalamaya çalışan kişinin düşmesinin sonucudur. Genellikle ağrılı ama zararsız bir yaralanmadır. Ancak el burkulmasından daha ciddi yaralanmalar dikkate alınması gerektiğinden ağrı devam ederse doktor bileği muayene etmelidir.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Başparmak burkulması

belirtiler

El burkulmasından sonraki semptomların derecesi, yaralanmanın ciddiyetinden bağımsızdır. Hafif bir burkulma bile kırığa benzer ağrıya neden olabilir, sanki bir el burkulmasından şüpheleniliyormuş gibi, arkasında bir gerginlik veya yırtık bir bağ olabilir. Bu nedenle semptomlar, yaralanmanın türünü kesin olarak belirlemek için kullanılamaz.

El burkulmasının yol gösterici semptomu Bilek ağrısı. Kuvvet uygulamasından hemen sonra meydana gelir ve denir saplama ve bazen son derece yoğun bir şekilde tanımlanmıştır. Yaralanmadan sonra ağrı devam ediyor donuk, zonklayan karakter oluşur.
İlerleyen süreçte bilek genellikle birkaç saat içinde şişer, bazen ertesi güne kadar değil. Ek olarak, genellikle bir mavi renk değişikliğinin neden olduğu çürük (hematom) içeriden kaynaklanır. Bu, küçük kan damarlarındaki yırtıklardan kaynaklanır.
Ciddi bir el burkulması dokuda küçük yırtıklara bile neden olabilir. Bununla birlikte, hafif bir burkulma ile ağrı da tek semptom olabilir.
Her durumda, ancak, az çok telaffuz edilen bir tane var Bileğin işlev kaybı. Hareket, ağrı ve zorlanma nedeniyle sınırlıdır, örneğin desteklenirken, ancak sınırlı bir ölçüde mümkündür.
istikrar Bununla birlikte, el burkulduğunda kalır, bu da yırtık bir bağ veya kırık bir kemiğin aksine önemli bir özelliktir.

Semptomların ne kadar sürdüğü değişir. El burkulması günler veya haftalarca rahatsızlığa neden olabilir. Bunun için çok önemli Tam iyileşmeye kadar geçen süre bu derece yaralanma, Fiziksel durumu ve İlk önlemleri başlatma zamanı.

ana neden

Bir el burkulmasının nedeni eklem üzerine etki eden dış kuvvetBu, eklemde fizyolojik seviyenin ve aşırı gerilmiş yapıların ötesine geçer. Burkulma durumunda, ilgili eklem yüzeyleri kısaca Normal pozisyondan aşırı gerilme veya bükülme kaldırdı, ama hemen geri atla. Bu aşırı yüklenmiş bağlar, Tendonlar ve Eklem kapsülü ve yaralanmalara neden olabilir. Bilek, birkaç küçük eklemden oluşan fonksiyonel bir birimdir. Önkol ve el bileğinde yer alan kemiklere ek olarak eklem kapsülü, kıkırdak ve çok sayıda stabilize edici bağdan oluşur. Bileğin normal hareket açıklığı iki hareket eksenini içerir. Elin avuç içine doğru fleksiyon yaklaşık 80 °, diğer tarafa doğru esneme 70 ° 'ye kadar mümkündür. Ek olarak, bilek başparmağa 20 ° ve küçük parmak tarafına 40 ° ayrılabilir. Bunun ötesinde herhangi bir hareket ancak pasif olarak dış kuvvetin uygulanmasıyla elde edilebilir ve eklemi aşırı yükler. Bir el burkulmasının tipik nedeni, kişinin kendini eliyle desteklediği ve bu nedenle tüm vücut ağırlığının, özellikle tökezlerken olduğu gibi, ama aynı zamanda spor sırasında bile bileğe etki ettiği bir düşüştür. Her şeyden önce burada bisikletçiler ve snowboardculardan bahsedilmelidir, ancak teorik olarak akla gelebilecek tüm sporlar. Bağlar o kadar gerilmiştir ki ağrıya neden olurlar ve korunmaları gerekir. Beri Bantlar istikrar sağlamak, onlar sadece sınırlı bir ölçüde gerilebilir. Bilek normalin ötesine ne kadar gerilirse, bir bağın yırtılma veya yırtılma riski o kadar artar. kırık. El burkulmalarının açık ara en yaygın nedeni olan düşmeye ek olarak, diğer nedenler arasında örneğin elde vurulan bir futbol topu sayılabilir. Önceki sık burkulmalar veya aşırı gerilme nedeniyle önceden hasar görmüş bir bilek, ligamanlar zaten belirli bir şekilde aşındığından, giderek daha fazla risk altındadır.

Teşhis

El burkulmasının teşhisi öncelikle klinik tanı. Semptomlar uygunsa, el burkulması da meslekten olmayan kişi için doğru bir şekilde tanınabilir. İyileşmeyen şiddetli veya uzun süreli semptomlarda doktora danışılmalıdır. Kazanın niteliği ve ilgili kişi tarafından tarif edilen semptomlar, elin burkulması yönünde daha fazla araştırma yapması için doktora yeterli bilgi verir. Kolay taramak seni arar hassaslık ve bileğin yaralandığını doğrular. Önemli bir ölçü şudur: Elin hareket testiburkulmayı yırtık bağ veya kırık gibi daha ciddi bir yaralanmadan ayırmak için. Hasta elini aktif olarak hareket ettirebildiği sürece bu iyi bir işarettir, ancak bir el burkulmasının güvenilir bir şekilde teşhisi sadece klinik muayene ve şişmiş bileğin gözlenmesiyle yapılamaz. Daha ciddi yaralanmaları dışlamak için, etkilenen bölgenin bir röntgeni düzenlenmelidir. Bilgisayarlı tomografi (BT) ayrıca kemik yapılarını değerlendirmek için iyi bir yöntemdir. Şüphe durumunda, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) bağları ve tendonları görselleştirmek için yardımcı olabilir. BT ve MRG, burkulan bir el için rutin olarak kullanılmaz; küçük yaralanmalar ve kalıcı semptomlar durumunda bile röntgen görüntüsü güvenli tarafta olacak şekilde alınmalıdır.

terapi

El burkulmasının tedavisi esas olarak genel önlemler tüm spor yaralanmaları için faydalıdır. Amaç, ele kolaylık sağlamak ve iyileşmeye yardımcı olan ve rahatsızlığı hafifleten semptomları kontrol etmektir. Karşınızda PECH kuralı dört stratejiyi hesaba katan merkezi öneme sahip:

1) ara

Anında bir Bileğin rahatlaması önemli bir ölçüdür. Egzersiz bir süre duraklatılmalı ve ayrıca günlük yaşamda burkulan bir ele de bakılması önerilir. Ağır yük taşımaktan da kaçınılmalıdır.

2) dondurma

Bir el burkulmasında daha az etkili değildir Soğuk paketlerle zamanında soğutma, Dondurma veya benzeri. Bu, damarların daralması ve dolayısıyla Morarma ile oluşan şişlik azalacaktır. Ek olarak, soğuk sinir lifleri için uyarılma eşiğini yükseltir ve böylece ağrının bir şekilde hafifletilmesine yardımcı olur. El burkulmasından hemen sonra ve ilerledikçe soğumaya başlanması tavsiye edilir. 20 dakika boyunca her 2 saatte bir özellikle ilk birkaç günde serinlemek, serinletmek. Buz veya soğuk paketler, buz spreyinden daha iyidir.

3) sıkıştırma

Duraklatma ve soğutmaya ek olarak, kompresyon, el burkulmasının semptomları iyileştirmesine ve hafifletmesine yardımcı olan başka bir yararlı önlemdir. Amaç şudur Şişliği sınırla ve Etkilenen eklemin immobilizasyonu. Bu bağlamda, kan akışını kesmeden, çekerken uygulanması gereken elastik bir bandaj yardımcı olabilir. Parmaklar maviye döner veya uyuşursa, pansuman hemen gevşetilmelidir.

4) Yükselt

Kalp seviyesinin üzerine çıkarmak, el burkulmalarında bahsedilen önlemlerin en az etkisine sahiptir, ancak aynı zamanda daha hızlı iyileşmeye de katkıda bulunur. Buna yerçekimi neden olur Şişlik bir şekilde hızlandı. Tüm bu önlemler, ne kadar erken başlanırsa o kadar etkilidir. Özellikle sakinleşmek ve mola vermek söz konusu olduğunda, ne kadar erken olursa o kadar iyidir.

PECH kuralına ek olarak, etkilenenler el burkulması için başka çareler ve yardımlar kullanabilirler. Ağrı kesici ilaçlar önemli bir rol oynar. Burada kullanılabilecek klasik ilaçlar diklofenak, ibuprofen veya parasetamoldür. Gerektiğinde ve sadece ilk birkaç gün tıbbi tavsiye alınmadan alınmalıdır. Özellikle el burkulması bağlamında Yağlamak yerel olarak hareket eden ve ağızdan alınan ağrı kesicilerin genel yan etkilerinden muzdarip olmayan. Burada popüler bir çare, aynı zamanda aktif bileşen diklofenak içeren Voltaren'dir. Diğer bilek stabilizasyonu türleri vardır raylar ve Destekuzun süreli yaralanmalarda kullanılabilir. El burkulması iyileştikten sonra yükü yavaşça artırın.

tahmin

El burkulması ağrılı, ancak çoğu durumda zararsız bir yaralanmadır ve genellikle komplikasyonsuz iyileşir. Kuvvet uygulandıktan sonra kemiklerde veya bağlarda ciddi yaralanma ihtimalini dışlamak önemlidir, çünkü bu durumlarda erken, yeterli tedavi önemlidir.Burkulan bir el daha fazla yaralanmaya daha yatkındır, bu yüzden eklemi korumak sadece iyileşmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda komplikasyonları da önler. Elde oluşan hafif bir burkulma 1-2 hafta sonra iyileşir. Ciddi durumlarda, yaralanma birkaç hafta sürebilir.

Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun Burkulma süresi.

korunma

El burkulmasını önlemenin birkaç yolu vardır bilek koruyucuları stabilize etmekağırlıklı olarak sporda kullanılır. Çok sayıda snowboard veya paten yapan kişiler bu koruyucuları satın almayı düşünmelidir. Ayrıca bir sıkı bant el burkulması riskini azaltır. Ek olarak, spor bağlamında kendi yeteneklerinizin sağlıklı bir şekilde değerlendirilmesi esastır. Genel olarak, egzersiz yapmadan önce pratik yapın ısın ve iyi gerin. İyi bir fitness seviyesi de bir rol oynar. Ancak, bunların hepsi riski azaltmaya yönelik önlemlerdir. Hedefe yönelik önleme zordur çünkü bilek hassastır ve çeşitli durumlarda zorlanabilir. Sporda ve günlük yaşamda her zaman belirli bir el burkulmasına yakalanma riski vardır.