Sırt uyluk ağrısı
Giriş
Uyluğun arkasındaki ağrının birçok nedeni olabilir ve bunların şiddeti ve ağrı kalitesi farklı olabilir.
Geçici aşırı zorlanma veya yaralanmalar yaygın nedenlerdir, ancak genellikle kas dengesizlikleri veya aşınma ve yıpranma nedeniyle ortaya çıkan şikayetler vardır.
Bazı ağrılar zararsız ve kısa sürelidir, ancak bazıları da tedavi gerektiren ve ciddiye alınması gereken hastalıkların belirtileridir. Ağrının süresi ve yoğunluğuna ek olarak, ağrının kalitesi de ilgili tanının göstergesidir. Ağrının karakterini, örneğin daha çok batma mı yoksa künt mü, yerel olarak sınırlı mı yoksa yayılan mı olduğunu açıklar. Kazanın seyri, özellikle yaralanmalar durumunda, bir tanı koymak için genellikle önemlidir.
Aşağıdakiler, hamstring ağrısının bazı yaygın nedenleridir.
Şekil arka uyluk ağrısı
Sırt uyluk ağrısı
- Dördüncü bel omurları -
Vertebra lumbalis IV - İliak kepçe -
Ala ossis ilii - Sakrum - Sakrum
- Gluteus Kası -
Gluteus maximus kası - Siyatik sinir -
Siyatik sinir - Femur -
uyluk - İki başlı. Uyluk kası -
Biceps femoris kası - Yarım tendon kası -
Semitendinosus kası - Yarı membranöz kas -
Semimembranosus kası - Dış baldır kası -
Kas gastroknemiyus,
Caput laterale
Yaygın ağrı nedenleri
uyluğun arkasında:
A. - disk sarkması
B - SI eklem tıkanıklığı, siyatik ağrısı
C - kalça ağrısı
D - kırık kemik
E - gerginlik / yırtılmış kas lifi /
Çürük / ağrılı kaslar
F - diz ağrısı
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler
Dr.?
Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!
Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)
Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.
Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.
Beni bulacaksın:
- Lumedis - ortopedi cerrahları
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.
Uyluğun arkasındaki aşağıdaki ağrı nedenleri mümkündür
Spor yaralanmaları
Birçok sporcu uyluğun arkasında, çoğu kaslardan kaynaklanan ağrı yaşar. Hamstring uyluğun arkasında bulunur ve üç kastan oluşur: M. Semitendinosus, M. Semimembranosus ve M. Biceps femoris.
Diz ekleminin esnetilmesinden ve kalçanın gerilmesinden tüm kaslar sorumludur.
Sporda, hamstring özellikle koşarken ve koşarken streslidir, bu nedenle burada sıklıkla yaralanmalar ve aşırı yük semptomları görülür.
Bir spor yaralanması meydana gelmişse, genellikle egzersizi durdurmak önemlidir. Etkilenen bölgeyi hemen soğutmak da önemlidir. Ayrıca uyluk hafif bir baskı altında bandajlanmalı ve şişlik olmaması için kaldırılmalıdır.
Bu önlemler, birçok küçük spor yaralanmasına uygulanabilen PECH kuralında özetlenmiştir, burada PECH, aşağıdakileri temsil eden bir kısaltmadır:
- Duraklat
- E-buz koy
- C sıkıştırma
- H- Yükselt
Aşırı kullanımdan kaynaklanan ağrı
Özellikle yeni başlayanlar, kasları yetersiz eğitildiği için sıklıkla uyluklarının arkasındaki ağrıyla mücadele etmek zorunda kalırlar. Aşırı efor sadece kaslara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda tendonları aşırı zorlayabilir, bu da tendonların tahriş olmasına ve sonuçta uylukta tendinite neden olabilir.
Uyluk arkası için özel güçlendirme egzersizleri yapmak ve kasları germek genellikle yararlıdır.
Bununla birlikte, bu uyluk ağrısının egzersize ara verilmesini gerektiren bir yaralanmadan ayrılması önemlidir.
Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Uylukta tendinit
Kalça burkulması
Geri çekilmiş uyluk, en yaygın spor yaralanmalarından biridir. Örneğin sprinter veya futbolcularda sıklıkla görülür.
Egzersiz yaparken kendinizi düzgün bir şekilde ısıtmadan ani, hızlı ve güçlü hareketler yaptığınızda veya spor sırasında kendi kaslarınızı aşırı zorladığınızda ve yorgun kaslarınız hasar görmeden strese dayanacak güce sahip olmadığında sık sık gerginlik oluşur.
Sportif aktivite sırasında gerginliğin neden olduğu ağrı artar, kasta özellikle gerginlik ve basınçla fark edilen yanma hissi oluşur. Dinlenirken genellikle ağrınız çok az olur veya hiç olmaz.
Uyluğun arkasında bir gerginlik meydana gelirse, egzersiz kesilmeli ve PEK kuralı izlenmelidir. Bir zorlanma olması durumunda, spor aktivitesi kaslar artık ağrımayana kadar duraklatılmalıdır, bu birkaç gün sürebilir. Ancak bu süre zarfında, etkilenen uyluğun tamamen hareketsiz kalmaması, hafif hareketler yapılması tavsiye edilir. Bu, suşun iyileşmesini destekler.
Web sitemizde çok daha fazla bilgi bulabilirsiniz: Kalça burkulması
Yırtık diz kirişi
Bir kas lifi yırtığı, tek tek kas liflerinin kas üzerine uygulanan gerilime ve dolayısıyla yırtılmaya artık dayanamaması gerçeğinden kaynaklanır.
Buna, etkilenen kasta şişlik ve morarma eşlik eder.
Uyluğun arkasındaki yırtık bir kas lifi, öncelikle güçlü frenleme veya hızlanma gerektiren ve uyluğun arkasındaki hamstring'e çok fazla baskı uygulayan sporlarda ortaya çıkar. Burada da sprint ve futbol oynamak örneklerdir.
Bir kas lifi yırtılırsa, etkilenen kaslarda ani ve keskin bir ağrı oluşur. Ağrı o kadar kuvvetlidir ki sporcu rahatlama pozisyonuna zorlanır ve artık kası kullanamaz.
Daha fazla hasarı önlemek için spor faaliyeti derhal durdurulmalıdır. Ancak kural olarak, sporcu yine de egzersize devam edemez. PECH kuralına dayalı ilk kendi kendine tedavi mümkün olan en kısa sürede başlamalıdır. Yırtık bir kasın iyileşmesi, çekilen bir kastan daha uzun sürer ve birkaç hafta sürebilir.
Uyluğun arkasındaki kasların lifleri yırtılmışsa yara izi ile iyileşirler.
Yaralı kaslar, potansiyel olarak kas liflerini tekrar yırtma riski altındadır. Bundan kaçınmak için, hamstring egzersizden önce çatlak iyileştikten ve iyice ısındıktan sonra dikkatli ve dikkatli bir şekilde güçlendirilmelidir.
Yaralanmadan hemen sonra tekrar egzersiz yapmamak çok önemlidir, çünkü henüz iyileşmemiş bir kas lifi kolayca tekrar kopabilir.
Konularımız altında çok daha fazla bilgi bulabilirsiniz: Uylukta yırtık kas lifi
Kas kontüzyonu
Kas çürükleri, kaslara yapılan güçlü darbelerden kaynaklanır. Özellikle temas sporlarında ve diğer aktivitelerde, arka uyluk kaslarının bir darbeyle zedelenmesi olabilir.
Uygulanan büyük kuvvet, kas lifleri arasında bir çürük oluşmasına neden olur.
Şişlik ve kas sertliği de meydana gelebilir. Yırtık bir kas lifi gibi, bir çürük de çok ağrılıdır ve etkilenen bacağın hareketinde önemli bir kısıtlama ile ilişkilidir.
PECH kuralı ayrıca morluklar için ilk yardım için iyi bir rehber sağlar. Semptomlar genellikle benzer olduğundan, zararsız kas kontüzyonunun kırık bir kemikten ayrılması önemlidir.
Bir röntgen, kemik yapısı hakkında bilgi sağlayabilir. Çürük, haftalar sonra bile sıklıkla uyluk ağrısına neden olan uzun süreli bir yaralanmadır. İyileşme süreci için etkilenen kasın çok kısa sürede tekrar gerilmemesi önemlidir.
Aşağıdaki konu hakkında daha fazlasını okuyun Uyluk kontüzyonu.
ağrıyan
Kaslarınıza normalde yaptığınızdan daha fazla baskı yaparsanız, kas ağrısı ortaya çıkabilir. Sarsıntılı hareketler yaptıktan sonra kas ağrısı daha sık ortaya çıkar.
Uyluğun arkası genellikle ağrıyan kaslardan etkilenir ve kaslar genellikle hareketsiz aktivitelerden zayıf bir şekilde eğitilir.
Ağrı genellikle egzersizden bir gün sonra ortaya çıkar. Bunun nedeni Z disklerindeki çatlaklardır, bunlar bireysel kasılma birimlerini hücresel düzeyde ayıran ayrımlardır. Bu çatlaklar ağrı olarak algılanan şişlik ve iltihaplanmaya neden olur.
Kaslar ağrıyorsa, etkilenen kasların ısınmasına ve hafifçe masaj yapılmasına yardımcı olur, bu da kan dolaşımını uyarır ve iyileşme süreci daha hızlıdır. Genel olarak, egzersizden önce iyi bir ısınma aşaması varsa ve kas grupları güçlendirilirse kas ağrısı daha az görülür.
Bu makale de ilginizi çekebilir: Ağrıyan kaslar - en iyi ne işe yarar?
Fırıncı kisti
Bir Baker kisti, arka diz ekleminde bulunan diz eklemi kapsülünün şişmesini tanımlar. Kist, içi sıvı dolu bir boşluktur.Baker kisti genellikle diz çukurundaki bir şişlikle fark edilir ve yürürken veya diz çökerken bir kısmı alt bacağa yayılabilen bir baskı veya ağrı hissine neden olabilir.
Fırıncı kistleri genellikle diz eklemindeki patolojik değişikliklerden kaynaklanır; bu, örneğin (spor) kazaları veya osteoartrit veya menisküs lezyonları gibi hastalıklardan kaynaklanabilir. Aşırı egzersiz nedeniyle bir Baker kisti gelişmişse, vücuda iyi bakılması önemlidir. Örneğin koşma veya atlama sporlarından bir süre kaçınılmalıdır.
Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Baker kistinin belirtileri
Ischium üzerindeki tendinit
İskiyumdaki tendinit genellikle olağandışı veya aşırı fiziksel efordan sonra ortaya çıkar. Özellikle tendinit, hamstringler aşırı yüklendiğinde ortaya çıkar (M. biceps femoris). Bu kas, uyluğun arkasında yer alır ve kalçadaki bacağın geriye doğru esnetilebilmesi ve dizde dışa doğru döndürülerek bükülebilmesinden sorumludur.
Bu, bu hareketlerin - özellikle dış rotasyon ve bacağın kalçada geriye doğru uzatılmasının - yapıldığı tüm spor veya egzersizlerde, iskiumda tendinite neden olabileceği ve arka uyluk ve kalçada ağrı olabileceği anlamına gelir. .
Bu makale de ilginizi çekebilir: İskiyal ağrı
Stres bağımsız ağrı
Aşırı kullanım veya yaralanmaya bağlı olmayan uyluğun arkasındaki ağrı da kendini gösterebilir.
Çoğu insan, ağırlıklı olarak hareketsiz bir çalışma nedeniyle uyluk arkasındaki kasları ve bel omurgasını zayıflatmıştır.
Bu, statikte bir bozulmaya ve sonuç olarak, sırtın artmış bir kavislenmesine ve sırt problemleriyle ilişkilendirilebilen dengesizliğe yol açar.
Bunlar sırayla uyluğun arka tarafında ağrıya neden olabilir.
Lomber omurganın fıtıklaşmış diski
Lomber omurganın fıtıklaşmış bir diski varsa, uyluğun arkasında ağrı yaygındır. Bunun nedeni, fıtıklaşmış disklerin genellikle lomber omurganın en alt bölgesinde, yani L4 / 5 veya L5 / S1 segmentinde ortaya çıkmasıdır.
Ağrı, uyluğun arkasına yayılır ve genellikle baldırdan ayağa doğru ilerler.
Duyusal bozukluklara ek olarak kaslar da zayıflayabilir.
Buna eşlik eden kontrolsüz idrar veya dışkı kaybı veya felç semptomları varsa, derhal bir doktora danışılmalıdır, çünkü bu durumda şişkin intervertebral disk, tedaviye hızlı bir şekilde başlanmazsa sinirlere kalıcı olarak zarar verebilir.
Genelde bel omurganın fıtıklaşmış diskleri mutlaka bir doktor tarafından teşhis ve tedavi edilmelidir. Burada ağrı kesiciler ve fizyoterapiyi içeren konservatif tedaviden çeşitli cerrahi tedavi seçeneklerine kadar çok sayıda seçenek vardır.
Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun:
- Lomber omurganın fıtıklaşmış diski
veya daha özel- Fıtıklaşmış disk L4 / 5
Fıtıklaşmış disk L5 / S1
- Fıtıklaşmış disk L4 / 5
ISG tıkanması
Pelviste iliak ve sakrumu birbirine bağlayan sakroiliak eklem tıkanırsa kalçada ağrı oluşur.
Genellikle bu sırada gluteal kaslar gerilir ve siyatik sinire baskı uygular.
Bu, ağrının uyluğun arkasına yayılmasına neden olur.
ISG tıkanıklıkları kadınlarda daha yaygındır. Sık ISG tıkanıklıkları varsa, kalça kasları ve uyluk arkasındaki kaslar güçlendirilmelidir.
Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: ISG tıkanıklıkları
Siyatik ağrısı
Lomber omurganın fıtıklaşmış bir diskine ek olarak, omurgadaki sinir çıkış noktası alanındaki tuzak da şiddetli ağrıya neden olabilir.
Arka uyluk da etkilenirse, siyatik sinir genellikle sıkışır. Buna lomber omurganın fıtıklaşmış bir diskinin yanı sıra sinir kökünün iltihaplanması da neden olabilir.
Bel omurgasındaki veya gluteal kaslardaki kas gerginliği de uyluğun arkasında ağrıya neden olabilir.
Bu makale de ilginizi çekebilir: Sıkışmış siyatik sinir
Çapraz bağ ameliyatı sonrası ağrı
Çapraz bağın vücudun kendi tendonu ile değiştirildiği çapraz bağ ameliyatında (otolog çapraz bağ plastik cerrahisi) ameliyat sonrası uyluğun arkasında ağrı oluşabilir. Çapraz bağı yeniden yapılandırmak için kullanılan tendon, genellikle diz içinden uyluğun arkasına uzanan semitendinosus kasının tendonudur. Bu nedenle operasyondan sonra sözde yara ağrısı oluşabilir. Yaklaşık bir hafta yeterli dinlenme ve ardından yükün kademeli olarak arttığı yapılandırılmış egzersiz terapisi gözlemlenmelidir.
Eşlik eden semptomlar
Kasta göçük
Uyluğun arkasında ele gelen bir çukur varsa ve ağrı, gerginlik hissi ve ağrıya bağlı uyluğu kalçada geriye doğru gerememe veya dizde bacağı bükememe durumunda, arkasında bir kas lifi yırtığı olabilir. Bazen uyluğun arkasında büyük bir hematom görülebilir. Bir kas lifi yırtıldığında, genellikle ağır bir yükten sonra tek tek veya çok sayıda kas lifi yırtılır. Lifler, tendonlar veya kas lifleri zaten gerildiğinde ve iltihaplandığında genellikle yırtılır.
Daha fazla bilgi için, bkz: Uyluğun yırtık hamstringi
Çürük / hematom
Uyluktaki herhangi bir yaralanmada bir çürük (hematom) meydana gelebilir. Bir çarpma veya düşme, sırt uyluğunuzda morarma ve ağrıya neden olabilir. Yırtık bir kas lifi de bir çürük ile ilişkilendirilebilir. Bu genellikle kaslarda aşikar bir çöküntü ile sonuçlanır.
Bir çürük basınç üzerine hassastır ve rengi kırmızıdan koyu kırmızı-mor-mavi-siyahtan koyu yeşile ve nihayetinde sarı-kahverengiye değiştirir. Çoğu durumda, hematom bir veya iki hafta sonra geçer.
Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Uylukta çürük
Uyuşma / karıncalanma hissi
Uyluğun arkasındaki ağrıya ek olarak uyuşma hissi veya karıncalanma hissi varsa sorun genellikle omurgadan ve bel kaslarından gelir. Bel omurgasında önceden gergin veya eğitimsiz kasların aniden kasıldığı ve kramplandığı bir lumbago (lumbago), arka uyluktaki kasları besleyen sinirleri tahriş edebilir.
Sırtın alt kısmından uyluğa kadar uzanan karıncalanma, uyuşma ve ağrı hissedebilirsiniz. Ayrıca belde fıtıklaşmış bir disk sinirleri tahriş edebilir ve ayrıca ağrı, karıncalanma ve uyuşmayı tetikleyebilir. Hem lumbago hem de fıtıklaşmış bir disk, genellikle ağır yükler taşırken veya taşırken olduğu gibi sırtın alt kısmındaki baskıdan sonra ortaya çıkar.
Konuyla ilgili daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir: Uyluk ve bel ağrısı
Uyluk ve kalçanın arkasında ağrı
Çoğu zaman, kalçalarda ve arka uyluklarda ağrı, omurga sorununa bağlıdır. Ortaya çıkan duruş hataları, örneğin bir bacağın diğerinden daha fazla ağırlık altına alınmasını ve dolayısıyla vücudun bir yarısında aşırı ağırlığa maruz kalmasını sağlar. Bu tek bacağın aşırı gerilmesi, kalçada ve uylukta tek taraflı ağrıya neden olabilir. Fıtıklaşmış diskler ve bel ağrısı da kalçalardan uyluklara doğru yayılan sırt ağrısına neden olabilir. Özellikle uyuşma veya karıncalanma hissi meydana gelirse, daha ciddi bir omurga hastalığının dışlanması için bir doktora danışılmalıdır. Kalçadaki kas gerginliği veya gerginliği de uyluğa yayılan ve genellikle hareket ederken hissedilen ağrıya neden olabilir.
Tedavi / terapi
Tedavi, ağrıyı tetikleyen nedene bağlıdır. Yırtılmış bir kas lifi hemen soğutulmalıdır. İlerleyen süreçte uyluktaki kaslar 1-2 gün korunmalı ve serinletici merhem bandajı uygulanmalıdır. Yük daha sonra tekrar yavaşça artırılmalıdır.
Herhangi bir semptoma neden olmayan bir Baker kisti genellikle tedaviye ihtiyaç duymaz. Bununla birlikte, rahatsızlıklar, kısıtlı hareketlilik veya ağrı varsa, osteoartrit gibi diz yaralanmaları tedavi edilmelidir. Kistin cerrahi olarak çıkarılması yalnızca istisnai durumlarda yapılmalıdır, çünkü tetikleyici tedavi edilmezse çıkarılmasına rağmen genellikle geri döner.
Bel veya disk kayması genellikle ağrı kesici ilaçlarla tedavi edilir. İlgili kişinin yatakta kalmaması, sırtına ağırlık koymadan hareket etmesi (örneğin yürüyüşe çıkması) önemlidir. Bu süreçte sırt kaslarının güçlendirilmesi esastır.
Prognoz / iyileşme süresi
Prognoz ve iyileşme süresi de altta yatan nedene bağlıdır. Kas lifi yırtılmasından sonra altı haftaya kadar spor yapmamalısınız. Ayrıca yük çok erken uygulanırsa yeni bir çatlak oluşabilir. Bir Baker kistinin kendiliğinden gerilemesi, genellikle nedeni tedavi edilmeden beklenmez.
Bu nedenle kiste neden olan hastalığın tedavi edilmesi önemlidir. Baker kisti genellikle diz problemleri tekrarladığında tekrar ortaya çıkar. Bel fıtığı veya fıtıklaşmış bir diskin semptomları da birkaç hafta sürebilir. Bel fıtığı veya bel fıtığı sonrası yeni problemleri önlemek için mutlaka sırt kaslarını güçlendirmeye başlamalısınız.
Bu da bir tromboz olabilir mi?
Tromboz, bir damardaki kan pıhtısının neden olduğu kan damarlarının tıkanmasıdır. Tromboz tipik olarak etkilenen bölgede donuk ağrı, şişme ve mavimsi-mor renk değişikliğine (siyanoz) neden olur. Ayrıca ciltte gerginlik hissine ve damar izlerinin artmasına neden olabilir. Tromboz, uyluğun arkası boyunca uzanan bir damar tıkanırsa, uyluğun arkasında ağrıya neden olabilir.
Tromboflebit olarak da adlandırılan yüzeysel cilt damarlarının trombozu ve iltihabı, uyluğun arkasında ağrıya neden olabilir. Bu, tromboz bölgesinde kısa, ip gibi kızarıklık ve ağrılı kalınlaşmaya yol açar. Her iki durumda da bir doktora danışılmalıdır. Derin ven trombozu durumunda, terapötik kan inceltme (antikoagülasyon) her zaman gerçekleşmelidir. Yüzeyel damarların trombozu durumunda soğutma ve ağrı tedavisi yapılmalı, burada kan inceltme de gerekli olabilir.
Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Tromboz ağrısı
