Diz bantlamak

Giriş

Bantlama adı verilen yöntemle vücudun belirli kısımları özel bir teknik kullanılarak elastik, alçı benzeri yapışkan bantlarla kaplanır. Bu, vücudun bu bölümündeki kasları rahatlatmak ve stabilize etmek için tasarlanmıştır, böylece gerginlik, yaralanmalar ve aşırı yüklenmeler önlenebilir.

Birçok sporcu eklemlerini ve kaslarını desteklemek için kinezyo bantlar kullanır. Diz eklemi çok gergin bir eklem olduğundan, özellikle bantlamada popülerdir. Bantlar, özellikle yük altında pozisyonundan daha sık kaydığı zaman diz kapağını sabitlemek için kullanılır.

Spor sırasında veya günlük yaşamda diz ağrısı çeken kişiler, dizlerini rahatlatmak için de kinezyo bantlar kullanırlar. Bu nedenle pek çok insan, bantların gerçek etkinliği bilimsel çalışmalarda henüz kanıtlanmamış olsa bile, bant sargılarının etkinliğinden öznel olarak faydalanmaktadır.

Menisküs sorunları için bantlama

İç menisküs veya dış menisküs şikayetlerinde semptomları hafifletmek için bant bandajları kullanılabilir. Bununla birlikte, bir doktor önce başka bir tedavi gerektiren bir yaralanma olup olmadığını açıklamalıdır. Hiçbir şey aleyhinde konuşmuyorsa, sonunda kayda başlayabilirsiniz. Derinin ilgili bölgesinin önceden temizlenmesi ve eğer kıl kalınsa önce tıraş edilmesi önemlidir, çünkü ancak o zaman bant düzgün bir şekilde yapışacaktır. Menisküs şikayetleri için çeşitli yapıştırma teknikleri kullanılabilir.

İlk teknik, bir kısa ve iki uzun şerit şeridi kesmektir. Kısa şerit daha sonra diz kapağının altına yatay olarak diz bükülerek yapıştırılır. Her biri diz kapağının altından başlayan iki uzun şerit, diz kapağının sağına ve soluna uyluğa kadar yapıştırılır. Banda mümkün olduğunca az gerilim uygulanmalıdır, aksi takdirde cilt tahrişi meydana gelebilir. Daha sonra, bandın yapışkanının etkinleşmesi ve düzgün bir şekilde tutulması için bant parmaklarla kuvvetli bir şekilde ovalanmalıdır.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için:

• Bant bandajı

Bir diz uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Diz eklemi, en fazla strese sahip eklemlerden biridir.

Bu nedenle diz ekleminin tedavisi (örneğin menisküs yırtığı, kıkırdak hasarı, çapraz bağ hasarı, koşucu diz vb.) Çok deneyim gerektirir.
Çok çeşitli diz hastalıklarını konservatif bir şekilde tedavi ediyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Çapraz bağ yırtığı bantlama

Kinesio bantlar, dizleri stabilize ederek ve dizdeki kan dolaşımını uyararak çapraz bağ yırtılması durumunda konservatif (yani cerrahi olmayan) tedaviyi destekleyebilir. Bandın ilgili hekim veya fizyoterapistin talimatlarına göre uygulanabilmesi önemlidir, aksi takdirde yanlış kullanılırsa etkisi kaybolacaktır.

Bantlamadan önce dizdeki deri temizlenir ve daha iyi yapışma için saçlar da çıkarılmalıdır. Dizini bantlamak için 3 şeride ihtiyacınız var. Yapıştırma işleminin tamamı boyunca diz hafifçe bükülür. İlk şerit, ortaya ve patellar tendon boyunca (yani doğrudan diz kapağının altına) yapıştırılır. İkinci şerit ön, dış uyluğun diz kapağının yaklaşık 15 cm yukarısına yapıştırılır. Şerit daha sonra diz kapağının kenarı boyunca geçirilir ve ardından patellar tendonu çapraz olarak alt bacağın iç kısmına doğru çeker. Aynı şey üçüncü şeritte de olur, ancak bu sefer bant uyluğun ön iç tarafına yapıştırılır ve ardından alt bacağın dış tarafına götürülür.

Bant daha sonra değiştirilene kadar neredeyse bir hafta diz üzerinde kalabilir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz:

• Yırtık bir çapraz bağ tedavisi için atel
• Yırtık bir çapraz bağın çalışması

Diz ağrısı için bantlama

Spesifik olmayan ağrı durumunda diz, kinesio bantlar kullanılarak stabilize edilebilir ve rahatlatılabilir.

Ancak diz hareketleri kısıtlanmamalıdır. Kas-iskelet sistemini desteklemek ve ağrıyı hafifletmek için kinesiyo banttan her biri yaklaşık 25-30 cm uzunluğunda 4 şerit gereklidir. Bunlar daha sonra diz kapağına tutturulur. Diz hafifçe bükülmüşse, ilk şerit dizin iç kısmına yapıştırılır. İkinci şerit daha sonra dizin dışına takılır. Şeritlerin üst ve alt uçları diz kapağının etrafına yapıştırılır, böylece diz kapağı nihayet bantla çerçevelenir. Son iki şerit, bant bandajını stabilize etmeye hizmet eder ve diğer iki banda içte ve dışta tutturulur, uyluktan alt bacağa doğru uzanır.

Daha sonra bandaj değiştirilmeden önce 7-10 gün bekletilebilir.

Daha fazla bilgi:

• Diz ağrısı
• Dizlik
• Çapraz bağ aşırı gerilmiş

Diz osteoartriti için bantlama

Diz osteoartriti, genellikle yaşa bağlı aşınma ve yıpranma veya diz ekleminin uzun bir süre boyunca yanlış / aşırı yüklenmesinden kaynaklanan yaygın bir hastalıktır. Kıkırdak eklem yüzeyi zarar görmüş. Sonuç, başlangıçta yalnızca yürümeye başladığınızda ortaya çıkan ağrıdır, daha sonra egzersiz yaparken kalıcı ağrıya veya nihayet dinlenirken ağrıya neden olur.

Kinesiyo bantları diz osteoartritinde de kendilerini kanıtlamış ve birçok hastaya rahatlama sağlamıştır.

Dizinizin çukurunda ağrı varsa, iki uzun bant şeridi kesin. Bunlar daha sonra diz boşluğunun sağında ve solunda bulunan iki büyük kas ipine bacak uzatılmış olarak yapıştırılır. Ağrı eklemin önünde veya içinde daha fazla ise bant bandajı da daha çok öne uygulanır. Örneğin, Y şeklinde bir şerit oluşturmak için geniş bir bant şeridi aşağıdan kesilebilir. Şeridin başlangıcı diz kapağının üzerine yapıştırılır, Y'nin iki bacağı diz kapağını geçecek şekilde sağa ve sola kıvrılır ve diz bükülerek tekrar diz kapağının altında buluşur. Stabilizasyon için, diz kapağının altındaki iki Y-bacağının birleştiği nokta üzerine yatay olarak başka bir bant şeridi yapıştırılabilir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için:

• Diz osteoartriti tedavisi.

Diz kapağını desteklemek için bantlama

Dizkapağı bantlarla çok iyi sabitlenebilir. Bazı insanlar sözde eğilimlidir Dizkapağı çıkıklarıdiz kapağının kemikli düz yatağından kaydığı yer. Bu olabilir çok acı verici ve uzun vadeli Diz ekleminde hasar önderlik etmek.

Ek olarak, bazı insanlar birinden muzdariptir Retropatellar artroziçinde Diz kapağının hemen arkasındaki artritik değişiklikler oluşmuştur. Bu aynı zamanda çok acı verici olabilir.

için stabilizasyon diz kapağı ve deşarj Eklem üzerine kinesio bantlar yapıştırılabilir. Yukarıda daha önce tarif edildiği gibi, burada Y şeklinde bir bant bandajı da uygulanabilir. Bant, bağlanan ucu diz kapağının üzerine tutturulur, Y'nin iki bacağı, diz kapağı boyunca yay şeklinde bir sırada sağa ve sola uygulanır, böylece her iki uç diz kapağının altında tekrar buluşur. Diz kapağının kendisi serbest kalır. Daha iyi stabilizasyon için, diz kapağının üstüne veya altına yatay olarak iki ek yapışkan şerit yapıştırılabilir.

Y şeklindeki banda alternatif Ayrıca diz kapağının sağına ve soluna yapıştırılmış iki bağımsız uzun şerit şeridi de kullanabilirsiniz, böylece üstte ve altta birleşirler. Sabitleme için iki bant şeridi daha yatay olarak diz kapağının üstüne ve altına yapıştırılmalıdır. Şeritler, diz bükülmüş şekilde tutturulur, böylece cilt bacağın daha sonra uzatılmasıyla birlikte diz kapağı üzerinde kırışıklıklar.

Dış / iç diz bandı

Şikayetler için diz ekleminin dış bölgesi bu alan aynı zamanda rahatlatmak ve stabilize etmek için izole olarak bantlanabilir. Üç şerit kinesio bandına ihtiyacınız olacak - ikisi uzun ve biri daha kısa. Bacak hafifçe büküldüğünde, ilk uzun bant şeridi bacağın dış tarafına diz ekleminin biraz altına yerleştirilir ve neredeyse tam olarak uzanmalıdır. kalça geçmek. İkinci uzun şerit de yapıştırılır ve ilk şeridin yaklaşık yarısına kadar yapıştırılmalıdır. Son olarak, kısa şerit diz ekleminin dışına yatay olarak yapıştırılır. Bu şerit, iki ucu diz ekleminin iç kısmına temas edecek kadar uzun olmamalıdır.

Şikayetleriniz varsa Diz ekleminin içi biraz farklı bir yapıştırma tekniği kullanılır. Yine, üç şerit şerit gereklidir - çok uzun, orta ve kısa şerit. En uzun şerit bacağın iç kısmına diz ekleminin biraz altına yerleştirilir ve uyluğun ön tarafına çapraz olarak kalçaya yapıştırılır. Biraz dizinizi bükün. İkinci şerit diz kapağının altına yerleştirilir ve ardından uyluğun iç tarafı boyunca kasıklara doğru yapıştırılır. Yapıştırırken banda hiçbir gerilim uygulanmamalıdır. Daha kısa bant şeridi daha sonra diz ekleminin iç tarafına yatay olarak yapıştırılır. Bu şerit, iki ucu diz ekleminin dışına temas edecek kadar uzun olmamalıdır.

Koşu için dizlerinize dokunun

Bazı sporcular acı çekiyor Jogging yaparken diz ağrısı. Kinesio bantlar rahatsızlığı hafifletmeye ve diz eklemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Burada yapabilirsin farklı yapıştırma teknikleri uygulanacak.

Kullanan teknikler Diz kapağını sabitleyin, örneğin Y-şekilli bantdiz kapağının üzerine yerleştirilir. Y'nin iki bacağı diz kapağının sağında ve solunda yönlendirilir, böylece diz kapağının altında tekrar buluşurlar. Zaman daha güçlü stabilizasyon İstenirse, diz kapağının üstüne ve altına yatay olarak iki ek bant şeridi tutturulabilir.

Öncelikle başlangıç ​​noktası olan şikayetler için Patellar tendon Shin kemiği üzerinde, aynı zamanda, iki kinesiyotape şeridinin, kemiğin bağlanma noktasında geçilmesine yardımcı olabilir. tendon yapıştırmak için.

Diz için kinesio bantlar

Örneğin, uzun koşulardan veya basketbol ya da depar gibi sporlardan sonra dizdeki ağrı, kinezyo bantlar kullanılarak giderilebilir. İstenilen etkinin elde edilebilmesi için bantların doğru talimatları izleyerek doğru şekilde uygulanması önemlidir.

Farklı renklerde kinesio bantlar vardır: kırmızı / pembe, yeşil, siyah, bej, mavi, turuncu ve yeşil. Bandın rengi baskın etkiyi belirler. Örneğin diz şişmiş ve ağrılı ise mavi bant kullanılmalıdır. Dizdeki kan dolaşımı teşvik edilecekse kırmızı veya pembe bant kullanılır. Nötr bir etkiye sahip olduğu için bej bant her zaman kullanılabilir. Birçok farklı kinesio bant üreticisi vardır. Hangisinin en uygun olduğu bu nedenle maalesef bireysel olarak denenmelidir. Bantlamaya hazırlanırken, bandın düzgün bir şekilde yapışabilmesi için diz temizlenmeli ve mümkünse tüylerden arındırılmalıdır.

Bununla ilgili daha fazla bilgi için:

• Kinesio bant