Genel olarak hastalık çalıştırmak

tanım

Koşma hastalığı, esas olarak koşma sırasında veya uzun antrenman sürelerinden sonra ortaya çıkan ve farklı nedenleri olan rahatsızlıkları ve semptomları ifade eder.

nedenleri

bir Koşu hastalığı sonra oluşur:

• uzun koşu,
• aşırı egzersiz veya
• aşırı yük durumunda.

O farklı nedenleri ve Localizations. Genel olarak, bir koşu hastalığının nedenlerinin çoğunlukla bir hastalıkta olduğu söylenebilir.

• Aşırı yükleme itibaren Kaslar ve Tendonlar bir taraftan
• veya birinde anatomik durum diğerine yalan söylemek

kasların ve tendonların düzgün bir şekilde kaymasına izin vermeyen artan sürtünme yol açar.

oluşturmak üzere

İle olabilir Koşu hastalığı farklı formlar ayırt edilebilir:

• Shin atelleri
• Piriformis sendromu

Shin atelleri

Nedeni Aşırı kullanım of Baldır kasları.
Bunlara geçerek ağrılar denir incik keçe. Shin atelleri en yaygın koşucu hastalıklardan biridir.

Ağrının nedeni baldır kaslarının kaslara uzanan bağlantı noktalarının Ayak kemeri çeker, sinirlenir ve ayrıca tutuşturmak Yapabilmek. Semptomlar olduğu gibi Kramp ağrısı spor aktiviteleri sırasında kademeli olarak belirlenir.

Bir shin atel ile tedavi edilir

• Sessiz ve
• deşarj.

Semptomlara neden olan sportif faaliyetler ilerleyen günlerde azaltılmalı ve duraklatılmalıdır. Ayrıca olmalı soğutma Önlemler uygulanıyor. Şiddetli gradyanlar varsa, kullanımı anti-enflamatuar ilaçlar gerekli hale gelir. Ayrıca, gelecekte aşırı kullanımdan kaçınılmalıdır ve yeterli Isınma programı İle Esneme egzersizleri bir eğitim aşamasından önce. Ek olarak, ayakkabı seçimi uygunsuz stresten kaçınmaya ve daha dengeli egzersiz yapmaya yardımcı olabilir. Belirtilen tedaviye rağmen semptomlarda düzelme olmazsa, bağlantı- ve kas dostu örneğin:

• Döngü,
• yüzmek Vb.

Piriformis sendromu

Bu aynı zamanda koşucularda sıklıkla görülen bir hastalıktır. Yine, neden bir arada olabilir Kötü duruş ama aynı zamanda karşılık gelen bir anatomik Verilen.

Of the Piriformis kası pelvik bölgeye ve kaslara yapışan bir kastır. Uyluk başı çeker. Yanlış bir yük nedeniyle kasın kalınlaşması veya kasın yer değiştirmesi söz konusuysa, Siyatik sinir bu kas tarafından bastırılır. Daha sonra, çoğunlukla ilgili bacağı etkileyen ve bazen ciddi hareket bozukluğuna neden olan çekme ağrıları ortaya çıkar. Bu, sabit, öne doğru eğilmiş bir pozisyon varsayılırsa, uzun oturma sürelerinden sonra da olabilir. Piriformis sendromu gel. Benzer semptomları tetikleyen çok sayıda başka hastalık vardır. Bu nedenle, birini teşhis etmeden önce diğer hastalıkları her zaman dışlamak gerekir. Piriformis sendromu sağlanır. Bu aynı zamanda tedavilerin buna göre farklılık göstermesinden kaynaklanmaktadır.

Piriformis sendromu ilk önce bu duruma neden olan fiziksel egzersizler yapılarak tedavi edilir. Durdurulmuş olmak. Ayrıca çok sayıda var germe- ve için germe egzersizleri Piriformis kası, siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltan ve böylece rahatsızlığı gideren. Egzersizlere dikkatlice başlanmalı ve kademeli olarak artırılmalıdır. Düzenlilik başarılı bir sonuca yol açabilir. Ayrıca bir ilaç tedavisi acı gerekli hale gelir.

Buna rağmen geliyor

• Ağrı tedavisi,
• Egzersizler
  ve
• Spor molaları

iyileştirme yok, kesinlikle biri olmalı Görüntüleme of Omurga bölgedeki ilgili darboğazları ortadan kaldırmak için Backmarks dışlamak için.

özet

Şemsiye terimi altında Koşu hastalığı her ikisinden de kaynaklanan özet belirtilerdir

• Aşırı kullanım itibaren Kaslar ve tendonlar ortaya çıkar veya ortaya çıkar
• anatomik Gerçekler sonuç,

bu da kaslarda ve tendonlarda daralmalara ve buna karşılık gelen gerilmelere yol açabilir.

Şurada Shin atelleri bağlantı noktalarında bir tahriş var Baldır kaslarıözellikle uzun Koşmak ortaya çıkabilir.

Şurada Piriformis sendromu kalınlaşma var Piriformis kasıbundan farklı kalça uyluğun başına kadar uzanır ve bacakların hareketine katkıda bulunur. Kas üzerinde kalınlaşabilir. Siyatik sinir basın ve böylece karşılık gelen ağrıya yol açar. Bacağın içine çeken ağrı büyük olasılıkla tarif edilecektir. Koşma hastalığının tüm semptomlarında önce tetikleyici spor seçilmelidir. Durdurulmuş ve daha uzun dinlenme zamanı eklenecek. Ayrıca germe yardım için yapılacak. Yanlış gerginlik de azaltılmalı ve koşu ayakkabıları kontrol edilmelidir.