Horlama tedavisi

Horlarsan ne yapmalısın

Horlama çeşitli nedenlerden kaynaklanabileceğinden, yapılacak ilk şey bir hastanın sorununun nereden geldiğini belirlemektir. Daha sonra doktoruna başvurabilir (veya birkaç) çeşitli tedavi seçeneklerine karar verin.

Hakkında daha fazla bilgi edinin Horlamanın Nedenleri

Horlama eğilimi olan birçok insan için, horlamalarını gidermek için mevcut risk faktörlerini kapatmak yeterlidir.
Bu nedenle uyku haplarını, sakinleştiricileri ve mümkünse horlamaya bağlıysa psikotrop ilaçları bırakmalı veya değiştirmelisiniz.

Ayrıca alkol tüketiminizi kesinlikle sınırlamalısınız, bu yüzden tercihen genel olarak, ancak artık yatmadan en az iki saat önce alkol almayın. Kilo vermenin horlamayı önlemede en etkili davranış değişikliklerinden biri olduğu gösterilmiştir. Etkilenenlerin çoğu için geceleri pozisyon değiştirmeye yardımcı olur. Sırtüstü pozisyonda yüksek sesle horlarken, karnınızı veya yan tarafınızı çevirdiğiniz anda sakinleşebilirsiniz.
Pek çok insan, vücut oksijen eksikliğini fark ettiği ve düzeltmek istediği için bilinçaltında kendi durumunu değiştirir, diğerleri ise yapmaz. Bu nedenle, yanınızdaki kişinin horlamasından rahatsızlık duyuyorsanız, sorunu ortadan kaldırmak için geri dönebilmesi için onu kısa bir süre uyandırmanın yeterli olmadığından emin olmalısınız. Başınızı yukarıda tutarak uyumak da yardımcı olabilir.

Horlamanın açık bir nedeni tespit edilebilirse, horlama genellikle altta yatan bu hastalık yeterince tedavi edildiğinde ortadan kalkar.
Örneğin nazal septum eğriliği olan kişiler ameliyatla düzeltilebilir, düzleştirilebilir ve tekrar normal nefes almalarına izin verilebilir.
Burun akıntısı ve burun mukozasında şişkinlikle birlikte soğuk algınlığı veya grip varsa, burundan düzgün nefes almayı sağlamak için dekonjestan burun damlaları kullanabilir veya inhalasyon veya papatya buhar banyolarını deneyebilirsin.

Bazen bu çok işe yarıyor, bazen çok değil, ancak bu enfeksiyonlar çoğunlukla virüslerden kaynaklandığı için birkaç gün sonra hemen hemen her zaman buharlaşarak horlama sorununu da beraberinde götürüyorlar. Aynısı prensipte bakteriyel enfeksiyonlar (burada antibiyotik kullanımı tavsiye edilir) ve alerjiler (burada antihistaminler gibi antialerjik ajanlar da kullanılabilir) için de geçerlidir. Şişmiş bademcikler genellikle antibiyotiklerle başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Biri bademcik iltihabına daha yatkınsa, bademciklerin alınmasının mantıklı olup olmadığını bir doktorla görüşebilirsiniz.

Bu noktada, hamilelikte horlama hakkındaki makalemizi okuyun ve horlamanın çocuğunuz üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini öğrenin. Burun spreyi hamilelik sırasında da yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinin: Hamilelikte Horlama

Sebepsiz yere horlayan insanlar için, yardımcı olmak için atılabilecek başka adımlar da vardır. Bu, örneğin geceleri baş ve çene etrafına bağlanan ve böylece alt çenenin sarkmasını önleyen bir bandajı içerir. Alt ve üst çene için bir ısırma ateli, benzer bir etkiye sahiptir, yani alt çenenin öne doğru çekilmesi ve ağız ve boğaz bölgesinin genişlemesi. Diğer bir seçenek ise, dili aşağı bastıran ve böylece boşluk yaratan protez benzeri bir protezdir.

Aşırı durumlarda ameliyat düşünülebilir. Burada da farklı varyantlar vardır, genellikle boğaz ve damak mukozaları basitçe sıkılır ve uvula (bazen badem ile birlikte) tamamen veya kısmen boyundan çıkarılır. Alternatif olarak, uvula yukarı çekilebilir ve mukoza zarını o kadar etkilemeyecek şekilde ağzın çatısına dikilebilir. Daha yeni ve daha az sıklıkla uygulanan yöntemler, lazer veya radyasyon kullanımıdır (Radyofrekans tedavisi) damak ve / veya uvulanın parçalarını çıkarmak için. Tüm bu cerrahi müdahaleler iyi bir başarı oranına sahiptir, ancak genel anestezi altında yatarak yapılmalıdır ve ikincil kanama, yutma bozuklukları veya burundan sıvı sızıntısı gibi nadir ancak önemli komplikasyonlarla ilişkilendirilebilir.

Eğer kendinizde horlamayı fark ederseniz, bir doktora danışmak ve harekete geçmek en iyisidir, çünkü bu sadece can sıkıcı değil, aynı zamanda sağlıkla ilgili sonuçları da olabilir. Zaman zaman horlama, gün içinde konsantrasyon ve performans eksikliklerinin ortaya çıkması için önemsiz uyku bozukluklarına yol açar. Uyku apnesi sendromu olarak adlandırılan en kötü form, çok belirgin ve yüksek sesle horlama ve hastanın artık nefes alamadığı daha uzun solunum duraklamaları ile birlikte gelir. Ortaya çıkan oksijen eksikliğinden dolayı, bu hastalık kardiyovasküler sistem üzerinde önemli bir yük oluşturur ve hatta potansiyel olarak yaşamı tehdit eder.

Bu mevzu ile ilgileniyor musun? Sonra aşağıdaki bir sonraki makalemizi okuyun: Horlamayı nasıl önleyebilirsiniz?