Çigong

Giriş

Altında Çince Qi kavramı (konuşulan tchi) İnsanın yaşam gücü kadar çevresi anlamına gelen felsefe ve tıp anlaşılır. Solunum, enerji ve sıvı merkezi öneme sahiptir. Qi'ye inanan insanlar, insan organizmasının belirli modellere göre dolaştığı ve iç organların meridyenler olarak daire içine aldığı fikrine sahiptir.

Gong terimi, iş veya yetenek anlamına gelir. Bir araya getirildiğinde Qigong, kişinin Qi'si ile başa çıkma veya onu kullanma yeteneği anlamına gelir.

Qigong, orijinal olarak Çince'den gelir ve Qi (Chi) ile başa çıkmak için kullanılan bir terimdir. İçinde Çin dövüş sanatları Qigong, iç ve dış güçlerin gelişiminin merkezi bir yönünü oynar. Qigong, "Dong Gong" ve "Jing Gong". İkincisi sessiz chi-gong'u, ilki hareketli chi-gong'u temsil eder. Çigong, Çin tıbbından ve Çin'in kendi kendini iyileştirme yönteminden kaynaklanır. Çigong bir egzersizden veya 60 dakikalık bir programdan daha fazlasıdır; Batı dünyasında genellikle tamamen yanlış anlaşılan yaşam boyu yol. Uyumsuzlukların genel düzenlemesinden başlayarak, Qigong semptomlarla ilgili bir süreç haline geldi. Qigong, bireyin mevcut performansını artırmayı ve qi akışının farkında olmayı hedefliyor. Qigong'dan farklı egzersizler seçildi (örn. Önleme, rehabilitasyon).

uygulama

Çigong, Çince'de kullanılır Dövüş sanatları, meditasyon ve konsantrasyon zihni ve bedeni geliştirmek için bir hareket biçimi olarak. Nefes egzersizlerine ek olarak, pratik uygulama ayrıca konsantrasyon egzersizlerini, vücut hareketlerini ve meditasyon egzersizlerini de içerir. Özünde Qi'nin mobilizasyonu hakkındadır. Sağlık sektöründe Qigong, enerji dengesini dengelemeye ve böylece hastalıklarla savaşmaya hizmet eder.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Meditasyon, pilates

Çigongun etkisi

Qigong, insanın korunmasını ve iyileşmesini teşvik eder sağlık, iyileşme sürecini destekler, güçlendirir bağışıklık sistemi ve birçok hastalığı önler. Vücuttaki enerji akışı, çeviklik ve böylece bütünü güçlendirir Gergin sistem, Kan sistemi ve Lenf sistemi. Ek olarak, insanların zihinsel ve duygusal güçle konsantre olma becerilerini geliştirir. Yani sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak. Özellikle modern toplumda bu, Çigong gibi medeniyetin mevcut hastalıkları üzerinde özel bir etki Sırt ağrısı, yüksek tansiyon, romatizma, Kalp hastalığı, baş ağrısı ve daha fazlası Batı medeniyetinin bildiği şekliyle bilimsel tıp kavramı, kısmen Çin sürecine kadar izlenebilir, ancak bir açıklama ancak Çince Dil mümkün.

Tarih

Of the tarihi Qigong'un kökeni çok eskilere dayanır. Zaten içinde Zhuangzi ipek resimlerle bazı egzersiz türleri aktarıldı. içinde Taoizm, Budizm ve Konfüçyüsçülük oldu Çigong dini amaçlarla kullanılır. Taoist "Xu Xun " ilk olarak qigong terimini çeşitli Savaş egzersizleri. Tüm eğitimin üzerinde sürekli olarak geliştirildiği yeni metotların geliştirildiği batı felsefesinin aksine (lütfen bakın Kuvvet antrenmanı Uzakdoğu geleneği binlerce yıllık ve nesilden nesile aktarılan yöntemlere dayanır. 20. yüzyılın 50'li yıllarında Çigong doktor Liu Guizhen tarafından sağlık egzersizleri için kullanılır. En eski Çin fabrikasında MÖ 200 civarında. "HUANG DI NEI JING SO WEN", sağlığı stabilize etmek ve korumak için ilk egzersizler / fiziksel egzersizlerdi. Batıdaki sağlık ve egzersiz anlayışımızla, bilgi edinmenin ne kadar uzun sürdüğü neredeyse korkutucu. İlk defa köydeydik Mawangdui İnsanların farklı yerlerde yaşadığı yaklaşık 2500 yıl öncesine ait kayıtlar bulundu. Germe egzersizleri formları ve nefes egzersizleri tanınabilirdi. O zaman bile, egzersizler çeşitli hastalıklara karşı bir profilaksi olarak kabul edildi.

Dövüş sanatlarına transfer

Bireysel teknikleri "Shaolin keşişleri"sadece çok az uyum buldum Çigong. Teknikler öncelikle aşağıdaki yöntemlerden oluşur: Kas gerginliği ve rahatlama.Merkezi olarak kanın alınması ve vücudun özel bölgelerine ulaştırılmaya çalışılır. Eğitimin kapsamı 16 saate kadar sürebilir.

Qigong formları

Araştırma enstitüsünde Çigong Pekin halihazırda 1000'den fazla farklı Çigong Kayıtlı. Ancak, yalnızca yaklaşık 100 tanesi tanınır. Çigong- Egzersiz, dört egzersiz ünitesinden en az ikisi bir egzersizde birleşirse kabul edilir.

• gevşeme
• Sessiz
• Hareket
• nefes
• hayal gücü
• müzik
• doğallık

Egzersiz örneği ayakta sütun

Arasında bir geçiş Sky Earth ve insan üretmek. Her şey dikkat etmek, bırakmak ve disipline etmekle ilgili. Dikkatin bu bilinçli yönlendirilmesi, bilinçsiz bir iç gerilim gelişimi yaratır. Ayakta duran sütun özellikle dövüş sanatlarında önemli bir rol oynar.