Spor-Ve-Spor

Tractus sendromu

Eş anlamlı

Runners diz, ilio-tibial ligament sendromu, friksiyon sendromu

tanım

Bir tractus sendromu, öncelikle aşırı kullanımın bir sonucu olarak ortaya çıkan ve esas olarak dizin dış bölgesinde yayılan bir ağrı sendromu olarak anlaşılır.

Ağrı ve
Hareket bozukluklarını tetikleyebilir.

nedenleri

Hareketine alt ekstremite çekmeyi sağlamak için Kaslar ve onların Tendonlar of kalça dışında ortaya çıkan Uyluk yön diz ve hemen üstünde Alt bacak Birlikte Tendon plakası ekli.

Bu aynı zamanda İlyotibyal grup belirlenmiş parçası Kas-iskelet sistemi belirli hareketleri yapmaktan sorumludur

Git ve
Koşmak gerçekleştirilebilir.

Kas plakası küçük olana bağlanır Kemik çıkığı ve ona bağlı. İlgili kişinin anatomisine bağlı olarak, kas eki ile bu çıkıntılı kemiğin çok fazla çıkıntı yapması ve bu nedenle hareket ederken minimum düzeyde olması olabilir. sürtünme üzerinde tendon ve kas tatbik edilir.

Sadece küçük hareketler yapılırsa, etkilenen kişi genellikle bu anatomik durumu algılamaz. Rahatsızlığa neden olmaz. Ama her zaman tekrarlayan hareketler veya

kalıcı aşırı yük gerçekleştirillen,
semptomlara yol açan artan sürtünme var. Bir koşucu dizini geliştirmenin diğer nedenleri de
kronik uygunsuz stres dizdeki normal anatomiye rağmen hareket sırasında sürtünmeye ve buna bağlı rahatsızlıklara neden olabilen koşma ve yürüme.

belirtiler

Büyük ölçüde sorumluluk ile birlikte gelir Tractus sendromu hareket sırasında çekilecek. Ağrı esas olarak Dışarıda nın-nin Dizler yerelleştirildi ve olarak kaydedilir

çeken veya
kesim tanımladı.

Acı

yerelleştirmesi kolay,
ama aynı zamanda radiate.

Daha fazla Tractus sendromu ağrı ilerledikçe ağrı daha da kötüleşir. Aşırı durumlarda, bu çoktan olabilir Dinlenme sırasında ağrı giriş. Zorlu kurslarda bile bazen Hareket bozuklukları mevcut.

Teşhis

Çoğu durumda bu yeterlidir Sağlık anketi ve Fiziksel Muayene kapalı Koşucunun dizleri teşhis etmek. Hastalar, özellikle sonrasında tipik ağrı lokalizasyonu ise Koşmak ve sonra Spor Dalları belirtmek, bu zaten bir koşucunun dizinin göstergesidir.

Fizik muayene sırasında doktor hastayı yatarak bırakır. Kaldırma ayağı. Kendisi ileride süzülmeyi hissediyor Tendonlar- ve Kas plakası diz üstü. Uygun hareket söz konusu olduğunda Ağrı gelir bir Tractus sendromu kanıtlandığı kadar iyi.
Ayırıcı tanı hala olabilir

Yırtılmış kas lifleri veya
yaralanmalar of tendon aktör
Kireçlenme içinde Diz eklemi veya
menisküs-ve Ligament hasarı benzer semptomlara yol açabilir.

terapi

Çoğu durumda bu yeterlidir konservatif tedavi. Bu ilk oluşur fiziksel koruma.
Hasta önümüzdeki birkaç gün içinde olmalı

spor yapma ve
Bacakların yorucu hareketlerinden kaçının.

Üstelik yeterli bir tane Ağrı tedavisi mantıklı,

tıbbi Ayrıca
fiziksel olarak olabilir.

Fiziksel ağrı tedavileri şunları içerir: Soğutma uygulamaları. Hastalar bacaklarını yukarı kaldırmalı ve onları soğutmak için bir buz torbası kullanmalıdır. Sistem sendromu bir Yanlış yükleme bu yanlış hizalamalar ile ilgilenilmeli tabanlık denge. Sportif Egzersizler kursta tekrar yavaşça başlatılmalıdır. Aşırı yüklemeden kaçınılmalıdır. Aşırı durumlarda konservatif tedavi yeterli değildir. Bu durumda darboğaz diz üstü işletme kas hareketlerinin engellenmeden gerçekleşmesine izin vermek.

süre

Enflamasyon ilerledikçe süre büyük ölçüde değişir. Sık sık etkilenir deneyimsiz sporcularYeni ve yoğun olarak uygulanan bir spora yeni yeni başlayanlar. Birkaç fakat uzun eğitim seansından sonra ağrı oluşur. Derhal dinlenme görülürse ve iltihaplanma zaman verilirse, ağrı birkaç günden haftaya kadar geçebilir. Ağrı ne kadar uzun süre göz ardı edilirse, o kadar şiddetli ve yaygın hale gelir. Zaten dinlenirken veya hafif hareketlerle hissedilebilen şiddetli iltihaplanma durumunda, iyileşme buna bağlı olarak daha uzun zaman alır. Bu durumlarda şunları yapabilirsiniz: 8 haftaya kadar dinlenme gerekli olmak. Bundan sonra bile, yük yalnızca yeniden yavaşça artırılmalıdır.

Sistem sendromuna karşı egzersizler

Bir tractus sendromu varsa, germe hem terapötik hem de profilaktik bir ajan olarak. Bir yandan iliotibial yolu doğrudan germeye ve diğer yandan pelvik stabilize edici kasları güçlendirmeye hizmet ederler.

Aşağıdaki germe egzersizleri özellikle terapi için uygundur:
İlk egzersizde Bacaklar geçti olmak. Sağ bacak solun önünde olduğunda, üst gövde dahil olmak üzere sol, uzatılmış kol sağa doğru eğilmelidir. Vücudunuzu sola doğru eğerek ve sağ kolunuzu uzatarak diğer bacak öne doğru aynı şeyi tekrarlayın. İlgili pozisyon yaklaşık olmalıdır 15-20 saniye saygı duyulmalıdır.

İkinci bir egzersiz kendinizi gerektirir tek ayak üzerinde ve diğer bacağı kaldırın. Bir elinizle dizinizi, diğer elinizle bileğinizi bir tür bağdaş kurmuş gibi görünecek şekilde tutarsınız. Bu pozisyonda, uylukta kalçaya kadar bir gerginlik hissedene kadar alt bacak şimdi dikkatlice yukarı doğru çekilmelidir. Bu streç pozisyon etrafta olmalı 15 saniye uzun süre bağlı kaldı. Önemli olan Sırtınızı daima düz tutun dır-dir.
Daha fazla egzersiz en iyi şekilde etkilenenler tarafından yapılır Fizyoterapistler Birbirinize bakın ya da gösterin Ayrıntılı açıklamalar içeren videolar yürütmeyi düzeltmek için.

Tractus sendromunun nedeni bir Pelvik kas zayıflığı, bu kesinlikle olmalı eğitilmiş ve güçlendirilmiş olmak. Bunun için basit bir alıştırma uygundur, tek aracı bir merdiven dır-dir. Merdivenlerde tek ayağınız merdivenin kenarında duracak ve diğer ayağınız serbestçe sallanacak şekilde duruyorsunuz. Şimdi pelvis serbestçe sarkan bacağın yan tarafına indirilmeli ve sonra tekrar kaldırılmalıdır. Fitness seviyenize bağlı olarak egzersiz, Her taraf için 10-15 kez tekrarlanmalıdır.

Tractus sendromu, koşucuların ortak bir semptomu olduğu için, her şeyin önlenmesi tavsiye edilir. Bu, eğitimi çeşitlendirerek ve sadece koşu değil, aynı zamanda Germe birimleri ve Kuvvet antrenmanı. Bu, kaslar üzerinde monoton ve tek taraflı bir gerginliği önler ve sonuçta traktus sendromu riskini azaltabilir. Ayrıca sözde bir uygulama "Blackroll“Fasyanın iliotibial bandını gevşetmeye ve kısaltma veya sertleşme olasılığını azaltacak şekilde onu esnek hale getirmeye yardımcı.

Sonuç olarak, şunu belirtmek önemlidir: Aşırı yükleme bahsedilen egzersizler aracılığıyla önlemek dır-dir. Optimal iyileşmeyi sağlamak için egzersizler kontrollü ve orta derecede egzersiz ile idam edilir.

Tractus sendromunda bantlama

Bantlama, tractus sendromu için konservatif bir tedavi seçeneğidir.Esneklik özellikleri ve kendinden yapışkanlı işlevi, bandı fonksiyonel bir bandaj haline getirerek ağrıyı azaltmak meli. Ayrıca stabilize bant iliotibial bandın alanını kaplar ve hareket eder kasları ve fasyayı uyarır yolun.
Bant genellikle 5 güne kadar bırakılmak. Duş almak veya yüzmek de genel olarak mümkündür, ancak yalnızca gerektiğinde sorumluluk süresini azaltır. Genel olarak, bu aynı zamanda sıradan kişiler tarafından da yapılabilir, ancak aşırı şikayetler ve her durumda etkili etkinin ortaya çıkması gerektiğinde, bandın uzmanların eline bırakılması tavsiye edilir.

Aşağıda, kanal sendromu durumunda bandın nasıl ekleneceği kısaca açıklanmaktadır. Hastalar, bacağın ağrılı tarafı yukarı bakacak şekilde yan yatmalıdır. Ek olarak, Dizler hafifçe bükülmüş böylece ayak, alt bacağın alt bacağına dayanır. Uzun bir bant şeridi şimdi iliotibial bant boyunca tutkallı. Orta kısım hafif gerginlikle tutturulur, ancak kalça ve diz bölgesindeki iki uç çok gevşek bir şekilde yapıştırılır.
Hastalar bir sistem sendromundan kaynaklanan ağrıyı yaşadığında tam olarak kesin uygun yere iki ek küçük bant şeridi sabitlemek mantıklıdır. Ağrı noktası, iki çizginin kesiştiği nokta olmalıdır. Bu önemli iki banttan hiçbiri diz boşluğuna çekilmez veya diz kapağına yapışmazçünkü bu, çalışırken tahrişe neden olabilir. Daha ziyade, ilk uzun banttan, yani iliotibial bölgeye hafif bir açıyla biraz kaymış olmalıdırlar. Bandın ovalanması cilde yapışmayı iyileştirir ve aynı zamanda ilgili bölgedeki kan dolaşımını artırır.

Blackroll

Blackroll biridir Köpük rulokendi kendine masaj için kullanılır. Bunun arkasındaki prensip üst vücuttaki kas bağını gevşetmek ve gerginliği, ağrılı kasları, tıkanıklıkları ve diğer ortopedik sorunları önlemek ve tedavi etmektir. O bir tane sağlar Profesyonel fizyoterapiye alternatif ve bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

Başlangıçta, bazı yapıları ve fasyayı yanlış bir şekilde tahriş etmemek ve germemek için egzersizler profesyonel rehberlik altında yapılmalıdır. Blackroll daha sonra ITBS'de de kullanılabilir ve başka şikayetleri önler. Ancak akut ağrı için tek tedavi olmamalıdır.

Yol sendromu ameliyatı

Herhangi bir konservatif tedavi yaklaşımı varsa yetersiz veya etkisiz belirgin bir sistem sendromu varsa ameliyat gerekli olabilir. Ameliyatın amacı ağrıya neden olan tetiği ortadan kaldırmaktır. Bir yandan bu, Dizde dar nokta iliotibial bandın yerleştirme alanında olun.

Bir tür kutu "Yardım operasyonu"Ameliyat sırası yüzünden konuş Fazla kemiğin alınması yine daha fazla boşluk vardır ve kas ve tendon dokusu ve kemikler arasında ağrıya neden olan bir sürtünme olamaz.
Kemik kısmı büyütülmemişse, ancak Kısaltılmış iliotibial bantTek işlemde kanalın kendisi açılarak rahatlama sağlanır Keser. Kanal daha sonra uzayabilir ve artık çıkıntılı kemiğin üzerine sürtünmez. Kesim genellikle z şeklinde yapılır.

Ayrıca iltihaplı ve ağrılı dokuda Diz ekleminin artroskopisiyani bir ortak spekulum çıkarılabilir. Diğer bir varyant, çarpık bacak gibi yanlış pozisyonları düzeltmek için yapılan ameliyattır. Bacak eksenini düzleştirerek tractus sendromunun semptomları ortadan kaldırılabilir.

Risk faktörleri

Risk faktörleri tractus sendromu olsun

Aşırı kullanım sporda da
tek taraflı hareketler,
eksik Isınmak spordan önce ve
Yanlış yükler gibi yanlış ayarlanması of Eklemler.

Kalça yolu sendromu

Tractus sendromunun neden olduğu ağrı, esas olarak diz bölgesinde meydana gelir, bu nedenle eşanlamlısıdır "Koşucunun dizleri". Ancak aynı zamanda şikayete neden olabilir. Uyluk umd özellikle kalça gel. Bunun nedeni iliotibial bandın seyridir. Bunun nedeni, pelvik kemiğin kalça ekleminin yakınında ortaya çıkması ve daha sonra uyluğun dışı boyunca alt bacaktaki diz ekleminin yakınına kadar uzanmasıdır.
Tractus sendromuna bir Pelvik stabilize edici kasların zayıflığı veya dengesizliği şartlı olun. Kaslar zayıf gelişirse kalça, stres altında kullanılmayan tarafa batar. Bu bir iliotibial bandın aşırı çekilmesisonuçta bir tractus sendromunun semptomlarına yol açar. Bu nedenle, tractus sendromu bağlamında kalça, Acının ifadesi Öte yandan kas güçsüzlüğüne bağlı olarak sendromun ortaya çıktığı alandır.

özet

Tractus sendromu bir Aşırı Kullanım Sendromu alt ekstremitenin yükselmesi sonucu sürtünme of kas- ve Tendon plakası alanında Dizler şiddetli ağrıya neden olur.

Tanı için görüntüleme genellikle gerekli değildir ve yeterlidir Fiziksel Muayene. Bu ele alınır Ağrı sendromu İle