denge

Eş anlamlı

Vestibüler aparat, vestibüler organ, vestibüler organ, denge yeteneği, hareket koordinasyonu, baş dönmesi, denge organı yetmezliği

tanım

Denge yeteneği anlamında denge, bedeni ve / veya vücudun bir bölümünü dengede tutma veya hareketler sırasında tekrar dengeye getirme yeteneği olarak tanımlanır.

Lütfen konumuzu da okuyun: koordinasyon becerileri

Denge işlevi

Denge organı, doğrusal ivmenin yanı sıra dönme ivmesini ölçmek için kullanılır.

makülleri doğrusal hızlanmanın algılanmasından ve ayrıca kafanın dikeyden sapmalarının kaydedilmesinden sorumludur. Bu, Statolit membranStatolitler, çevreleyen endolenf ile karşılaştırıldığında daha büyük bir atalete sahip oldukları için. Bundan, tüy hücrelerinin kirpikli endolenfinin hareket sırasında saptırıldığı, ancak statolit zarın geride kaldığı sonucu çıkar. Kirpiklerdeki bu sapma, iyon kanallarını (sodyum, potasyum, kalsiyum) açarak onların uyarılmasına neden olur ve bu şekilde bir sinir uyarısı oluşturularak beyne iletilebilir.

krista yarım daire şeklindeki kanallar dönme ivmesinin kaydını üstlenir. Burada da atalet bir ölçüm mekanizması olarak rol oynar. Cupula çevreleyen endolenfden daha az halsiz davranır. Baş döndüğünde, endolenf, kupulaya kıyasla ataleti nedeniyle yarım daire şeklindeki kanallarda kalır ve bu, duyu hücrelerinin kirpiklerinin sapması ile göreceli bir hareketle sonuçlanır. Bu uyaran, aynı iletim mekanizmasını harekete geçirir. makülleri tanımladı.

Nihayetinde, bu ivmelerin ölçümü diğer bilgileri dengelemek için kullanılır, böylece bir yandan denge korunabilir ve diğer yandan, kafa hareket ettirildiğinde bir nesne sabitlenebilir ve sabit bir görsel izlenim elde edilebilir. İkincisi olarak bilinir vestibülookuler Mekansal yönelim için kullanılan refleks.

Bu, telafi edici göz hareketleri için göz kaslarının, boyun ve denge organının pozisyonundaki telafi edici değişiklikler için boyun kaslarının etkileşimini gerektirir. Bütün, merkezi sinir sistemindeki (beyin, beyin sapı, omurilik) tek tek bileşenlerin yukarıda açıklanan birbirine bağlanmasını sağlar.

Denge duygusu nedir?

Denge hissi, vücuda uzaydaki konumu hakkında bilgi veren duyusal bir algıdır. Bu şekilde denge duygusu, kişinin kendisini uzayda yönlendirmesine ve hem hareketsiz hem de hareket halindeyken dengeli bir duruş benimsemesine hizmet eder.

Vücut iç kulaktan, gözlerden ve eklemlerden bilgi alır. Bunların hepsi beyin sapında bir araya gelir ve orada dengelenir. İç kulak, dikey (örneğin bir asansör sürerken) ve yatay (örneğin bir arabayı çalıştırırken) ivmeyi algılayan iki maküler organ sacculus ve utriculus'tan oluşur. Öte yandan, herhangi bir uzaysal yöndeki dönme hareketlerini algılayabilen üç yarım daire şeklindeki kanaldan oluşur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Denge duyusu

Gözler görsel bilgi alır ve bunu beyin sapına da iletir. Eklemlerde, ilgili eklemin şu anda hangi pozisyonda olduğunu belirleyen sözde proprioseptörlerimiz de var. Beyin çelişkili bilgiler alırsa baş dönmesine neden olabilir. Örneğin ağır denizlerde bir geminin içindeyseniz, iç kulağın denge organı birçok farklı yöndeki güçlü ivmelere aracılık eder. Ancak göz bize odanın dinlendiğini iletmek istiyor. Bu, ilgili kişinin başının dönmesine neden olur.

Denge organının incelenmesi

Denge organı, çeşitli şekillerde işlevsellik açısından kontrol edilebilir.

En basit test türü, her iki gözün açık ve kapalı olduğu yürüme ve ayakta testlere olanak sağlar.

Diğer bir seçenek de döner sandalye denemesidir. Burada hasta uzun süre sandalyede kendi ekseni etrafında döndürülür. Yavaşladıktan sonra, sağlıklı kişilerde yarım daire şeklindeki kanalların tahriş olması sonucu dönme yönüne bağlı olan nistagmus gelişir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Nistagmus

Ayrıca vestibüler organ (Denge organı) kalori uyarımı ile de kontrol edilebilir. Bu amaçla yatay yarım daire şeklindeki kanallar soğuk veya ılık su ile birbiri ardına heyecanlanır, bu da sağlıklı insanları uyarır. Nistagmus belirli bir yönde oluşur.

Bir nistagmusun, yatayda yavaş ve hızlı bir bileşeni olan göz hareketleri anlamına geldiği anlaşılmaktadır (sağ sol). Hızlı bileşenin yönü nistagmusun adını verir (Sağ veya sol nistagmus).

Dengenizi nasıl eğitebilirsiniz?

Denge, güç, dayanıklılık veya hız gibi eğitilebilir. Bunun güzel bir örneği, tekrarlanan denemelerle güvensiz bir durumdan güvenli bir yürüyüş şekline dönüşen küçük çocuklardır.
Bu nedenle, bu transfer açıktır ve her yaştan sporcu dengelerini geliştirip antrenman yapabilmelidir. Hedeflenen eğitim, hasta dengesini de iyileştirebilir. Sadece denge ihmal edilirse ve bunun sonucunda dengemiz geriye doğru gelişirse sorunlu hale gelir.

Dengenin eğitilmesi için birçok neden vardır. Yaşlı insanlar böylece yürüyüş şeklini iyileştirebilir ve günlük hareketler sırasında ayakları üzerinde daha güvenlidir. Yaşlılıkta bile bu, bağımsızlık ve hareketlilik ve dolayısıyla bir yaşam duygusu sağlar.

Denge egzersizleri genellikle ayakta yapılır çünkü oturmak ve uzanmak da dengeyi geliştiremez. İyi bir denge eğitimi, vücudun genellikle en aktif olduğu zaman olduğu için, en iyi sabah geç veya öğleden sonra yapılır. Denge antrenmanınız için genellikle yaklaşık yarım saatinizi ayırmalı ve yeterli alan ve sessizlik bulmalısınız.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Koordinasyon eğitimi

Dengeyi iyileştirmek için bedeni dengenin gerekli olduğu bir duruma sokmak gerekir. Örneğin, tek bacaklı duruşa girersek, baş, duyusal algıya dayanarak, duruşun daha az güvenli hale geldiği bilgisini alır ve ardından ayak bileklerinde veya kollarda telafi edici hareketler başlatmaya çalışır. Diğer bir aşama ise gözleri kapatmaktır, böylece vücut dengeyi sağlamak için önemli bilgilerden yeniden mahrum kalır. Beyin düşmemek için taktiklerini değiştirir ve diğer duyu organlarının izlenimlerini güçlendirir. Denge eğitiminin gerçek eğitim etkisi, beynin yeni koşullara esnek bir şekilde uyarlanmasıdır. Eksik bilgileri telafi etmek için bilgiler daha etkin değerlendirilir.

Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: koordinasyon becerileri

Denge antrenmanı yaparken hafif egzersizlerle başlamalı ve daha sonra zamanla artmalısınız. Düşme durumunda pek bir şey olmaması için başlangıçta yumuşak bir yüzey kullanılması da tavsiye edilir.

Dengeyi iyileştirmek için egzersizler

Genel olarak denge egzersizleri her yerde, her zaman yapılabilir, ancak en iyi şekilde ayakta veya yürürken yapılır. Ayrıca denge eğitimi için küçük cihazlar da kullanılabilir.

• İlk egzersiz, ağırlığınızı her yöne doğru dik bir pozisyonda kaydırmak zorunda kalmadan kaydırmaktır. Vücudun üst kısmı diktir ve bakış ileriye dönüktür. Ayaklar birbirine yakın ve kollar üst gövdenin yan taraflarına yerleştirilmiştir. Şimdi vücudun ağırlık merkezi önce öne doğru kaydırılır. Ağırlık merkezi sadece dengenizi kaybetmeyecek kadar kaydırılmalı ve değişen basınç yükünü ayak tabanlarınızın altında hissetmelisiniz.
• Başka bir egzersiz, başlangıç ​​pozisyonunun yana doğru hareket etmekten biraz farklı olduğu sözde ip cambazıdır. Ayaklar hayali bir çizgi üzerinde yan yana durur ve dengeyi sağlamak için kollar yana doğru uzatılır. Şimdi başınızı dönüşümlü olarak tavana ve zemine doğru çevirmeye başlıyorsunuz. Diğer varyasyonlar arasında gözlerinizi kapatıp açmak, kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirmek veya başınızı sağa ve sola çevirmek sayılabilir.
• Tek bacaklı duruş, farklı varyasyonlarla birleştirilebilen başka bir klasik denge egzersizidir. Örneğin sağ bacağınızın üzerinde durursanız, sol bacağınızı bükebilir ve ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyabilirsiniz. Ayrıca kollarınızı uzatabilir veya göğsünüzün önünden çaprazlayabilirsiniz. Ayağınızın üzerinde veya topuğunuzda durabilir, egzersizi tek başına veya bir partnerle yapabilir ve gözlerinizi açık veya kapalı tutabilirsiniz.
• Atlama adımları, tek bir yerde durup dengenizi geliştirdiğiniz, ancak uzayda hareket ettiğiniz dinamik bir denge egzersizidir. Tek ayak üzerinde başlıyorsunuz ve sonra bir sıçrama yapıyorsunuz, ardından diğer ayağa iniyorsunuz. Sonra tekrar zıplarsın ve tekrar başlangıç ​​ayağına inersin. Bu egzersizde dengenizi kontrol etmek için kollarınızı kullanabilir veya farklılıklar ile hareketliliğinizi bilinçli olarak sınırlandırabilirsiniz. Ayrıca, zorluk düzeyini değiştirmek için egzersiz gözleriniz açık veya kapalı olarak yapılabilir. Ayrıca atlama mesafesini değiştirebilir, küçük sıçramalarla başlayabilir ve mesafeleri yavaş ama istikrarlı bir şekilde artırabilirsiniz.

Denge organının hastalıkları

Meniere hastalığı

Menière hastalığı veya Menière hastalığı, baş dönmesi, kulaklarda çınlama ve işitme kaybının üç karakteristik semptomu ile kendini gösteren iç kulak hastalığıdır. Baş dönmesi atakları genellikle aniden ve tahmin edilemeyecek şekilde başlar ve birkaç dakikadan hatta birkaç saate kadar sürebilir. Etkilenenlerle birlikte, her şey dönüyor gibi görünüyor ve bulantı ve kusma çekiyorlar. Kulak yarası (tinnitus), etkilenen tarafta bir işitme kaybıyla eşleşir. Semptomlar genellikle sadece bir kulakta fark edilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Meniere hastalığının belirtileri

Menière saldırıları patlamalar halinde meydana gelir ve düzensiz aralıklarla kendilerini tekrarlar. En sık 40 ile 60 yaşları arasındaki kişiler etkilenir.Bu hastalığın nedeni, sözde "endolenfatik hidrops" dir. Mineral tuzlarında (elektrolitler) meydana gelen bir kayma sonucunda iç kulaktaki endolimf hacminin artması ile gerilir ve basıncı artar ve böylece yanlış duyusal izlenimler tespit edilir.

Sıvıda bu artışı tetikleyen şey henüz netlik kazanmadı. Bu aynı zamanda Menière hastalığının tedavisini de zorlaştırır. Kişi yalnızca semptomları tedavi edebilir. Bir yandan baş dönmesine karşı (antivertiginöz) ve bulantıya (antiemetik) karşı ilaçlar akut ataklarda yardımcı olur. Bu ilaçlar aynı zamanda bir saldırının şiddetini de azaltır. Buna bir alternatif, atakların sayısını azaltmayı amaçlayan betahistin gibi önleme (profilaksi) gibi ilaçlardır.

Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Meniere hastalığının tedavisi

Pozisyonel vertigo

Tıbbi olarak iyi huylu, paroksismal pozisyonel vertigo (BPLS - iyi huylu, paroksismal pozisyonel vertigo) olarak da bilinen pozisyonel vertigo, belirli hareketler veya vücut pozisyonundaki değişiklikler sırasında ortaya çıkan bir baş dönmesi hissidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Pozisyonel vertigo

Pozisyonel vertigo prensipte zararsız bir hastalıktır, ancak genellikle etkilenenler için çok rahatsız edicidir. Sık sık "kafanızdaki atlıkarınca" hakkında konuşursunuz. Ani baş dönmesi atağı, genellikle baş pozisyonundaki hızlı değişikliklerle ortaya çıkar, örneğin yatma pozisyonundan kalkarken, hızla eğilirken veya yatakta dönerken ve genellikle sadece birkaç saniye sürer. Bu vertigo ataklarının arka planı, iç kulaktaki küçük, kopuk kulak taşlarıdır (otolitler).

Kafa hareket ettiğinde, bunlar endolenf sıvısında bir tür emmeye neden olur ve beyinde güçlü bir ivmeyi simüle eder. Gözün duyu hücreleri ise hareketsiz, hareketsiz bir görüntü sağlar. Bu çelişkili bilgi, ilgili kişide bir vertigo atağını tetikler. Terapötik olarak, bir KBB doktoru hasta üzerinde özel konumlandırma manevraları yapabilir, böylece küçük kulak taşları yarım daire şeklindeki kanalları terk eder ve artık vertigo ataklarını tetiklemedikleri yerde uzanır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Pozisyonel baş dönmesine karşı egzersizler