İki eliyle ters vuruş

Giriş

Teniste temel bir vuruş olan backhand, oyuncular arasında forehand yerine çok daha az popülerdir. Sağ elini kullananların backhand vuruşları vücudun sol tarafından vurulduğu için oyuncunun serbest kol özgürlüğüne sahip olmasına izin vermez. "Tenisçi vurduğunda kendi yolunda duruyor". Hem performans odaklı hem de boş zaman sektöründe tek elle ters vuruşun yanı sıra iki elli de temsilciler bulabilirsiniz. Farklılıklar inme tipinde daha fazladır. İleri düzey oyuncular için, backhand giderek bir topspin çeşidi olarak oynanmaktadır. Yeni başlayanlar alanında, backhand dilimi gittikçe daha fazla oynanıyor. Bu tür şutlar ters vuruş voleyboluna benzer.

taktik

Benzer sağ vuruşters vuruş olmalı tenis mümkünse topspin olarak oynanmalıdır.

Ralli sırasında kendi kendinize baskı altındaysanız, oyundan hız almak ve kendi başınıza başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için top bir dilim olarak oynanabilir. Tek elle ters vuruş oyunculara daha geniş bir menzil sağlar, ancak koordineli olarak daha zorlu hareket nedeniyle daha az oynanır. Ters vuruş dilimi ise her zaman tek elle oynanır. Yeni başlayanlarda, backhand'in forehand vurmak için koştuğu sıklıkla görülebilir. Ancak bu, alanın kendi yarısını açar ve yürüme yollarını genişletir.

Backhand tekniği

Geriye doğru hareket

• Raket bir backhand tutuş ile tutulur
• Oyuncu, sağ ayağı önde olacak şekilde kendi yanında durur. Sağ ayağın ucu sol ağ direğine işaret ediyor
• Üst gövde yan tarafa işaret ediyor
• Vücut ağırlığı üzerindeki yük sağ ayak üzerindedir
• Her iki el de raketin sapında, raket vücudun çok gerisinde
• Gözler topun üstünde

Ek ücret hareketi

• Çekiç hareketi zamanında başlar
• Sağ ayağın diz eklemi vuruş hareketinin başlangıcında uzatılır
• Üst gövde tenis kortuna doğru döndürülür. Yük sağ ayak üzerinde
• Tenis raketi buluşma noktasına doğru hızlandırılır

Topun buluşma noktası

• Tenis topuna vücudun önünde öne / yukarı doğru bir hareketle vurulur (forehand ile karşılaştırın).
• Her iki kol da neredeyse düz
• Toplantı sırasında üst gövde tamamen yukarı dönüktür
• Clubface, buluşma noktasında ağa neredeyse paraleldir.

Salınım aşaması

• Kulüp sol omzunun üzerinden dışarı doğru savrulur
• Üst gövde sağa çevrilir.
• Yük sağ ayak üzerinde.
• Vücut dengeye getirildi

Tipik hatalar

Tipik ters vuruş hataları

• Tenis raketi ters vuruşla değil forehand tutuşu ile yapılır.
  • Sonuç: bilekte aşırı palmar fleksiyon, bileğin aşırı gerilmesi
• Vücudun sadece hafif dönüşü
  • Sonuç: vücut gerginliği yok, daha az hızlanma yolu, çok yavaş çarpma hareketi
  • Düzeltme: üst gövdeyi çevirin, sağlık topunu yana doğru atın
• Backhand vuruş hareketi çok geç
  • Sonuç: Vücudun arkasındaki buluşma noktası ve dolayısıyla kontrol kaybı
  • Düzeltme: hedeflenmiş, erken iyileşme
• Strok hareketinde sopanın başının indirilmesi yok
  • Sonuç: Kulüp yukarı doğru yönlendirilmez ve topspin yoktur
  • Düzeltme: Vururken sopayla yere dokunun
• Yatay pozisyon
  • Sonuç: zayıf kontrol, çarpma noktasında açık çubuk açık, hız kaybı
  • Düzeltme: topa vurduktan sonra sahaya bir adım atın
• Omuz üzerinden salıncak yok
  • Sonuç: bileğin krampları, gereksiz kas harcanması, yumuşak vuruş hareketi olmaması

daha fazla bilgi

tenis hakkında daha fazla bilgi burada bulunabilir:

• tenis
• sürşarj
• sağ vuruş
• Tek el ters vuruş
• Voleybolu forehand
• Voleybolu ters vuruş
• parçalamak