Addüktörlerin yırtık kas lifi

Giriş

Addüktör kastaki yırtık bir tipik spor yaralanmasıbu çoğunlukla futbolda meydana gelir. Kas sistemindeki yırtık, kas gerildiğinde şiddetli ağrıya ve muhtemelen uyluğun iç kısmında şişmeye neden olur. Addüktörlerin yırtık bir kas lifinin iyileşmesi 6-8 haftayı bulabilir, ancak kas korunmazsa ve kas çok erken gerilirse, birkaç ay alabilir. Tedavide soğutma ve kompresyonla akut tedaviye ek olarak ağrı tedavisi ve kinezyo bantlar dahil fizyoterapi önemlidir.

Tanım: Hamstring yırtığı nedir?

Yırtık bir hamstring, biri olarak tanımlanır Kas yaralanması süreklilik kesintisi ile, yani bir bireysel kas liflerinin tamamen kopması kasın normal elastikiyetin ötesinde aşırı gerilmesi nedeniyle oluşan bir kas. Addüktörlerde yırtık bir kas lifi, kaslara bağlı bir grup kası etkiler. Uyluk içi ve asıl görevi bacağı ortaya doğru çekmek olan. Addüktörlerin yırtık bir kas lifi onunla birlikte gider Doku ve kas hücrelerinin yok edilmesi el ele ve çoğunlukla Şişlik ve kanama bağladı.

Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Yırtık diz kirişi

Bir spor ortopedi uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Tutkulu bir sporcu olarak, profesyoneller ve hobi sporcuları için spor hastalıklarının tedavisinde uzmanlaştım.
Bu nedenle odak noktası kasların, tendonların ve eklemlerin hastalıklarıdır.

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.

Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

nedenleri

Addüktörlerde yırtılmış kas lifi nedenleri bir kasların aşırı gerilmesidoğal esnekliği aşan ve bu nedenle birkaç kas lifinde yırtılmaya neden olan. Özellikle ani ve olağandışı hareketler yırtık bir addüktör kas lifinin nedenleridir, bu nedenle çok yaygındır Spor yaralanmasıözellikle futbolcularla. Ama aynı zamanda günlük yaşamdaki ani hareketler kayma veya bir parçası olarak Kazalar yırtılmış bir addüktör kas lifi nedeni olabilir. Ama aynı zamanda çok zorlu yükÖrneğin. Kuvvet antrenmanının bir parçası olarak, en kötü senaryoda, özellikle yeterli rejenerasyon aşamaları yoksa, yırtılmış bir kas lifi ile sonuçlanabilir.

belirtiler

Yırtılmış bir addüktör kas lifi, bir dizi tipik semptomlara neden olur. Tetikleyici olaydan hemen sonra, uyluğun iç kısmında şiddetli, bıçaklı bir ağrı hissedilir ve bu, yapılacak hareketin derhal kesintiye uğramasına neden olur. Addüktörler artık yüklenemez. Takip eden semptomlar genellikle hafif bir şişlik ve bazı durumlarda addüktör bölgesinde bir çürük olarak gelişir. Yırtığın olduğu yerde, özellikle büyük bir yırtılmış addüktör kas lifi durumunda, küçük bir çukur da görebilirsiniz. Ana semptom, addüktör grup gerildiğinde veya gerildiğinde, yani özellikle kaslar hareket ettirildiğinde ortaya çıkan ağrı olarak kalır.

Daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz: Bir diz kirişinin yırtılmasının belirtileri

Çekilmiş kas ve yırtık kas lifi arasındaki fark

Addüktörlerde yırtılmış kas lifinin yanı sıra klinik tablo vardır. Addüktör suşutemelde bir Kas lifi yırtığının öncüsü aynı oluşum mekanizmasıyla hareket eder, ancak gerçek doku kopması olmadan. nedenleri aşırı yük ve doğal olmayan veya ani hareketlerdir ve bu nedenle yırtık diz kirişinde olduğu gibi. Semptomlar da benzer olsa da çok belirgin değil. Yırtık bir kas lifi ile bir addüktör suşu arasında ayrım yapmak biraz deneyim gerektirir.

Bir addüktör suşu da hemen uyluğun iç tarafında keskin, keskin bir ağrıya neden olur ve bu da sizi hemen mola vermeye zorlar. Bununla birlikte, kıyaslandığında, bir yırtığın genellikle önemli şişlik ve genellikle görünür morarma ile ilişkili olduğu not edilmelidir ki bu, addüktör suşunda durum değildir. Kesinti süresi, genellikle bir addüktör suşu ile yırtılmış bir kas lifi ile olduğundan daha kısadır. Terapötik önlemler aşağı yukarı aynıdır, çoğu durumda profesyonel fizyoterapi olmaksızın, sadece spordan 2-3 hafta ara verilerek üstesinden gelinse bile.
Bununla birlikte, yeterince dikkatli değilseniz, bir addüktör suşu, yırtık bir addüktör kasına dönüşebilir.

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:

• Addüktör suşu
• Hamstring vs. Kas gerginliği

süre

Genel olarak, iyileşme sürecinde pek çok faktör rol oynadığından, addüktörlerde yırtılmış bir kas lifi gibi yaralanmaların süresinin kesin bir göstergesini vermek zordur.
Bir yandan kas lifi yırtılmasının derecesi, diğer yandan etkilenen kişinin fiziksel durumu belirleyicidir. Rekabetçi bir atlet, meslekten olmayan birinden daha hızlı yenilenir. Addüktörlerde kas lifi yırtılması durumunda, aktivitenin sona erdirilmesi, soğutma ve kompresyon gibi başlangıç ​​önlemlerinin ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde uygulandığı da önemli bir rol oynar. Özellikle ağrı ve şişlik gibi semptomların süresi, optimal başlangıç ​​önlemleri ile sınırlandırılabilir.

Addüktörlerde yırtılmış bir kas lifi için kabaca söylenebilir ki, özellikle ilk haftada, neredeyse hiç stresin mümkün olmadığı veya çok azının mümkün olduğu söylenebilir. 2-4 haftalık bir süre boyunca orta derecede egzersiz yapabilirsiniz, genellikle tam iyileşme ve tam performans için 6 haftaya kadar sürebilir. Bazı durumlarda, ör. komplikasyonlar ortaya çıkarsa veya eğitime çok erken başlanırsa, yırtık bir addüktör kası aylar sonra bile tamamen iyileşmeyebilir.

Daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz: Kas lifi yırtılmasının süresi

Futbolda kesinti veya mola

Addüktörün yırtık bir kas lifi futbolda en sık görülen yaralanmalardan biri. Hem rekreasyonel sporcular hem de profesyoneller genellikle addüktörlerde yırtılmış bir kas lifi ile ilgilidir ve her ikisi için de aynı soru ortaya çıkar: Futbolda mola veya aksama süresi ne kadardır? Arıza süresinin uzunluğu birkaç faktöre bağlıdır ve bu nedenle takım eğitimine başlama ile tam stres arasında bir ayrım yapılmalıdır.
Güzel 2-4 haftalık bir aradan sonra hafif çalışan birimlerle başlayabilirsiniz bu kadar uzun süre başla ağrısız vardır. Futbolda addüktörlerin kas liflerinin yırtılmasından sonraki toplam kesinti süresinin yaklaşık% 50 olduğu varsayılabilir. 6-8 hafta istemsiz duraklama sona erene kadar. Bu elbette sadece bir kılavuzdur. Sakatlık türüne ve oyuncunun durumuna bağlı olarak bahis daha erken gelebilir.
İlk önce yapmalısın 90 dakikadan fazla değil Meydanda durun ama tam yüke giden yolu hissedin. Öte yandan, komplikasyonlar ortaya çıkarsa veya oyuncu öngörülen davranışa uymazsa, kesinti süresi artabilir.

Bazı durumlarda, semptomlar sözde kalıcı bir duruma geçer (sözde Chronification) ve addüktör kas lifi yırtığı düzgün şekilde iyileşmez veya yeni bir yırtık oluşur. O zaman mola olabilir Birkaç ay sürebilir. Bununla birlikte, futbolda kesinti süresini etkileyebilecek bazı şeyler kişiye bağlıdır. Uygun olmayan yükleri çok erken almaya cesaret etmemek ve yükü yavaşça önceki seviyeye getirmek önemlidir.

terapi

Addüktörlerin yırtık kas lifleri için terapi konservatiftir, yani. genellikle ameliyat yapılmaz.
Akut terapi önemli bir rol oynar: Burada, sıradan kişiler tarafından da hızlı bir şekilde uygulanabilen, kullanımı kolay PECH kuralını kullanabilirsiniz.

• P, duraklama anlamına gelir, yani Addüktör kas lifi yırtılırsa, futbol oynamak veya spor yapmak gibi herhangi bir faaliyeti derhal durdurmalısınız.
• E, buz anlamına gelir: Sonra, etkilenen kası buzla soğutmalısınız.
• C, kompresyon anlamına gelir: Burada, etkilenen uyluğun etrafına olabildiğince çabuk bir bandaj uygulanması ve böylece addüktörlere belirli bir baskı uygulanması tavsiye edilir, bu da şişliği ve dolayısıyla daha sonra da ağrıyı azaltır.
• Yükseklik için H: Yapmanız gereken son şey bacağınızı kaldırmaktır.

Bu terapi, özellikle duraklatma ve sıkıştırma, seyir üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Daha sonra, gerekirse ibuprofen veya diklofenak gibi ağrı kesicilerle uygun ağrı kesici tedavisi ve ayrıca ilk hafta tam kas koruyucu endikedir. 2. haftadan itibaren her gün ışık stresi absorbe edilebilir. Fizyoterapi veya bant bandajları tedaviyi destekler.
Elektriksel stimülasyon, ısı uygulamaları ve merhem bandajlarından yararlanan başka terapötik yaklaşımlar da vardır. Bunların gerçekten iyileşmeyi teşvik edip etmediği kesin değildir.

Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz : Yırtık kas lifi tedavisi

Yırtık bir diz kirişini bantlamak

Örn. İle bantlama Kinesio bant veya leuco bant addüktörlerde yırtılmış kas lifleri için popüler bir tedavi türüdür.
Bantlama, şerit şeklindeki "yapışkan şeritlerin" uyluktaki yaralı bölgeye uygulanmasıdır. Bir yandan, bu bir Dokunun sıkışması Adüktörlerde şişlik ve morarmaya karşı etkili olan ve böylece iyileşmeyi destekleyen. Öte yandan, bantlama belirli bir Stabilite ve hasarlı kasları rahatlatır daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olan addüktörler.
Bantlama, teknolojiye aşina olan bir kişi tarafından yapılmalıdır, çünkü yalnızca uygun şekilde uygulanan bir bandaj en iyi şekilde yardımcı olur.

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Hamstring bantlama

Yırtık bir kasın fizyoterapisi

Rüptüre bir addüktör kası için iyileşme sürecinde bir başka önemli yapı taşı da, fizik Tedavi. Başlangıçta fizyoterapi konusu olabilir Masaj dokudan fazla lenf çıkarmak ve iyileşmeyi desteklemek için. Bununla birlikte, masajla üretilen kasın pasif gerilmesine izin verilir. en erken 5 gün sonra aksi takdirde lifler ve kan damarları tekrar yırtılabilir. Ek olarak, fizyoterapi profesyoneldir Egzersizden uygun şekilde toparlanma için talimatlar. Özel egzersizler ile kaslar yeniden güçlendirilir ve hastaya tam performansa kadar eşlik edilir.

homeopati

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Yırtık bir hamstring için homeopati