İliotibial bant sendromu

tanım

ITBS, "İliotibial bant sendromu". Halk dilinde buna "Koşucunun dizleri"Veya"Tractus sendromu"belirlenmiş. Bu bir Tendinit diz bölgesinde. Teknik dilde "tendon"İlyotibyal grupDiz ekleminin stabilize edilmesinde, bacağın düzleştirilmesinde ve alt bacağın uyluğa doğru yer değiştirmesine karşı savunmada rol oynadığı anlamına gelir.

Tendon, karnı üst uyluk ve kalça bölgesinde bulunan bir kasa aittir. Kasın orijini, iliak krestin dış, elle tutulur kenarında bulunur. Oradan uzun, gergin tendonuyla tibianın dış kenarına doğru çeker. Kas gerildiğinde diz eklemi dışa doğru dikilmiş ve içe doğru bükülmeyi önler.

nedenleri

ITBS'nin nedeni bir Tendonun iltihaplanması diz çevresinde ve biraz diz üstü. ITBS'deki iltihaplanma mekanik olarak, yani kalıcı olarak tetiklenir. fiziksel tahriş. Bunun için suçlamak öncelikle bir Kemik çıkığı, sözde "epikondil", İliotibial tendon presleri. Ana nedenSendroma adını veren de budur yavaş koşu yapmak. Sabit hareket ve ağırlık yükü, tendonun kalıcı olarak aşırı yüklenmesine yol açar ve bu daha sonra iltihaplanır. Ayrıca Bisiklet sürmek ITBS için nadir görülen bir tetikleyici değil.

yanında Kasların aşırı kullanımı Enflamasyonun gelişmesinde çeşitli faktörler rol oynar. Birçok anatomik özellikler, yanlış yükler ve diğer etkiler ayrıca tendon üzerindeki baskıyı artırabilir ve iltihabı artırabilir. Birincisi ve en önemlisi, bu bacakların, ayakların ve kalçaların anatomik yanlış hizalamalarını içerir. Tarafından Yanlış hizalanmış bacaklar Nasıl Dizleri vurmak veya bacakları çarpmak diz eklemindeki eksen de kayar. bir artan stres iliotibial tendon bunu takip edebilir. Ayrıca Yanlış hizalanmış ayaklar bacaktaki ekseni etkileyebilir. at Uzun mesafe koşu ayakların yanlış hizalanması nedeniyle kalıcı hale gelebilir bacaklarda uygunsuz yük gel. Kalçaların da tendon üzerinde önemli bir etkisi vardır. Kalça kemiği eğildiğinde, tendon gerilir ve gerilir, bu da tendondaki tahrişi artırır.

Aynı şekilde, doğuştan gelen veya edinilmiş oyun anatomik olaylar ITBS'nin oluşturulmasına. Farklı uzunluklarda bacaklar kalıcı strese sahip kemikli ve kaslı yapılar için muazzam bir yükü temsil eder. kısaltılmış kaslar ve Tendonlar Yanlış yüklemeden kaynaklanabilen ve aşağıdaki hatalı yüklemeyi tetikleyen ve tetikleyen yaygın bir sorundur. ITBS ayrıca herhangi bir özel anatomik özelliği olmayan sporcularda da görülür. at çok hızlı eğitim oluşumu ve çok yoğun birimler hafif, kalıcı basınç uyarısı zaten yol açabilir Ağrı sendromu önderlik etmek.

belirtiler

önemli semptom ITBS'nin keskin acı -de dizin üst, dış kenarı. Tarafından Enflamatuar süreç semptomlar gibi ortaya çıkıyor Kızarıklık, aşırı ısınma, işlev bozukluğu, şişme ve ağrı. Ancak çoğu zaman yalnızca bu dışsaldır Ağrı algılanabilir. Acı olabilir hareketle tetiklendi veya takviye edilebilir. Önce koştu birkaç kilometre sonra üzerinde. Enflamasyon ilerledikçe ağrı da artar. Belli vakalarda, bıçaklama acısının her adımı dayanılmaz olabilir.

Ağrı ayrıca tendonların tüm seyrini etkileyebilir ve pelviste kasık kemiğine kadar uzanabilir. Yokuş aşağı gitmek, tendon aktivitesinde artışa yol açtığı için sıklıkla ağrıyı şiddetlendirir. Nadir durumlarda, diz yavaşça büküldüğünde dışarıdan bir gıcırtı sesi duyulabilir.

• Diz Ağrısı - Bende Ne Var?
• Dizde iltihaplanma
• Dışarıda diz ağrısı

Bir diz uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Diz eklemi, en fazla strese sahip eklemlerden biridir.

Bu nedenle diz ekleminin tedavisi (örneğin menisküs yırtığı, kıkırdak hasarı, çapraz bağ hasarı, koşucu diz vb.) Çok deneyim gerektirir.
Çok çeşitli diz hastalıklarını konservatif bir şekilde tedavi ediyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Teşhis

ITBS teşhisi deneyimli bir kişi tarafından ortopedistler tarafından anket ve Fiziksel Muayene koymak kolay. Spesifik anamnez için (sorgulama), her şeyden önce öncekiler kullanılır Spor Dalları önemli. Koşu veya bisiklete binme, anamnestik bakış açısından önemlidir. Ayrıca gelişme ve zamansal kurs Şikayetlerin Spor egzersizleri ile ilişki net göstergeler sağlar. Ayrıca çoktan iyileşti önceki şikayetler ve önceki tendinit, ITBS'yi daha olası kılar.

Fizik muayenenin ilk adımı bir dış denetim. Belirli koşullar altında Kırmızılık algılar. Dizin üstündeki etkilenen alan da ısınmış ve şişmiş olmak. Ancak teşhis açısından çok önemlidir Üst dizde gerginlik ağrısı. Bireysel hareketler de gerçekleştirilebilir. Onları buna yönlendir tipik acıtanı yakındır.

Nihai teşhis yapılmadan önce Ayırıcı tanılar açıklığa kavuşturmak. Özellikle diz bölgesinde iltihap ve yaralanmaya bağlı ağrı meydana gelir. Ortopedi cerrahının belirli eylemleri ile Alt bacağın hareketliliği ve rotasyonlar dizinde test edilmelidir. Bu izin verir Menisküs ve çapraz bağ sorunları dahil değildir.

tedavi

Tedavinin amacı şudur: Tendonda iltihabı iyileştirir izin vermek. Bunun için ne yazık ki kaçınılmaz spor aktivitesi ilk ayarlamak. Aksi takdirde ağrı giderek kötüleşecek ve asla tamamen iyileşmeyecektir. Enflamasyon olabilir Vücudun kendisini iyileştirirbuna neden olan uyaran görünmediği sürece. İçinde Akut durum ve uzun süreli tedavide etkilenen bacak kurtuldu olmak. Akut şikayetlerle şunları yapabilirsiniz: Soğutma ve yüksek depolama ağrıyı daha da hafifletir.

Ayrıca anti-enflamatuar ilaçlar yapabilirler mi İyileşmeyi hızlandırın. Hafif şikayetler olması durumunda önce yerel fonlar vücutta gereksiz stresi önlemek için kullanılır. Yağlamak, "diklofenakGenellikle bu amaçla kullanılmaktadır. Bu bir Ağrı kesici grubu NSAID. Ayrıca bir anti-enflamatuar etki.

at yeterli zaman bir İltihap iyileşir muhtemelen. O zaman zorunda önleyici tedbirler önce gel. at hemen yeniden başlama koşmak ağrıyı daha olası hale getirecek tekrar meydana gelmek.

nihai yanlış ayarlanması ve Yanlış yükler hareketler sırasında düzeltilmiş fiziksel ve egzersiz terapisi yoluyla. Aşağıdakilerden önemli bir önlem alınabilir: düzenli germe egzersizleri oluşur. Ayrıca uyarlanmış koşu ayakkabıları ve tabanlık birçok yanlış hizalamayı düzeltebilir. Bu önlemler söz konusu değilse, uzun vadede tek seçenek sporu değiştirmektir.

süre

Süre değişir bununla güçlü Enflamasyonun ilerlemesi. Sık sık etkilenir deneyimsiz sporcularYeni ve yoğun olarak uygulanan bir spora yeni yeni başlayanlar. Birkaç uzun antrenman seansından sonra ağrı gelişir. Oluyor hemen dinlen İltihaplanmaya bağlı kalmak ve ona zaman vermek ağrıyı azaltabilir birkaç günden haftaya kadar kaybolmak. Ağrı ne kadar uzun süre göz ardı edilirse, o kadar şiddetli ve yaygın hale gelir. Bir şiddetli iltihapZaten istirahatte veya hafif bir hareketle hissedilebilen, iyileşme buna göre daha uzun sürer. Bu durumlarda, 8 hafta dinlenme gerekli olmak. Bundan sonra bile sadece yükü tekrar yavaşça arttırdı olmak.

germe

germe bir ITBS için iyi bir terapidir Ağrının önlenmesi. Ağrı başlamış olsa bile germe egzersizleri iltihabın ilerlemesini durdurabilir. Hedeflemek için Uyluğun dışında aşağıdaki egzersizlerin esnemesi mümkündür:

Hayal edin düz duruş yanlamasına bir duvarın yanında. Eğer şimdi Bacaklar geçti alt bacağı diğer bacağın arkasına sabitleyin. daha sonra bastırmak ve onları içeri yasla Duvara doğruolana kadar Dış uylukta çizim geliyor. Bu olur tüm kas gergin ve ayrıca Dizdeki tendon rahatladı.

Eşit derecede kullanışlı ikinci egzersiz bulmak Yerde oturmak onun yerine. Burada bir bacak uzatıldıo sırada diğerleri açılı ve bitişik uyluğun üzerinde haç. Daha sonra çapraz bacağınızı ellerinizle veya vücudunuzun üst kısmıyla yerleştirebilirsiniz. ters yöne basıldı tekrar yükselecek Dış uylukta çizim oluşur.

• Uzatmak
• Diz okulu için egzersizler

Jogging yaparken dış diz ağrısı

yavaş koşu yapmak ... en yaygın tetikleyiciler ITBS. İçinden kalıcı fleksiyon ve ekstansiyon dizinde bir sık uyaran tendon üzerinde verilir. Özellikle Uzun mesafe koşucuları, özellikle sık ve özellikle yoğun koşu egzersizleri ITBS muhtemelen olacaktır. Şikayetler ortaya çıkarsa, Çalıştırma hemen durdu aksi takdirde sadece daha kötüye gidecektir. at daha sık şikayetler mutlaka bir l olmalıkoşmaya daha uzun ara iltihaplanmanın iyileşmesi için zaman vermesi düşünülürdü.

• Dışarıda diz ağrısı
• Koşu bozuklukları

bantlama

Bantlamak biridir modern ortopedik tedaviITBS'de de kullanılabilir. İkisi için de kullanılacak Akut tedaviyanı sıra önleme Kullanılmış. Bu bir sağlam yapışkan bantbu cilde çok sıkı yapışır. Orada olmalı diz eklemi üzerinde tarafından yapıştırılmak deneyimli kişi. Bir yandan kapalı alanı ısıtmalı, diğer yandan ise eklemin mekanik desteği ve Kasın rahatlaması teslim etmek. Ek olarak, Kişinin kendi hareketinin öz farkındalığı ve yapabilir Kan dolaşımı kas bölgesinde iyileştirmek. Beri Tartışmalı etki içinde olmalıdır akut dönem hastalık tek değil tedavi kullanılmış.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun:

• Diz bantlamak
• Kinesio bant

Blackroll

Blackroll bir Köpük rulo, the Kendi kendine masaj hizmet vermektedir. Arkasındaki prensip şudur: Kas fasyası üst vücutta da loosen ve Gerginlik, ağrılı kaslar, tıkanmalar ve diğer ortopedik problemler önlemek ve onları tedavi etmek için. O bir tane sağlar alternatif profesyonel fizyoterapi için ve bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

İlk önce egzersizler olmalı profesyonel rehberlik altında yerine getirilmek Değil belirli yapılar ve fasya yanlış bir şekilde sinirlendirmek ve stres yapmak. Blackroll daha sonra ITBS'de de kullanılabilir ve başka şikayetleri önler. Akut ağrının tek tedavisi olmamalıdır.

• Blackroll
• Fasya eğitimi